Diario (un grano de arena cada dia)

Hola buenas hermanos, de repente se hace difícil cumplir un desafío por eventos (cumpleaños, celebraciones) estas semanas he tenido varios, y mas de una vez tuve que hacer una excepción de la regla, pero bueno al final igual la pase increíble y ahora que a pasado puedo hacer los objetivos propuestos sin tanta presión que conllevaba los eventos.
Bueno solo eso, espero que les valla excelente esta semana.

 

Muchas gracias por tu apoyo cosmeFulanito, exito igual para ti.

 

Hola Comunidad, de hace un ratico que no pasaba por acá, sigo haciendo las actividades de movimiento durante el día, solo he descuidado el horario de levantarme, por alguna razón se me esta haciendo muy difícil últimamente, pero no hay excusas, me pondré a trabajar en nuevas estrategias para poder establecer este habito del buen descanso.
saludos gente y mucho éxito.

 

hola buenas comunidad, empiezo de cero hoy, sinceramente había evitado entrar, ya que todos estos días anteriores han sido malos con respecto a la abstinencia, además había vuelto a caer en malos hábitos como los juegos, la mala alimentación, la procrastinación y mis horarios nocturnos eran muy irregulares (Dormí muy mal) que al final tuve mucha niebla mental. Lo bueno de esto es que aun así, tuve la voluntad de anotar los registro de mi calidad de sueño.
Empiezo nuevamente hoy.

 

Buenas hermanos como van, ayer renové e implemente nuevos métodos para ayudarme a recordar y tener en cuenta estrategias muy importantes en mi calidad de sueño, sigue siendo mi máxima prioridad a largo plazo, tengo una buena corazonada de todo esto, un paso importantísimo hacia mi recuperación.
Mucho éxito hermanos.

 

Hola a todos, por la madrugada tuve insomnio y al final solo pude dormir 4 horas, la mañana fue algo difícil levantarme. A pesar de esto, pude hacer muchas actividades, me sentía con energía y además tuve un buen almuerzo y pude seguir activo.
Estoy agradecido por todo lo recibido.

 

hola buenas.

me reporto, este día he tenido impulsos y tentaciones, hay días en que este tipos de pensamiento es mas obsesivo, hoy fue mas notorio, en un momento me detuve de hacer mis actividades y no pude ignorar la reacción en cadena que producía estos pensamientos, ante esta urgencia recurrí a hacer una plancha y luego otra, en cierto modo fue como un sacudón que mi cuerpo no puede ignorar sobre todo en el área abdominal, leí un post en donde un hermano del reto recurría a pegarse cachetadas, creo que igual sigue el mismo principio.

 

hola buenas comunidad

hace ya quince días que no venia por acá, he llevado a cabo un registro de de sueño, mas detallado y con análisis semanal. Llevo con el 22 días exactamente, saco un balance positivo, días provechosos en productividad y claridad mental siguiendo esta disciplina.
Hoy también tuve un desliz y recaí, pero es solo un momento del día contra 22 días que pude estar activo y aprovechar mi tiempo en favor de mi y los que me rodean, bueno seguiré con esto, he tenido buenos resultados después de mucho tiempo de fallar repetidamente.
En fin, un saludo afectuoso comunidad, éxito a todos.

 

Hola
Hace casi un año que no pasaba por aca, aunque no estuve conectado estube tratando de encontrar otros metodos, por ejemplo alejarme un poco de la tecnologia, empiezo denuevo, con toda la fe y la diciplina.