Diary-Daniel

Hola buen día Daniel @Danesol bienvenido y felicitaciones por tomar la decisión de comenzar a cambiar tu vida, llegaste al mejor lugar en español para reiniciar, acá puedes encontrar mucha información, vídeos, libros, etc... que te van ayudar a conocer al pmo y a ti mismo, pero tienes que ponerle mucha seriedad, constancia y perseverancia, no es un proceso fácil ni rápido, pero si es posible!
Todo lo que comentas es "normal" lamentablemente, son etapas de la adicción, que se leen con bastante frecuencia en el foro, no lo justifica para nada pero lo comparto contigo con la finalidad que no te sientas tan mal por todo ello!
Quiero compartir contigo el enlace con la información que recomendamos leer para los que recién ingresan: https://forum.nofap.com/index.php?threads/tips-utiles-para-comenzar-el-proceso-de-reboot.292847/
Trata de leerlo todo y con atención, en medida que leas, estudies y conozcas sobre el pmo, mejor comprensión tendrás en tu proceso.
Por otra parte acá también tienes el enlace del post que generalmente usa la comunidad en español:
https://forum.nofap.com/index.php?threads/nofap-en-español.50547/page-827#post-2825496
Abrazo,

Dank

 

Sigue asi hermanito, yo igual, pese a no ser muy creyente tengo a veces días tan buenos que se lo tengo que agradecer al universo, a Dios o a lo que sea!
Mucha fuerza!

 

¡Bienvenido!

Igual soy nuevo aqui, mucho animo y energia para ti.

Hasta pronto

 

Hola buenas tardes

Tambien sou nuevo en el foro del noFap y en mi caso tengo 20 años en PMO, esto se a vuelto un sin control para mi y quisiera que tambien me pudieran orientar y ayudar

 

Hola buen día Luis @luis21111009 bienvenido y felicitaciones por tomar la decisión de comenzar a cambiar tu vida, llegaste al mejor lugar en español para reiniciar, acá puedes encontrar mucha información, vídeos, libros, etc... que te van ayudar a conocer al pmo y a ti mismo, pero tienes que ponerle mucha seriedad, constancia y perseverancia, no es un proceso fácil ni rápido, pero si es posible!
Todo lo que comentas es "normal" lamentablemente, son etapas de la adicción, que se leen con bastante frecuencia en el foro, no lo justifica para nada pero lo comparto contigo con la finalidad que no te sientas tan mal por todo ello!
Quiero compartir contigo el enlace con la información que recomendamos leer para los que recién ingresan: https://forum.nofap.com/index.php?threads/tips-utiles-para-comenzar-el-proceso-de-reboot.292847/
Trata de leerlo todo y con atención, en medida que leas, estudies y conozcas sobre el pmo, mejor comprensión tendrás en tu proceso.
Por otra parte acá también tienes el enlace del post que generalmente usa la comunidad en español:
https://forum.nofap.com/index.php?threads/nofap-en-español.50547/page-827#post-2825496
Abrazo,

Dank

 

Hola bro, llevamos casi el mismo tiempo en esto. En mi caso llevo 18 años en PMO, tengo 27 y llevo desde los 9-10. Consejos no puedo darte, pero sí lo que a mi me sirve:

• Dejar claro y por escrito los objetivos y las razones por las que hago NoFap
• Establecer una rutina diaria de estudio o lectura acerca de NoFap, así siempre estás recordándote lo que estás y por qué. Se trata de conocer a tu enemigo.
• Acude siempre que puedas al foro, escribe y comparte lo que te está pasando. Esto te ayudará a ordenar tus ideas, clarificar tu mente y tus objetivos, y definirás mejor tus metas. Puede que no te apetezca, pero nunca sabes si, sin quererlo, puedes ayudar a alguien.
• Abre un diario en el foro. Este punto a mi me ha sido de gran ayuda, hace que te comprometas con tus objetivos dado que los hiciste públicos y aumenta tu determinación ya que no quieres "fallar" a los que te leen (sería fallarse a uno mismo al fin y al cabo, pero por desgracia nos duele más fallar a los demás que a nosotros mismos).
• Haz ejercicio, sobretodo aeróbico. Sal a correr tres veces por semana.
• Aprende a controlar las fantasías. Este punto es muy importante ya que si lo logras tienes el reto casi superado. Casi todos caemos debido a éstas. Si quieres saber cómo controlar las fantasías puedes leer algunos de mis post anteriores que escribí sobre ello.
• Lee todo lo que puedas sobre el reinicio, los enlaces que @Dank24 te facilitó exprímelos al máximo. A mi me fue de especial utilidad este: https://forum.nofap.com/index.php?threads/este-es-en-español-el-correo-de-bienvenida-que-te-envía-alexander.257494/

Mucha fuerza y éxito en lo que te propongas!

 

Hermano, lamento oír eso, pero es parte del proceso… míralo de esa manera. Ahora estas pasando por el efecto chasser, buscando recuperar toda la dopamina que te has estado negando estos días de racha.
Mira, mi consejo ahora es que no seas muy duró contigo mismo, el efecto chasser es fuerte y difícil de resistir; para mi lo mas importante en estos casos no es no hacer M, sino no ver P; si ves que te tienes que masturbar si o si, y no puedes evitarlo, evita al menos el P, da tiempo a tu cerebro a desintoxicarse de esas imágenes explícitas.
Una vez te calmas, con los días, elimina de nuevo también la M.

Un abrazo!

 

“El hombre que se levanta es aún más fuerte que el que no ha caído”

Viktor E. Frankl
Éxitos mi bro!

 

Mientras nunca te rindas hermano no eres débil. Débil eres cuando te complaces y conformas con tu situación. Si estás aquí y hablas con sinceridad de lo que te pasa significa que eres un luchador; y si sigues luchado, aprendes de los fracasos y, como se dice en España, “tomas el toro por los cuernos”, tienes la batalla ganada.
No eres débil, solo estás estudiando a tu enemigo. No te digas nunca más que eres débil, corres el riesgo de creértelo y será mucho más difícil salir de esto.
Un abrazo y mucha fuerza!