Ich würde nicht nur die Menschen hier im Forum, sondern viel schlimmer mir selbst etwas vormachen, wenn ich sagen würde, einmal ist kein mal o.Ä.
Die Streak hält. Es besteht auch weiterhin kein großes Verlangen nach Pornografie. Am Sonntag hatte ich wieder Frauenbesuch und diesmal bin ich gekommen. Für meine Verhältnisse sogar recht schnell. Die Aussicht bzw. Sicherheit regelmäßig Dampf ablassen zu können, hilft mir enorm bei etwaigen Urges.
mal wieder ein Update und es gibt was zu feiern: Ich bin mir ziemlich sicher, dass das aktuell meine längste pornofreie Zeit seit meinem 12. Lebensjahr ist. Die letzten Tage waren etwas schwieriger. Es gab ein paar Situationen bzw. Trigger, aber ich konnte dem ganzen recht einfach widerstehen und mich fangen, bevor es brenzlig wurde. Interessant wird es, wenn meine erste Verteidigungslinie der Vernunft doch mal gebrochen wird und ich gerade dabei bin ein Video zu öffnen oder vielleicht schon dabei bin zu gucken. Ich hoffe, dass ich dann nicht die Einstellung habe "jetzt ist es auch egal".
Servus Männer, ich überlege auch wieder täglich hier zu posten. Mein Ziel ist allgemein Medienkonsum und unproduktive Internetnutzung inklusive PM komplett runterzufahren und Internetnutzung nur in der Bib und zuhause nur mit strikten Regeln. Hab den Pornokonsum seit mehr als einem Jahr jetzt wieder gut unter Kontrolle und Fokus alleine darauf bringt mir keinen zusätzlichen Nutzen. Aber mein Internetkonsum ist wirklich schädlcih und das muss ich ändern. Ich mache immer noch eine tägliche Liste mit Zielen und bin gerade am schauen, wo es am besten klapt die zu notieren. Daily Goals 1. Getting up and morning routine✅ 2. Daily Schedule: new & ⅔ ✅ 3. Meditation 2/2✅ 4. Weekly workout plan✅ 5. Learning 6/6h✅ -Learning goal tomorrow: 8h 6. Sleeping at 21:45✅ 7. Mobile locking at once while blocks✅ 8.Fighting Media Addiction:✅ -only open outdoor or in case of real emergency -don’t do anything not allowed if blocking break -Plan everything fun tomorrow -important, note, timer rule
Ich habe meine Liste nochmal angepasst. Ich habe meine Liste auf english, damit ich sie auch auf nosurf discord posten kann. Bin noch am schauen, welche Art von täglichem eichecken aktuell am besten funktioniert. Mein oberstes Ziel ist die Intersucht in den Griff zu kriegen, da diese bei mir ähnliche Effekte wie PMO hat. Ich mache noPM und noteire das auf meinem Kalender. Ich poste das auch wieder hier, aber ich muss mich aktuell auf das wichtigste beschränken. Habe das aktuell ganz gut im Griff und wenn nosurf klappt will ich nochmal 90 TAge noPMO machen. Hier nochmal mein Liste: Daily Goals 1. Getting up and morning routine✅ 2. Daily Schedule: new & ⅔ ✅ 3. Meditation 2/2✅ 4. Weekly workout plan✅ 5. Learning 6/6h✅ -Learning goal tomorrow: 8h 6. Sleeping at 21:45✅ 7. Mobile locking at once while blocks✅ 8.Fighting Media Addiction:✅ -only open outdoor or in case of real emergency -don’t do anything not allowed if blocking break -Plan everything fun tomorrow -important, note, timer rule
Daily Goals 1. Getting up and morning routine 2. Daily Schedule: new & ⅔ ✅ 3. Meditation 1/2❌ 4. Weekly workout plan➡ 5. Learning 6/6h➡ -Learning goal tomorrow: 3h 6. Sleeping at 21:45 7. Mobile locking at once while blocks✅ 8.Fighting Media Addiction:✅ -only open outdoor or in case of real emergency -don’t do anything not allowed if blocking break -Plan everything fun tomorrow -important, note, timer rule Ich zähle Aufgabe 8 als Meeting my goals, da ist noP inbegriffen. NoPM zähle ich in meinem Wochen-Kalender. Hab 3 Stunden am Internet gearbeitet ohne eine Sekunde zu gammeln, richtig heftiger Erfolg 5 Min meditieren am Nachmittag habe ich nicht geschafft, aber dafür morgens Wim Hof Atmung.
I am visiting my grandmother until Tomorrow. So my plans will continue Thursday. For today I made it to day 2 nosurr/nopm
Bin rückfällig geworden irgendwann letzte Woche - Auslöser kann ich gar nicht mehr sagen. Vermutlich Langeweile Medienkonsum/Bildschirmzeit ist bei mir auch ein großes Thema, das ich in den Griff bekommen möchte Zeit eine neue Streak zu starten
Bin in Eile und poste deshalb auf englisch: I am back from my visit in a big City in Germany. Visited a family member and had a date with wonderfull sex and kept noPM and noSurf. But havn't slept so much and realised once again, that overdosing caffeine costs me lots of time because I take time to recover.
Moin Boyos, bin auch wieder am Start. Wenn man ehrlich ist bleibt einem ja nichts anderes übrig und das Jahr ist noch Jung und die Fastenzeit wurde bereits mehr oder weniger erfolgreich überstanden. Aber insgesamt: ich war jetzt lange genug im Dunkeln unterwegs, mit Depression, Einsamkeit und Alkohol. War alles andere als schön und ich war kurz davor die Hoffnung zu verlieren. Und macht es alles andere als besser - im Gegenteil. Auch wenn die Dinge die mich belasten sicherlich nicht meine Schuld sind ist es trotzdem meine Verantwortung für mich einzustehen. Und das werde ich, jetzt umso mehr. Wir lesen uns, bald Jungs.
Schön, dass du wieder da bist. Ich poste aktuell auf english und kopiere dan hierher, da in english mehr Leute dabei sind.
Update: The Challenge got completely new and much better pictures. I updated the english first, but will update this challenge the next days. You can already have a look on them. I like them much more than the older one. https://forum.nofap.com/index.php?t...viking-challenge-90-days-3-years-open.286824/
Mahlzeit Jungs, bin auch wieder am Start. Mache eine 30 Tages Challenge und will regelmäßig posten. Gruß Knascher
Verantwortung für sich selbst übernehmen und nicht bei anderen suchen, ist der erste wichtige Schritt!
Meine aktuellen Ziele: - 30 Tage Semen Retention - WhatsApp erst ab 20 Uhr - morgens und abends je 20 min meditieren
Servus, ich poste aktuell in der englischen Challenge, da dort ein paar kontinuierlich dabei sind. Bin auch immer Mal wieder hier im Thread, aber täglich posten kostet mich zu viel Zeit
