DIE WIKINGER CHALLENGE (NEU)

Hatte gute letzte 2 Tage, nachdem ich wieder den Weg zur Meditation gefunden habe. Habe in letzter Zeit zwar auch täglich meditiert, aber eher nur sporadisch. Konnte meine Ziele einhalten diese Woche. Gerade die bewusste Meditation vorm Schlaf war sehr cool, da ich entspannt schlafen konnte und mich am nächsten Tag somit frischer gefühlt habe. Möchte auf jedenfall darauf aufbauen und die Meditation als Fundament in meinem Leben haben, welche mich immer wieder in die Stille eintauchen lässt. Ich habe in den letzten 2 Tagen eine Zufriedenheit gespürt, die keine externen Dinge je bringen können. Ich merke immer wieder auf der Arbeit, je entspannter ich mich fühle, desto besser klappt auch die Kommunikation mit anderen Menschen und desto mehr positive Energie kann ich den Menschen geben, welche gleichzeitig zu mir zurückkommt. Für die nächsten 3 Tage möchte ich mir zusätzlich das Ziel setzten, erst ab 20 Uhr mich dem Laptop zu widmen (Youtube, Emails etc.). Merke immer wieder wie übermäßiger Bildschirm-Konsum mir nicht guttut. In diesem Sinne einen coolen Wochenstart euch allen! Knascher

 

Moin Jungs,

wird mal wieder Zeit hier zu posten, da ich mich ja eigentlich regelmäßig Rückmelden möchte.

Ja, ich poste nur hier (denke ich mal), weil es mir wichtiger ist mich überhaupt zurückzumelden. Macht aber Sinn, wenn die englische Challenge weitaus aktiver ist als hier.

Nicht nur der erste Schritt, sondern eine wichtige Erkenntnis um mit Dingen umzugehen die man nicht ändern kann. Alleine das Bewusstsein darüber hilft einem schon, die Psyche etwas zu entspannen. Denn im Endeffekt ist ja vieles zum Großen Teil Ansichtssache und was jetzt lange genug im negativen funktioniert hat, kann ja auch im positiven funktionieren.



In jedem Falle gibt es einiges auf das sich aufbauen lässt, der Alkoholverzicht läuft gut, das hätte ich nach den letzten Jahren so nicht erwartet. Brauche allerdings noch irgendwie einen Zeitpunkt als Zwischenziel, an dem ich mich orientieren kann, das hatte ich ja in der Fastenzeit mit Ostern.
Beim Sport bin ich disziplinierter und strukturierter denn je - und ich bin sogar noch dabei, das noch weiter zu professionalisieren. Vielleicht lege ich trotzdem in den nächsten Wochen eine Proteinreiche Diät ein, weil der KFA mir noch zu hoch ist.

Ansonsten versuche ich gerade meine Lage ehrlich zu analysieren, denn das ist mal wieder fällig um Lösungen zu entwickeln.

Werde hier jetzt keine Listen posten, das finde ich für mich persönlich zur Zeit nicht so zielführend. Mein "Großer Plan" besteht sowieso aus einer übergestellten "Idee" - die Werte, Prinzipien & höhere Ziele vereinigt - sowie einem "Plan" der das ganze quasi auf die Umsetzbare Ebene abbildet. Und das ist eben noch längst nicht fertig, aber notwendig für meine Motivation.

Problem hierbei: Perfektionismus-Gefahr, dass der Plan von Anfang an perfekt sein muss und dass es daran scheitert.

 

Die letzten 2 Tage waren nicht ganz so berauschend. Der Internetverzicht ist mir gestern und heute etwas schwer gefallen und hat nicht ganz so gut geklappt. Semen Retention steht aber noch, 7 Tage jetzt. Morgen ist ein neuer Tag und will da wieder drauf aufbauen. Habe mich auch nicht besonders gut ernährt die letzten Tage, was ich körperlich gemerkt habe, etwas schlapp gefühlt.

 

Internetverzicht ist bei mir definitiv auch noch ein ganz wichtiges Thema, das eine bedeutende Rolle spielt da man damit doch meistens einen Großteil der Zeit verschwendet. Problem am Internet: Man redet sich ein, ja theoretisch etwas sinnvolles machen zu können, wie z.B. hier zu schreiben. Aber wieviel Zeit wendet man wirklich für sinnvolles auf ?

 

Ja, bei mir sind u.a. durch Corona die Ausmaße echt gestiegen. Und gehen nur schwer wieder runter, jedenfalls nicht von alleine. Und das hängt ja auch mit PMO zusammen, ich weiß nicht wieviele Trigger ich durch zielloses surfen bekommen habe.

 

Geht mir genauso...

Tag 12 heute Semen Retention. Die Woche war ein auf und ab. Hatte eine krasse Flatline, wo ich teilweise auch irgendwie traurig war. Seit Donnerstag ging es aber dafür umso steiler bergauf und habe mich sehr gut gefühlt. Gerade auf der Arbeit, wo ich sehr viel Kontakt mit Menschen habe, war ich echt super confident. Es ist mir inzwischen eigentlich ziemlich egal wer vor mir steht. Behandle jeden Menschen mit der gleichen positiven Energie. Whatsapp habe ich gut im Griff, schaue da erst um 20 Uhr drauf, was ich mir als Ziel gesetzt hatte. Internet war diese Woche weniger, aber da ist noch viel Potential nach oben. Hatte diese Woche oft komische Träume, aber hat mich im Alltag eigentlich nicht gestört. Durch die Meditation bin ich morgens und kurz vorm Einschlafen oft in einem ziemlich angenehmen und ruhigen Zustand wieder gekommen, den ich auch im Altag in Stresssituationen aktivieren kann.

Einen coolen Wochenstart euch allen!!

 

19 Tage Retention. Fühle mich gut, habe viel Energie und bin sehr entspannt.

 

Hey,

hier bin ich wieder. Du hattest mir letztes Jahr eine Privatnachricht geschickt für die ich mich bedanken möchte. Ich habe sie erst jetzt gesehen.
Ich bin im Moment bei Tag 9 ich habe Nofap die ganze Zeit mehr oder weniger erfolgreich gemacht, ohne dieses Forum(längste Streak ca 1 Monat) Insgesamt geht mein Leben hoch und runter aber insgesamt eher bergauf. Meine Süchte (PMO und leider auch Drogen) habe ich besser im Griff als noch vor einem Jahr, aber ich habe immer wieder Rückfälle. Ich habe es geschafft mein Selbstbewusstsein stark zu steigern und meine Depression weitgehend selbst zu therapieren. Ich war damals sehr einsam und habe dann soziale Kontakte knüpfen können, von denen sich der wichtigste aber als manipulativer Psychopath entpuppt hat. Dass ich das erkannt und den Kontakt zu ihm abgebrochen habe hat mir meine gute psychische Verfassung bestätigt. Vorallem spüre ich auch deutlich stärkeres Interesse von Frauen.

Freut mich zu sehen das Leute von früher immer noch sehr aktiv sind. Ich wünsche euch allen nur das Beste.

 

Moin, Freut mich von dir zu lesen, hoffe die Nachricht hat dir etwas gegeben, mir hat es auf jeden Fall damals geholfen dir zu schreiben, weil ich deine Situation schon irgendwie "fühlen" konnte. Mir geht es insgesamt auch besser als letztes Jahr, PMO steht tatsächlich gerade nicht im direkten Mittelpunkt sondern eher Eckpunkte des Lebens und auch Suchtmittel wie der Alkohol , die es zu klären gilt und da bin ich seit kurzem Dran (Beruf, Studium). Auch das Sozialleben hat sich wieder etwas verbessert, wenngleich es auch noch einigermaßen kritisch ist und noch Arbeit vor mir liegt.
Depression und Selbstbewusstsein - ist tatsächlich besser geworden, aber da liegt noch ein weiter Weg vor mir.

Das Thema Frauen gewinnt bei mir wieder an Bedeutung, hatte ja eigentlich mal versucht - erst mich selbst zu reparieren - aber in der Realität ist es wohl besser, wenn man das Thema nicht ganz "asketisch" ausblendet, wie ich es teilweise tat. Will jetzt nicht unbedingt Sex oder eine Beziehung als Therapie - aber ich habe neulich - in Ansätzen - gemerkt welche Motivation durch Frauen ausgehen kann. Wäre dumm das nicht zu nutzen, wenn man die Ersatzhandlung (PMO) und andere Gewohnheiten in den Griff bekommen will. Deswegen ist das Thema wieder wichtiger geworden - was genau das bedeutet, weiss ich aber noch nicht.


Versuch mich ab und zu mal wieder zu Melden,

Merca

 

Alles gute für euch

 

Danke, ich weiß zwar was mir gut tut und was ich verbessern muss, aber tue mir noch mit der Operationalisierung mal wieder etwas schwer

 

Na Kollegen. wie gehts?

 

Moin,
bin einige wichtige Dinge im Leben angegangen, es hat sich dadurch schon einiges verändert. Und es geht weiter, weil mich diese Veränderungen dazu zwingen, Dinge zu überdenken. Es ist also Bewegung in die Sache gekommen, ich bin jetzt schon aus dem "Corona-Loch" heraus.

Dazu passt, dass der Herbst für mich traditionell eine Phase der Veränderung ist. 2019 im Herbst mit NoFap angefangen, man kann sich als Fernziel schon wieder den nächsten Sommer setzen, um beispielsweise Veränderungen was den Körper (Abnehmen, Muskelaufbau etc.) angeht.

Also, ja es geht mir wohl gut schätze ich. Und selbst ?

 

Servus,
ich war jetzt 2 Jahre mit einer verrückten Alten zusammen die wirklich laufend Scheiß gebaut hat.
Jetzt bin ich endlich von ihr los gekommen...Das war ein Kampf.
Nun wird sich um mich selbst gekümmert.
Ich habe der 80% meiner Energie gegeben und sie hat trotz Versprechen es nicht zu tun immer weiter Drogen genommen, gelogen und mich manipuliert.
Ich hol mir so 3x im Monat einen runter....Ist nicht optimal, aber besser als früher einmal.
Treibe Sport, habe 10kg abgenommen usw...Läuft eigentlich, außer beruflich aber das bekomm ich auch noch hin.

 

Ja, habe ich in den letzten Jahren mitbekommen, dass du da eine recht komplizierte Sache am laufen hattest. ist halt immer schwer einzuschätzen, hatte zuletzt auch das Vergnügen auch einige Frauen der Sorte kennen zulernen. Kann einen schon hart fertigmachen, wenn man sich wirklich drauf einlässt.