DIE WIKINGER CHALLENGE (NEU)

Für die Diskussion von Pornografie und Pornosucht in deutscher Sprache.

Bist du bereit ein furchtloser und unbesiegbarer Wikinger zu werden?

  1. Na klar!

  2. Jaaa!

  3. Jamann!

  4. Ich werde es schaffen!

  5. Lets go! Ich hole mir die Superkräfte!!!

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  1. purplebat14

    purplebat14 Fapstronaut

    @youcanstop Wie läuft es bei dir
    Wad hast du denn an der Schulter? eventuell könntest du trotzdem den übungen machen die dann auch langfristig Besserung bringen? Ich hatte einen Pin schmerzsyndrom muss darauf immer noch langsam dehnen und Muskeln aufbauen mit gesundheitsübungen. Dehnübungen mit Yoga-Ausführung helfen auch gegen die Urges. Stellung 1-2 Min halten, tief Atmen, je nach Stellung unteren Bauch leicht anspannen, einatmen, Atem anhalten und auf 10 Zellen, dann sehr langsam ausatmen und eventuell noch mal Sekunden ausgeartet innehalten und das ganze von vorne. kannst auch einen Timer stellen und jeweils zwei atemzüge pro Minute machen. oder auch mehr, je nach deinen Lungen-Verhältnissen. außerdem während der Dehnübungen versuchen innerlich zu entspannen und loszulassen.
     
  2. purplebat14

    purplebat14 Fapstronaut

    Tag 54 noPMO ✔️ -Berserk
    ->Willenskraft-Übung✔️
    ->Meditation✔️
    ->Tagesplan eingehalten➖
    ->Codes zu daheim➕
    ->PC- und Handyregeln➖
    ->Handy weg➖
    ->4 Std Arbeit/Lernen➖
     
  3. So Tag 22 ist um. Heute ging es mir wieder gut.

    purplebat14: Sport mache ich zurzeit, habe ein paar Fitness CDs auf dem Dachboden gefunden, bin noch am experimentieren. Ernährung ist halt so ein kleines Problem. Ich bin halt 11 Stunden weg am Tag. Und dann meistens zu unmöglichen Zeiten zuhause. Also esse ich meistens etwas in der Kantine oder nehme mir Obst mit. Mit Meditation und Yoga habe ich mich bis heute eigentlich nie beschäftigt, habe aber gelesen, dass das helfen soll. Ich werde mich da in den nächsten Wochen ein bisschen mit beschäftigen. Habe diese Woche sehr viele Bewerbungen geschrieben. Deswegen hatte ich neben Arbeit nicht wirklich viel Zeit. Mich stört es schon ziemlich Jungfrau zu sein, das stimmt schon und Corona macht es nicht wirklich einfacher jemanden kennenzulernen, aber aufgegeben habe ich noch nicht, sonst wäre ich nicht mehr hier. Ich habe schon paar mal darüber nachgedacht zu relapsen, aber das forum hilft enorm. Ich schreibe nämlich um die Zeiten hier herein, in denen ich pornos geschaut habe. Also versuche ich eine alte Gewohnheit, quasi durch eine neue zu ersetzen
     
  4. Morgääähn Jungs,

    Tag 42.

    Und yeah ich hab gestern, zum glück überstanden! ich weis nicht was das war, hatte echt den ganzen tag über urges musste echt stark dagegen gehen. und dann kams wieder zurück. aber ich war ein starker vikinger und habe die urges besiegt.
    Heute nacht hatte ich dann wieder einen feuchten traum. aber was solls hab mich schon dran gewöhnt.
    nur die ganze sauerei ist echt nervig!
    und heute gehts mir super, fast keine urges und ich bin fit hab keine schmerzen mehr in der schulter und habe wie nen bär durchgepennt.

    heypurplebat danke an dich hast mir gut geholfen! danke. ja meine schulter kommt von nem sturz mit dem bmx und seit dem(okey ich sitze auch oft beschissen) hab ich immer wieder probleme entweder ich überanstrenge sie oder ich mache zu wenig!
     
  5. tobias1996

    tobias1996 Fapstronaut

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    Heute ist Tag 11 und bis jetze alles super. Ich bin nur ein wenig erkältet. Mal schauen wie sich das auf die Urges auswirken
     
  6. hey cool schon 11 tage du machst no pmo oder ? gehts jetzt so besser für dich ?
     
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  7. Hey seeker,

    Ich war jungfrau bis 19 aber nen kumpel von mir hatte sein erstes mal mit 24 und der hat zwar vorher auch extrem darunter gelitten aber danach hat er sich echt ausgetobt und jetzt ist er glücklich mit seiner freundin und hat einen sohn. also du siehst so schlimm ist das auch nicht. es kommt schon du bist auf dem besten weg dahin!
     
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  8. Hey Jim wie gehts dir denn????? lange nix gehört von dir!!!
     
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  9. tobias1996

    tobias1996 Fapstronaut

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    Also aktuell bin ich bei 11 Tagen noPMO aber ich hab aktuell den Fokus auf no porn und will das erstmal 90 Tage schaffen aber mit so wenig masturbation wie möglich
     
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  10. purplebat14

    purplebat14 Fapstronaut

    War es zwischendurch schon mal besser? Check mal einen guten Physiotherapeut und lass dir optimierte Übungen geben und recherchiere am besten auch selbst, ist häufig gar nicht so leicht einen kompetenten zu finden. das Problem ist immer, dass fast niemand in der Lage ist auch langfristig Übung durchzuziehen, aber mit den Superkräften ist das alles machbar!!!
     
  11. purplebat14

    purplebat14 Fapstronaut

    Finde ich gut, man sollte die Ziele setzen die für einen selbst passen! Wenn der Zeitpunkt ist, an dem für dich not using porn besser ist, lasse dicn nicht von der Stimmung im Forum zu etwas drängen, was dann nicht funktioniert. Dieser superkräfte Modus ist cool, aber auch ohne ist der Profit vom Verzicht auf Pornos riesig!!!
     
  12. purplebat14

    purplebat14 Fapstronaut

    Finde ich gut, man sollte die Ziele setzen die für einen selbst passen!
     
  13. purplebat14

    purplebat14 Fapstronaut

    Servus Männer,
    seit einer Woche etwa kicken die Superkräfte rein wie noch nie.
    Ich hoffe ich habe die Tage Zeit zu berichten.
    Zieht den Scheiß durch, es ist einfach nur krass, was passiert!
     
  14. Hey,

    yeap es war auch schon ganz weg. ich achte jetzt auch immer darauf richtig zu sitzen usw.
    Bin doch in meiner arbeit neben verkäufer auch lagerchefvertretung (der chef ist sein 6 monaten krank)
    und mach auch lager. wenn ich stress habe, achte ich nicht genau darauf alles richtig zu machen. das ist auch nen fehler. aber du hast recht muss mir da echt nen guten suchen.!

    Heute habe ich auch wieder die superkräfte :)! war arbeiten, mit frauen geflirtet und alles angepackt was ich wollte und durchgezogen :D!

    das kam gestern bestimmt von den schmerzen und das ich nix machen konnte die tage, das schwächt die kräfte und pusht die urges! echt so schlimm wie gestern wars noch nie. ein schmerz und eine geilheit in den eiern boah. hatte echt schwierigkeiten keinen relapse zu haben. und dann noch den blöden feuchten traum, aber immer wenn ich einen hab penn ich da wie nen bär und merke gar nix.
     
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  15. purplebat14

    purplebat14 Fapstronaut

    Update:
    Ich habe alle Teilnehmer unten im Einleitungspost verlinkt.
    Wenn ihr mir eure Vorstellung als PN schickt, kann ich sie verlinken.
     
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  16. purplebat14

    purplebat14 Fapstronaut

    Dann checke das unbedingt mit den Übungen aus. Du solltest wahrscheinlich vor allem die Schulterstabilität verbessern und die gesamte Körperspannung verbessern. Wenn du einen Rundrücken mit Geierhals hast auch unbedingt darann arbeiten.
    Kannst du ansonsten Joggen gehen?
    Ich mache immer 10 Minuten Hampelmann und ähnlich Übungen zum aufwärmen, das ging auch mit Rückenschmerzen, vielleicht geht das bei dir auch?
    Ansonten könntest du erstmal Beine trainieren, dass habe ich dann gemacht.
    • Sqauts mit dicken Therabändern 4 Sätze als Hauptübung
    • Wadenheben je nach Trainingszustand ein- oder beidseitig und ggf. mit gewicht
    • Dazwischen je 2-3 Sätze und jeweils 1 Minute Wadensprünge, Box-Jumps oder einfach Strecksprünge und Hüpfen mit alternierendem Ausfallschritt.
    • Alles mit Timer der 1 Mal die Minute bimmelt und bei den schweren Übungen mit Wiederholungen zählen und den Rest bis zum nächsten Ton rumhampeln oder Gymnastik machen
    Ansonsten schaue, dass du schnell einen Termin beim Physiotherapeuten bekommst.
    Ein Trick ist die vom Zahnarzt wegen craniomandibulärer Dysfunktion zu holen, die haben meist keine Probleme mit dem Budget, weil fast keiner von ihren Patienten Physiotherapie will.
     
  17. purplebat14

    purplebat14 Fapstronaut

    Update Ziele:
    • 120 Tage noPMO, wenn ich eine Freundin finde noPM
    • Überwindung der Internet-Sucht, PC- und Handy-Sucht=
      ->Codes zu daheim➕
      ->PC- und Handyregeln➖
      ->Handy weg➖
    • täglich meine Yoga-Willenskraftübung durchführen
      ->Meditation
      ->Willenskraft-Übung
    • Kein zielloses Rumhängen
      ->Tagesplan eingehalten
    Beim Tagesplan ist auch der Sport dabei. Den kann ich nicht täglich kontrollieren, das wäre zu kompliziert.
    Ich will jetzt meine Rückenschmerzen dauerhaft loswerden. Das heißt ich muss unbedingt meinen Trainingsplan einhalten, und damit das hohe Sportlevel und die Beweglichkeit halten.

    Ich messe meine Ziele an den Möglichkeiten, die ich habe.
    Wenn das Einhalten aufgrund äußerer Dinge, die wichtiger waren, unmöglich war, ist es kein Fail.
    Für mich zählt es, zu 100% zu geben.
    Wenn ich das getan habe, ist das Ziel erreicht.
    Der Erfolg wird dann langfristig sehr wahrscheinlich, aber das kann ich nicht kontrollieren. Es gibt auch Zufall und Pech. Wenn ich alles gegeben habe ist das Ziel erreicht.
    Wenn man im Kampf gegen einen übermächtigen Feind draufgeht, ist es kein Grund sich zu schämen.
    Aber ich will kämpfen mit ganzer Kraft und nie wieder aufgeben.
    Vermeiden und Versagen aus Angst und Faulheit sind die Dinge, die es zu besiegen gilt.

    Legende der Bewertung:
    ✅ = Ziel wurde erreicht ✔:emoji_ballot_box_with_check:
    ➕ = Ziele wurden fast, aber nicht vollständig erreicht ➕
    > = war nicht angemessen und heute nicht möglich.
    ➖ = hat das Ziel nicht erreicht ➖

    Definition noPMO:
    -alles Edging usw. ist verboten
    -auch Bilder, Gaschichten usw. zählen als Pornos und sind verboten
    -jegliches visuelles ohne Anwesenheit anderer beim Masturbieren zählt als Porno und macht den Reset zum Relapse.
     
    Last edited: Oct 18, 2020
  18. Hey danke!!! das probiere ich morgen gleich mal aus!
    und echt das geht mit dem zahnarzt is ja geil das weis doch ausser dir und ärzten doch echt keiner oder? wer kommt denn da drauf is ja cool das muss ich mir merken! geht das auch mit anderen sachen ;)!
    Ja ich kann joggen gehen!
     
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  19. purplebat14

    purplebat14 Fapstronaut

    Journal zur Woche:
    Zum lesen des ersten Teils auf "Spoiler" klicken.
    Am Dienstag hat mir eine aufTinder geschrieben, die eine offene Beziehung hat und eine neue Freundschaft plus für Sex sucht. Sie war höchstwahrscheinlich echt und ich hatte tatsächlich überlegt das zu machen. Ich hatte schon ein paar Monate keine Zeit mehr eine Frau zu Daten und dachte mir das würde auch meinem Selbstbewusstsein gut tun. War die Nach extrem geil und konnte nicht schlafen. Niemals hätte ich das früher ohne Wichsen ausgehalten. Aber ich habe es geschafft. Es wäre laut meine Regeln erlaubt gerwesen, aber ich habe mich dann entschieden es nichtt zu machen.
    Normalerweise war ich nach so was immer total aufgedreht und agitiert und halt extrem geil. Aber diesmal hatte ich zwar öfter einen Ständer, aber ich bin ruhig und gelassen. Komplett verrrückt, aber ist so. Ich habe auch wenn ich einen Steifen habe keinen Drang unbedingt Masturbieren zu müssen. Das ist auch extrem angenehm. Ich hatte auch das Gefühl, dass die sexuelle Erreung sich irgendwie in Motivation und Fokus umgewandelt hat, weil seit Dientag bin ich jetzt im totalen Turbomodus.

    Jetzt kommt die krasseste Geschichte:
    Habe im Praktikum eine extrem scharfe Assistenzärztin als Betreung gehabt. War nur für einen Tag von meinem Praktikum. Aber ratet Mal, wer sich die Handynummer geholt hat?
    Na klar, ich natürlich.
    Das war um ihr was zu schicken, noch nicht als was weiters.
    Aber am nächsten Tag habe ich sie nach einem Date gefragt und wahrscheinlich treffen wir und die Tage.
    Hab mor bevor ich die Whatsapp abgeschickt habe gedacht, das wird sowieso nichts, aber ich will es mich trauen. Das hat mehr Mut gekostet als früher Frauen in der Fußgängerzone ansprechen. Ich bin erst ewig megaaufgeregt in meinem Zimmer auf und abgelaufen, bis ich es mich getraut habe die Nachricht abzuschicken.

    Außerdem habe ich dauernd extrem coole Gespräch mit irgendwelchen Leuten und öfter coolen Frauen. Einfach unfassbar krass, wie das einen verändert.
    Diesmal bin ich trotz Tag 55 komplett fokussiert, ruhig, gelassen und innerlich zufrieden. Das ist die krasseste Veränderung.

    Nach allem, was ich bisher gelesen habe, vermute ich, dass dieser Modus auch bleibt, wenn man wieder normal Sex hat. Bin da noch am recherchieren, würde mcih auc hüber Infos und Hinweise freuen.

    Ich mach aktuell nich ein paar andere Sachen, das hat vielleicht auch dazu beigetragen:
    • Intervallfasten, aktuell teilweise auch weniger als 8 Stunden essen und morgens Chiasamen mit Zitronensaft und Öl oder Bulletproofkaffee.
    • Extrem regelmäßig den Sport durchgezogen
    • Mindestens 4 Mal die Woche, v.a. nach dem Sport ca. 30 Minuten Dehnen im Yoga-Modus
    • Mehr oder weniger regelmäßig meditieren
    • Möglichst in Rückenlage mit Rückenoptimierter Lage schlafen
    • Optimierter Sattel beim Fahrrad-Fahren, um Prostata nicht zu stimulieren.
    • Und noch ein paar andere Sachen
     
    Last edited: Sep 26, 2020
  20. So Tag 23 ist geschafft. Die Wochenenden sind immer die schlimmste Zeit. Mein Verstand versucht mir dauerhaft Dinge einzureden, aber sonst geht's mir eigentlich ganz gut.
     
  21. Hey cool! Freut mich für dich :)! Ich drück dir die Daumen, das das mit der A.ärztin was wird !
    Und yeap du hast dich echt unter kontrolle. das hätte ich auch gern mal so im griff. aber habe mich ja ends gebessert seit dem anfang. bei mir muss es manchmal chaotisch sein (ich kann aber auch genau das gegenteil sein). Es hat mir gezeigt das man manche sachen nicht so verbissen und krampfhaft angehen muss, das man es mit gelassenheit und auch fast schon gleichgültigkeit durchzieht. und manche dinge regeln sich von alleine. die zeit spielt da auch oft eine rolle.
     
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