DIE WIKINGER CHALLENGE (NEU)

Day 27✔
-Willpower-Exercise
War heute meditieren, mache ich gleich noch
-Meditation once ✔
-At least 8 hours thesis: ca. 2/8 hours➖
-pc and phone rules➖
-Daily schedule 100% adherence➖
Hab mih heute morgen erst am telefon verquatscht, dann nach dem Einkaufen noch einen Kumpel getroffen und war am Nachmittag beim Arbeiten unkonzentriert. Hab entgegen meiner Regel Nachrichten geschaut usw. Hab nach meiner Trainingspause Muskelkater und bin davon ein bisschen ko und schlecht konzentriert. Morgen muss wieer alles laufen, sonst schaffe ich meine Datenerhebung nicht rechtzeitig.

 

Ich hab ehrlich gesagt kp, aber bei vielen passiert das scheinbar regelmäßig bei einer langen streak. Ich hab einen zu stark angespannten Beckenboden, vieleicht passiert es deshalb bei mir nicht. Wenn du eher einen zu schwachen Beckenboden hast, würde vielleicht PC-Muskeltraining helfen. Aber nur eine Idee, keine Ahnung ob das hilft.

 

Glückwunsch Serviceman!!! Die Viking Army wächst und wird immer stärker

 

Für gestern, PC hat gehangen am Abend.
Tag 28 ✔
-Willenskraft-Übung ✔
-Meditation zweimal ✔
-mindestens 8 Stunden Dissertation: ca. 7/8 Stunden ✔
-Regeln für PC und Telefon ➕
-Tagesplan 100%ige Einhaltung ➕

Hab den Tag gearbeitet und war abends mit Freunden unterwegs. Eine Freudin hat dann noch ein drittes Bier für mich bestellt, aber ich hab es stehen lassen und bin um 2:00 nach Hause gegangen und dann direkt nach Abendroutine ins Bett. Das hat früher nie so gut gekllappt, bin immer noch am Handy oder PC gehangen.
Morgen (von heute aus gesehen) knacke ich Tag 30. Keine Sekunde Edging und keine Sekunde irgendas pornografisches.
Bin richtig stolz.

 

Tag 29✔
-Willenskraft-Übung (haben vergessen, eine auszuwählen)
-Meditation once ✔
-mindestens 8 Stunden Dissertation: ca. ca. 10/8 Stunden ✔
-pc- und Telefonregeln ✔
-Tagesplan 100%ige Einhaltung ✔
Habe gestern 2 Bier getrunken und bin nach 5 Stunden Schlaf mit leichtem Kater um 7:00 aufgestanden. Hab sofort morgenroutine gemacht, dann gearbeitet, um 11:00 eine Stunde Powernap und dann sofort weiter einkaufen und kochen. Alles ohne rumhängen oder Zeitverlust. Als ich nachmittags ko war vom lernen habe ich sofort kurz Sport gemacht und danach sofort weitergearbeitet. Ich war schon seit ewigkeiten nciht mehr so produktiv.

 

Bist herzliche Willkommen!

 

Tag 30✔
-Willenskraft-Übung (zusätzliche Meditation war geplant, aber habs nicht geschafft)
-Meditation once ✔
-mindestens 8 Stunden Dissertation: ca. ca. 0/6 Stunden ✔
-pc- und Telefonregeln ➕
-Tagesplan 100%ige Einhaltung ➖
War morgens unterwegs in der Stadt und wollte nachmittags an der Doktorarbeit arbeiten.
Hatte dann aber 2 maximal stressige Diskussionen über Coron mit einem Freund und dann mit meiner Mutter.
Ich werde mich jetzt komplett nicht mehr mit dem Thema beschäftigen und nur noch auf das wesentliche konzentrieren.
Zusätzliches Tagesziel für morgen ist - alles absagen um Doktorarbeit zu schaffen.

 

Du hast nicht den ganzen Fortschirtt verloren, wenn es nur bei einem Relapse bleibt.
Jetzt heißt es kämpfen!
Pass auf den Chaser-Effekt auf!!!
Am besten heute noch maximal anstrengenden Sport machen und möglichst wenig alleine im Zimmer sein.
Ansonsten kalt Duschen!

 

Tag 30 ist geknackt, ich bin jetzt stolzer Viking Warrior

@Rootboy Ich mache eine Reihe von Gesundheitsmaßnahmen, aber ich glabe der harte Sport ist entscheidend.
Hab kaum Urges und fühle mich super.
Ich kann viel besser mit Stress umgehen und fokussiert bleiben.
Mein Selbstbewusstsein ist viel besser und ich bin viel weniger gestresst, weil ich mich auf mcih selbst verlassen kann.
Ich ziehe das 90 Tage durch, es sei denn ich finde davor eine Freundin oder eine Frau die es wert ist.
Falls ich vorher nicht dazu komme, muss ich dann nach 90 Tagen intensiv Zeit in Dating investieren.
Aktuell habe ich aber kaum Zeit für Daten, muss ziemlich Gas geben mit der Doktorarbeit.
Ich mache schon viel Sort und gehe schon alle paar Tage Mal mit meinen Freunden was machen.
Das muss sein für die Psyche, aber ansonten bin ich immer am GAs geben, aber es fühlt sich auch einfach extrem gut an plötzlich wieder so diszipliniert zu sein zu können.
Feuchte Träume habe ich nicht, vielleicht weil ich eher zu starke Beckenbodenmuskeln habe.


Soweit ich weiß sagt die noFAP Theorie, dass man sich nach 90 Tagen noPMO von fast allen negativen Auswirkungen des Pornokonsumserholt hat.
Im noP geht es auch, aber es braucht dann möglicherweise länger., außedem kommen halt die "Superkräfte" vor allem im noPMO-MOdus.
Soweit ich weiß haben schon viele die 90 Tage gemacht und ich habe nur positives über die Veränderungen gehört.
Das erhöhte Prostatakarzinom-Risiko bei wenigen Ejakulationen ist nur eine Korrelation, keine Kausalität.
Es ist also nicht klar ob vermehrte Orgasmen die Ursache für das reduzierte Risiko sind.
Es könnte genauso gut sein, dass weniger sexuell aktive Männer mehr Risiko-Genen für das Prostatakarzinom haben. Es sind auch viele andere Ursachen denkbar. Mönche die Jahrelang noFAP machen haben soweit ich weiß acuh keine negativen Folgen, aber das ist für mcih auf jeden Fall nichts. Ich will mich einfach möglichst schnell von PMO regenerieren und mit den Superkräftenmein Leben wieder auf die Reihe kriegen.

Möglicherweise sind die Superkräfte nicht echt.
Vielleicht ist man nur wieder normal und nur im Vegleich zu Vorher fühlt sich das dann so krass an.
Aber es ist auf jeden Fall extrem cool