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DIE WIKINGER CHALLENGE (NEU)

Für die Diskussion von Pornografie und Pornosucht in deutscher Sprache.

Bist du bereit ein furchtloser und unbesiegbarer Wikinger zu werden?

  1. Na klar!

  2. Jaaa!

  3. Jamann!

  4. Ich werde es schaffen!

  5. Lets go! Ich hole mir die Superkräfte!!!

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  1. purplebat14

    purplebat14 Fapstronaut

    Danke Bro, ich gebe nicht auf :)
     
  2. Tag 18:
    Kein P: ::emoji_ballot_box_with_check:
    Morgenpraxis::emoji_ballot_box_with_check:
    Abendpraxis::emoji_ballot_box_with_check:
    Bewegung/Sport::emoji_heavy_multiplication_x:
    Journaling::emoji_ballot_box_with_check:

    Alles okay soweit, die Gedanken an Pornos sind schon weniger die Woche. Bin weiter bei no pmo dabei und das fühlt sich echt cool an aktuell. Hab mich heute auch relativ spontan für ein online-business-Coaching angemeldet, also die Energien fließen schon spürbar in wertvolle und konstruktive Aktivitäten.
    Grüße!
     
  3. Naja, ich hatte länger kein Sex, also mal sehen. :)
    Ich denke grundsätzlich, es kann auch echt viele andere schöne Dinge und Aktivitäten geben beim Sex auch ohne erigierten Penis.
    Und dass du eventuell mit der Zeit auch Atemtechniken und ein Körperbewusstsein und ähnliches entwickeln kannst, um einem "Schnellschuss" vorzubeugen.
    Wobei ich auch verstehe, was du meinst und dass dich das zuletzt beschäftigt hat.
    Ich hatte auch deswegen gefragt, weil ich wissen wollte, ob es dir um "das Leistung bringen" geht oder halt darum, dass dir dadurch Freuden entgehen. Ersteres hätte ich irgendwie schade gefunden.
    Lieben Gruß!
     
  4. purplebat14

    purplebat14 Fapstronaut

    Gestern:
    • Tag 107 noPM, Tag 2 noPMO - High King of Vikings ✅
    • Meditation gestern/Morgens: ➖/✅
    • Willenskraft-Übung Tag 1: ✅
    • Codes geschlossen und alles Morgen: ➕
    • SM, PC- und Handy-Regel: ➕
    • Dopamin-Detox)
    • Arbeit/Lernen➖
    • Tagesplan eingehalten: ➕
    • Telefon usw. Timer/Thema:➖
    • Morgenroutine: ✅
    • Abendroutine: ➖
    • Schlafen um 23 ✅
    • Kein Zucker ➖
    • Koffein-Regel ▶
    • Alkohol-Regel ▶

    Für heute:
    • Tag 108 noPM, Tag 3 noPMO
    • Meditation gestern/Morgens:
    • Willenskraft-Übung Tag 2: Dehnen vor 23:00
    • Codes geschlossen und alles Morgen:
    • SM, PC- und Handy-Regel:
    • Dopamin-Detox)
    • Arbeit/Lernen)
    • Tagesplan eingehalten und erst Neuplan:
    • Telefon usw. Timer/Thema:
    • Morgenroutine:
    • Abendroutine:
    • Schlafen um 23
    • Kein Zucker
    • Koffein-Regel
    • Alkohol-Regel
     
  5. Tag 19:
    Kein P: ::emoji_ballot_box_with_check:
    Morgenpraxis::emoji_ballot_box_with_check:
    Abendpraxis::emoji_ballot_box_with_check:
    Bewegung/Sport::emoji_heavy_multiplication_x:
    Journaling::emoji_heavy_minus_sign:

    Puh, schwiergier Tag heute für mich. Low energy level und mehrfach urges.
    Bisschen ist auch der Schlendrian reingekommen mit Bezug zum Power Nap und Abendpraxis.
    Zudem möchte ich morgen mal wieder Hatha Yoga machen.
    Grundsätzlich weiter dabei bei no pmo.

    Wie läufts bei euch so?
    Wer ist denn aktuell hier noch am Start?
    Es ist so wenig los zuletzt.
    Ich freu mich was von euch zu hören.

    Grüße!
     
  6. Hey Jungs!!!!

    Tag 95 !!!

    War die Tage bisschen im Stress, habe einige Leute getroffen und kann auf 450 Euro arbeiten, das ist ganz gut bei der Kurzarbeit die ich gerade habe!
    Ansonsten habe ich die letzen tage mit meiner Freundin verbracht. Jetzt sehen wir uns erst wieder am Montag. Man irgendwie habe ich auch wieder Urges und die werden auch wieder schlimmer. Mal sehen wie das die nächsten 4 Tage wird, bin gar nicht mehr gewöhnt solang keinen Sex zu haben lach.

    HEy warrior,

    mir gehts aber zur zeit auch so das ich nicht richtig in die pushen komme, glaube ist das wetter, die situation mit corona gerade. merke viele Leute sind im moment eher so plan los
     
    Knascher6789 likes this.
  7. Hey Stimmt wie gehts euch allen denn, Jim, Merca, Tobias, rootboy,tigger ??
    Youcanstop wie gehts mit deinem Monkmode?
     
    Last edited by a moderator: Nov 18, 2020
    MercaMerca and purplebat14 like this.
  8. Finde sex muss spass machen. finde dieses länger besser usw sowas von dumm ersten ist es schon mal cool richtig zu poppen aber bitte wer will den hier ne stunde rein un raus gehämmer. das macht doch gar keinen spass mehr. finde dieses hochreizen bis man fast durchdreht viel geiler. aber wie gesagt die abwechslung machts
     
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  9. tobias1996

    tobias1996 Fapstronaut

    237
    498
    63
    Bei mir ist alles super. Ich habe aktuell Mega viel zu tun mit Uni, Arbeit und Bachelor Arbeit. Ich bin aktuell auch dabei mein Handy Konsum stark einzuschränken weil ich merke das handy ist ein richtiger Fokus killer und deshalb schau ich aktuell nicht oft hier in das forum nach
     
  10. purplebat14

    purplebat14 Fapstronaut

    Gestern:
    • Tag 108 noPM, Tag 3 noPMO - High King of Vikings ✅
    • Willenskraft-Übung: Autogenes Training Tag 3 ✅ (abends✅ /morgens✅)
    • Willenskraft-Übung: Tag 1 Dehnen: ➖

    • Codes geschlossen und alles Morgen: ✅
    • SM, PC- und Handy-Regel: ✅
    • Dopamin-Detox)
    • Arbeit/Lernen➖
    • Tagesplan eingehalten: ➕
    • Telefon usw. Timer/Thema: ▶
    • Morgenroutine: ✅
    • Abendroutine: ➖
    • Schlafen um 23 ✅
    • Kein Zucker ✅
    • Koffein-Regel ✅
    • Alkohol-Regel ▶
    Für heute:
    • Tag 109 noPM, Tag 4 noPMO
    • Willenskraft-Übung: Autogenes Training Tag 4
    • Willenskraft-Übung: Tag 1 Dehnen vor 23:00
    • Codes geschlossen und alles Morgen:
    • SM, PC- und Handy-Regel:
    • Dopamin-Detox)
    • Arbeit/Lernen)
    • Tagesplan eingehalten und erst Neuplan:
    • Telefon usw. Timer/Thema:
    • Morgenroutine:
    • Abendroutine:
    • Schlafen um 23
    • Kein Zucker
    • Koffein-Regel
    • Alkohol-Regel
    Hatte Kopfschmerzen ab gestern Nachmittag und war dann nur noch Spazieren statt Sport machen. Bin nicht am PC gegammelt, war rechtzeitig im Bett und habe meine Meditation gemacht, das war schon Mal ein Fortschritt in dem Zustand.
    Die Dehnübungen habe ich nicht mehr geschafft, rechtzeitig schlafen war dann wichtiger.
    Bin gerade ziemlich unter Druck, weil ich nicht richtig in vorann komme mit meiner Doktorarbeit und den Online-Aufgaben für die Uni. Bin mir auch nicht ganz sicher ob das wirklich passt mit meinem Girl, das stresst mich auch ein bisschen.
    Aber ich kacke nicht ab, diesmal ziehe ich durch.
    Ich bekämpfe jetzt auch meine Internet-Sucht, heute werde ich es wieder schaffen ich es wieder nicht rumzugammeln.

    Gerade ist doch alles wieder ziemlich kacke bei mir, aber es ist immer noch unfassbar viel besser als in Zeiten von PMO.
    Deshalb wollte ich hier nochmal ein paar Veränderungen im Vergleich zu Januar bis Juni diesen Jahren erinnern.
    • Ich fühle mich zwar scheiße, aber ich kriege immer noch alle wichtigen Aufgaben hin und lasse mich nicht hängen.
      Ich war echt hart am Arsch und ohne noFAP wäre ich jetzt garantiert nicht so stark und fit. Mir ist es eben nicht merh egal was passiert, sonder ich strenge mich an damit es besser wird.
    • Ich bin im Umgang mit andernen Menschen immer noch extrem viel selbstsicherer, lustiger usw. Ich bin zwar unzufrieden mit meiner aktuellen Situation, wenn ich alleine in meinem Zimmer hocke, aber sobald ich unter Menschen bin, fühle ich die "Superkräfte". Ich bin nicht mehr so krass motiviert wie am Anfang, aber es ist immer noch enorm.
    • Ich raste nicht mehr aus bei Streit mit meiner Familie und kann die Dinge rationaler sehen. Ich bin auch emotional viel stabiler und kann mich viel schneller Regenerieren, wenn es Stress gibt.
    Ich kann jetzt auch wieder Meditieren oder Autogenes Training machen, ohne dass meine Schulter schmerzen und ich aufhören muss. In den Tagen 40-60 habe ich immer regelmäßig meditiert und das war glaube ich ziemlich entscheidend für die Produktivität. Also jetzt gibt es keine Ausreden mehr nicht zu meditieren!
    Muss mich gerade ziemlich anstrengen nicht den Fokus zu verlieren und mit allem fertig zu werden. Deshalb kann ich hier nicht so viel reagieren. Aber ich bin auf jeden Fall hochmotiviert und werder hier weiter dabeibleiben.
     
    Last edited: Nov 19, 2020
  11. Schön, einmal bisschen ausführlicher von dir zu hören! Ich freu mich auf jeden Fall, wenn du weiter am Start bist.
    Merke die letzten Tage, dass ich es schade finde, dass hier momentan so wenige Personen posten.
    Wenn es um Energien und Fokus geht, ist für mich Bewusstseinsarbeit wie Yoga oder Meditation krass key.
    Einfach für den Fokus zu spüren, was gerade in dem Moment ansteht.
    Ich mache momentan jeden morgen eine variable Praxis aus Spazieren, Yoga und Meditation.
    Ich glaube ohne diese Basis hätte ich auch die letzten Wochen meine Ziele nicht so erreicht.

    Und bezogen auf die Veränderungen: ich finde das sind mega coole Veränderungen und ich denke, es ist einfach so, dass es auch mit no pmo schwierige und weniger energiereiche Tage und Phasen gibt, gerade auch in dieser Jahreszeit so.
    Die Frage ist dann wirklich, wie tief, depressiv und wenig integer will Mann sich fühlen?

    Ich denk jedenfalls an dich und wünsch dir viel Kraft!
     
  12. Tag 20:
    Kein P: ::emoji_ballot_box_with_check:
    Morgenpraxis::emoji_ballot_box_with_check:
    Abendpraxis::emoji_heavy_multiplication_x:
    Bewegung/Sport::emoji_ballot_box_with_check:
    Journaling::emoji_ballot_box_with_check:

    Zunächst mal: Weiter dabei bei no pmo und darauf bin ich stolz!
    Ich denke, ich habe heute super gut für mich gesorgt, trotz niedrigem Energielevel, ekligen Aggro-Gefühlszuständen und Urges gleich am Morgen meine Yogapraxis und noch eine intensive Sportseinheit gemacht, soziale Kontakte gestaltet und gut gegessen.
    Und trotzdem ist das Fazit für heute: es war echt ein schwieriger, wenn nicht der schwierigste Tag für mich bisher.
    Wollte mich mehrfach einfach verkriechen und in Ruhe die alten Muster abspulen.
    Hab mich dann nochmal viel im Forum hier mit den Konsequenzen eines Relapse beschäftigt und mein Buch gelesen.
    Das hat geholfen.
    Ich freue mich darauf, morgen 21 Tage zu schaffen, das ist und wäre dann wirklich schon ein mega Erfolg für mich und eine gute Basis um step by step den Weg weiterzugehen so mein Gefühl.
    Ich denk an euch, Männer! :)
     
  13. purplebat14

    purplebat14 Fapstronaut

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  14. purplebat14

    purplebat14 Fapstronaut

    Ganz stark durchgezogen, das sind die entscheidenden Tage!!! Das Programm weiterdurchziehen macht stärker, je mehr schlechte Gewohnheiten durch gute ersetzt sind, desto einfacher wird es am Ende!
     
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  15. purplebat14

    purplebat14 Fapstronaut

    Viele haben nur alle paar Tage eingecheckt, ich denke am Wochenende meldne sich wieder ein paar von uns.
    Ich denke auch, dass wir mit der Zeit immer merh werden, oft war ja in den deutschen Gruppen gar keine Aktivität.
    Ihr könnt auch alle gerne überall unter deutsche postings (Stichwortsuche) den Link spamen xD
    Aber viele hier kommen und gehen, mit der Zeit merkt man wer daurhaft drannbleibt.
    Ich habe vor das für immer durchzuziehen. Mit der Zeit werden wir eine immer stärkere Gruppe, weil man sich dann auch schon besser kennt und weiß wer dabeibleibt.

    Meine krasseste Veränderung habe ich vergessen. Mein ganzer Tagesablauf hat sich verändert, weil ich einfach auch echt viel Zeit einspare. Ich habe schon fast vergessen, wie scheiße es war dauernd den Drang zum Wichsen und POrnos schauen zu haben. Ich bin einfach frei davon.
    Ich finde eigentlich nciht, dass man sich fürs Pornos schauen schmämen muss. PMO ist einfach nur eine unfassbar dumme Zeitverschwendung und Selbstdisziplinvernichtung.
    Ich hatte aber trotzdem immer so ein unbewusstes Scham- oder Minderwertigkeitsgefühl, weil ich innerlich eingentlich wusste, dass es im Leben schöneres gibt als POrnos zu schauen. Vor allem das Gefühl keine Kontrolle über mich zu haben und PMO zu machen, obwohl ich es nicht wollte war einfach ein krasser Abfuck.
    Dieses Schamgefüh list jetzt mit Stolz und Gelassenheit ersetzt, das fühl sich einfach unfassbar schön an. Ich bemerke das erst, wenn ich mich an die Zeiten von PMO erinnere, weil jetzt kommt es mir schon ganz normal vor. Aber das ist echt eine krasse Veränderung und ich glaube auch ein SChlüssel zu den sozialen Veränderungen.
     
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  16. Geht mir exakt genauso Bruder. Wenn ich manchmal noch alleine bin kommen oft noch Zweifel hoch, dass ich wieder in eine Abwärtsspirale komme und all die guten Dinge weg sind, die ich seit der nofap Zeit habe. Wenn ich dann aber draußen bin, reiß ich alles ab was geht und bin nicht aufzuhalten.

    Immer weiter!! Wenn du 90 Tage nofap hardmode packst, schaffst du eh alles andere locker!!
     
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  17. Das ist ganz normal und diese Phasen werden immer wieder kommen. War öfters schon kurz davor aufzugeben, aber wie bei dir wurde mir bewusst, dass die Konsequenzen eines relapse doch garnicht mal so cool sind im Gegensatz zu den urges. Sich in dem jetzigen Moment bewusst werden, was man gerade macht und vorhat, welche Gedanken gerade nur den Kopf gehen ist das A und O.
     
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  18. purplebat14

    purplebat14 Fapstronaut

    Heute:
    • Tag 109 noPM, Tag 4 noPMO - High King of Vikings ✅
    • Willenskraft-Übung: Autogenes Training Tag 4 ✅ (abends✅ /morgens✅)
    • Willenskraft-Übung: Tag 1 Dehnen: ✅

    • Codes geschlossen und alles Morgen: ✅
    • SM, PC- und Handy-Regel: ✅
    • Dopamin-Detox✅
    • Arbeit/Lernen✅
    • Tagesplan eingehalten: ✅
    • Telefon usw. Timer/Thema: ▶
    • Morgenroutine: ➖ (gemacht, aber verschlafen)
    • Abendroutine: ✅
    • Schlafen um 23 ✅
    • Kein Zucker ✅
    • Koffein-Regel ✅
    • Alkohol-Regel ▶
    Für Morgen:
    • Tag 110 noPM, Tag 5 noPMO
    • Willenskraft-Übung: Autogenes Training Tag 5
    • Willenskraft-Übung: Tag 2 Dehnen vor 23:00
    • Codes geschlossen und alles Morgen:
    • SM, PC- und Handy-Regel:
    • Dopamin-Detox)
    • Arbeit/Lernen)
    • Tagesplan eingehalten und erst Neuplan:
    • Telefon usw. Timer/Thema:
    • Morgenroutine:
    • Abendroutine:
    • Schlafen um 23
    • Kein Zucker
    • Koffein-Regel
    • Alkohol-Regel
    Heute war ein fast perfekter Tag. Die Kombination mit Autogenem Training ist bei mir essentiell. Meine Drang zu prokrastinieren und mich abzulenken war heute wieder extrem reduziert. Autogenes Traing täglich wird meine neue täglcihe Willenskraft-Aufgabe zusätzlich zum Dehnen. Tägliche Streaks zu führne hilft mir glaube ich, weil ich so langfristige Gewohnheiten aufbaue. Morgen geht der Kampf weiter, Tag 2 frei von der Internet-Sucht ist das Ziel!
     
  19. MercaMerca

    MercaMerca Fapstronaut

    Also bei mir ist irgendwie gerade komplett die Luft raus. Bin seit einer Weile extrem motivationslos. Nicht nur bei NoFap sondern auch in anderen Bereichen. Ich habe extreme Schwierigkeiten meine ToDos zu erledigen, in allen Bereichen. Vom Glauben an mich selbst mal ganz zu schweigen. Teilweise habe ich gerade echt schlechte Gewohnheiten wieder angewöhnt.
    Das war jetzt der Teil des Selbstmitleids.

    Aber gerade solche Situationen bieten natürlich immer die Möglichkeit zur Veränderung. Weil ich gerade sehr stark merke, dass ich mein Leben so nicht leben möchte wächst der Wille zur Veränderung. Glücklicherweise habe ich die Möglichkeit, meiner gewohnten Umgebung über das Wochenende zu entfliehen. Was ich auch machen werde.
    Da habe ich die Möglichkeit, an der Buchempfehlung von @Knascher6789 weiterzulesen.
    Ab jetzt geht es zielgerichtet wieder aufwärts !
     
  20. Nice ey! Das freut mich echt für dich. Und ich glaub, es ist wertvoll, sich diese Veränderungen immer wieder bewusst zu machen.
    Bei mir resoniert auf jeden Fall vieles davon, was du sagst, da ich es ziemlich ähnlich sehe.
    Ich werde heute Abend mal meine Veränderungen/Entwicklungen für die ersten 21 days auflisten.
     

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