DIE WIKINGER CHALLENGE (NEU)

Für die Diskussion von Pornografie und Pornosucht in deutscher Sprache.

Bist du bereit ein furchtloser und unbesiegbarer Wikinger zu werden?

  1. Na klar!

  2. Jaaa!

  3. Jamann!

  4. Ich werde es schaffen!

  5. Lets go! Ich hole mir die Superkräfte!!!

Multiple votes are allowed.
Results are only viewable after voting.
  1. Retention ist vorbei Leute. Knapp 400 Tage "geschafft". Hat sich richtig angefühlt. Habe jetzt vor mir es 1x im Monat zu machen. :)
     
  2. MercaMerca

    MercaMerca Fapstronaut

    Momentan läuft es bei mir auch eher durchwachsen, die Strukturen einzuhalten ist mir in der letzten Zeit sehr schwer gefallen, ich glaube da muss ich meine generelle Struktur überdenken.
     
    Rootboy and Knascher6789 like this.
  3. MercaMerca

    MercaMerca Fapstronaut

    Bald wieder Day 1, nach einem langeandauernden Relapse. Allerdings steigt der Wille zur Veränderung gerade stark.
     
    Rootboy, Knascher6789 and Heinzenbaer like this.
  4. Heinzenbaer

    Heinzenbaer Fapstronaut

    13
    33
    13
    Tag 14

    Die urges kommen und gehen in Schüben. Solange ich beschäftigt bin, habe ich alles im Griff. Es ist einfach keine Zeit um Gedanken an Porn zu verschwenden. Irgendwann muss man aber runter kommen, in diesen ruhigen Momenten wird es schwerer. Es erfordert dann viel Willensstärke nicht in alte Muster zu verfallen.

    Ich wollte meine screen time am Smartphone auf <3h reduzieren:
    Montag: 2h 20 min
    Dienstag: 1h 29 min
    Mittwoch 2h 16 min
    Donnerstag 4h 1min
    Ich werde bei meinen nächsten Posts nicht mehr so konkret darauf eingehen, sondern nur kompakt zusammenfassen an wie vielen Tagen ich meine Vorgaben einhalten konnte bzw. nicht.

    Des weiteren möchte ich endlich ein Problem angehen, welches ich schon lange mit mir herum schleppte. Abnehmen ist angesagt, habe in meinen Bekanntenkreis von guten Erfahrungen mit Intervallfasten gehört. Die 16:8 Methode bietet sich für meinen Tagesablauf an. Das heißt 16h am Tag fasten, 8h Zeit zum Essen. Es bieten sich an zwei Hauptmahlzeiten jeweils zu Beginn und Ende der Essenszeit zu sich zunehmen. Natürlich gesund und ausgewogen mit hohen Eiweiß Anteil und wenig Kohlenhydraten. Ich werde über meine Erfahrung berichten, vielleicht hat jemand eigene Tipps oder Pläne die er getestet hat.
     
  5. purplebat14

    purplebat14 Fapstronaut

    Servus Männer,
    hatte ziemlich Stress und lag dann eine Nacht komplett wach.
    Bin da leider relapsed.
    Aber heute poste ich wieder täglich.
     
    Rootboy, Knascher6789 and Heinzenbaer like this.
  6. ImprovementT

    ImprovementT Fapstronaut

    28
    47
    13
    Tag 13

    Krass wie schnell die Zeit doch um geht. Gestern war es wirklich schlimm, ich habe aber dann den Panikknopf von der Seite hier benutzt und dann ging es auch wieder. Heute habe ich wieder Sport gemacht und habe nun gar keinen Bock mehr auf PMO. Ich weiß nicht, ob man das als „Trick” verstehen kann, mir hilft es aber auch jeden Fall. Ein schönes Wochenende!
     
  7. purplebat14

    purplebat14 Fapstronaut

    Yesterday
    noP day 1 ✅
    Meeting my goals day 0
    noPMO day 0
    Today:
    Internet addiction defeated day 0➖
    Breathing meditation day 1 ✅
    Willpower exerciese day 1✅
    Learning 6h / ➡️
    (Tomorrow 6h)
    sleeping at 23:00 day 0➖
     
    Rootboy and Knascher6789 like this.
  8. purplebat14

    purplebat14 Fapstronaut

    Today:
    noP day 2 ✅
    Meeting my goals day 0➖
    noPMO day 0➖
    Internet addiction defeated day 1✅
    Breathing meditation day 1 ✅
    Willpower exerciese day 1✅
    Learning 6h / ➖
    (Tomorrow 6h)
    sleeping at 23:00 day 0➖
     
    Rootboy and MercaMerca like this.
  9. purplebat14

    purplebat14 Fapstronaut

    Yesterday:
    noP day 1 ✅
    Meeting my goals day 1✅
    noPMO day 1✅
    Internet addiction defeated day 0 ➕
    Breathing meditation day 1 ✅
    Willpower exerciese day 0 ➖
    Learning ca 4h ➕
    (Tomorrow 6h)
    sleeping at 23:00 day 1✅
     
    Rootboy and MercaMerca like this.
  10. purplebat14

    purplebat14 Fapstronaut

    Today:
    noP day 2 ✅
    Meeting my goals day 2 ✅
    noPMO day 2✅
    Internet addiction defeated day 0 ➕
    Breathing meditation day 2 ✅
    Willpower exerciese day ✅
    Learning ca. 7h ✅
    (Tomorrow 4h)
    sleeping at 23:00 day 2✅
     
    Rootboy and MercaMerca like this.
  11. Naja im Endeffeckt ist das "große Abnehmgeheimnis" ein Kaloriendefizit.
    Wie das letztendlich erreicht wird ist zumindest für den Körper egal, der Rest ist präferenz.
    Ich hatte große Erfolge mit klassischem Kalorienzählen (geht auch nach eingewöhnungsphase mit App ganz schnell). Dann eben täglich wiegen um die sellbe Zeit und den Wochendurchschnitt errechnen (lassen) und den Kalorienintake dementsprechend anpassen.

    Viel Erfolg dir!
     
    Rootboy, MercaMerca and Heinzenbaer like this.
  12. Heinzenbaer

    Heinzenbaer Fapstronaut

    13
    33
    13
    Hatte Heute Nacht leider einen relapse, lag unruhig wach und konnte nicht einschlafen. Dieser Rückfall hat sich nicht gelohnt, dass zeigt mir das es Porn nicht wert ist Gedanken daran zu verschwenden. Ich bin weiter motiviert und werde diesmal länger durchhalten.
     
    Rootboy, T0mCrus4der and MercaMerca like this.
  13. purplebat14

    purplebat14 Fapstronaut

    Today:
    noP day 3 ✅
    Meeting my goals day 3 ✅
    noPMO day 3 ✅
    Internet addiction defeated day 1 ✅
    Breathing meditation day 3 ✅
    Willpower exerciese day 0 ➕
    Learning ca. 4/4 ✅
    (Tomorrow 5h)
    sleeping at 23:00 day 3 ✅
     
    Rootboy and MercaMerca like this.
  14. purplebat14

    purplebat14 Fapstronaut

    Yesterdayoday:
    noP day 4 ✅
    Meeting my goals day 4 ✅
    noPMO day 4 ✅
    Internet addiction defeated day 0 ➖
    Breathing meditation day 4 ✅
    Willpower exerciese day 0 ➖
    Learning ca. 6/6 ✅
    (Tomorrow 6h)
    sleeping at 23:00 day 0 ➖
     
    Rootboy and MercaMerca like this.
  15. MercaMerca

    MercaMerca Fapstronaut

    Hatte einen Relapse, Ich muss unbedingt regelmäßiger wieder posten. Versuche mir daher einen Zeitpunkt festzulegen, an welchem ich mir hier täglich einlogge.
     
    Rootboy, Knascher6789 and Heinzenbaer like this.
  16. ImprovementT

    ImprovementT Fapstronaut

    28
    47
    13
    Tag 20

    3 Wochen sind bald um - yeah. Tut mir leid, dass ich mich diese Woche so wenig gemeldet habe aber das Muster war eigentlich immer ähnlich. Ich hatte schulisch sehr viel zu tun abends mache ich halt immer Atemübungen, sodass ich dann sofort einschlafe - klappt eigentlich super. Ähnlich wie vor dem letzten Relapse kamen bei mir auch immer wieder Gedanken auf. Diesmal wusste ich aber irgendwie besser damit umzugehen (Raum wechseln, zur Familie gehen, weiterarbeiten etc.). Das nächste Zwischengoal werden dann die 30 Tage sein, wobei ich sehr optimistisch und motiviert bin, wenn die Zukunft ähnlich verlaufen wird wie die Gegenwart. Ich hoffe ihr hattet eine tolle Woche und wünsche ein schönes Wochenende.
     
    Rootboy, Knascher6789 and Heinzenbaer like this.
  17. purplebat14

    purplebat14 Fapstronaut

    Yesterdayoday:
    noP day 5 ✅
    Meeting my goals day 5 ✅
    noPMO day 5 ✅
    Internet addiction defeated day 0 ➖
    Breathing meditation day 5 ✅
    Willpower exerciese day 0 ➖
    Learning ca. 2/6 ➖
    (Tomorrow 6h)
    sleeping at 23:00 day 0 ➖
     
  18. MercaMerca

    MercaMerca Fapstronaut

    Fast alles auf 5. Sieht gut aus

    Bei Mir ist heute Tag 1 erreicht. Wieder mal, aber wenn man es dokumentiert fällt es doch schwerer einfach so zu relapsen.
    Habe heute morgen mal bewusst meine Gedanken beobachtet, dabei ist mir bewusst geworden, wie sehr sich die ersten Gedanken am Tag doch um negatives drehen, welches man teilweise sowieso nicht mehr ändern kann. Das will ich auf jeden Fall trainieren, mir das abzugewöhnen.

    Editiert wegen: Gerade erfolgreich und Bewusst eine Urge überstanden. Los gehts !
     
    Last edited: Mar 6, 2021
  19. purplebat14

    purplebat14 Fapstronaut

    Servus Männer,
    habe Migräne heute. Schreibe morgen weiter.
    Bin heute bei Tag 7 noPMO.
     
    Rootboy and ImprovementT like this.
  20. MercaMerca

    MercaMerca Fapstronaut

    Jungs, ich muss leider wieder einen Relapse berichten. Irgendwie läuft es momentan allgemein nicht gut. Ich glaube ich brauche irgendwie einen richtigen "Restart". Weil so wie es jetzt läuft ist es nichts halbes und nicht ganzes.
     
    Rootboy likes this.

Share This Page