DIE WIKINGER CHALLENGE (NEU)

Für die Diskussion von Pornografie und Pornosucht in deutscher Sprache.

Bist du bereit ein furchtloser und unbesiegbarer Wikinger zu werden?

  1. Na klar!

  2. Jaaa!

  3. Jamann!

  4. Ich werde es schaffen!

  5. Lets go! Ich hole mir die Superkräfte!!!

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  1. purplebat14

    purplebat14 Fapstronaut

    ••••Unbedingt Ziele:•••• (Gestern)
    -no P 1 noPMO 1✅
    -Internetsucht: Alles Morgen & gesichert Tag 1✅(Code zu Zuhause, egal was passiert)
    -Internetsucht: Handy weg ❌
    -Lernen ca. 8/8h ✅
    --Morgen: 9
    -Autogene Meditation 2✅
    ••••Weitere Ziele:••••
    -5 Tibeter / tägliches Yoga ))
    -Aufstehen um 7:00 ))
    -Schlafen um 22:45 ))
    -Tagesplan einhalten ✅
    -Zuckerverzicht ✅
    -Gar kein Koffein ✅✅
    -Alkohol-Regel ✅
     
  2. purplebat14

    purplebat14 Fapstronaut

    ••••Unbedingt Ziele:•••• (Heute)
    -no P 2✅ noPMO 0
    -Internetsucht: Alles Morgen & gesichert Tag 0❌
    -Internetsucht: Handy weg ❌
    -Lernen ca. 0/8h ➖
    --Morgen: 9
    -Autogene Meditation 3✅
    ••••Weitere Ziele:••••
    -5 Tibeter / tägliches Yoga ))
    -Aufstehen um 7:00 ))
    -Schlafen um 22:45 ))
    -Tagesplan einhalten ✅
    -Zuckerverzicht ➖
    -Koffein safe ✅✅
    -Alkohol-Regel ✅
     
  3. purplebat14

    purplebat14 Fapstronaut

    -Internetsucht: Alles Morgen & gesichert Tag 0❌
    -Internetsucht: Handy weg ❌
    -Lernen ca. 0/8h ❌
    --Morgen: 9
    -Autogene Meditation 4✅
    ••••Weitere Ziele:••••
    -5 Tibeter / tägliches Yoga ))
    -Aufstehen um 7:00 ))
    -Schlafen um 22:45 ✅
    -Tagesplan einhalten❌
    -Zuckerverzicht✅
    -Koffein safe ✅
    -Alkohol-Regel ✅

    Scheiße, schon wieder verkackt. Habe wieder ziemlich heftig den Rücken verspannt und Stress mit meinem Bruder.
    Wir müssen ein paar Sachen für die Familie organisieren und ich muss ihm da immer hinterherlaufen, obwohl ich eigentlich viel wenigee Zeit habw. Ich muss da Lernen einfach mein Ding zu machen und nicht aus Rücksicht auf andere zu warten. Das macht mich dann am Ende verrückt.
     
  4. purplebat14

    purplebat14 Fapstronaut

    Überlebenswichtige Ziele:•••• (Gestern)
    -no P 4✅ noPMO 0
    -Internetsucht: Alles Morgen & gesichert Tag 0❌
    -Internetsucht: Handy weg ❌
    -Lernen ca. 0/8h ❌
    --Morgen: 9
    -Autogene Meditation ✅
    ••••Weitere Ziele:••••
    (Experiment: nur Haken bei wichtigsten Zielen)
    -Aufstehen um 7:00
    -Schlafen um 22:45
    -Tagesplan einhalten
    -Zuckerverzicht
    -Koffein safe
    -Alkohol-Regel
     
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  5. purplebat14

    purplebat14 Fapstronaut

    Überlebenswichtige Ziele:•••• (Gestern)
    -no P 5✅ noPMO 0
    -Internetsucht: Alles Morgen & gesichert Tag 1✅
    -Internetsucht: Handy weg ✅
    -Lernen ca. 6/8h ❌
    --Morgen: 8
    -Autogene Meditation ✅
    ••••Weitere Ziele:••••
    (Experiment: nur Haken bei wichtigsten Zielen)
    -Aufstehen um 7:00
    -Schlafen um 22:45
    -Tagesplan einhalten
    -Zuckerverzicht
    -Koffein safe
    -Alkohol-Regel
     
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  6. TomMeier

    TomMeier Fapstronaut

    18
    47
    13
    Tag 45. Halbzeit.

    Eine Woche ohne online-Dating. Mein Leben kommt mir so extrem langweilig vor. Ohne diese Kicks. Irgendwie lief mein Leben nur noch nebenher. Ich hoffe, dass ich ohne diese Dopamin-Schübe von Pornos/Dating-Apps auch glücklich sein kann. Jedenfalls vermisse ich diese Kicks ziemlich.

    Mache seot 1 Juni jeden Tag 30min Fitnesstraining mit der App Abs21(Bauchmuskeln). Das erdet mich nach drei Runden ganz gut.

    Gruß in die Runde.
     
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  7. purplebat14

    purplebat14 Fapstronaut

    Überlebenswichtige Ziele:•••• (Gestern)
    -no P 6✅ noPMO 1✅
    -Internetsucht: Alles Morgen & gesichert Tag 0
    -Internetsucht: Handy weg ✅
    -Lernen ca. 6/8h ❌
    --Morgen: 8
    -Autogene Meditation 4 ✅
    ••••Weitere Ziele:••••
    (Experiment: nur Haken bei wichtigsten Zielen)
    -Aufstehen um 7:00
    -Schlafen um 22:45
    -Tagesplan einhalten
    -Zuckerverzicht
    -Koffein safe
    -Alkohol-Regel
     
  8. purplebat14

    purplebat14 Fapstronaut

    Überlebenswichtige Ziele:•••• (Gestern)
    -no P 7✅ noPMO 0✅
    -Internetsucht: Alles Morgen & gesichert Tag 1✅
    -Internetsucht: Handy weg 2 ✅
    -Lernen ca. 4,5/8h ❌
    --Morgen: 8
    -Autogene Meditation 5 ✅
    ••••Weitere Ziele:••••
    (Experiment: nur Haken bei wichtigsten Zielen)
    -Aufstehen um 7:00
    -Schlafen um 22:45
    -Tagesplan einhalten
    -Zuckerverzicht
    -Koffein safe
    -Alkohol-Regel
     
  9. billiCH

    billiCH Fapstronaut

    9
    23
    3
    Hallo zusammen
    Ich bin neu hier :) Im Moment habe ich 3 Tage absolutes noPMO geschafft. Ich bin jetzt 35 Jahre alt und hatte seit dem ich ca. 12 bin täglich mit Pornos Kontakt und bis zu 3x am Tag Masturbiert immer mit Release. Nun ist ja klar geht ohne Porno sexuell gar nichts mehr bei mir. Jetzt habe ich mir vorgenommen mal bis ende Juni absolut kein PMO. Ich hoffe ich schaffs. Sport habe ich bis jetzt eigtl. nie gemacht, hatte logischerweise gar nie die nötige Energie / Motivation dazu. Jetzt gehe ich jeden 2. Tag laufen. Die Ernährung bin ich so ziemlich am umstellen. Auf künstlichen Zucker, Alkohol verzichte ich komplett. Natürlich hat es auch in Früchten Zucker, ist aber sicherlich gesünder als in Schokolade, Alkohol oder Energydrinks ;-). Ich muss jetzt auch endlich mit meinem Gewicht runter und mich endlich in meinem Körper wohlfühlen. Ich würde mich extremst freuen, wenn wir uns hier in dieser Gruppe gegenseitig unterstützen und freue mich auf interessante chats
    Liebe Grüsse
    Billi
     
  10. TomMeier

    TomMeier Fapstronaut

    18
    47
    13
    Hallo Billi,
    Herzlich Willkommen und viel Erfolg! Sport ist eine super Alternative!

    Viele Grüße,
    Tom
     
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  11. Heyho zusammen! Bin bzgl. meiner 7 Tage Regelung wieder etwas aus dem Rhytmus gekommen und möchte mich wieder disziplinieren. Mir geht es sonst sehr gut, bin krass im flow in letzter Zeit, aber ich möchte nicht wieder in einen uncoolen Rhytmus geraten aus zu spät ins Bett gehen, zu oft fappen und deshalb zu unbewusst leben. Deswegen hier nochmal der Post. :p
    Lovely greets to all!
     
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  12. Ernähre mich jetzt seit einem Jahr vegan. Vegan heißt ja nicht gleich gesund, also ab und zu gönn ich mir schonmal ne Pommes. :D Habe in den letzten Monaten 10kg abgenommen, überwiegend aufgrund vom Zuckerverzicht, also Süßigkeiten und Süßgetränke und ich bin viel in Bewegung. Kurz vorm Schlafen gehen mache ich zurzeit noch 2x 30 Liegestütze und steiger mich immer weiter. Verzicht ist echt die halbe Miete, beweg dich noch etwas und zu Kilos purzeln. ;) LG
     
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  13. billiCH

    billiCH Fapstronaut

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    3
    Vielen Dank :)
    Vegan wäre für mich jetzt extreeeem hart. Aber auf "künstlichen" Zucker verzichte ich jetzt auch komplett. Bewegungstechnisch steigere ich mich auch immer mehr. momentan gehe ich jeden 2. Tag für ca. 40-50min laufen. Bei den Liegestützen bin ich schon froh wenn ich 2x10 hinkriege :) Wird sich aber auch steigern in Zukunft
     
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  14. RaXaZ

    RaXaZ Fapstronaut
    NoFap Defender

    242
    1,172
    123
    Bin gerade Tag 2 PMO, lerne wieder was es heißt bewusst eine Entscheidung zu machen und nicht bei dem Moment verzagen wo es hart wird. Denn wenn´s gut läuft knickt keiner ein. Es sind die einsamen Momente in denen wir scheitern, wo unser Gehirn nicht schlafen will oder wir keine Erleuchtung für unsere Situation haben. Klar hilft Wissen über den richtigen Umgang mit Ernährung, Sport und Sozialen Kontakten viel. Aber Mindset and perception is everything.

    Des Weiteren ist zu lernen, dass wir den Zustand von no PMO über 90 Tage in der Regel nicht kennen und deshalb keinen wirklichen Bezug im Gehirn haben und deshalb immer mir nur vorschwebt meinen persönlichen Rekord zu knacken. Stattdessen ist klar das die Durchbrüche hier und jetzt, Schritt für Schritt, durch kritische Relfektion und bewusste Entscheidungen entsteht.
     
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  15. purplebat14

    purplebat14 Fapstronaut

    Servus Männer, poste Morgen wieder, fest versprochen. Hatte etwas Struggle die Tage.
     
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  16. billiCH

    billiCH Fapstronaut

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    23
    3
    Heute morgen war es auch hart. Hätte extreme Lust gehabt mir wieder mal einen von der Palme zu.... ihr wisst schon. Zum Glück, bin ich den ganzen Tag weg und bin dadurch abgelenkt. Meditiert ihr auch täglich? Was habt ihr da so für Techniken?
     
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  17. billiCH

    billiCH Fapstronaut

    9
    23
    3
    Ich könnte heulen. Hatte soeben einen Relapse :-( :-( :-(
    Also nochmals alles von vorne :-(
     
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  18. Ich meditiere jeden Tag 20 Minuten vorm Schlafen gehen. Hat sich bei mir am Effektivsten rausgestellt. Die Meditation hat mich immens weitergebracht, vielleicht mehr als das Jahr no PMO. Ich bin innerlich viel ruhiger und entspannter, weil ich weiß, dass meine Gedanken nicht ich selbst bin, sondern viel mehr als diese Konditionen. Ich setze mich im Scheidersitz hin und fühle meinen ganzen Körper. Oft falle ich in eine Art Wohlfühlsein, welches schwer zu beschreiben ist. Ich bin einfach frei von allem.

    1000 mal hinfallen, aber einmal mehr wieder aufstehen Bruder! Das ist das Rezept für Erfolg! :) Weiter weiter!!!
     
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  19. purplebat14

    purplebat14 Fapstronaut

    Überlebenswichtige Ziele:•••• (Gestern)
    -no P 1✅ noPMO 1✅
    -Internetsucht: Alles Morgen & gesichert Tag 1✅
    -Internetsucht: Handy weg 1✅
    -Lernen ca. 4/8h ❌
    --Morgen: 9
    -Autogene Meditation 1 ✅
    -5 Tibeter 1✅
    ••••Weitere Ziele:••••
    (Experiment: nur Haken bei wichtigsten Zielen)
    -Aufstehen um 7:00
    -Schlafen um 22:45
    -Tagesplan einhalten
    -Zuckerverzicht
    -Koffein safe
    -Alkohol-Regel
     
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  20. purplebat14

    purplebat14 Fapstronaut

    Überlebenswichtige Ziele:•••• (Gestern)
    -no P 2✅ noPMO 2✅
    -Internetsucht: Alles Morgen & gesichert Tag 2✅
    -Internetsucht: Handy weg 2✅
    -Lernen ca. 3/8h ❌
    --Morgen: 3
    -Autogene Meditation 2 ✅
    -5 Tibeter 2✅
    ••••Weitere Ziele:••••
    (Experiment: nur Haken bei wichtigsten Zielen)
    -Aufstehen um 7:00
    -Schlafen um 22:45
    -Tagesplan einhalten
    -Zuckerverzicht
    -Koffein safe
    -Alkohol-Regel
     

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