Hallo zusammen, Ich trete ab heute hier bei. Bin jz erfolgreich bei Tag 28 angelangt ohne Pornos und Masturbation, was ich aber auch dem vor 2 Tage beendeten dreiwöchigen Urlaub mit meiner Freundin zu verdanken hab. Ich will weiterhin kämpfen und die alten Gewohnheiten endgültig verlieren und mit neuen, guten, positiven Gewohnheiten ersetzen. Würde mich freuen wenn mir jmd mit der Liste behilflich sein könnte, damit ich nichts falsch mache
Willkommen und Gratulation zu 28 Tagen. Ob ich bei der Liste behilflich sein kann, weiss ich nicht, aber ich habe mir mal ein bisschen Gedanken zu "Leitlinien" gemacht. Ist zwar noch längst nicht vollständig, aber vielleicht bringt es dir ja was Sehe NoFap nicht als Selbstzweck: Klar geht primär darum, seine Porn Addiction loszuwerden. Aber diese ist ja unter anderem auch ein Symptom. Deswegen sollte man sich selbst hinterfragen, womit man noch in seinem Leben unzufrieden ist und daraus Ziele ableiten um sich dahingehend verbessern will. Also z.B. psychologische Ziele aber auch sehr konkrete Ziele. Eine höhere Motivation zu finden ist nicht zu verachten und macht es leichter. Struktur: Es wird einfacher, wenn man sich beschäftigt hält. Und andererseits macht man ja NoFap um mehr Zeit für andere, wichtigere Dinge zu haben. Win-Win-Situation sozusagen. Daher sollte man seine Zeit gut planen. Als allererstes finde ich Routinen (Morgens und Abends) wichtig. Natürlich sollte auch Sport nicht fehlen. Wenn dir Mediation zusagt, auch das. Ich habe festgestellt, dass es umso wahrscheinlicher ist, dass man das einhält je konkreter man plant. Kommt halt auf deine Lebenssituation an.
Heute ist Tag 14 ohne PMO (Davor 3 Relapses in jetz ehm, 48 Tagen) und ich stelle was fest: Seit einer Woche befinde ich mich in einer Beziehung und aus Nervosität und wohl auch wegen meiner Langjährigen PMO Selbstsabotage habe ich anfangs keine Erektion bekommen wenn wir gekuschelt und geküsst haben. Auch beim Oralverkehr und beim Petting hat sich nix getan, jetzt langsam bekomm ich wenigstens wieder einen hoch...Leider hält die Errektion aber nicht sehr lang. Bringt mich fast zur Verzweiflung und ist gerade am Anfang von ner Beziehung ziemlich belastend. Auch Gummi überstreifen ist der totale Abturner da ich mit den Dingern viel zu wenig spüre... Kennt ihr diese Erfahrung? Also meine Morgenlatte ist zwar nicht immer da aber schon relativ beständig wenn. Auch beim Pornos gucken hatte ich selten Probleme. Richtig ätzend. Ich hoff meine Sexualität kommt wieder in Ordnung. Vermutlich bin ich einfach zu sehr meine Hände und dauernde Stimulation durch Pornos switchen gewöhnt....
Das speicher von alleine, kannst mit F5 oder Seite neu laden testen. Ansonsten viel Erfolg, klingt gut wie du das angehst.
Hi, Veragensangst ist ein extremer Potenzkiller bei Männern. Hab das selber oft erlebt und auch wie es ohne Versagensängste plötzlich super läuft. Lass dich von dem Morgenlatten-Thema nicht verrückt machen. habh sehr oft keine Morgenlatte, nur an ein paar Tagen die Woche, manchmal garnicht. Und trotzdem geht 2 Stunden Sex ohne irgendwelche Probleme, also das eine Morgenlatte die Potenz anzeigt ist eindeutig wiederlegt Quatsch. Vielleicht eine Ausrede überlegen um den Druck rauszunehmen. Ich würde sehr lanjges Vorspiel empfehlenb und du könntest ihr z.B. sehr lange den Rücken massieren. Wenn der Fokus dabei nciht mehr auf deiner Lust bzw. Potenz liegt, kann das helfen zu entspannen und dann klappt es mit der Potenz oft besser. Ich habe CBD-Öl ausprobiert und das ist ein extrem heftiger Potenzbooster bei mir gewesen. Also durch dien Enspannungwirkung vermutlich. Hab morgens und abends 7 Tropfen. Die Wirkung kommt nach 1-3 Tagen, ist sehr unterschiedlich. War aber krass bei mir. Also vor allem weil es den Stress rausgenommen hat denke ich. Hatte krasse Probleme mit zu schnell kommen udn dann ging Plötzlich 2 Stunden mit kompletter Kontrolle. Davor war es bei mir wochenlang so wie du beschrieben hast, also das kann sich komplett umkehren. Sorry für Rechtschreibfehler, hab gerade wenig Zeit.
Journal: Mein Girl ist umgezogen für den Job und wir haben keine Lust auf Fernbeziehung und die war auch nicht so ganz mein Lifestyle, bin deshalb wieder ohne Sex. Hab in meinem Wohnheim 3 Mal täglich massive Sexgeräusche von allen Seiten, da schaffe ich es nicht über die harte Phase am Anfang. Das ist echt fies in der Examensvorbereitung und ich habe meine Strategie nochmal geändert. Also mein Plan ist jetz alle 4 Tage reseten und dan die Intervalle erhöhen auf 7 Tage und dann evtl. auch länger. Bin so nach 4 Tagen immer so voller Energie, dass ich mich nicht zum Lernen konzentrieren kann und das ist aktuell meine Priorität. Heute ist Tagt 1 noPMO bei mir.
Hab den Post nochmal geändert und noch mehr in den Text geschrieben, nachdem du gelikt hast. @Chokejoke35
Danke, das beruhigt mich erstmal ziemlich Das mit dem CBD werde ich evtl. mal ausprobieren, habe aber auch noch ein Homöopathisches Beruhigungsmittel für Unruhezustände hier, das werde ich auc mal versuchen. Vermutlich hast du Recht und das eigentliche Problem ist wirklich diese Versagensangst durch die gestörte Beziehung zwischen mir und meinem Pimmel. Die Sache mit der Morgenlatte hab ich nur gesagt um zu betonen dass das Teil schon noch stehen kann wenns keine Absicht für Sex gibt^^ Ist auch so wenn ich bei ihr schlafe...Schon krass wie die Psyche in das Thema mit rein spielt.
Heyho, herzlichwillkommen an alle neuen Fapstronauten! Das Buch ist sowas von dope bro! Geht einfach mega tief! In dem Buch geht es über den Sinn des Lebens. Nicht das, was wir an der Oberfläche leben, sondern wer wir wirklich sind ohne unsere Konditionierungen. Genau mein Fall! 10/10 Sterne!
Heute gerelapsed. Aber trotzdem - oder gerade deswegen - einen produktiven Tag draus gemacht. Wobei man seinen Fokus nicht immer zu sehr auf Produktivität legen sollte, das kann einen manchmal echt runterziehen, gerade wenn es mal nicht so klappt. Man kann sich ja manchmal trotz wenig Produktiven Handeln innerlich weiterentwickeln.
Ich bin gestern beim Blowjob ohne irgend ne blöde Fantasie gekommen. Das werte ich schonmal als ersten Erfolg Nur irgendwie fühlt sichs jetzt nicht mehr so an als wär ich in nem Streak unterwegs...Komische Sache. Ich denke das sollte nicht zur Gewohnheit werden jetzt und ich sollte meine Orgasmen limitieren, auch wenn das meiner kleinen nicht so gut gefällt. Ich hab ihr gestern schonmal versucht das ganze NO PMO bzw. das NO PM Ding zu erklären. Sie hat es nicht begriffen das ich mich damit besser fühle^^
Diesen Monat läuft es Nofapmäßig noch nicht so runt, alles andere ist okay. Stört mich aber trotzdem etwas, will den Monat durchziehen. Spende 200€ mit Screenshot, wenn ich es nicht schaffe. Ab nächster Woche 3 Frauen auf der Straße ansprechen. Wenn ich es nicht schaffe auch 200€ mit Screenshot an einen wohltätigen Zweck. 200€ ist zu wenig, machen wir 500€, schmerzt mehr...
Zieh dir doch Mal die yogischen und daoistischen Texte rein und erkläre es damit, das feiern Frauen eigentlich immer.
Wär noch ne Option. Jetzt nach dem WE glaub ich sie hats akzeptiert. Alle 7 Tage einen Orgi ist für mich okay, ich bin 35, habe eh nicht mehr Lust auf jeden Tag rumgevögel, ihr passts zwar trotzdem nicht so ganz aber das ist mir auch herzlich egal muss ich zugeben. Dabei gehts schließlich um den Weg den ich gehen möchte, nicht um ihre Bedürfnisse.
Wochenrückblick Es lief diese Woche ganz gut. Aber mir ist eins klar geworden, dass ich mich mit zu vielen Dingen unter Druck setze: zu viele Dinge auf einmal möchte ich verändern, wie täglich Fitness, Fachbücher studieren, Yoga üben. Das habe ich nicht geschafft und dann bin ich mit mir selbst unzufrieden. Ich gönne mir nun auch mal ne Stunde nichts tun. Heute am Sonntag auch mal ausruhen, statt tausend Dinge zu erledigen. Na klar, ist es immer cool ein großes Ziel zu erreichen und sich feiern zu lassen. Aber im Moment bin ich einfach froh, das Leben zu genießen ohne Erfolgsdruck. Gruß in die Runde
Setz dich nicht so unter Druck! Wie wäre es dir ein "Geschenk" zu machen, wenn du x Tage geschafft hast. Ich halte von Belohnung mehr als Bestrafung.
Ich brauche manchmal diesen Druckmacher. Ist keine Bestrafung, ich weiß, ich schaff das. Will jetzt mal wieder in die Pötte kommen was das Thema Frauen ansprechen angeht. Nofap ist eh kein Problem.
