Dzień dobry!

Hello everyone,

My name is Slavomir and I'm from Poland. I read about NoFap community about two months ago when I was looking for information about release from sexual obsession. One of polish blogger wrote about reeboting and gave two featured videos: scientific look about porn addiction. Then I understood: porn is really evil and I'm addicted.
I decide on Hard Mode but I relapse after one month (it was in beginning of August). Since this time I trying to motivate myself to try again and here I am

I make big change in my life. Now I am free of alcohol, cigarettes and caffeine. I sleep six hours and sit zazen (zen meditation) in morning and before go to bed at least thirty minuts (I going to one hour). But my problem is PMO.

I didn't know that NoFap could be so difficult so I guess need support.

Best regards!

 

Thank you! Now I don't have any questions but I will remember of it. Now I start rebooting so I think many questions will come in next days

Septimus, great avatar! This is Jan III Sobieski of course. Are you from Poland?

 

Really? I'm very interested in how did you find out about Jan III Sobieski. If I can ask, what is special in this one of the kings of Poland? I didn't know that polish history is known in America.

 

You don't know how much joy you make for me by your words. So far I thought that for west Poland is forgotten country somewhere deep in Europe. I thought that all American who know polish history is my family living there and other polish people

Really, you make me proud for my country. Thank you!

 

Correct is "pierogi" and do you know bigos? And do you have any polish cousine restaurant in America?

So, welcome to Poland and I wll make pierogi ruskie for you pierogi ruskie is the best of all.

 

Oh, I'm sure you would like bigos too I always want to live in country, I think is far better than cities. Own plot, garden, calm.

 

No cześć!
Tak się właśnie zastanawiałem, czy są tu inni polacy również trzymam kciuki! Masz już plany jeśli chodzi o reboot? A może już zacząłeś?

 

Nie wiedziałem, że jest taka aplikacja. Fajna sprawa, trochę kosztuje, ale jeśli pomaga to faktycznie warto. Wydaje mi się, że zdrowie to najlepsza inwestycja.
Religia to moim zdaniem ważna rzecz, daje kopa do stania się lepszym człowiekiem nieważne jaka.

Pytasz o mój plan. Wcześniej, tak jak czytałeś, starałem się oczyścić wszystko naraz. Wywierałem w ten sposób na sobie zbyt dużą presję i ponosiłem porażkę raz za razem (nie tylko z PMO). Teraz skupiam się całkowicie na PMO i pozwalam sobie na odstępstwa w innych aspektach, nad którymi będę pracować dopiero kiedy poradzę sobie z seksualnością, np. niezdrowe jedzenie. Na czas reboota zjem coś niezdrowego przy filmie, bo mnie to odstresowuje, choć z takiego zachowania nie jestem dumny.

Po drugie piszę na forum swój dziennik: https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/second-approach.122372/
Postanowiłem sobie, że codziennie będę opisywać mój stan emocjonalny, refleksje i co się działo. To mi pomaga, zwłaszcza że robię to w czasie, który zazwyczaj marnowałem na PMO.

Po trzecie, analizuję. Psychologia mówi o tym, że pod uzależnieniami kryją się emocje, których nie chcemy doświadczać. Traumy z dzieciństwa, niechciane emocje, itd. Problem z wychodzeniem z uzależnienia polega więc na tym, że bez tej odskoczni stare brudy wychodzą na wierzch.

Po czwarte, pamiętam dlaczego to robię. Chcę szanować ludzi, a nie postrzegać kobiety jak zabawki. Nie chcę marnotrawić mojej energii, którą mogę przeznaczyć na robienie czegoś pożytecznego. Chcę być wolny od wszelkich przywiązań, co zapewni spokój umysłu, dzięki czemu mogę być lepszym człowiekiem.

Taki jest na tę chwilę mój plan zobaczymy jak będzie, ale jestem dobrej myśli.

 

Że jestem poukładany to tylko pozory, sam mam niezły mętlik w głowie polecam prowadzenie dziennika, to może być pomocne przede wszystkim pod tym względem, że inni użytkownicy mogą Cię w trudnych chwilach wesprzeć. A to na pewno pomocne, kiedy wpadasz w depresję i kiedy jesteś sam to nic nie ma znaczenia.

Dzięki za te słowa. Cieszę się, że komuś się przydały słowa z mojego dziennika. Myślę, że taka jest moc opisywanych doświadczeń na forum. Z doświadczenia innych jesteśmy w stanie zaczerpnąć mądrość i pomóc samym sobie.