E lá vou eu novamente.

E aí pessoal, tudo beleza?
Então, eu comecei o nofap ali pela metade de julho. Tive umas 2 ou 3 recaídas com 4-7 dias, depois consegui ficar 18 dias sem pmo. Agora não consigo fazer mais de 4-7 dias. Meu problema não é a pornografia, já me livrei dessa pocaria la na metade de julho e percebi que esse não era o meu problema, o vicio mesmo é a masturbação, que me impressionei como consigo fantasiar bem na imaginação. Iniciei o nofap por causa que eu me condicionei a ejacular rápido para não ser pego pelos meus parentes aqui de casa.
Gostaria de pedir ajuda, mesmo estando muito cansado dos treinos físicos da escolinha de futebol que faço aqui na minha cidade não consigo me controlar.

 

Então caso eu tenha uma recaída, qual o jeito "certo" de me excitar?