El diario de lceres6

Discussion in 'International Discussion' started by lceres6, Jan 12, 2020.

  1. lceres6

    lceres6 Fapstronaut

    Día 40

    me hace muy feliz haber llegado con serenidad a este día
    día a día mejorando, a veces con pequeñas acciones concretas
    otras veces repitiendo la buena rutina, construyendo buenos hábitos
    viviendo el presente y trabajando los cimientos

    obtuve la medalla de Champion en Rewire Companion

    upload_2020-1-12_21-1-19.png

    gracias a los hermanos Dank, Pepe, engelman, Nazario, Keli, joan, kpasaprimo,
    a los hermanos en twitter e instagram
     
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  2. lceres6

    lceres6 Fapstronaut

    Google Safe search en DNS local
    Google Safe blocked en mis dos cuentas
    OpenDNS en local
    Agregué dos sitios P y uno de Proxy al Router
     
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  3. lceres6

    lceres6 Fapstronaut

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  4. lceres6

    lceres6 Fapstronaut

    noPMO yesRMA
    Real Life
    Movimiento
    Alegría
     
  5. lceres6

    lceres6 Fapstronaut

    acerca de @Fuerza Mental , ya los mails para 58 días
    He llamado artefactos a los listados, declaraciones, checklists.
    Entonces me doy cuenta de que ahora cuento con técnicas y artefactos, gracias a Fuerza Mental
    1. 5 puntos: medios, hilo/transcurso/secuencia, dónde, cómo (ambiente), cuándo, estado mío antes, estado mío después
    2. Glosario, charla TEDx
    3. 15 puntos checklist limpieza
    4. bote 90 garbanzos
    5. goma
    6. lista de 10 cosas a ganar en la V sin PMO
    7. Lista MeGusta
    8. Declaración
    9. Meditación, audio. Tony Robbins
    10. No dejarse invadir
    11. Intercambio de Escenas
    12. Valores.
    13. Antivalores.
    14. acción hacia valor, y alejarse de antivalor. pendiente
    15. técnicas SOS
    16. .
    17. retrospectiva
    18. apuntes, tareas, puntos, compromiso de decisión. video dopamina
    19. declaración, técnica de visualización, audio, valores, acciones.
    20. Dolores, de aquí a un año si sigo con PMO
    21. escoger lo que heredamos de nuestros padres. técnica del clon hermano mayor, amigo invisible.
    22. vocabulario positivo
    23. seguir con el diario, repasar apuntes
    24. en momentos de pánico
    25. video motivacional, en búsqueda de la felicidad
    26. .
    27. .
    28. .
    29. 15 cosas, habilidades físicas o mentales que tengas
    30. 1 mes sin P. Ir cortando MO
    31. .
    32. Pomodoro
    33. .
    34. qué problema escondido hay detrás de PMO
    35. .
    36. expresión de felicidad
    37. .
    38. industria P
    39. .
    40. EMP (Estado Momento Presente)
    41. .
    42. encuentro de tu presente con tu niño pasado
    43. .
    44. .
    45. .
    46. Frutas
    47. .
    48. .
    49. .
    50. .
    51. .
    52. estar fuertes. EMPs
    53. .
    54. hacer lo importante
    55. .
    56. atomización + pomodoro
    57. .
    58. conexión conmigo mismo.


     
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  6. lceres6

    lceres6 Fapstronaut

    Estoy fallando en acostarme temprano
    Estoy fallando es despertarme temprano

    he colocado una barrera para ello, confío en que funcionará
     
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  7. lceres6

    lceres6 Fapstronaut

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  8. lceres6

    lceres6 Fapstronaut

     
  9. lceres6

    lceres6 Fapstronaut

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  10. lceres6

    lceres6 Fapstronaut

    He controlado mi racha en los últimos 75 días.
    4 días he caído, son 3 recaidas (hubo dos días consecutivos)

    streak 1: 10 días
    streak 2: 20 días
    streak 3: 40 días

    2019 Noviembre: 96% victoriosos
    2019 Diciembre: 94% victoriosos
    2020 Enero: vamos 92% victoriosos

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    Last edited: Jan 31, 2020
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  11. lceres6

    lceres6 Fapstronaut

    caída 2, luego de 40 días

    5 puntos:
    • medios: televisión, luego móvil, luego fui al PC
    • transcurso: vi una noticia en la televisión, luego hice búsqueda en el móvil, y luego en la PC
    • dónde: la tv en el comedor. estuve sentado en el escritorio que está en mi cuarto
    • cómo (ambiente): estaba con la luz apagada, a puerta cerrada, sin música. Me coloqué los auriculares cuando estuve en el PC buscando videos de la noticia.
    • cuándo: sábado (en la noche). luego de cenar con la familia.
    Punto especial:
    • estado mío antes: me sentí curioso, con tentación del morbo
    • estado mío después: cansado, supe que luego iba a tener dolor, que no iba a poder realizar mis actividades con normalidad.
     
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  12. lceres6

    lceres6 Fapstronaut

  13. lceres6

    lceres6 Fapstronaut

  14. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Excelente! Felicitaciones!!!
     
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  15. lceres6

    lceres6 Fapstronaut

    Muy interesante el reto personal con Endure Revolution, Revolución No Pajas

    upload_2020-1-17_9-59-41.png

    la gamificación nos ayuda, competimos en nosotros mismos para superarnos y mejorar, y nos motiva ver cómo les va a otros noFappers
     
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  16. lceres6

    lceres6 Fapstronaut

    la lectura es fundamental

     
  17. lceres6

    lceres6 Fapstronaut

  18. lceres6

    lceres6 Fapstronaut

    Día 6, mejorando en la vida real
    y mejorando en el rank
    356/1228
    29% of total

    upload_2020-1-19_6-16-54.png
     
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  19. Joan67

    Joan67 Fapstronaut

    63
    413
    53
    Hola lceres, estoy buscando el (Endure Revolution ya que me parece una herramienta muy buena) para iphone y no lo veo por ningún sitio, ni siquiera en el App Store. ¿será posible que sólo está para android?
     
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  20. lceres6

    lceres6 Fapstronaut

    Joan67, efectivamente esa app está solo para Android.
    En iOS tenemos una buena alternativa que es Manhood
    https://apps.apple.com/co/app/manhood/id1452003535

    Fortify también tiene un tracker aunque es un app con bastantes características
    https://apps.apple.com/us/app/fortify-quit-porn-for-good/id1304648824

    mdf (Man don't fap) es un contador directo, creo que empieza de 0 hasta 90 días. me parece que no se puede fijar el día en el que ya vas
    https://apps.apple.com/us/app/mdf-streak-based-wallpapers/id1487641342

    Me avisas cuál utilizas o si encuentras otra

    En paralelo conviene utilizar otra app para formar nuevos hábitos. yo uso Habit. Es sencilla y directa
    https://apps.apple.com/us/app/habit-daily-tracker/id1445651730

    Otra opción es Habit Bull. La usé pero me pareció poco útil para dejar un hábito (fap). Más la he utilizado para cumplir algunas cosas de 1 vez al mes (escribr un pequeño cuento, visitar a algunos amigos, escuchar un álbum de música específico)
    https://apps.apple.com/us/app/habit-bull-daily-goal-tracker/id1041482672
     
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