Día 40 me hace muy feliz haber llegado con serenidad a este día día a día mejorando, a veces con pequeñas acciones concretas otras veces repitiendo la buena rutina, construyendo buenos hábitos viviendo el presente y trabajando los cimientos obtuve la medalla de Champion en Rewire Companion gracias a los hermanos Dank, Pepe, engelman, Nazario, Keli, joan, kpasaprimo, a los hermanos en twitter e instagram
Google Safe search en DNS local Google Safe blocked en mis dos cuentas OpenDNS en local Agregué dos sitios P y uno de Proxy al Router
acerca de @Fuerza Mental , ya los mails para 58 días He llamado artefactos a los listados, declaraciones, checklists. Entonces me doy cuenta de que ahora cuento con técnicas y artefactos, gracias a Fuerza Mental 5 puntos: medios, hilo/transcurso/secuencia, dónde, cómo (ambiente), cuándo, estado mío antes, estado mío después Glosario, charla TEDx 15 puntos checklist limpieza bote 90 garbanzos goma lista de 10 cosas a ganar en la V sin PMO Lista MeGusta Declaración Meditación, audio. Tony Robbins No dejarse invadir Intercambio de Escenas Valores. Antivalores. acción hacia valor, y alejarse de antivalor. pendiente técnicas SOS . retrospectiva apuntes, tareas, puntos, compromiso de decisión. video dopamina declaración, técnica de visualización, audio, valores, acciones. Dolores, de aquí a un año si sigo con PMO escoger lo que heredamos de nuestros padres. técnica del clon hermano mayor, amigo invisible. vocabulario positivo seguir con el diario, repasar apuntes en momentos de pánico video motivacional, en búsqueda de la felicidad . . . 15 cosas, habilidades físicas o mentales que tengas 1 mes sin P. Ir cortando MO . Pomodoro . qué problema escondido hay detrás de PMO . expresión de felicidad . industria P . EMP (Estado Momento Presente) . encuentro de tu presente con tu niño pasado . . . Frutas . . . . . estar fuertes. EMPs . hacer lo importante . atomización + pomodoro . conexión conmigo mismo.
Estoy fallando en acostarme temprano Estoy fallando es despertarme temprano he colocado una barrera para ello, confío en que funcionará
link a mi diario creado dentro de NoFap en Español https://forum.nofap.com/index.php?threads/nofapes-el-diario-de-lceres6.261160/page-2 el problema con ese diario es que no se deja comentar
NoPM dice: For anyone struggling with fapping find a physical activity, that you enjoy, that'll tire you out for the most part of the day. And always keep your head up. Failing is a part of learning. You can do it!! https://twitter.com/NoPM02049128/status/1216779005749276674
He controlado mi racha en los últimos 75 días. 4 días he caído, son 3 recaidas (hubo dos días consecutivos) streak 1: 10 días streak 2: 20 días streak 3: 40 días 2019 Noviembre: 96% victoriosos 2019 Diciembre: 94% victoriosos 2020 Enero: vamos 92% victoriosos
caída 2, luego de 40 días 5 puntos: medios: televisión, luego móvil, luego fui al PC transcurso: vi una noticia en la televisión, luego hice búsqueda en el móvil, y luego en la PC dónde: la tv en el comedor. estuve sentado en el escritorio que está en mi cuarto cómo (ambiente): estaba con la luz apagada, a puerta cerrada, sin música. Me coloqué los auriculares cuando estuve en el PC buscando videos de la noticia. cuándo: sábado (en la noche). luego de cenar con la familia. Punto especial: estado mío antes: me sentí curioso, con tentación del morbo estado mío después: cansado, supe que luego iba a tener dolor, que no iba a poder realizar mis actividades con normalidad.
Muy interesante el reto personal con Endure Revolution, Revolución No Pajas la gamificación nos ayuda, competimos en nosotros mismos para superarnos y mejorar, y nos motiva ver cómo les va a otros noFappers
Hola lceres, estoy buscando el (Endure Revolution ya que me parece una herramienta muy buena) para iphone y no lo veo por ningún sitio, ni siquiera en el App Store. ¿será posible que sólo está para android?
Joan67, efectivamente esa app está solo para Android. En iOS tenemos una buena alternativa que es Manhood https://apps.apple.com/co/app/manhood/id1452003535 Fortify también tiene un tracker aunque es un app con bastantes características https://apps.apple.com/us/app/fortify-quit-porn-for-good/id1304648824 mdf (Man don't fap) es un contador directo, creo que empieza de 0 hasta 90 días. me parece que no se puede fijar el día en el que ya vas https://apps.apple.com/us/app/mdf-streak-based-wallpapers/id1487641342 Me avisas cuál utilizas o si encuentras otra En paralelo conviene utilizar otra app para formar nuevos hábitos. yo uso Habit. Es sencilla y directa https://apps.apple.com/us/app/habit-daily-tracker/id1445651730 Otra opción es Habit Bull. La usé pero me pareció poco útil para dejar un hábito (fap). Más la he utilizado para cumplir algunas cosas de 1 vez al mes (escribr un pequeño cuento, visitar a algunos amigos, escuchar un álbum de música específico) https://apps.apple.com/us/app/habit-bull-daily-goal-tracker/id1041482672
