El diario de lceres6

Les cuento que luego de un par de semanas de aplicar la crema ha mejorado mi balanitis. Al principio tuve dos manchas rojas, a la semana quedó una. Ahora la que queda está menos roja y más parecida al color de la piel del glande.

 

Si sigo enfermo voy a terminar mal, en la calle

y mientras tanto haciendo colas en el hospital

y podría disfrutar más la vida

 

mi objetivo a corto plazo no es solo perseguir mi racha anterior, sino superarla y mejorar mi autocontrol
además debo seguir creciendo como persona, ser más sano y feliz

me inspiran algunos amigos

 

efectivamente la mejora contínua es la que nos lleva a la superación personal

 

excelentes 43 puntos para terminar los urges

 

buenas frases

 

Momentos en familia
Algunas compras
Adquirí una herramienta para mi trabajo
Creo que no aprobé la evaluación laboral, aunque progresé y la próxima semana estudiaré un tema en particular
Quiero seguir leyendo YBOP y La Trampa Rota
Debo ir al dentista
Debo sacar mi cita en psicología
En gastroenterología debo consultar por aquel buen médico
Estamos mejorando, sin duda

 

Día 18

113/636
17.77% del total


fuente: Endure Revolution

777, con la suerte a full, ¿cierto?

 

Voy controlando mis rachas en los últimos 92 días
2020 Enero: vamos 97% victoriosos

Ya acercándome al nivel 3.
Incrementé hasta 5 badges

fuente: Fortify

 

Empezando 2019 Noviembre era mi primer mensaje en el foro NoFap, acabando 2020 Enero he recibido un acumulado de 500 likes

Esto del gamification sí funciona conmigo, me motiva y me gusta el enfoque cuantitativo

 

y ahora 270/1972
14% del total

 

he monitoreado mi sobriedad por 98 días
2020 Febrero: vamos 100% victoriosos este mes
estoy en nivel Fighter Level 3






incrementé hasta 7 badges

 

la app que más uso es Rewire Companion (por poder ver el contador de mis contactos)
también uso Endure Revolution (por su porcentaje de avance entre los usuarios)

 

En el app Rewire Companion uno debe ir "desbloqueando" niveles, e incluso uno no conoce el nombre del nivel ni cuándo llegará a él hasta que lo desbloquea.
El app I am Sober maneja hitos siempre, otras app lo dejan a uno sin objetivos en algunos días o semanas.
Mi táctica ha sido usar diversas apps y challenges.
Incluso en el caso de algunas apps solo las uso por su bonito diseño, para emplearlo cuando publico mi racha.

 

Ladder Out ofrece una serie de videos y test de manera gratuita, aunque a veces son presentados como tareas extensas.

Fortify ofrece sus dos primeros módulos de manera gratuita, voy a avanzar con lo gratuito y ver si vale la pena pagar por su servicio.
https://www.joinfortify.com/

Fuerza Mental está poco exigente ahora alrededor del mail 85

 

He tenido la suerte de tener nuevas buenas ocupaciones personales.
Estoy encontrando un balance positivo entre mi control de PMO y mi vida
He hecho pequeños planes a mediano plazo
Una certificación pequeña, aunque vislumbro el siguiente paso.
Dos exámenes pequeños para validar dos skills técnicos. El paso siguiente debe ser repriorizar mis siguientes pasos
Debo ir al odontólogo, espero ir mañana
Voy a seguir mejorando mi socialización, retrocedí bastante al estar muy enfermo. He vuelto a frecuentar a buenos amigos y nos estamos comunicando más.
Tengo ya unos libros de literatura y novelas para leer. También le he echado el ojo a algunos libros técnicos (he adquirido 2)
Espero mejorar lo suficiente para regresar a la vida laboral y social

 

He mantenido ocupaciones sanas y productivas.
Aún no he ensayado buscar más placeres reales sanos
Voy avanzando en mis planes, hoy revisé unas prácticas pendientes
Esta semana sí iré al odontólogo.
Fui a un cumpleaños familiar, qué bien la pasamos conversando y creciendo en familia.
Con las lecturas de novelas y de libros técnicos, me distraigo, y crezco como ser humano
La salud a mejorado, aunque algún fastidioso síntoma vuelva, no es como antes que estaba al borde de no tener solución ni escapatoria.
No he estado cumpliendo con hacer los ejercicios de relajación, metódicamente son 3 grupos de ejercicios de unos 5 ejercicios en cada grupo.
Inicié un diario personal, en papel y lo hago con lapicero. Es un diario de cosas positivas y negativas, de todo, aunque excluyendo lo que sea muy explicitamente noPMO