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El momento de desahogo llegó.

Para usuarios Hispanoparlantes que deseen comunicarse en español.

  1. 1milli0n_nms

    1milli0n_nms Fapstronaut

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    Hola amigos, soy nuevo en escribir en el foro de nofap, desde hace un poco más de unas 2 semanas he estado siguiendo este foro, la verdad aún no he decidido del todo iniciar el reto completo de nofap, es decir todavía no he dejado la actividad de la autoestimulación sexual, es decir aún me toco y perdón pero casi no me se mucha terminología de las siglas de las que ocupan aquí si pudieran ayudarme en eso sería genial. Ahora volviendo al punto, si bien si me sigo tocando (no de una forma compulsiva, sino cada dos días) he tratado de eliminar el hábito de observar nopor, actualmente llevo 22 días sin visualizar este material, lo he decidido hacer porque me estaba afectando mucho yo era de las personas que si bien no tenían una adicción fuertemente arraigada de hacerlo muchas veces al día pero lo hacía todos los días, una vez por lo menos y eso me empezaba a generar un mal hábito y las consecuencias eran las mismas que podía distinguir en este foro.
    Pero tampoco te lo niego al parecer en muchos este mal hábito se empieza a desaparecer a partir de la 3 semana pero hasta ahorita todavía continuó sintiendo ese deseo compulsivo de querer visualizar el material pornográfico, cada día trato de motivarme de decirme ¡tú puedes! pero la verdad siento que cada día es una prueba muy difícil y quiero recaer y quiero retomar ese hábito de hecho este día qué es el día 23 tuve un confrontamiento con mi padre el muchas veces me denigra y me dice cosas y lesiona muy duramente mi autoestima es ahí cuando surge más la necesidad de caer de recaer y de volver a mirar pornografía es algo que ya no quiero porque si bien no lo hacía compulsivamente muchas veces al día pero si me afectaba mucho y de hecho algo que también me afecta es que ya de por sí desde mi niñez y adolescencia soy introvertido y tímido me cuesta de por sí hace relaciones con amigos y considero que con la pornografía el problema se agrava todavía más, por eso ya no quiero recaer.
    A veces trato de leer estudio inglés, hago ejercicio, y me motivo con muchas de sus anécdotas, aunque aún así hay algo en mí que me dice te lo mereces date un descanso Ya pasó mucho tiempo ya puedes ver material no te va afectar y sé que tal vez no pasaría algo con volver a verlo una sola vez pero soy de las personas que rápidamente retoman malas actitudes y malos hábitos por lo mismo de mis problemas emocionales y psicológicos las carencias afectivas qué he sufrido las paso como justificantes que me hacen querer regresar con mayor fuerza. hasta el momento no he caído pero no lo quiero dejar de admitir quiero volver a ver este material porque en parte la discusión de hoy con mi papá me ha bajado mucho la autoestima y desde ahí yo Ya de por sí ya es un justificante fuerte para volver a tomar este comportamiento. Saludos a todos.
     
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  2. PensarLibre

    PensarLibre Fapstronaut

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    hola bro, primeramente te felicito por los días que llevas sin mirar material sexual, es un gran avance porque es lo que multiplica, mejor dicho exponencia los daños de esta adicción.
    Según tu historia estas pasando por un momento de presión emocional, te recomiendo que cambies el ambiente, me refiero a salir para reordenar tus pensamientos, los viejos patrones se repiten mas cuando tu entorno es el mismo cuando recaes, reordenar tu dormitorio es una buena opción también.
    El movimiento físico ayuda mucho a liberar la tensión emocional.
    los pensamientos de fantasías eróticas se dan mas frenéticamente cuando estas estático.
    Animo bro, a veces nuestros propios seres cercanos no entienden todos los síntomas de todo esto, y donde golpea mas duro es a nuestro propio ámbito social y emocional.
    como ultimo consejo te recomiendo leer el libro; La inteligencia Emocional de Daniel Coleman, da una visión amplia de como gestionar las emociones.

    Siglas:
    PMO: Pornografía, Masturbación, Orgasmo

    EP: Eyaculación Precoz

    Reinicio: Proceso de devolver el cerebro a los ajustes de fabrica

    edgind: literalmente "bordear" la masturbación sin orgasmo, también se puede referir al hecho de ver pornografía o imágenes sexualmente estimulantes sin realizar el acto propio de la masturbación.

    Flatline (Linea Plana): Periodo caracterizado por baja o nula libido. aparece generalmente entre las semanas 2-6 del reinicio.

    Exito Bro.
     
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  3. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Hola broooo @1milli0n_nms bienvenido y felicitaciones por tomar la decisión de unirte a la comunidad!
    Acá te dejo el enlace con la información que recomendamos leer para los que recién ingresan: https://forum.nofap.com/index.php?threads/tips-utiles-para-comenzar-el-proceso-de-reboot.292847/
    Trata de leerlo todo y con atención, en medida que más estudies y conozcas sobre el pmo mejor te ira en tu proceso.
    Por otra parte acá también tienes el enlace del post que generalmente usa la comunidad en español:
    https://forum.nofap.com/index.php?threads/nofap-en-español.50547/
    Abrazo,

    Dank
     
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