Em busca da salvação. (Diário)

Brasileiros e falantes da língua portuguesa.

  1. Lecovesck

    Lecovesck Fapstronaut

    Conforme vai passando os dias você vai se esquecendo da vontade de PMO. Eu sempre abria sites P durante os estudos, depois que entrei no NoFap quase fiz isso inconscientemente, mas conforme o tempo tudo mudou.
     
    Symbol of Peace and Kvoth like this.
  2. Kvoth

    Kvoth Fapstronaut

    32
    79
    18
    Obrigado, amigo. Tô pensando em acrescentar meditação pra evitar isso e dar uma aliviada na ansiedade que to sentindo
     
    Symbol of Peace and Ashen One like this.
  3. Kvoth

    Kvoth Fapstronaut

    32
    79
    18
    Ah, sim. Esse treino que eu tô fazendo não é pra força mesmo não, tô fazendo ele pra aumentar minhas repetições pro concurso militar que farei ano que vem. Mas no geral exercícios com o próprio peso do corpo não aumentam tanto a força a não ser que você use peso extra nos seus exercícios ou foque em isometria, mas ela dá muita explosão muscular e resistência.
     
  4. Kvoth

    Kvoth Fapstronaut

    32
    79
    18
    eu bloqueei tudo de P do meu computador, então pra entrar nesses sites eu teria que fazer um trabalho mt grande e isso já me desanima só de pensar
     
    Symbol of Peace likes this.
  5. Ashen One

    Ashen One Fapstronaut

    Se tem um bixo que sabe fazer flexões é o militar hahahhaha. É verdade isso aí mesmo, quando se faz flexões todos os dias em alto número, sua musculatura se torna eficiente em realizar aquele trabalho de repetição, mesmo que não cresça muito. Pra ver isso é só mandar um maromba vs um soldado fazerem flexões. O maromba faz 40 e o soldado 300. Dá pra ver isso com maratonista também (apesar de eu não saber se é a mesma lógica). Maratonista vs corredor de velocidade. Maratonista corre 20km fácil e o de velocidade corre 1km morrendo.
     
    Symbol of Peace, Lecovesck and Kvoth like this.
  6. Ashen One

    Ashen One Fapstronaut

    É uma boa estratégia mano!
     
    Symbol of Peace, Lecovesck and Kvoth like this.
  7. Kvoth

    Kvoth Fapstronaut

    32
    79
    18
    [​IMG]
    Tédio
    (dia 4)
    Não tem muito o que falar de hoje, tirei o dia pra descansar dos estudos e passei o dia vendo série, a vontade até que está controlável hoje.
    Uma curiosidade interessante é que depois que eu parei de PMO consigo dormir melhor e entro em um sono mais profundo.
     
  8. Kvoth

    Kvoth Fapstronaut

    32
    79
    18
    A questão do maratonista vs o velocista é que o velocista precisa de explosão muscular e quanto maior o músculo mais explosivo ele é. E maratonista como corre distancias de 41km ele precisa ter um corpo leve pra correr e aguentar altas distâncias, tanto que se o maratonista aumenta 1-4kg ele já sente um peso na hora da corrida e ele se sente estranho
     
    Symbol of Peace and Ashen One like this.
  9. Diogo_Delarosa

    Diogo_Delarosa Fapstronaut

    27
    50
    13
    Além dos exercícios o que faço para ter uma fonte de dopamina saudável é programar um horário de recompensa pra mim durante o dia. É bom para mostrar para o cérebro que o caminho atual (de nofap) está correto.
     
  10. Kvoth

    Kvoth Fapstronaut

    32
    79
    18
    [​IMG]
    Uma queda?
    (dia 5-7)
    No quinto dia foi bem normal, minha casa tava cheia de gente logo não tive a oportunidade de recair. Porém na madrugada do sexto para o sétimo eu tive uma polução noturna, não vejo como algo anormal, pois mesmo que eu procure não me masturbar eu sinto que a minha guerra é mais para com a pornografia do que com a masturbação propriamente dita. Decidi continuar com a contagem mesmo, visto que a polução foi algo involuntário. Mas sinto que ela poderia ter sido evitada, nesses dias eu fiquei muito ocioso e com muita energia, talvez o meu corpo tenha tentado dar uma amenizada nesse excesso de energia através de uma ejaculação, tentarei ficar menos ocioso nas próximas vezes.

    [​IMG]
    Uma solução pra ansiedade
    Durante esse tempo eu venho sentido uma ansiedade muito grande, parte por conta que eu não consumo mais pornografia nem me masturbo e parte por problemas pessoais como a incerteza do meu futuro e uma certa insatisfação que eu tenho com a minha vida atual, mediante disso eu decidi começar a meditar 30min por dia. Teve uma época da minha vida que eu pratiquei a meditação durante um breve período de tempo e me senti bem mais concentrado e diminuiu bastante a minha ansiedade. Voltarei com o a pratica que um dia me fizera tão bem e relatarei melhoras em atualizações futuras.

    [​IMG]
    Um desabafo
    É incrível como esse momento de abstinência - no sentido etimológico da palavra - faz a gente se conhecer melhor. Eu sempre fui de certa forma negligente com os meus próprios sentimentos, tinha aquela imagem de '' homem não chora'' por parte dado ao fato de eu crescer a partir dos meus 8 anos sem uma figura paterna e acabei por me apegar ao sentido do homem bruto como um espelho pra mim mesmo.
    Vejo agora, de maneira panorâmica, como isso afetou o meu relacionamento, de certa forma eu negligenciava como eu me sentia em certos momentos. Desde o fato do meu ex-sogro me odiar e sempre que eu ia na casa dela me sentia extremamente desconfortável e acabava por evitar de ir lá, porque sabia que ia chegar um momento do dia que eu ia não me sentir bem-vindo na casa por parte do pai dela. Não só isso, mas também como a própria me tratava em certas situações, onde era extremamente grossa comigo sem nenhuma razão aparente mesmo que eu sempre procurasse tratar ela da melhor forma possível e eu levava isso sem ligar muito e ao mesmo tempo recusando aceitar como aquilo me afetava. O incrível é como ela jogou tudo em cima de mim, como se fosse minha culpa o ponto onde o nosso relacionamento chegou, não nego que eu tenho uma parte de culpa assim como qualquer problema no relacionamento nunca parte apenas de um lado, mas isso fez eu me afundar cada vez mais no fundo do poço e ficar me martirizando com aquele pensamento de eu ser o culpado por todo problema do término. O ponto inicial pra eu perceber todo esse problema foi quando ela me contou que já não me amava mais mesmo enquanto estava comigo e só continuou o relacionamento até que conseguisse ''superar a relação'' e assim pudesse terminar comigo sem sentir uma tristeza tão profunda.
    Destarte, percebi como estive torpe em busca de um prazer sexual raso e cada vez mais sem sentimentos durante esse tempo todo, chegando, assim, ao ponto onde desprezava como eu me sentia e com a vida que eu estava levando.


     
    Last edited: Oct 14, 2020
    Symbol of Peace and Lecovesck like this.
  11. Traskain

    Traskain Fapstronaut

    Muito bom seu relato, me prendeu do começo ao fim, meditação realmente é uma pratica eficaz que bom que vc vai voltar a fazê-la apesar de eu não ter muita experiência sobre pois sou um pouco negligente com meditação, acredito que é normal essa incerteza do futuro mas sinceramente tudo é incerto, até eu ir na padaria é incerto. Aprendi que um dia de cada vez as coisas vão sendo transformadas aos poucos é só vc buscar. Tento deixar todas as minhas preocupações nas mãos de Deus, ele está me construindo a cada dia, tudo tem um propósito não há com o que se preocupar, a maioria das preocupações é apenas uma Matrix.

    Essas inseguranças acerca de relacionamento é complicado kkkkkkkkkkkk. Agradeça por ter terminado esse namoro sinceramente, msm que se vc amava mt ela, pq viver em um ambiente tóxico não é bom pra nguem. Agradeca a ela e ao pai por terem mostrado o que são com vc antes que algo mais serio como um casamento pudesse ter acontecido. Fica firme man, não vale a pena recair.
     
    Symbol of Peace and Kvoth like this.
  12. Kvoth

    Kvoth Fapstronaut

    32
    79
    18
    sim, essa incerteza vem meio pq eu só tô estudando pra concurso e o concurso que eu ia fazer esse ano acabou por ser cancelado por causa da quarentena, ai agora tô estudando pra militar que é 100% de certeza de acontecer e eu sinto essa certa incerteza de ta estudando meio que ''atoa'', mas acredito que faz parte.
    Sinceramente já não mais sinto o que eu sentia antes, é como eu escutei no jocko podcast '' você se prende aos pequenos momentos bons da semana que teve com ela mas esquece que a semana toda foi de estresse e problemas com ela e no fim a alegria foi muito pequena. Basicamente você cria dms uma ideia de garota perfeita e se prende nessa imagem e não na realidade''
     
    Last edited: Oct 14, 2020
  13. Ashen One

    Ashen One Fapstronaut

    sobre isso, fique tranquilo. é normal ter polução norturna. Pra mim, que não to fazendo retenção, não é uma recaída... minha luta é contra PM... pensa nisso

    vou voltar a praticar a meditação também... tenho sido negligente
     
    Symbol of Peace and Kvoth like this.
  14. Lecovesck

    Lecovesck Fapstronaut

    Um concurso que fiz foi homologado em março eu acho, esses dias eles pausaram o concurso e adiaram pra quando acabar a pandemia rsrs
    O outro concurso que eu tava estudando, pra um cargo nem tão relacionado a minha área foi pausado há meses, mas ainda dizem que vão continuar pós pandemia. Depois de estudar por um tempo eu parei pra focar em outras coisas mais importantes.
     
    Symbol of Peace and Kvoth like this.
  15. Kvoth

    Kvoth Fapstronaut

    32
    79
    18
    O concurso que eu tava estudando era pra em março ai estourou a pandemia e ficou naquele sai ou nao sai, ai foi jogado pra 2021 pq vao ter que revisar as vagas, larguei mao desse concurso e se sair só vou fazer por fazer mesmo
     
  16. Kvoth

    Kvoth Fapstronaut

    32
    79
    18
    Também não vejo como recaída pq tmb n faço retenção. N acredito muito nesses ''super poderes'' que a retenção traz
     
    Symbol of Peace and Ashen One like this.
  17. Kvoth

    Kvoth Fapstronaut

    32
    79
    18
    [​IMG]
    O fracasso
    ( dia 1)
    Falhei com vocês, falhei com a minha meta e falhei comigo mesmo. Na quinta feira, após ficar 7 dias sem PMO, eu acordei e pensei ''vou consumir Pornografia apenas por 10 minutos'' e eu consumi por 6-8h sempre naquela desculpa do ''só mais um pouco''. É incrível como você acha que consegue se auto controlar e parar quando quiser, mas quando você volta aquilo te consome e você só pensa em consumir aquilo. Basicamente foi isso que aconteceu, após minha recaída quinta-feira, eu recaí sexta e recaí sábado. Foram dias que eu não vivi, apenas estava em um estado torpe onde não conseguia me focar em nada por completo, não estudei direito nesses dias e nem fiz meu treino físico, apenas fiquei naquele estado vegetativo de consumir pornografia, parar e consumir novamente.
    É incrível como os seus vícios te controlam, mesmo colocando na cabeça que não vai mais fazer, chega em um momento que o seu corpo fica ávido por isso, você sente um contentamento só de imaginar fazendo e isso te leva à fazer. Não vou negar, o prazer do ato é enorme, você se sente poderoso, o prazer está correndo em suas veias, seu sangue carrega o prazer daquilo, você já não mais sente necessidade de comer pois o vício já é o suficiente pra te alimentar, você respira no automático pois já não sente que o seu corpo necessita de algo além do vício pra sobreviver. Aquilo vira o seu mundo, o seu pequeno e obscuro mundo, onde o consumo é a única necessidade e a unica coisa que você precisa fazer é consumir compulsoriamente aquilo. Infelizmente isso te recompensa com tão pouco pra um preço tão caro e você só percebe isso depois do ápice, porque após o ápice você já não é o mesmo, não é nada além de uma casca vazia da sua verdadeira essência, e, sabendo disso, se mutila mentalmente por ser tão fraco.
    [​IMG]
    Recomeço
    No fim, o ser humano não é nada além de fraco, a fraqueza que move ele todo dia à não desistir de suas metas. Talvez o homem só esteja em uma busca cega para tocar a perfeição divina e assim passa a sua vida tentando tapar os buracos de suas imperfeições. Buscamos todos os dias chegar mais perto de Deus e merecer um lugar ao lado dele, porém ao fazer isso percebemos o quão impossível é e o quão falho somos, mas o que nos resta além de tentar?

    Enfim, dia 1.
     
    Last edited: Oct 23, 2020
  18. Traskain

    Traskain Fapstronaut

    Exato, vamo lá man não recai dnovo não pff. Nós sabemos que não vale a pena. O que nos resta se não tentarmos? Com nossas fraquezas e nossos propósitos passageiros pra onde iremos se não a Deus?
     
    Symbol of Peace, Lecovesck and Kvoth like this.
  19. Ashen One

    Ashen One Fapstronaut

    Vamos em frente, irmão. Todo dia é um passo em busca dos nossos sonhos.
     
    Symbol of Peace likes this.
  20. Kvoth

    Kvoth Fapstronaut

    32
    79
    18
    [​IMG]
    Energia
    ( dia 5)
    Nesses 5 dias eu notei que minha energia vem aumentando gradualmente, mas não igual antes da minha recaída, agora é uma energia mais focada no que eu quero e não uma euforia aleatória. Tô focado nos meus objetivos cada dia mais, percebi que quando eu me masturbo eu fico inseguro sobre o meu futuro, agora percebo que as minhas metas dependem unicamente do meu esforço e já não mais me sinto extremamente ansioso.
    Também vale comentar que estou menos inseguro comigo mesmo, após meu término eu passei umas semanas sem um pingo de auto estima e o PMO aumentou isso até chegar no ponto onde não conseguia me olhar no espelho, mas fico feliz em admitir que já estou melhor nesse quesito.

    [​IMG]

    Meditação
    A meditação me ajudou muito à não ficar na fissura e ansiedade, procuro meditar 20-30min todos os dias e vem me ajudando imensamente. Venho conseguindo dormir mais rápido sem ficar horas virando de um lado pro outro e cheio de pensamentos. Consigo focar no que estou fazendo e não ficar sonhando acordado. E o melhor é que a minha ansiedade melhorou bastante, antes eu acordava com um aperto no peito que me consumia a maior parte do tempo e com nofap e meditação já não sinto mais essa ansiedade, não vou mentir falando que a ansiedade sumiu, mas há cada dia que se passa ela fica mais fraca.
    [​IMG]
    O retorno de um prazer esquecido
    Depois de remediar por dias uma meta que coloquei pra mim mesmo, consegui enfim voltar a correr. Sinceramente tinha me esquecido como eu gosto tanto de correr. O controle da respiração durante a corrida. O vento no rosto. O prazer de ultrapassar alguma bicicleta ou alguém. A satisfação ao completar uma trajetória. Eu tinha esquecido como isso tudo era um prazer gigante pra mim, agora sinto o prazer genuíno ao correr e já espero a próxima manhã pra ir correr e bater o meu desempenho anterior.

    Agradeço aos que estão acompanhando essa jornada, espero que vocês não falhem em suas metas e possamos trilhar esse caminho lado a lado.
     

Share This Page