Empizo reto... otra vez

¡Mucho ánimo!
Lo que sirve es agarrar disciplina para cosas que te hacen sentir bien (ir diario al gym, leer una hora al día, escribir un diario, hacer una actividad nueva y darle toda nuestra energía). Y darle valor a las cosas pequeñas. Yo antes, por estar en PMO dejaba de hacer cosas tan básicas como cocinar. Ahora intento disfrutar todo eso y dejar de estar pensando solo en P, mejor estar consciente en cada actividad que hago en el día e intentar hacerla con gusto.

 

Hola, yo también recomiendo, he estado estos días pensando que mi problema era distinto de los demás, que tengo un problema más mental que otra cosa, porque de repente tengo urgencia de ver porno y paso de cualquier otra consideración y caigo otra vez, tengo unos remordimientos muy grandes, estoy casado y con 2 niñas adolescentes, pienso que soy un monstruo.

 

Saludos Hermanos.

Llevo 8 dias desde mi ultima recaida, tengo 34 años y empece con el MO a los 14, despues de dos decadas haciendolo, cada vez era mas consciente de que no estaba bien y me estaba haciendo daño. he alternado varios episodios de sobriedad con recaidas, lo maximo que consegui fueron como mucho unos 30 dias y cada vez que recurria a PMO sentia como algo de mi energia vibraba a una muy baja frecuencia, ahora estoy dispuesto a abandonarlo para siempre de mi y tener el control de mi vida. Este sitio me ayuda a seguir adelante y saber que no estoy solo en esta lucha. No tengo ninguna intencion de recaer, espero que esto siga asi y pueda seguir compartiendo mi experiencia y ayudarnos entre nosotros. Paz y buena energia hermanos.

 

animo hermano no estas solo. recuerda perdonarte y sguir hacia adelante. tu puedes, yo puedo, todos podemos.

 

Hola a todos!!! Felicitaciones por tomar la decisión de comenzar a cambiar sus vidas, llegaron al mejor sitio en español para reiniciar.
Les copio el mensaje de bienvenida del gran @Nazario el cual se explica por si mismo y tiene muy buenas recomendaciones para comenzar tu proceso de reinicio, trata de leerlo con calma y consciencia, tomando lo que consideres pudiera ajustarse más a tus necesidades:
Me imagino que has empezado a escribir porque has conocido el foro y ves que puede ser una herramienta que te libere de la adicción. Las participaciones en el foro seguro que te han ayudado e iluminado en este reto que comienzas
Quiero aportar mi grano de arena desde la experiencia que llevo de más de un año sin P, y tres retos de NF conseguidos, sucesivamente. Para mí ha sido un antes y un después en mi adicción a PMO desde que ingresé, lo mejor que he podido hacer, tras décadas de PM compulsivo.
Lee esto como si solo estuviera dirigido para ti, pues tú eres un adicto y lo has reconocido, y junto con la ayuda y el apoyo de otros adictos, que somos cada uno de nosotros, quieres conseguir un cambio en tu vida. Este es un gran primer paso.
Enhorabuena. Es una decisión importantísima en tu vida, y seguro que la cambiará a bien. Cuenta con toda mi energía y mi apoyo, y con el testimonio de que sí se puede. Yo tardé treinta años más que tú en iniciar mi reto y en conseguirlo
Lo mejor será que permanezcas en el foro. Permanecer en el foro, ayuda mucho a comenzar y mantener el reto de abandonar la adicción a la Pornografía y la Masturbación, que son dañinas para cualquier persona.
Cuanto más participes en el foro más ayuda recibirás. Cuanto más honestos seas con contigo mismo más crecerás.
Aquí dejo los consejos más generales que damos a todo el que empieza, fueron escritos por el usuario @Jei Fernández. A mí me han ayudado bastante espero que también te sirvan.
1. El PMO es una adicción tan fuerte como una droga del calibre de la cocaína. así que en varios momentos el cerebro jugará sucio con nosotros y buscará como sea (ansiedad, tristeza, dolor, alegría, dolores físicos, etc) saciar su dosis de dopamina. no podemos dejarlo.
2. No sirve sólo querer cambiar, hay que hacer cosas para lograr cosas. es hora de tomar acciones, cambiar hábitos y más importante, cambiar tu mente. años de adicción no se curan en un día. Este es un proceso que para algunos de nosotros durará toda la vida.
3. Lee este foro desde el principio, siempre que puedas ayuda a otros en su proceso, no tengas miedo de expresar lo que sientes aquí, sea una urge o sea la frustración de caer, todas las experiencias sirven, y el foro ayuda mucho a mantenerse firme.
4. Conócete, en realidad no sabemos mucho de nosotros mismos, qué te gusta, qué odias, qué amas, qué esperas de la vida, tienes que saber esas cosas porque tu mente no descansará hasta reemplazar el PMO por otra actividad sana que le de placer.
5. Aprende a reconocer los disparadores, que te hace sentir necesidad, cual es el proceso que lleva tu mente a recaer, en mi caso es la soledad, el estrés, la baja autoestima de un día duro de trabajo y entonces crea armas que te ayuden a vencerlo: sociabilizar, la música, la meditación, hay muchas formas de ganarle a esto.
6. De ser posible cuéntale a alguien cercano de tu problema, el contar nos ayuda a sentirnos con empatía y más fuertes, sabemos que podemos contar con otros y eso aligera la carga, sé que no siempre se puede, pero ojalá puedas.
7. De ser posible, sigue los mensajes de @Fuerza Mental en este link, https://mailchi.mp/777dafb028ab/90-emails de esos Emails, es que he aprendido la mayoría de los consejos que te doy
8. Y este último, no te mires nunca como un fracasado o basura, si estás aquí es porque deseas cambiar, porque te das cuenta que tu vida no puede estar condicionada por esta adición tan demoledora. Mírate con autoestima, procura tener pensamientos positivos sobre ti mismo y sobres tus capacidades para conseguir este reto.
También añado un testimonio de @Dank24, que puede serte de utilidad. Te invita a hacer cosas que a él le han dado resultado:
* Comienza a aceptarte hermano, no somos perfectos, todos tenemos virtudes y defectos, es normal. Comenzar a reconocerlo ayuda bastante.
* Lee esto a la brevedad, es el correo de bienvenida de @Alexander tiene mucha información que necesitas saber para el reinicio: https://forum.nofap.com/index.php?t...-de-bienvenida-que-te-envía-alexander.257494/
* Desarrolla la capacidad de aprender a través de las experiencias de los demás hermanos, no esperes a vivir todos los síntomas en carne propia.
* Una de las cosas que leí acá en el foro y que realmente me ayudó mucho fue: tocarse el sexo solo para cuando necesitemos orinar.
* Haz ejercicio físico activamente, sin esforzarte demasiado pero de manera constante, aprende un deporte nuevo, algún arte marcial.
* Medita, por tu propia cuenta o asiste a un lugar donde te digan como hacerlo.
* No pierdas el contacto con este foro, ingresa todos los días, escribe, crea tu diario y escribe lo que quieras sobre tu proceso.
* Crea nuevos hábitos positivos, no importa lo pequeños o insignificantes que sean, desde levantarse a otra hora, tomar duchas frías, cuidar alguna planta o salir a caminar, cualquier cosa que comience a hacer tu vida diferente, que te saque de la rutina.
* Borra toda la P, poner los bloqueadores, alejarse de internet por un buen rato (menos por el foro).
* Con calma y si es factible habla con un familiar cercano al respecto, sin importar si comprende o no, muestrale este foro, hablale sobre la situación.
* Busca un compañero de responsabilidad, para mi es algo muy importante estar en contacto directo con compañeros de reinicio, estar pendiente mutuamente, compartir experiencias, incluir una nueva persona a nuestras vidas.
* Comienza a leer los escritos de Soaring Eagle, son de un hermano de china que tiene mas de 6 años de reinicio, es muy completo y explicito, nos ayuda a conocer muchísimo nuestro cuerpo, alma y espíritu frente al PMO: https://forum.nofap.com/index.php?threads/soaring-eagle-en-español.254612/
* Asiste a un urólogo para verificar que todo esté bien físicamente. Hacer caso omiso de lo que el doctor pudiera decir ante la M y P, ya que generalmente se encuentran a favor de ellas.
* Asiste también a un psiquiatra, siendo también totalmente honesto con el mismo. Lo mas probable y conveniente es hacer una resonancia con contraste del cerebro, que determinara se necesita o no medicamentos. Lo más seguro es que si se necesiten, la verdad a mi me ayudaron mucho a bajar la ansiedad y el estrés que me causaba el PMO, actualmente las dosis de las medicinas que tomo se encuentran muy bajas y estimo dejar de tomar al menos una este mismo año.
* Inicia una terapia o un proceso de psicoterapia personal, la que yo hago se llama Gestalt, prácticamente hay en todo el mundo, es una terapia muy efectiva porque va directo con lo que presenta el paciente. En este caso es importante dejar la pena y vergüenza a un lado y ser despiadadamente honesto con el terapeuta. Puede ser para casos puntuales cada sesión, yo lo he hecho parte de mi rutina de vida porque también sirve para ir mejorando como ser humano.
* Una playa se hace con millones de granos de arena. Un proceso de reinicio es similar, no tendremos nuestra playa hoy ni mañana, debemos comenzar a trabajar en cada uno de los puntos anteriores para comenzar a poner nuestros granos.
Es verdad, puedes avanzar en este reto, puedes dejar la PM, puedes ser libre de tu adicción.
¡¡¡SI SE PUEDE!!!
Normalmente usamos este post como gran foro en español: https://forum.nofap.com/index.php?threads/nofap-en-español.50547/page-560
Un fuerte abrazo,
Dank

 

yo te apoyo, es posible dejarlo para siempre, eres cristiano?
si, y como dices este tipo de tecnologías pueden agravar el problema , porque casi siempre lo utilizamos para ocio.

 

haste esta pregunta:

27¿Puede un hombre poner fuego en su seno sin que arda su ropa?
28¿O puede caminar un hombre sobre carbones encendidos sin que se quemen sus pies?

ciertamente no, de la tentaciones sexuales hay que huir, si te quedas a orar probablemente no funcione, como hizo jose con la esposa de potifar.

segun sea el enemigo, busco una cita biblica y con eso le detengo, la batalla puede durar segundos o minutos, pero aun mis batallas mas dificiles han sido en mis sueños cunado veo el mal de la m. con tamaño y forma. la cosa ahi no cambia mucho.

cada espíritu ata a cada persona de una forma legal, por lo cual hay que romper tales lasos, que puede venir por herencia familiar, o por otra clase de pactos.

por ejemplo
el espíritu de masturbación hay de todos los tipos y muchas formas:
el espiritu de lilith (es un espíritu que tiene relaciones sexuales en los sueños, provoca paralicis de sueño, una de las ´puertas que utiliza para entrar, es la misma que otros demonios, falta de perdón, pleitos, etc.)
el espiritu de dalila.
el espiritu de Súcubo, para caída de los varones. (es un espiritu que funciona bien en los sueños, proboca erecciones, eyaculaciones nocturnas, puede tener la forma de gato)
el espiritu de Incubus, para la caida de doncellas. (lo mismo que sucubus, forma varonil y es atractivo par las mujeres)
espíritus de sirenas: generalmente atacan en los sueños, se aparesen en forma de una mujer, la cual le gusta tener sexo, pero NUNCA llegas a verle el rostro, provocan los llamados sueños humedos, erecciones, atan a los varones o mujeres, para evitar que se despierten, roban los fluidos de los varones, provocan masturbación.
el espiritu de jesabel:
aparenta espiritualidad, falsa humildad, su opinión es la mas importante, busca a los demas por motivos impuros, le gusta orar a otros de forma aislada, gana credibilidad hablando o profetizando cosas que otros quieren oir, gusta de dar oraciones impartiendo posición de manos provocando maldiciones en tales personas, su vida familiar es dudosa, gobierna la familia dejando la autoridad de varón por de lado, es altamente seductora.
jamas sera fiel.
el sexo es una arma poderosa como herramienta para un fin.
puede atar a las personas físicamente, emocionalmente y espiritualmente.
utiliza una red de demoios, debes de poder darte cuenta a tiempo.
somete a las personas a la prostitucion y a la brujeria,
su espiritu es como la de un hombre fuerte.
generalmente trabaja a través de una persona. y su fin es el suicidio ministerial.
va tras los hombres con dones y ministerios.

contraataque:

-antes de dormirte debes orar, pero no una oración ordinaria, tienes que realizar una oración de Guerra atacando a la raíz, tenis que reprender tales males, si tienes victoria en esa noche, extiende tu oración de guerra una semana o dos, reclama la sangre de cristo)
-pide ayuda que alguien que tenga buen testimonio de algun hermano, para que te ayude a elevar tu oración y perforar en segundo cielo, porque puede que te sientas débil cansado, con mucho desanimo y no puedas solo)
-odia totalmente el ayuno, ayuna regularmente y golpea tu carne, llenate de Dios.
-no te olvides de romper todo parálisis de sueño.
-no codicies su hermosura(adornos).
-ni sus parpados.
-levántate a orar por la madrugada, las 3 am es buena hora, generalmente hay mucha actividad espiritual a esa hora.
-la oración en lenguas es altamente devastadora, nunca sabrá de donde vino cada ataque.
-no ores, huye de ella (aunque te digan que no eres hombre por haber dejado pasar la oportunidad, solo es un laso para atraparte!!.
-si realmente tienes la suficiente fue, puedes ungirte con aceite, (pidele a tu pastor como hacerlo) unge tu cabeza y declara que tienes la mente de cristo y que sirve para hacer justicia, unge tus manos y declara que tus manos son miembros de justicia, y finalmente unge tus piernas y toda esta parte declarando que tus miembros son presentados ante Dios como instrumentos de justicia y no son prestados para la iniquidad y ninguna otra clase de pecados, EL ACEITE NO ES MAGICO.
-pide liberación