Cavolo, ho letto solo ora dell'edging. Non sapevo che fosse negativo per il processo, è il mio primo tentativo. Lo rimuoverò completamente Per i miglioramenti, sapete se anche nel lungo termine, magari dopo i 30 gg, continuano ad accumularsi/incrementare di forza (es: si diventa sempre più motivati, sicuri ecc)? Dopo il the surge ho avuto l'impressione che la curva di miglioramente si fosse appiattita parecchio, sono arrivato al giorno 29
Io sono al giorno 45 e ti posso dire che i miglioramenti si notano più evidenti nelle prime 2 o 3 settimane dal punto di vista fisico probabilmente quindi sono più percepiti da noi mentre dal punto di vista mentale sono in costante miglioramento giorno dopo giorno e potrebbero essere meno evidenti a primo impatto ma ci sono io nel mio caso li riesco a notare a livello di lucidità mentale e da come mi rapporto con gli altri e anche come motivazione generale e voglia di vivere
Non ti preoccupare, pensa invece a che enorme passo in avanti hai fatto venendone a conoscenza perchè ti sei aperto con la comunità! Io direi che stai facendo un grande lavoro
Beh amico mio siamo pur sempre umani. Abbiamo un limite fisiologico. Oltre al 100% non si va. Puoi pensare a questo come ad un allenamento per correre ad esempio i 1000m. Se tu non ti sei mai allenato e sei completamente fuori forma al primo tentativo potresti fare persino 7/8 minuti. Poi inizi ad allenarti seriamente. La prima settimana stai già facendo 5/6 minuti. Alla seconda scendi sui 4. Alla terza sui 3 30. E poi succede una cosa semplice. Passare da 3 30 a 3 e poi scendere di più non è come passare da 7 a 6 30. Perché è ovvio all'inizio sembra che miglioriamo un sacco. Ma semplicemente, detto in maniera diretta, partiamo da un livello basso per cui il miglioramento è facile da raggiungere. Più andrai avanti e più ti sembrerà di migliorare di meno. Perchè semplicemente sarai ad un livello superiore. Infatti tutti coloro che fanno i 1000m riescono ad andare su circa 2 20/2 30 circa. Eppure nonostante gli allenamenti sono veramente pochi che vanno a 2 12 che è il record mondiale. E sono solo 8 secondi. 8 fottuti secondi. 8 secondi quando sei fuori forma dal tuo miglior tempo li togli grazie al primo allenamento. Quando sei già forte te ne servono 1000 di allenamenti. Tutto qui amico mio. Sei su un altro livello adesso.
Auguro a tutti buon anno che riusciate a sconfiggere questa dannata dipendenza per riprendere il controllo. Chiedo come fate a tenere a bada i pensieri e la mente una volta che si scatena un evento "triggerante"? Facendo nofap in hardmode(senza ragazze) quando arrivo alla ricarica energetica sento come un fuoco dentro nella zona del plesso solare(cosa che non sento con endging), questa sensazione mi spinge e mi da una maggiore elaborazione mentale; il problema è quando accade l'evento "triggerante" è come si svegliasse un demone dentro di me che inizia ad annebbiarmi la mente finchè non fappo. Avete una tecnica particolare (tipo mantra) per bloccare gli effetti di questi eventi? Di modo da riprendere il controllo dei propri pensieri? Devo ammettere che fare il nofap in hardmode mantenendo la mente pulita a livello di sensazione è come essere sulla cima di una montagna. PS: ServoPerAmore in ritardo ma complimenti per aver portato a termine la sfida di novembre.
Io ho avuto il tuo stesso problema specie all inizio e ha volte ho ceduto in passato anche io sono in hard mode non è facile lo so per me il modo migliore è distogliere la mente da quei pensieri uscendo di casa andando a fare sport e sopratutto pensa ai benefici che stai avendo adesso e che perdi se ricadi..purtoppo la società di oggi incentiva alla masturbazione ho appena visto un documentario su cielo sull'argomento che tendeva a incentivarla condannando solo la masturbazione compulsiva ma sponsorizzando la masturbazione ordinaria..personalmente so che la ricaduta mi porta a perdere me stesso come sono ora e adesso sto bene con me stesso e tra tutto ho notato che oltre i benefici fisici e mentali ho una grande forza di volontà e capacità di decidere e replicare alle persone che prima non avevo inoltre ho un altro modo di affrontare i problemi della vita che ti si presentano mentre prima uno di questi poteva distruggermi e danneggiarmi mentalmente ora reagisco subito e mi scivola addosso affrontandola faccia a faccia senza paura!!!
Ho fatto un po di edging ieri poca roba qualche filmato per fortuna la mia forza di volontà ha vinto ancora una volta domani sono al 50 giorno cmq davvero è impressionante come il porno manometta il cervello te ne accorgi quando sei lucido ma in quei momenti quando lo stai guardando sei come un drogato che cerca la dose a me come a molti prende quando vai a letto e per curiosità guardi il telefono io per fortuna ho il carattere deciso e ho lasciato perdere senza fare danno e mi sento sempre più forte avanti così ora vado in palestra forza ragazzi!!!
Buongiorno a tutti! Ci tengo ad augurare un buon inizio anno a tutti. Ho deciso di iscrivermi e pubblicare qui, sul forum sezione italiano, in quanto ho bisogno di un confronto. E ovviamente nel mio piccolo mi piacerebbe essere di supporto ad altri. Bando alle ciance... Ho 26 anni e proprio qualche minuto fa sono andato a controllare una foto, che è il riferimento cronologico che mi fa individuare la data di inizio ufficiale della malsana abitudine di masturbarsi col porno. 2011. Dal 2011 sono certo di masturbarmi col porno. Prima del 2011, esercitavo una sorta di strofinio su superfici dure, su immagini mentali eccitanti, o materiale (non esplicitamente porno) da film, serie tv et similia. L'estate del luglio 2020 ho corretto tramite operazione chirurgica una curvatura del pene. E il recupero post intervento ha rappresentato uno dei rari intervalli in cui non mi sono masturbato (30 giorni circa). Ho provato a smettere del tutto col porno anche a settembre 2021 (qualche mese fa) e anche qui sono arrivato a 30 giorni... poi, dopo essermi masturbato una volta con la fantasia, è scattato un interruttore che mi ha fatto ricascare completamente nella cosa, con tanto porno. Ma perché adesso ho deciso di riprovarci ancora? Perché sono certo che la masturbazione compulsiva di cui soffro mi fa perdere energia, voglia di fare e vivere nel mondo reale, mi provoca una nebbia pazzesca nella mente. Inoltre a settembre, ma anche qualche mese fa, mi sono accorto di avere problemi con una ragazza vera (erezione non ottimale anche nei preliminari). Ora: Mi sono reso consapevole che gli anni stanno scorrendo. Le cose non stanno migliorando e l'unico modo per far sì che io persegua la vita che ho sempre sognato è agire io stesso in prima persona. Combattere contro questa dipendenza, consapevole di agire in un quadro più grande, di miglioramento personale a tutto tondo. Parto da una condizione non proprio ottimale in molti campi, che la pandemia ha sicuramente contribuito a peggiorare: ho una vita sociale scarna, sono un grande procastinatore e vivo più nella mia testa (che per inciso non è un luogo molto accogliente negli ultimi tempi) che nel mondo reale. Quindi ci tengo a precisare che considero il NoFap uno strumento importantissimo, ma che deve collaborare anche con altri aspetti in una prospettiva più grande. Il primo obiettivo che mi pongo è arrivare a 90 giorni senza visionare porno et similia, e senza masturbarmi nemmeno con la fantasia (ho capito che è un interruttore per il porno, per me, nella mia condizione attuale). Ci tengo a condividere questa cosa qui, con la speranza che possa essere anche solo di ispirazione per qualcuno. Anche se siamo sconosciuti, a te che leggi invio un abbraccio virtuale di fratellanza umana. Accettalo se vuoi e possiamo farcela... a vivere la vita che sogniamo! Forza.
oggi io invece a differenza tua sono caduto porca miseria! Dopo soli 7 giorni sono ricaduto perchè non c'era nessuno in casa e vedendo sul telefono una notizia con una modella non ho resistito. Questo mi ha fatto cosi imbestialire che ho preso il telefono, l ho spento e l ho portato nel garage, lontano da me e penso che lo userò soltanto quando andrò nel garage. Ora che sono ricaduto non mi sento meglio anzi, mi sento mooolto piu stanco dopo averlo fatto, è come se dell'energia fosse uscita da me. Ora dovrò farcela per forza e voglio arrivare a raggiungere 1 mese di no fap. Il mio massimo è stato 25 giorni se non mi sbaglio. Ma non solo voglio raggiungere un mese di nofap, no, se lo raggiungerà, voglio continuare senza voltarmi indietro, sapendo che è proprio il NoFap la strada giusta da fare....
Tieni duro sono ricaduto anche io a novembre non è facile ci vuole molta forza di volontà e determinazione io se parlo così è perché ci sono passato e se sono qui a dirlo che il NOFAP funziona è perché ho visto benefici reali e vitali su di me li ho già descritti più volte mi sento un altro e vedo anche le persone care a me vicino che vedono il mio benessere ti dico solo che prima soffrivo di depressione e ho fatto anche brutti pensieri ora neanche lontanamente affronto tutto a testa alta con fiducia in me stesso e con la testa giusta vedrai che tra qualche giorno starai meglio di solito già una settimana e avverti i primi importanti progressi un abbraccio PS se vuoi un consiglio evita le situazioni a rischio come ti è successo piuttosto esci a fare 2 passi o una bella doccia fredda funziona anche!
È vero ci vuole molta forza di volontà e l'importante è non arrendersi mai. Se non ti arrendi andrai avanti
Secondo me è anche una questione di tentativi, provare all'infinito sempre con una nuova streak. Cercare ogni volta di superare se stessi. Un tentativo dopo l'altro il cervello inizia a disintossicarsi, a ricevere sempre meno quella droga. Finché non si iniziano a fare streak sempre più lunghe e così via, ma non abbassare mai la guardia. Ti ringrazio, è anche grazie al forum se ci sono riuscito. Fondamentale per riuscire nel nofap è eliminare i tempi morti. Nei momenti in cui non siamo a lavoro/scuola bisogna trovarsi qualcosa da fare. Ad esempio l'attività fisica, sollevare pesi, se vuoi risparmiare si possono costruire col cemento. Leggere, ad alcuni sembra noioso, ma bisogna solo trovare il genere giusto. A me piace la filosofia, cosa che prima ritenevo noiosa, ma avevo solo il cervello bruciato dalla dopamina. Studiare una lingua straniera, cucinare, il tuning, volontariato, ballare, scrivere, camminare, disegnare. Quando ci si libera dal porno e la masturbazione si riscoprono tanti altri piaceri sani della vita, perché la mente ha bisogno di altro per sentirsi soddisfatta.
Ciao, se posso darti un consiglio, dove hai visto la notizia? FB o IG? Togli le app e controlla i social una o due volte a settimana. In più se il cellulare ti spinge a ricadere usalo in situazioni in cui non puoi assolutamente farlo, tipo in salotto quando c'è qualcun' altro. Io con queste piccole modifiche sto tenendo duro senza un 50% delle tentazioni che avevo inizialmente
Ciao, benvenuto e buon inizio anno anche a te! Qui sei nel posto giusto. Come hai scritto, gli anni scorrono e bisogna smettere di procrastinare. La vita non è breve, ma siamo noi a sprecarla... e qua mi tocca citare Rich Piana: "non serve uno scienziato per capire quello che sto dicendo, più metti e più ricevi, quindi smettiamola di inventarci scuse, esci di casa e fai tutto ciò che serve per raggiungere il tuo obiettivo." Più o meno era così, ho tolto le parolacce. Per il nuovo anno aggiungo che se non cambiamo i nostri pensieri e le nostre azioni, allora il 2022 sarà identico al 2021. Ti ringrazio per l'abbraccio virtuale e ricambio. Il demone che dobbiamo riempire di legnate è alla nostra portata, quindi ce la faremo. 100%
