Comunque purtroppo ho letto di qualche piccolo cedimento. Beh, volevo in realtà complimentarmi per la perfetta resilienza con cui vi ho visto affrontare qualcosa che in conclusione non è la fine del mondo. A volte "shit happens". E devi solo andare avanti, continuare giorno dopo giorno. Metro dopo metro. Secondo dopo secondo. E alla fine vinceremo noi, ne sono sicuro.
Ciao raga! Sono nuovo della comunità e mi presento: sono un ragazzo di 33 anni di Bologna, gay. Mi sono avvicinato di recente al mondo nofap, diciamo da quando mi sono reso conto di soffrire di PIED. O meglio, ho sempre saputo di soffrire di ED, ma mi sono reso conto solo adesso da cosa dipendeva il problema. Purtroppo ne faccio uso tutti i giorni da quando avevo 14 anni - sono quasi 20 anni! Ho parecchia disintossicazione da fare, la cosa mi preoccupa molto ma sono anche molto carico perché sono arrivato davvero a un punto in cui il porno mi fa schifo e voglio liberarmene del tutto. Le disfunzioni sono solo la punta dell'iceberg: negli anni ho sviluppato anche un calo vertiginoso nell'autostima, problemi relazionali, problemi di memoria, offuscamento cerebrale, stanchezza cronica... Non sono mai stato forte in fatto di forza di volontà, ma sapermi parte di una comunità mi aiuta parecchio. Ciao!
Benvenuto . Beh hai già detto tutto. Ti sei già reso conto della gravità del problema e delle conseguenze che esso può causare. Resta la parte più difficile. Smettere. Sarà un processo lungo amico mio, quindi cerca di raccogliere tutta la forza di volontà che hai. Perché può succedere di cadere. Ma non può accadere di mollare. Continua, testa bassa e pedalare. E ne uscirai
Già , la cosa più saggia sarebbe chiedere aiuto e magari farsi ospitare da qualcuno, cambiare aria. Comunque come hai visto , il relapse non è una cosa istantanea.. Abbiamo dei segni di preavviso , dobbiamo saperli intercettare E' facile individurare una giornata in cui sei devastato emozionalmente. Le situazioni più devastanti dipendono da problemi su lavoro , la perdita di un lavoro , un lutto , perdere una persona amata (esperienza simile al lutto) , trasferirsi di casa... E' possibile prevedere giorni prima un possibile Relapse. Le conseguenze sono un Mental Relapse. Pensare a come arrivare al porno o dei sostituti , immagini , youtube.. Infine cercare contenuti e sperare che l'autocontrollo ci salverà dal cliccarli. Non ci salverà l'autocontrollo. E' la cura della persona , la ricerca di aiuto che ci salva..
Grazie mille dell'incoraggiamento. Purtroppo sono al pc tutto il giorno per lavoro, e lavoro da casa da 6 anni. Sono esposto alla tentazione praticamente in qualsiasi momento e non posso farci molto perché il computer è per forza di cose diventata un'estensione del mio corpo. Sinceramente non sono per rinunciare completamente a PMO, così come non sono per la rinuncia completa a droghe o fumo. Penso che ogni cosa possa essere vissuta in modo sano, fintanto che siamo noi a governare queste cose e non viceversa. Però, finché non avrò riottenuto questo rapporto sano e gestibile, l'astensione completa sarà l'unica strada.
Hai proprio ragione, ma magari da quel che ho scritto traspariva altro. Diciamo che io sono perennemente motivato dal migliorarmi e stare sempre al meglio delle mie possibilità. Soprattutto venendo da un periodo buio della mia vita in cui ero tutt'altro che attraente. Poi capiscimi, al momento, da single da tutta la vita, non ho altro obiettivo a breve termine se non fare qualche esperienza sotto quel punto di vista. Poi il resto viene dopo, ma al momento voglio questo, e sto lavorando per ottenerlo. Che il fine sia diverso, non conta molto. Ognuno ha il suo.
Ti consiglio di installare un buon blocker. Sono la chiave per riuscire a superare questa dipendenza. Non può fare tutto la forza di volontà, che in noi già è misera.
Grazie, le tue parole sono illuminanti! Sono passato attraverso tutte le avvisaglie di cui hai parlato, ma ero comunque ancora lontano da visione di materiale esplicito o da qualcosa di più concreto. Non mi sono preoccupato abbastanza, nè abbastanza in tempo. Pur avendo consapevolezza della difficoltà del momento che stavo vivendo, non ho considerato la possibilità che si potesse trasformare in altro, invece è stato “quasi” inevitabile... La prossima volta aguzzeró la vista e cercheró di scorgere il predatore dall’odore, anziche a vista, quando sarebbe tardi...
E fai benissimo a lavorare per migliorare, ti ripeto. Ti ho risposto perchè ho passato anni a pensarla come fai tu e, credimi, sono stati anni di delusione...una dopo l'altra. La svolta è arrivata sai quando? Quando ho iniziato a fregarmene! Perchè il discorso è questo: c'è chi sta bene con se stesso anche se ha un po' di pancetta (una cosa comune come un'altra diciamo) quindi, chiaramente, questa persona deve voler essere amato per quello che è...cioè è un uomo/donna a cui va bene avere un po' di pancetta. Snaturarsi per amore degli altri è sempre sbagliato, in tutti gli ambiti, perchè non si fa altro che accontentare un desiderio altrui che genera infelicità e frustrazioni dentro di noi. Perdonami se sembro aggressivo: ovviamente non è mio intento ma mi ha fatto un po' male leggere il tuo messaggio perchè ci sono passato e so quanto può fare male vivere una situazione del genere; ho voluto risponderti perchè, per esperienza personale, si è rivelata una scelta più che sbagliata.
Benvenuto! Io sono qui da meno un di un mese praticamente ma, come mi è gia capitato di dire, vorrei essermi iscritto molto prima. Spero che questo basti a farti capire l'importanza del non sentirsi da soli. Per ogni cosa basta chiedere...un abbraccio, Zero
La discussione, specie con chi magari non la pensa come te è sempre il miglior modo per crescere Se poi per l'appunto la discussione è con persone che nonostante la distanza e l'anonimato si preoccupano uno per l'altro. Allora la discussione qui dentro potranno sempre e solo finire molto bene per tutti
Sì, una famiglia, e come in ogni famiglia a volte si discute ma, ci tengo a dirlo, è sempre per il bene dell'altro. Credo molto nel detto :"Each one, teach one" e quando posso non esito a dare una mano così come non esisto a chiedere aiuto. Mi perdonerete i modi, a volte forse troppo bruschi, ma quello che cerco di fare è dire la verità cruda delle mie esperienze e dunque dei miei sbagli e delle lezioni che ho imparato. Avrei tanto voluto qualcuno che, quando le cose non andavano, mi desse una sana svegliata... Un buon sabato sera a tutti, usate le mascherine e a casa alle 21.59!
Ciao a tutti; Ero attivo nell’altro gruppo italiano, ma qualcuno ha condiviso il link qui. Volevo chiedere delle cose: 1) Esiste un modo per mettere dei filtri su Telegram? È vero che lo uso principalmente per chattare, ma in ogni caso sono sempre esposto a tentazioni di ricaduta proprio per questa app: mi basta digitare un nome femminile ed esce fuori di tutto. Lo so che i blocchi dovrebbero essere più mentali che concreti, ma ultimamente non mi sto fidando affatto della mia forza di volontà, perché troppe volte mi sono creduto capace di cose che in realtà sono ben oltre le mie capacità. 2) Qualcuno conosce un sistema efficace e non aggirabile per bloccare app su Ipad Pro? Stessa storia: mi basta essere più frustrato, triste, da solo in casa (purtroppo devo passare intere giornate da solo a studiare per audizioni, concorsi ed esami) e con una connessione efficiente e ci ricasco... Non mi fido di me stesso, perché so che mi frego da solo. Mi piacerebbe in particolar modo installare cydia su ipad senza fare jailbreak, o comunque trovare il modo di installare Applocker, sempre senza jailbreak. Grazie mille a tutti
Ciao raga forse è meglio se divento completamente astemio ultimamente vedo che mi fa un brutto effetto Oggi sono uscito per un aperitivo , da subito avevo un po’ di ansia sociale penso o insicurezza chiamatela come volete , mi sono lasciato un po’ andare e poi tornato a casa preso dall insoddisfazione e malessere ho avuto un forte impulso a masturbarmi e sono ricaduto completamente dopo 9 giorni in hardmode È incredibile quanto una cosa non vogliamo farla e poi il nostro cervello e come se prende il pilota automatico e fa quello che vuole e anni che provo a darmi una regolata con questa dipendenza e anche se ultimamente sto avendo risultati migliori mi sembra di essere in un incubo
Penso succeda per ogni attività che dà rilassatezza e quindi fa rilasciare dopamina. Io oggi mi sono fumato una sigaretta per calmare un po' il nervosismo dell'astinenza, e subito mi è salita una voglia assurda... Ma sono riuscito a controllarmi per fortuna. Penso che tutto stia nel conoscersi. Non si tratta di non bere, ma di bere sapendo che dopo aver bevuto dovrai stare il doppio più attento.
Su ipad pro basta usare il tempo di utilizzo di iOS. Grazie a una password che conosce mio padre posso impostare dei limiti di tempo di 1 min su qualunque app, rendendomi impossibile usarle. Si può anche impostare il safe search, sempre nella sezione "Tempo Di Utilizzo".
Purtroppo l'alcool fa quest'effetto anche a me, non so il motivo sinceramente, ma appena torno a casa ho degli urges forti. La scelta di smettere di bere in ottica di nofap non è così sbagliata
