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Discussion in 'International Discussion' started by RagazzoDellaPizza, Jan 28, 2020.

  1. gilgames

    gilgames Fapstronaut

    provo l’app, grazie mille!
     
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  2. Tancredi

    Tancredi Fapstronaut

    Beh sai mai, uno intanto li prova e vede, al massimo ci hai buttato 20 euro.
     
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  3. Aléxandros

    Aléxandros Fapstronaut

    Ho visto di nuovo del materiale pornografico.
    Stavolta immagini spinte su Quora, state attenti.
    Ora l'ho bloccato per sempre, devo dire che mi toglieva anche tempo prezioso e altro non era che l'ennesimo social che crea dipendenza.
    I consigli che ricevevo da quel sito non mi servivano veramente.

    Avevo superato il mese senza porno, ero a 36 giorni. Ora mi tocca resettarlo.

    Non mi sembra di essere cambiato, ho sbagliato ma nulla di serio è accaduto.
    Semplicemente mi sarò fatto cogliere dall'ansia per l'esame, ora almeno il blocker è più forte di prima.
     
  4. Journey_

    Journey_ Fapstronaut

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    Ho meditato in passato per un bel periodo ma poi ho smesso.
    Ho ricominciato da qualche settimana. I risultati sono ancora lievi e lo noto, sono più o meno quelli elencati qui (nell'elenco puntato):
    https://www.fitmind.co/blog-collection/progress-in-meditation

    Pratico la mindfulness sul respiro. La mattina come una delle prime cose che faccio, mi siedo all'angolo del letto con la schiena dritta e le mani poggiate sulle gambe, e mi concentro sul respiro.
    Se noto un pensiero, riporto l'attenzione sul respiro. Senza cambiare il ritmo del respiro, semplicemente osservando l'aria che entra e che esce alle estremità del naso.

    Sono ripartito con 10 minuti ma era eccessivo, la mia mente vagava troppo.
    Allora ho tagliato a 5 minuti, poi con le settimane ho aumentato fino al tempo attuale, di 7 minuti e mezzo.
    Ho deciso di aumentare di 2 minuti e mezzo per tranche.
    Quando mi sentirò in grado salirò a 10, così fino a 15, che mi sembra un tempo ragionevole da mantenere poi stabile nel tempo
     
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  5. gilgames

    gilgames Fapstronaut

    grazie, ottimo spunto!
     
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  6. angelone11

    angelone11 Fapstronaut

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    Mi dispiace, se non ricaschi subito è tutto ok. È una prova difficile quella che ti attende... a me era successo dopo 40 giorni e ho avuto una ricaduta pesante. Tieni duro
     
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  7. gilgames

    gilgames Fapstronaut

    Ieri, pur essendomi fermato in tempo, ho visionato materiale P come ha scritto qualche post fa Aléxandros, e la cosa non mi è piaciuta. Tecnicamente potrebbe non essere un relapse ma non mi sentirei onesto con me stesso ad aggiornare a 7 giorni il counter di oggi, come se non fosse accaduto nulla.
    Preferisco ripartire oggi da zero...
    E' un periodo difficile ma voglio uscirne il prima possibile.
    Scrivo quello che farò oggi, come promemoria per me:
    -meditazione [1'sessione in assoluto, fatta]
    -Allenamento [fatto]
    -doccia fredda
    -pranzo
    -taglio di capelli
    -studio
    -meditazione prima di cena
    -cena
    -a nanna presto

    Buona giornata a tutti voi!
     
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  8. Aléxandros

    Aléxandros Fapstronaut

    Tra un'ora farò il mio esame di analisi!
    Forse non lo passerò ma mi illuminerà su quello che dovrò fare del mio futuro.
     
  9. gilgames

    gilgames Fapstronaut

    Facci sapere come è andata!
     
  10. Journey_

    Journey_ Fapstronaut

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    In bocca al lupo!
     
  11. fg4795

    fg4795 Fapstronaut

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    Ciao,
    Io faccio come hanno già detto sopra di me.
    Mindfulness sfruttando il respiro. Io sinceramente ho sfruttato un corso extra offerto dall'università per poter "parlare" con un esperto koreano.
    E alla fine si riduce a quello che ti hanno detto.
    Il trucco è rendersi conto di tutto mentre respiri. Non superarlo o esserne superiori.
    Niente giudizi per qualche minuto al giorno.
    Solo tu e il tuo respiro.
    Hai pensato a qualcosa? Fa niente, ne in positivo ne in negativo.
    Lo hai passato con il respiro. In poche parole ci ha insegnato
    "Se controlli il tuo respiro, nessuno può rubarti la tua pace".

    Parti con qualche minuto, senza pretese. Io dopo 1 anno riesco ad essere ad una media di 20 minuti al giorno.
    E ne ho fatta di fatica a renderla stabile come cosa.
    Quindi testa bassa e mai mollare :)
     
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  12. fg4795

    fg4795 Fapstronaut

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    In bocca al lupo amico.
    Non saranno quattro matrici e integrali a fermarti ;)
     
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  13. gilgames

    gilgames Fapstronaut

    Grazie mille, un’idea di cosa fosse la meditazione ce l’avevo, diciamo che nella miriade di tecniche (psicologiche alcune, altre piu religiose) è facile perdersi. Per ora ho iniziato con 10 minuti, cerco di replicare anche stasera, anche solo per altri 5 minuti, cosi da innescare l’abitudine e fare pratica.
    Grazie mille anche a te!
     
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  14. gilgames

    gilgames Fapstronaut

    Oggi ho incontrato una ragazza bellissima (con dei capelli metà azzurri e metà viola tra l’altro!). Ci siamo incrociati diverse volte, lungo la stessa strada: io andavo e venivo dal supermercato e da altri negozi, lei faceva su e giu per la strada parlando al telefono.
    Ci siamo guardati ogni volta che ci siamo incontrati, aveva degli occhi bellissimi e sono rimasto colpito da quanto intensamente mi guardasse ogni volta.
    L’ultima volta, poco prima di incrociarla, ho tirato giu la mascherina e le ho sfoderato un sorriso, il più bello che potessi fare.

    Il punto è: non ho pensato a lei in termini sessuali e questo incontro ha tirato su la mia autostima, e non certo il mio bisogno di P.
    Ho percepito che il mio percorso si è solo interrotto, e ció che ho guadagnato in termini di sicurezza in me stesso è ancora reale, e soprattutto, che questi progressi forse vengono percepiti da fuori...

    Un valido motivo, l’ennesimo, per continuare e non mollare dopo un relapse.
    Oggi ho anche ripreso ad allenarmi con i pesi, avevo dovuto interrompere per 15 giorni in seguito ad un piccolo stiramento.
    Ho iniziato la meditazione.

    Mi sento carico come diverse settimane fa.
     
  15. Aléxandros

    Aléxandros Fapstronaut

    Amico! Dovevi parlarci!
    Devi iniziare a distaccarti dal sentirti in colpa per ogni singola emozione ti provoca una donna, sessuale o non.
    Dovevi parlarle e basta, andava come andava.
    Diciamo che ogni occasione è buona per un appuntamento e per una esperienza.
    Non sai mai che risvolto può avere finché non parli.

    In ogni caso la female attraction è vera, ed è ciò che mi spinge a continuare.
    Spero che questa piccola ricaduta nel vedere materiale pornografico non mi abbia destabilizzato troppo.
    Continuo la mia vita.
     
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  16. palindromo

    palindromo Fapstronaut

    Che bella citazione Luca

    non Sapevo Quora avesse materiale porno , ora lo blocco
     
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  17. Tancredi

    Tancredi Fapstronaut

    Traguardo giorno 7 appena tagliato, mai stato più contento! Mi sento forte, sano, lucido.
    Adesso l'asticella si alza e non si smette di correre!
     
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  18. angelone11

    angelone11 Fapstronaut

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    Buongiorno a tutti, sono oltre i 45 giorni astinenza e poco fa ho avuto un flashback di una scena porno abbastanza pesante e per qualche minuto mi ha fatto tentennare. È abbastanza frustrante dopo quanti giorni secondo vuoi si è fuori pericolo?
     
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  19. Aléxandros

    Aléxandros Fapstronaut

    ebbene sì, vi ho avvisati.
    Anche deviantart, il sito di disegni, ne contiene.
     
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  20. Aléxandros

    Aléxandros Fapstronaut

    I flashback diminuiscono con il tempo, questo è certo.
    Ma la libido non fa altro che aumentare, sarà quella a farti vacillare un giorno.
     
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