Historias de Éxito

Para usuarios Hispanoparlantes que deseen comunicarse en español.

  1. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Espacio dedicado para compartir nuestras historias, vivencias o experiencias positivas dentro de nuestros procesos de reinicio frente al PMO. Técnicas, herramientas, metas logradas o superadas de nosotros, compañeros de reinicio, autores o cualquier otra persona.
     
  2. Jei Fernández

    Jei Fernández Fapstronaut

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    Estoy cerca del año sin PMO, aún recuerdo ese día de Abril en que en verdad quise cambiar mi vida y dejar esta adicción para siempre.
    En el proceso he aprendido mucho y creo que iré recopilando aquí cada detalle del camino que me ha servido para estar tan cerca de una meta más!
     
  3. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Hermano Jei me parece excelente que lo hagas, creo que justamente hacer eso es parte de nuestros procesos, que compartamos las cosas que hemos aprendido en este tiempo y nuestras experiencias. Quedo atento a leerlas.
    Un fuerte abrazo!
    Dank
     
  4. TerryBogard

    TerryBogard Fapstronaut

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    @Jei Fernández Felicitaciones por un año limpio, parece algo tan lejano para alguien como yo que llevo 15 días recién sin PMO. Quisiera sino es mucha molestia que compartieras tus vivencias y el progreso y mejoras obtenidas sobre todo en el aspecto mental, anímico y social, me interesaría mucho saber, desde ya gracias.
     
  5. Tisbud

    Tisbud Fapstronaut

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    Hola hermano ! Me gustaría que compartas en este casi año (felicitaciones de paso) tu experiencia , lo que perdiste y lo que ganaste, hablando de la vida más que nada !
     
  6. Jei Fernández

    Jei Fernández Fapstronaut

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    Lo que voy a hacer es lo siguiente: voy a ir reviviendo mis post desde los primeros días del reinicio, y lo adjuntaré aquí y, tal vez, haga algún comentario al respecto de lo que iba sintiendo y como lo iba superando.

    Sí les pido un poco de paciencia puesto que trabajo y estudio y son bastantes post, buscaré la forma de irlos agrupando para que sea de lectura fácil y podamos retroalimentarla.

    abrazos amigos
     
  7. SweetTransformation

    SweetTransformation Fapstronaut

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    Felicitaciones,
    Estoy muy contenta para ti y de escuchar de tu exito en esta batalla contra el PMO!
     
    DanielGuevara and Dank24 like this.
  8. Gavilan31

    Gavilan31 Fapstronaut

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    Dando un vuelta por este foro, me doy cuenta qué hay varias historias de éxito, me gustaría de quien tenga posibilidad y disponibilidad de tiempo, me acompañará en mi proceso, recientemente me llego un boletín e la página donde se recomienda ser habiertamente honesto y charlar sobre los problemas relacionados al consumo de protnografí, masturbación, etc. Ojalá haya alguien que pueda colaborar con mi proceso, felicitaciones a quienes han logrado ya ir superando este problema.
     
  9. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Hola @Gavilan31 bienvenido! Es así como comentas, hablar y escribir sobre nuestras experiencias es una parte importante en nuestros procesos, por eso la invitación es a que comiences tu diario, por otra parte si también quieres un "compañero de responsabilidad" la invitación es que crees un nuevo post, donde deberás colocar brevemente tu historia, edad, país y demás datos que orienten un poco al posible compañero.
    Cualquier duda nos contactas.
    Abrazo,
    Dank
     
  10. Trying_to_Quit1

    Trying_to_Quit1 Fapstronaut

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    @Dank24 y @Jei Fernández , feclitaciones a ambos por su año sin vicios, o sea PMO o PM. Me alegro mucho ver tantos éxitos y me da la esperanza a perseguir después de una recaída, ojalá que ustedes tengan hasta mucho más éxito en sus esfuerzos.
     
  11. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Muchas gracias @Trying_to_Quit1 justo Daniel me lo acaba de recordar y es increíble, me da una mezcla de sentimientos positivos, gracias por tu mensaje!!!
    Fuerte abrazo!!!
    Dank
     
  12. Jei Fernández

    Jei Fernández Fapstronaut

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    Chicos, hoy cumplo un año en medio de una semana de Altibajos, quizás la más complicada mentalmente desde que comencé este proceso. Ando desconectado de ustedes y no los he podido leer, además que prometí hacer un recuento de las sensaciones que ido sintiendo en mi proceso pero por cuestiones laborales-estudiantiles no he podido avanzar.

    Lo cierto es que no considero que el problema esté erradicado, la verdad es que esta adicción me sigue persiguiendo y quiere apoderarse de nuevo de mí. Pero yo no lo dejo, soy más fuerte que ella, yo domino a mi mente y no al revés. No significa que sea fácil, ni se imaginan lo cerca que estuve de recaer esta semana que pasó así que como un mini consejo en motivo de aniversario es que nunca subestimen a su enemigo y no den menos de su 100% para erradicar este problema.

    Un abrazo a mi amigo @Dank24 que también cumple un año, gracias por tanto apoyo que le das a este grupo,

    Un abrazo @Trying_to_Quit1 , y los demás amigos del foro.
     
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  13. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Mi hermano @Jei Fernández me vengo conectando ahora, mi esposa y yo pensamos mucho en tí! Feliz año hermano!!! Nadie nos dijo que iba a ser fácil jejeje
    Un fuerte abrazo Jei, espero que tengamos muchos días más por delante libres!!!

    Dank
     
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  14. Garrelper

    Garrelper Fapstronaut

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    Chicos soy nuevo en esto del Nofap, anteriormente desconocía las consecuencias negatívas que traían una recaída y después de entender por las experiencias de otros me di cuenta que caer en esta adicción solo empobrece la vida de quienes lo padecen, por eso decidí comenzar en este largo proceso ya que tengo pendientes algunos estudios y no pienso tener una desventaja en mi camino.Les cuento que hasta el dia de hoy tenía 16 dias sin el fap, pero las ganas de ver porno me impidieron seguir con esta racha. Confío en que con mucha disciplina volvere a mantener un buen tiempo o incluso desligarme por completo de esta adicción para siempre, un fuerte abrazo, nos vemos
     
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  15. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Bienvenido @Garrelper felicitaciones por tomar la decisión de comenzar a cambiar tu vida, llegaste al mejor sitio en español para reiniciar!
    Te copio el mensaje de bienvenida de @Nazario el cual se explica por si mismo y tiene muy buenas recomendaciones para comenzar tu proceso de reinicio, trata de leerlo con calma y consciencia, tomando lo que consideres pudiera ajustarse más a tus necesidades:

    Me imagino que has empezado a escribir porque has conocido el foro y ves que puede ser una herramienta que te libere de la adicción. Las participaciones en el foro seguro que te han ayudado e iluminado en este reto que comienzas
    Quiero aportar mi grano de arena desde la experiencia que llevo de más de un año sin P, y tres retos de NF conseguidos, sucesivamente. Para mí ha sido un antes y un después en mi adicción a PMO desde que ingresé, lo mejor que he podido hacer, tras décadas de PM compulsivo.
    Lee esto como si solo estuviera dirigido para ti, pues tú eres un adicto y lo has reconocido, y junto con la ayuda y el apoyo de otros adictos, que somos cada uno de nosotros, quieres conseguir un cambio en tu vida. Este es un gran primer paso.
    Enhorabuena. Es una decisión importantísima en tu vida, y seguro que la cambiará a bien. Cuenta con toda mi energía y mi apoyo, y con el testimonio de que sí se puede. Yo tardé treinta años más que tú en iniciar mi reto y en conseguirlo
    Lo mejor será que permanezcas en el foro. Permanecer en el foro, ayuda mucho a comenzar y mantener el reto de abandonar la adicción a la Pornografía y la Masturbación, que son dañinas para cualquier persona.
    Cuanto más participes en el foro más ayuda recibirás. Cuanto más honestos seas con contigo mismo más crecerás.
    Aquí dejo los consejos más generales que damos a todo el que empieza, fueron escritos por el usuario @Jei Fernández. A mí me han ayudado bastante espero que también te sirvan.
    1. El PMO es una adicción tan fuerte como una droga del calibre de la cocaína. así que en varios momentos el cerebro jugará sucio con nosotros y buscará como sea (ansiedad, tristeza, dolor, alegría, dolores físicos, etc) saciar su dosis de dopamina. no podemos dejarlo.
    2. No sirve sólo querer cambiar, hay que hacer cosas para lograr cosas. es hora de tomar acciones, cambiar hábitos y más importante, cambiar tu mente. años de adicción no se curan en un día. Este es un proceso que para algunos de nosotros durará toda la vida.
    3. Lee este foro desde el principio, siempre que puedas ayuda a otros en su proceso, no tengas miedo de expresar lo que sientes aquí, sea una urge o sea la frustración de caer, todas las experiencias sirven, y el foro ayuda mucho a mantenerse firme.
    4. Conócete, en realidad no sabemos mucho de nosotros mismos, qué te gusta, qué odias, qué amas, qué esperas de la vida, tienes que saber esas cosas porque tu mente no descansará hasta reemplazar el PMO por otra actividad sana que le de placer.
    5. Aprende a reconocer los disparadores, que te hace sentir necesidad, cual es el proceso que lleva tu mente a recaer, en mi caso es la soledad, el estrés, la baja autoestima de un día duro de trabajo y entonces crea armas que te ayuden a vencerlo: sociabilizar, la música, la meditación, hay muchas formas de ganarle a esto.
    6. De ser posible cuéntale a alguien cercano de tu problema, el contar nos ayuda a sentirnos con empatía y más fuertes, sabemos que podemos contar con otros y eso aligera la carga, sé que no siempre se puede, pero ojalá puedas.
    7. De ser posible, sigue los mensajes de @Fuerza Mental en este link, https://mailchi.mp/777dafb028ab/90-emails de esos Emails, es que he aprendido la mayoría de los consejos que te doy
    8. Y este último, no te mires nunca como un fracasado o basura, si estás aquí es porque deseas cambiar, porque te das cuenta que tu vida no puede estar condicionada por esta adición tan demoledora. Mírate con autoestima, procura tener pensamientos positivos sobre ti mismo y sobres tus capacidades para conseguir este reto.
    También añado un testimonio de @Dank24, que puede serte de utilidad. Te invita a hacer cosas que a él le han dado resultado:
    * Comienza a aceptarte hermano, no somos perfectos, todos tenemos virtudes y defectos, es normal. Comenzar a reconocerlo ayuda bastante.
    * Lee esto a la brevedad, es el correo de bienvenida de @Alexander tiene mucha información que necesitas saber para el reinicio: https://forum.nofap.com/index.php?t...-de-bienvenida-que-te-envía-alexander.257494/
    * Desarrolla la capacidad de aprender a través de las experiencias de los demás hermanos, no esperes a vivir todos los síntomas en carne propia.
    * Una de las cosas que leí acá en el foro y que realmente me ayudó mucho fue: tocarse el sexo solo para cuando necesitemos orinar.
    * Haz ejercicio físico activamente, sin esforzarte demasiado pero de manera constante, aprende un deporte nuevo, algún arte marcial.
    * Medita, por tu propia cuenta o asiste a un lugar donde te digan como hacerlo.
    * No pierdas el contacto con este foro, ingresa todos los días, escribe, crea tu diario y escribe lo que quieras sobre tu proceso.
    * Crea nuevos hábitos positivos, no importa lo pequeños o insignificantes que sean, desde levantarse a otra hora, tomar duchas frías, cuidar alguna planta o salir a caminar, cualquier cosa que comience a hacer tu vida diferente, que te saque de la rutina.
    * Borra toda la P, poner los bloqueadores, alejarse de internet por un buen rato (menos por el foro).
    * Con calma y si es factible habla con un familiar cercano al respecto, sin importar si comprende o no, muestrale este foro, hablale sobre la situación.
    * Busca un compañero de responsabilidad, para mi es algo muy importante estar en contacto directo con compañeros de reinicio, estar pendiente mutuamente, compartir experiencias, incluir una nueva persona a nuestras vidas.
    * Comienza a leer los escritos de Soaring Eagle, son de un hermano de china que tiene mas de 6 años de reinicio, es muy completo y explicito, nos ayuda a conocer muchísimo nuestro cuerpo, alma y espíritu frente al PMO: https://forum.nofap.com/index.php?threads/soaring-eagle-en-español.254612/
    * Asiste a un urólogo para verificar que todo esté bien físicamente. Hacer caso omiso de lo que el doctor pudiera decir ante la M y P, ya que generalmente se encuentran a favor de ellas.
    * Asiste también a un psiquiatra, siendo también totalmente honesto con el mismo. Lo mas probable y conveniente es hacer una resonancia con contraste del cerebro, que determinara se necesita o no medicamentos. Lo más seguro es que si se necesiten, la verdad a mi me ayudaron mucho a bajar la ansiedad y el estrés que me causaba el PMO, actualmente las dosis de las medicinas que tomo se encuentran muy bajas y estimo dejar de tomar al menos una este mismo año.
    * Inicia una terapia o un proceso de psicoterapia personal, la que yo hago se llama Gestalt, prácticamente hay en todo el mundo, es una terapia muy efectiva porque va directo con lo que presenta el paciente. En este caso es importante dejar la pena y vergüenza a un lado y ser despiadadamente honesto con el terapeuta. Puede ser para casos puntuales cada sesión, yo lo he hecho parte de mi rutina de vida porque también sirve para ir mejorando como ser humano.
    * Una playa se hace con millones de granos de arena. Un proceso de reinicio es similar, no tendremos nuestra playa hoy ni mañana, debemos comenzar a trabajar en cada uno de los puntos anteriores para comenzar a poner nuestros granos.
    Es verdad, puedes avanzar en este reto, puedes dejar la PM, puedes ser libre de tu adicción.
    ¡¡¡SI SE PUEDE!!!
    Normalmente usamos este post como gran foro en español: https://forum.nofap.com/index.php?threads/nofap-en-español.50547/page-560

    Un fuerte abrazo,
    Dank
     
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  16. Garrelper

    Garrelper Fapstronaut

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    Estoy muy agradecido por el post que escribiste, disculpame por no haberlo contestado, ahora sabré que lo mejor es permanecer aquí por mi bienestar.Estoy muy sorprendido por las recomendaciones que me diste, habia leido algunos articulos sobre el PMO pero su contenido no era muy especifico para tratar casos como esta adicción, ahora sé que para vencer esta batalla se necesita mucha disciplina en formar habitos y fuerza de voluntad para llevarlos a cabo.Me he dado cuenta que el P no solo excita cuando uno consume su contenido, sino tambien cuando interactuamos socialmente a nuestro alrededor, puede ser mientras viajamos o mientras estamos rodeados de mujeres que nos atraen en un contexto común, de igual forma actua en nuestro cerebro.
    Estoy en buen puerto y recaer no es una opción, gracias por tu ayuda y espero algun dia seguir esta cadena de información como el que este foro me enseña. Un abrazo a la distancia, nos vemos.
     
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  17. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Hola @Garrelper para eso estamos no te pre-ocupes! Me contenta mucho te guste el material, son como las cosas que consideramos debería conocer alguien que recién inicia! No dudes en comentar cualquier cosa! Abrazo grande!!!
    Dank
     
  18. Marioz13

    Marioz13 Fapstronaut

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    Hola a todos, acabo de encontrar este foro y realmente no sabía por donde empezar a compartir mi mundo. Estuve leyendo todo lo que está arriba y me encantan los comentarios y recomendaciones que han hecho. Hoy empiezo con el primer día de PMO y espero poco a poco con la ayuda de todos ir abandonando esta adicción. Cualquier recomendación adicional que me quieran hacer o incluso una mejor manera de contar y llevar un seguimiento de lo que hago les agradezco mucho. Realmente quiero acabar con esto y crecer espiritualmente
     
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  19. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Hola Mario bienvenido bro! Felicitaciones por tomar la decisión de comenzar a cambiar tu vida!!! En las recomendaciones arriba tienes muchísimo material para leer, ver y estudiar, también tienes el enlace del post que usamos como gran foro en español y que tiene mayor movimiento!
    Abrazo grande, felicitaciones y bienvenido nuevamente!!!

    Dank
     
  20. tomelite

    tomelite Fapstronaut

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    gente voy en 60 dias a Dios gracias , ayudarme y guiarme en este camino de no masturbacion , es realmente un reto de valientes,chicos y chicas los invito a seguir asi .
     
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