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Introducciones

Para usuarios Hispanoparlantes que deseen comunicarse en español.

  1. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Igualmente, si funciona como el foro en ingles, esta sección esta dedicada a la introducción o presentación de los compañeros fasptronautas que recién ingresan a la comunidad.
     
  2. zeus_med

    zeus_med New Fapstronaut

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    Muy buenas noches soy de Medellín Colombia tengo 38 años y casi toda la vida en esta adicción. He intentado de todo. Fuerza de voluntad, tema espiritual, hacerme consiente de mi problema y ninguna de las técnicas me ha funcionado. Soy casado, tengo una hermosa hija de cuatro años y una muy buena esposa. Siento que las he engañado todo el tiempo. Hace veinte días mi esposa descubrió algo en mi móvil y le confesé mi adicción, ella se ha mostrado comprensiva y prometió ayudarme. yo vengo siguiendo esta página hace varios meses pero esta es la primera vez que me he atrevido a escribir algo. Sentir que pude confesarle esta parte de mi vida a mi esposa creo que me ha llenado de valor para iniciar de nuevo esta lucha para salir de una vez por todas de esta adicción. Espero encontrar personas que me ayuden a seguir adelante en mi camino de recuperación. Al día de hoy llevo 18 días sin consumir ningún tipo de contenido me siento más tranquilo y honesto con migo mismo y con los seres que más amo.
     
  3. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Hola @zeus_med bienvenido y gracias por compartir parte de tu historia con nosotros. Me he identificado mucho contigo, yo también estoy casado y por eso logre comenzar realmente mi proceso de reinicio. Hermano te recomiendo que leas y estudies mucho sobre el PMO, toda la información que te envió NoFap al momento de registrarte, hay varios libros, las historias de los compañeros, en fin, todo ello te ayudara a orientarte y poder encontrar las herramientas que mejor se ajusten a tus necesidades.
    Felicitaciones por esos 18 días de nueva vida!
    Abrazo,
    Dank
     
  4. saitama01

    saitama01 Fapstronaut

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    Hola, desde hace varios años he consumido PMO, en la actualidad me avergüenzo, sé que en esos momentos sentía mucho placer y no pensaba en otra cosa, no pensaba en que estaba mal, mi cerebro me lo pedía más y más. Es un mal que me fue perjudicando poco a poco, a tal punto de hacerme perder mi trabajo por ver en horarios laborales porno. Me sentí muy mal por eso porque estar desempleado no se lo deseo a nadie. Ahora que veo mis errores, me culpo por ser tan tonto y provocar tantas cosas malas y que afectan a mis seres queridos.

    Espero cambiar, espero mejorar, espero ser mejor persona.
     
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  5. JPaul

    JPaul New Fapstronaut

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    Hola! Buenas, yo tengo 23 y comence a masturbarme de muy pequeño. Luego conocí porno por lugares como tele, revistas y videos que mi padre guardaba escondidos pero como pequeño curioso siempre encontraba. Cuando mis padres me compraron una computadora y obtuve internet comenzo mi travesia a travez del mundo de la pornografia, la masturbacion y los orgasmos. Siempre fui activo con la masturbacion incluso llegando a hacerlo reiteradas veces en un dia y como nunca tuve privacidad en mi casa siempre era como una descarga rapida y a otra cosa.
    Mas de grande, con mi primer (y unica novia seria, solo tuve sexo con ella ) tuve problemas de eyaculacion precoz. Y nunca me imagine en el tiempo en el que estaba con ella que podria ser a causa de esto. Tras haberlo pensado mucho y que me haya causado mucha frustracion sexual comence a considerarlo, pero aun asi no fue suficiente. Años luego, aun soltero tras haber comenzado en el mundo del desarrollo personal y una existencia significativa, me di cuenta que cada vez que me masturbo pierdo horas o incluso el dia entero por toda la energia que descargo cuando tengo un orgasmo. Ademas de que pienso que al tener como substituto de una mujer la pornografia, no tengo el valor ni la voluntad de atreverme a conocer mujeres nuevas y intentar tener relaciones con ellas, ya sean sexuales o emocionales. Hoy vi por primera vez un video de universal man y sentí que se unian un monton de ideas a las que habia llegado por mi cuenta. Lo cual me llevo a tomar medidas masivas y comenzar un hard reboot hoy mismo.
    Pues eso es un poco de mi, encantado de conocerlos!
     
    zeusmx, Dank24, Tt14 and 3 others like this.
  6. shinshan

    shinshan Fapstronaut

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    Hola... Soy modelo de un site de cámaras sexuales... adicto al porno tambien y a la masturbacion... asi como al ganar dinero en esta pagina... adicto.. quiero salir de esto pues me doy cuenta que es una gran adiccion...
     
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  7. Hola que tal chicos. Mi nombre es Henrry, tengo 30 años. Soy adicto a la masturbación y la pornografía desde niño y hasta el día de hoy logro parar. He intentado todo todo: fuerza de voluntad, carácter, pastillas antidepresivas, etc. Hasta ahora nada ha funcionado, muy probablemente porque siempre lo he intentado solo. Hasta ahora no he encontrado a nadie que entienda o que tenga la fuerza de voluntad para decir que es adicto a la masturbación y a la pornografía. Este grupo es de gente que ha vivido y que entiende el problema; y quisiera empezar otra vez este reto, pero acompañado de un grupo de personas que me guíe y respalde. El resto es el triunfo será mío.
    Quiero cambiar mi vida.
    Ayúdenme chicos: es muy frustrante los intentos fallidos que he tenido.
    Muchísimas gracias: Geovanny Ramos de la Cruz, ciudadano ecuatoriano.
     
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  8. MMurdock1978

    MMurdock1978 New Fapstronaut

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    Hola a todos.

    Soy de Panamá. He decidido muchas veces dejar esta adicción, pero no he podido, recayendo una y otra vez. Tengo 41 años, y estoy casado con una maravillosa mujer. Pero la adicción al PMO está destruyendo mi matrimonio, a tal grado que he preferido esta adicción que estar con mi esposa. He sufrido de disfunción eréctil por esta adicción, y me he estado saboteando a mi mismo una y otra vez.

    Al día de hoy llevo un día sin consumir pornografía. Hice algo de boxeo y me siento genial; pero yo sé que tarde o temprano llegará la ansiedad de querer ver pornografía y masturbarme. Es la primera vez que escribo respecto a mi adicción, me costó reconocer que soy adicto al PMO; pero quiero ser libre, disfrutar plenamente de la vida y el encontrar este foro ha sido una bendición, y saber que no estoy solo en esta lucha.

    Saludos
     
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  9. Rpl2020

    Rpl2020 New Fapstronaut

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    Hola todos, estoy un poco desorientado en la página, alguien me puede indicar qué debo hacer primero o qué debo leer. Gracias
     
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  10. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Bienvenido @Rpl2020 felicitaciones por tomar la decisión de comenzar a cambiar tu vida, llegaste al mejor sitio en español para reiniciar.
    Te copio el mensaje de bienvenida del gran @Nazario el cual se explica por si mismo y tiene muy buenas recomendaciones para comenzar tu proceso de reinicio, trata de leerlo con calma y consciencia, tomando lo que consideres pudiera ajustarse más a tus necesidades:

    Me imagino que has empezado a escribir porque has conocido el foro y ves que puede ser una herramienta que te libere de la adicción. Las participaciones en el foro seguro que te han ayudado e iluminado en este reto que comienzas
    Quiero aportar mi grano de arena desde la experiencia que llevo de más de un año sin P, y tres retos de NF conseguidos, sucesivamente. Para mí ha sido un antes y un después en mi adicción a PMO desde que ingresé, lo mejor que he podido hacer, tras décadas de PM compulsivo.
    Lee esto como si solo estuviera dirigido para ti, pues tú eres un adicto y lo has reconocido, y junto con la ayuda y el apoyo de otros adictos, que somos cada uno de nosotros, quieres conseguir un cambio en tu vida. Este es un gran primer paso.
    Enhorabuena. Es una decisión importantísima en tu vida, y seguro que la cambiará a bien. Cuenta con toda mi energía y mi apoyo, y con el testimonio de que sí se puede. Yo tardé treinta años más que tú en iniciar mi reto y en conseguirlo
    Lo mejor será que permanezcas en el foro. Permanecer en el foro, ayuda mucho a comenzar y mantener el reto de abandonar la adicción a la Pornografía y la Masturbación, que son dañinas para cualquier persona.
    Cuanto más participes en el foro más ayuda recibirás. Cuanto más honestos seas con contigo mismo más crecerás.
    Aquí dejo los consejos más generales que damos a todo el que empieza, fueron escritos por el usuario @Jei Fernández. A mí me han ayudado bastante espero que también te sirvan.
    1. El PMO es una adicción tan fuerte como una droga del calibre de la cocaína. así que en varios momentos el cerebro jugará sucio con nosotros y buscará como sea (ansiedad, tristeza, dolor, alegría, dolores físicos, etc) saciar su dosis de dopamina. no podemos dejarlo.
    2. No sirve sólo querer cambiar, hay que hacer cosas para lograr cosas. es hora de tomar acciones, cambiar hábitos y más importante, cambiar tu mente. años de adicción no se curan en un día. Este es un proceso que para algunos de nosotros durará toda la vida.
    3. Lee este foro desde el principio, siempre que puedas ayuda a otros en su proceso, no tengas miedo de expresar lo que sientes aquí, sea una urge o sea la frustración de caer, todas las experiencias sirven, y el foro ayuda mucho a mantenerse firme.
    4. Conócete, en realidad no sabemos mucho de nosotros mismos, qué te gusta, qué odias, qué amas, qué esperas de la vida, tienes que saber esas cosas porque tu mente no descansará hasta reemplazar el PMO por otra actividad sana que le de placer.
    5. Aprende a reconocer los disparadores, que te hace sentir necesidad, cual es el proceso que lleva tu mente a recaer, en mi caso es la soledad, el estrés, la baja autoestima de un día duro de trabajo y entonces crea armas que te ayuden a vencerlo: sociabilizar, la música, la meditación, hay muchas formas de ganarle a esto.
    6. De ser posible cuéntale a alguien cercano de tu problema, el contar nos ayuda a sentirnos con empatía y más fuertes, sabemos que podemos contar con otros y eso aligera la carga, sé que no siempre se puede, pero ojalá puedas.
    7. De ser posible, sigue los mensajes de @Fuerza Mental en este link, https://mailchi.mp/777dafb028ab/90-emails de esos Emails, es que he aprendido la mayoría de los consejos que te doy
    8. Y este último, no te mires nunca como un fracasado o basura, si estás aquí es porque deseas cambiar, porque te das cuenta que tu vida no puede estar condicionada por esta adición tan demoledora. Mírate con autoestima, procura tener pensamientos positivos sobre ti mismo y sobres tus capacidades para conseguir este reto.
    También añado un testimonio de @Dank24, que puede serte de utilidad. Te invita a hacer cosas que a él le han dado resultado:
    * Comienza a aceptarte hermano, no somos perfectos, todos tenemos virtudes y defectos, es normal. Comenzar a reconocerlo ayuda bastante.
    * Lee esto a la brevedad, es el correo de bienvenida de @Alexander tiene mucha información que necesitas saber para el reinicio: https://forum.nofap.com/index.php?t...-de-bienvenida-que-te-envía-alexander.257494/
    * Desarrolla la capacidad de aprender a través de las experiencias de los demás hermanos, no esperes a vivir todos los síntomas en carne propia.
    * Una de las cosas que leí acá en el foro y que realmente me ayudó mucho fue: tocarse el sexo solo para cuando necesitemos orinar.
    * Haz ejercicio físico activamente, sin esforzarte demasiado pero de manera constante, aprende un deporte nuevo, algún arte marcial.
    * Medita, por tu propia cuenta o asiste a un lugar donde te digan como hacerlo.
    * No pierdas el contacto con este foro, ingresa todos los días, escribe, crea tu diario y escribe lo que quieras sobre tu proceso.
    * Crea nuevos hábitos positivos, no importa lo pequeños o insignificantes que sean, desde levantarse a otra hora, tomar duchas frías, cuidar alguna planta o salir a caminar, cualquier cosa que comience a hacer tu vida diferente, que te saque de la rutina.
    * Borra toda la P, poner los bloqueadores, alejarse de internet por un buen rato (menos por el foro).
    * Con calma y si es factible habla con un familiar cercano al respecto, sin importar si comprende o no, muestrale este foro, hablale sobre la situación.
    * Busca un compañero de responsabilidad, para mi es algo muy importante estar en contacto directo con compañeros de reinicio, estar pendiente mutuamente, compartir experiencias, incluir una nueva persona a nuestras vidas.
    * Comienza a leer los escritos de Soaring Eagle, son de un hermano de china que tiene mas de 6 años de reinicio, es muy completo y explicito, nos ayuda a conocer muchísimo nuestro cuerpo, alma y espíritu frente al PMO: https://forum.nofap.com/index.php?threads/soaring-eagle-en-español.254612/
    * Asiste a un urólogo para verificar que todo esté bien físicamente. Hacer caso omiso de lo que el doctor pudiera decir ante la M y P, ya que generalmente se encuentran a favor de ellas.
    * Asiste también a un psiquiatra, siendo también totalmente honesto con el mismo. Lo mas probable y conveniente es hacer una resonancia con contraste del cerebro, que determinara se necesita o no medicamentos. Lo más seguro es que si se necesiten, la verdad a mi me ayudaron mucho a bajar la ansiedad y el estrés que me causaba el PMO, actualmente las dosis de las medicinas que tomo se encuentran muy bajas y estimo dejar de tomar al menos una este mismo año.
    * Inicia una terapia o un proceso de psicoterapia personal, la que yo hago se llama Gestalt, prácticamente hay en todo el mundo, es una terapia muy efectiva porque va directo con lo que presenta el paciente. En este caso es importante dejar la pena y vergüenza a un lado y ser despiadadamente honesto con el terapeuta. Puede ser para casos puntuales cada sesión, yo lo he hecho parte de mi rutina de vida porque también sirve para ir mejorando como ser humano.
    * Una playa se hace con millones de granos de arena. Un proceso de reinicio es similar, no tendremos nuestra playa hoy ni mañana, debemos comenzar a trabajar en cada uno de los puntos anteriores para comenzar a poner nuestros granos.
    Es verdad, puedes avanzar en este reto, puedes dejar la PM, puedes ser libre de tu adicción.
    ¡¡¡SI SE PUEDE!!!
    Normalmente usamos este post como gran foro en español: https://forum.nofap.com/index.php?threads/nofap-en-español.50547/page-560

    Un fuerte abrazo,
    Dank
     
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  11. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Hola muchachos @saitama01 @JPaul @shinshan @hgramos @MMurdock1978 ante todo quiero pedirles disculpas por la tardía respuesta, no había visto ninguno de sus mensajes hasta hoy! Por favor lean con atención en mensaje anterior en el cual podrán encontrar información muy útil sobre la adicción al PMO y como iniciar el proceso de reinicio.
    No duden en contactarme por cualquier otra duda!
    Un fuerte abrazo y mis disculpas nuevamente, espero de corazón que puedan leer estos mensajes!
    Dank
     
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