La Mejor versión De Mi Mismo

Pues no sé si hablarán español o si me entenderán pero confío en que así sea.

Soy un chico de 16 años, y he comenzado con esto del PMO desde hace ya 5 años atrás, si, no sé si será normal hacerlo desde tan joven pero el daño ya está hecho.

Llevo tratando de dejar esto de la masturbación por más de 1 año, y siempre es lo mismo, me dispongo a no hacerlo y de un momento a otro para el final del día lo he hecho unas 4 veces.

Me siento prisionero de mí mismo, no puedo mirar normalmente a una chica de mi edad porque automáticamente los pensamientos eróticos vienen a mi mente, incluso cuando no quiero tener esos pensamientos ahí están, como si mi mente pervertida jugara conmigo o tuviera el control de mi, y esto me hace sentir muy mal y siento que si no le pongo un alto a esto me arepentiré por el resto de mi vida, ya que me ha afectado tanto en mi vida social, familiar, como en mi vida académica ya que carezco de energía, concentración, confianza y sobretodo de felicidad en mi vida.

Cabe destacar que yo "nunca" he besado una mujer, pues me considero muy feo para hacer eso, tal vez por eso hago esto en un principio.

Normalmente cuando intento dejarlo duro de 3 a 5 días, lo máximo que llegué a durar fue 1 semana, cuando intento dormir por las tardes esos pensamientos vienen de golpe y me dominan hasta que caigo en la tentación al imaginar el placer momentáneo, la verdad, es que necesito ayuda porque no creo poder hacer esto solo, quiero mejorar mi persona, quiero ser la mejor versión de mí mismo y dejar este hábito permanente.