Looking for Italians to share experiences

Ciao! Io sto ricominciando… andiamo avanti fratello!

 

Hai ragione! Meno male ci sono alcuni disposti ad andare controcorrente… Andiamo avanti!

 

Ciao a tutti, io ho 30 anni e ho iniziato col porno a 13, considerando che la prima esperienza sessuale l'ho avuta a 23 tutta la mia sessualità si è formata col porno, ora da qualche hanno la situazione è fuori controllo, il materiale che guardo è disgustoso e farebbe vomitare la maggior parte delle persone anzichè eccitarle, in più non riesco più a godermi nessun rapporto sessuale reale.
In realtà non mi serve passare molto tempo come ho letto di altri, mi bastano quei 20 minuti per avere la mia "dose " quotidiana.
Da Settembre sto tentando di smettere e fino alla scorsa settimana non ho guardato nessun sito, negli ultimi giorni purtroppo ci sono ricaduto alla grande e mi sono resoconto che in tutti questi mesi è stato solo un resistere e che ero sempre di malumore.
Sto considerando di chiedere aiuto professionale.
Ho già condiviso la mi storia in inglese ma ci tenevo a farlo anche in italiano.
Buona fortuna a tutti voi e smettette il prima possibile con questa m***a.

 

Io invece ne ho 25, a novembre 26, e ho trovato delle strategie molto interessanti, che richiedono un po'di forza di volontà ma che pagano alla lunga.
Sullo smartphone blocca tutti i browser e i social insieme alle impostazioni e alla stessa app di blocco (AppLock fa al caso tuo), e durante la giornata attiva pure il blocco della app Digital Detox Challenge.
Coi PC fai una cosa analoga: trova tutti i modi possibili immaginabili di bloccare i browser e se non ce la fai disinstallali (quelli di sistema forse sono più complicati, ma basta guardare un tutorial su YouTube). Quando blocchi dei browser, inserisci delle password impossibili da ricordare, e butta via il biglietto cartaceo su cui l'hai scritta. Se avrai bisogno di internet, naviga con qualcuno accanto, oppure vai in un luogo pubblico come una biblioteca, dove potrai trovare dei pc a disposizione.
Con questa dipendenza bisogna giocare d'anticipo, e queste strategie sono ottime

 

Ciao tutti, è belli leggere post in italiano!
Sto entrando ora nel 4o giorno dopo un periodo non dei migliori.
Volevo dare anche io dei consigli per quanto riguarda i blocchi. È totalmente soggettivo, io personalmente ho bloccato completamente il telefono (mcafee antivirus family collegato col telefono della mia ragazza, se apro qualcosa lo vede subito nella cronologia), mentre ho impostato gli openDns family shield nel router (cercate tutorial perché è molto utile) che bloccano molti siti. Il blocco è più mentale, e da un lato sì ti espone nel caso non dovessero più esserci, ma d'altra parte i blocchi non sono mai totali e sono tutti aggirabili, cosa che ho fatto pee gli ultimi 2 anni.
Perciò capite cosa è meglio per voi, deve cambiare qualcosa dentro la testa e se i blocchi vi possono aiutare a stare più tranquilli tanto meglio.
Riguardo ma questione del NoFap in Italia penso che su questi temi siamo uno dei paesi più arretrati tra quelli occidentali, lo vedete dai commenti per cerra gente dei ragazzini di 12 anni che vedono certe cose è perfettamente normale.
Detto ció in bocca al lupo ad entrambi, e ogni volta che avete voglia pensate che non ne vale la pena e state mentendo solo a voi stessi se pensate il contrario.

 

Salve a tutti. Posso consigliarvi i libri di Fabrizio Fratus (Ideologia del godimento) e Diego Fusaro (Nuovo Ordine Erotico)

Ecco qui due dei loro video:

 

@fg4795 Maybe you would like to join this thread?

 

Raven thanks for thinking about me

Comunque chiunque voglia ancora continuare la discussione, ne abbiamo aperta un'altra più attiva sempre in questa sezione, in caso siate interessati passate di lì

 

Ciao a tutti, sono qui per condividere con voi la mia esperienza di questi ultimi giorni, o per meglio dire: condividere le strategie che vi ho adottato di conseguenza.

Come già qualcuno sa, a chi chiedeva aiuto in questo gruppo per superare le proprie difficoltà, legate all'uso di materiale pornografico e alla conseguente masturbazione, io ho proposto già una volta di prevenire queste tentazioni evitando radicalmente ogni potenziale esposizione a internet, soprattutto in solitudine. Ebbene, sono qui per aggiungere qualcosa in più, in virtù della mia esperienza personale: nelle ultime settimane ho provato a stare con internet a disposizione sul cellulare, cercando di usarlo esclusivamente per quello che mi serviva; e in effetti, fin tanto che non pensavo più a masturbarmi di fronte a un porno, andava tutto bene, nel senso che riuscivo a fare tutto quello che fa una persona normale senza lasciarmi prendere da strani turbamenti. Tuttavia bisogna riconoscere che si tratta di un "equilibrio" emotivo apparente e fallace, e nel mio caso non è durato più di 10 giorni: difatti, non appena sorgeva un nome particolare, un aggettivo, un'immagine o qualunque cosa che mi stuzzicasse la curiosità, ecco che sono ricaduto nel tranello... Quindi sono ricorso ancora una volta a bloccare gli accessi a internet, ma anche in questo caso la soluzione l'ho aggirata facilmente trovando il modo di sbloccare di nuovo i browser mediante un sapiente gioco di impostazioni sullo smartphone e vari... Quindi nuova soluzione: disinstallare le app di sistema mediante adb, debug e così via.
Quindi ho disinstallato chrome, google, il browser di sistema e youtube, bloccando poi le impostazioni e l'app "Sicurezza" nelle fasce orarie in cui normalmente sono sveglio.
Il problema poi è stao che non mi sono svegliato sempre nelle stesse fasce orarie, quindi ho trovato il modo di scaricare un altro browser e di ricadere in quel tranello, tanto era il mio desiderio - usando persino la smart TV!
Perciò, alla luce di tutto questo, ho dovuto fare un ulteriore passo: disinstallare mediante adb e debug anche Play Store e finalmente togliere tutti quei blocchi diventati ormai obsoleti.

Quindi, morale della favola: ho disabilitato ogni accesso a internet sul cellulare e ogni possibilità di scaricarci sopra delle app. L'unica cosa a cui fare attenzione è l'uso di internet, perché deve essere molto mirato, fatto per un preciso scopo; tant'è che durante la giornata mi appunto su un quaderno tutte le ricerche che voglio fare su internet - e questo l'avevo già consigliato qui su questo gruppo o comunque su questo sito - e così riesco a vivere un po' più tranquillo e con meno distrazioni durante i momenti in cui devo avere più concentrazione.

Ecco quindi i miei consigli:

1) Trovate il modo di disinstallare le app di sistema che vi fanno navigare e vi tentano.
2) Appuntatevi su un quaderno le ricerche che volete fare su internet per la volta successiva che avete un pc o una smart tv a disposizione.
3) Usate internet solo per necessità, e cercate quindi di navigare solo per le cose che vi siete appuntati.
4) Attenti al tempo libero e ai momenti di ozio, perché siete molto più esposti a ricadute (ve lo dico per esperienza).

Infine un'ultima considerazione: avete presente quando da bambini facevate una fiumana di bizze per un giocattolo, un lecca-lecca o qualcosa di simile? Ecco, si trattava di qualcosa che succedeva solo alla vista di ciò che vi è sembrato tanto attizzante da farvi ripiegare in due dalla disperazione se non la ottenevate, pur essendo completamente inutile. E a riprova della sua inutilità, puntualmente la trascuravate nel giro di poco perché per voi quella cosa tanto agognata aveva di colpo perso ogni fascino e ogni interesse.
Ergo, io vi dico: "lo spirito è pronto, ma la carne è debole" (Matteo 26:41), quindi cercate di guardare meno possibile ciò che può suscitare in voi queste "bizze" erotiche, perché in quel momento desiderate qualcosa che in realtà non solo è inutile, ma addirittura vi fa solo del male.

Spero di esservi stato d'aiuto

 

Ciao ragazzi, io ho 38 anni e sono in questo schifo da vent'anni, anche se ho acquistato consapevolezza della cosa da poco. 20 anni di pornodipendenza e prostitute...ora sto cercando seriamente di uscirne, ma ho delle ricadute.

 

Benvenuto;

Credo che molti di noi hanno delle ricadute, più o meno grosse. Nel rispondere al tuo post, colgo l'occasione per farti partecipe (e nell'invito includo anche gli altri partecipanti) di un thread che ho pubblicato una o due settimane fa, e si trova qui:

https://forum.nofap.com/index.php?t...prove-your-nofap-journey.279549/#post-2579552

Ma se non hai/avete voglia di leggerlo cerco brevemente di spiegare qui di cosa si tratta. In pratica la mia tesi di partenza è che ogni dipendenza nasce da un'altra molto più grande, della quale TUTTI, chi in un modo e chi in un altro, siamo vittime, soprattutto ora che siamo negli anni 20 del nuovo millennio: la dipendenza dalla dopamina.

In pratica, ogni attività che svolgiamo - professionale, ludica, ricreativa, rilassante, ecc - fa produrre al cervello questo ormone, deputato a trasmettere sensazioni piacevoli e appaganti, nonché motore principale del meccanismo mentale di ricompensa; esistono quindi delle attività che, a parità di stimolo, possono dare più o meno appagamento: da una parte troviamo quelle che richiedono più stimoli per avere una produzione di dopamina bassa o nella norma, come per esempio studiare, allenarsi in palestra, cucinare, pulire casa, camminare in montagna, ecc; dall'altra invece troviamo attività che fanno trasmettere al cervello quantità eccessive di dopamina per uno stimolo troppo più basso - guardare la tv, i social, youtube, i siti porno, masturbarsi, fare sesso, giocare a poker o ai videogames, mangiare dolci, ecc.
Quando al cervello si continuano a mandare determinati input in maniera costante, questi si assuefa alla quantità di dopamina prodotta di conseguenza tanto da considerarla ad un certo punto "normale".

Pertanto il piano d'azione che propongo si chiama disintossicazione dalla dopamina (in inglese dopamine fast o dopamine detox), e consiste quindi in: 1) abolire almeno per un certo periodo tutte quelle attività ad alto rilascio di dopamina (pc, tv, smartphone, porno, ecc); 2) sperimentare la noia e la frustrazione fino a far diventare molto stimolanti tutte quelle attività che altrimenti non lo sarebbero affatto. Tutt'al più ci si può condere 5'-15' di attività molto stimolanti per ogni ora di atività pallose, oppure un solo "day off" nell'arco della settimana. Vi consiglio comunque di essere abbastanza restrittivi, perché spesso - ve lo dico per esperienza personale - basta una libertà di troppo e il danno è fatto. Spero ancora una volta di essere di aiuto

 

Ciao a tutti;

In questo link https://forum.nofap.com/index.php?threads/how-to-improve-your-skills-in-your-nofap-journey.287548/ potete trovare un thread che ho pubblicato in questo momento: si tratta di una strategia che sto adottando in questo periodo, frutto di una serie di rettificazioni applicate sul "modello precedente", che ho anche riportato qui in questo forum.
Vi consiglio caldamente di darci un'occhiata perché potrebbe essere estremamente utile, soprattutto per quelli un po' più impulsivi come me che non sempre sono capaci di contenersi di fronte a certi stimoli, soprattutto in situazioni di maggiore vulnerabilità (insonnia, stanchezza, stress lavorativo, frustrazioni della vita, rabbia, ecc). Buona fortuna a tutti!

 

Buongiorno a tutti;

In questo thread e in altri ho già avuto modo di condividere le mie esperienze in meritto alla lotta alla pornografia. Ho appena pubblicato un nuovo thread in inglese e lo potete consultare qui https://forum.nofap.com/index.php?threads/prevent-relapses-follow-step-by-step.296947/
ma avrei piacere di tradurre per voi cosa ho scritto:

"Ciao a tutti;

Ho aperto molti threads riguardanti la disintossicazione digitale e le strategie generali per prevenire le ricadute (relapses) con lo smartphone, e sono qui per dirvi che ho sbagliato quando vi ho suggerito di disinstallare le app di sistema con il sistema adb e usando gli apk per altri scopi: come mi ha detto mio fratello, è molto pericoloso per la garanzia del dispositivo e soprattutto - questo è il punto cruciale - è pericoloso per la vostra privacy, poiché è pienamente dimostrato che apra la via ad attacchi di hackeraggio sullo smartphone, e fintanto che si lasciano informazioni esposte grazie a questi escamotages, ci si rende ricattabili in qualsiasi circostanza, e ad oggi, coi tempi che corrono, non possiamo più permettercelo. L'ho saputo solo grazie a mio fratello, ed è per questo che ho deciso di cancellare ogni singolo apk che avevo scaricato da siti web non raccomandabili e ho deciso di formattare il mio cellulare. Quindi, una volta fatto, questo è quello che ho fatto per prevenire le ricadute (seguite passo dopo passo):

PASSO 1: Ho lasciato che mio fratello mettesse un controllo parentale sul mio smartphone, di modo che molte app non siano più accessibili.

PASSO 2: Ho notato che potevo sempre ricadere perché avevo accesso al browser del dispositivo e al Playstore, che non si possono bloccare con il controllo parentale. Quindi ho scaricato "App Blocker" da Google Playstore (https://play.google.com/store/apps/details?id=cz.mobilesoft.appblock) e questo è quello che ho fatto con esso:

2a) Prima di tutto ho bloccato il browser e playstore.
2b) Ho concesso ogni singolo permesso come richiesto.
2c) Ho dato le autorizzazioni per l'avvio automatico e i permessi come app d'amministrazione del dispositivo.
2d) Ho posto limiti di utilizzo su altre app: un minuto all'ora per whatsapp, spotify e l'app impostazioni (ho notato che potrei ricadere anche a causa di gif di whatsapp e immagini di spotify); 2 minuti al giorno per le app outlook, gmail e app di posta elettronica perché ho notato che, grazie a un sistema di navigazione interno a queste app, potrei potenzialmente ricadere comunque. Quindi ho dato senza paura ulteriori consensi per questa app.
2e) Ho aggiunto al blocco permanente anche l'app di sicurezza e poi lo stesso App Blocker.

PASSO 3: Da quando ho notato che la mia incredibile voglia di porno mi ha portato a bypassare tutti i limiti che mi sono posto, ho fatto un ulteriore passo avanti e ho scaricato un'altra importante app da Google Playstore: "Digital Detox" (controlla https: / /play.google.com/store/apps/details?id=com.urbandroid.ddc&hl=it&gl=US). Una volta installato, ho fornito le autorizzazioni dell'app di amministrazione e la funzione di avvio automatico, proprio come ho fatto con App Blocker. Poi l'ho aperto e ci ho creato sopra la mia whitelist con quelle app e funzionalità che so essere strettamente necessarie per me (quando lo fate, fate molta attenzione). Ho quindi impostato il tempo di blocco più lungo possibile e ho bloccato il mio dispositivo senza compromettere troppo le funzionalità e le utilità più importanti.

PASSO 4: Mi impedisco di usare i PC a casa, e cerco sempre di usarli solo nei casi estremamente necessari: scrivo sempre qualcosa su un blocco note o su un pezzo di carta per sapere cosa cercare su Internet una volta che sono al PC. Cerco sempre di non perdere troppo tempo perché so che potrebbe essere un crocevia per le ricadute.
Il modo migliore dovrebbe essere quello di andare, se possibile, in un Internet point o in un luogo pubblico come una biblioteca, dove le persone dovrebbero essere abilitate a usare il PC per Internet.
So anche che i tempi stanno cambiando rapidamente a causa delle ordinanze governative di tutto il mondo, e non è dato per scontato che il diritto di muoversi sia preservato, così come molti altri diritti civili e naturali. Quindi cercate sempre di non usare troppo il vostro PC e datevi da fare durante le vostre giornate.

PROMEMORIA: I politici e i sistemi sociali di tutto il mondo vogliono che siamo schiavi di qualcosa, a causa di enormi interessi economici e finanziari, e usano i media per la propaganda, il lavaggio del cervello e la diffusione di paure senza senso come se fossero l'unica verità a cui dover credere. In questi tempi di repressione potreste essere fortemente tentati di ricadere più e più volte, proprio come è successo a me.

NON
FATEVI
INGANNARE

Combattete sempre per la vostra felicità e la vostra libertà, anche dal porno! Siate forti!
Niente e nessuno ha il diritto di decidere cosa siete e cosa diventerete, nemmeno nel mondo della pornografia, la tratta di schiavi sessuali 2.0."

 

Ciao a tutti. Avrei bisogno di una mano. Come faccio a filtrare telegram per evitare di ricadere? È vero che uso telegram per chattare, ma sono continuamente tentato di ricadere, e vorrei evitare di avere certi riaultati di ricerca, tipo modelle, escort, gruppi fetish e così via...

 

Greetings everyone!

 

@Nanni @Mike.Jane

We are active here:

Siamo attivi qui:

https://forum.nofap.com/index.php?threads/forum-italiano.265408/page-55#post-2920850