Lutando com estratégias inteligentes - desafio 2

Brasileiros e falantes da língua portuguesa.

  1. Marcos Solar

    Marcos Solar Fapstronaut

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    Olá!

    Vocês não imaginam como foi difícil ter a coragem de escrever sobre minha luta. Vou resumir por que se não seria um texto muito grande. Aos 11 anos comecei a me masturbar e aos 15 tive o meu primeiro contato com a pornografia. Foram muitos anos de luta, angústias, medos e conflitos internos até que, por fim, criei coragem e procurei ajuda dos meus pais.

    Então, consegui passar anos longe da masturbação e da pornografia. Porém, fui morar sozinho e acho que essa mudança de vida me levou de volta aos vícios. Há 5 anos voltei aos poucos a masturbação e a assistir vídeos sensuais no Youtube.

    Desde que abandonei a pornografia propriamente dita (aquela dos sites para maiores de 18 anos) nunca mais voltei a vê-la. Mas atualmente estou viciado na masturbação e em assistir vídeos sensuais no Youtube. Já tentei muitas vezes largar tudo isso, mas não consigo.

    Hoje, sinto muita tristeza, angustia, medo e solidão, pois não tenho coragem de me abrir com ninguém. Espero ter a ajuda aqui para resistir. Hoje é o meu 5 dia sem vídeos do Youtube e tive uma recaída na masturbação nessa madrugada – motivo pelo qual estou escrevendo aqui as 04:20.

    Nunca pensei em desistir. Só quero resistir e ter alegria em minha vida. Posso contar com vocês? Vou escrever meu diário por aqui. :)
     
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  2. Marcos Solar

    Marcos Solar Fapstronaut

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    DAY 1 - Masturbação. DAY 6 - Pornografia e seus substitutos

    Boa noite, galera!

    Então, promessa é dívida. Como foi sugerido, começo aqui a minha linha do tempo na qual contarei minhas lutas, frustações, sentimentos e vitórias diárias. Toda noite aparecerei por aqui! Espero ter o apoio de vocês e podem contar com o meu.

    Hoje foi um dia de recuperação. Eu fiquei triste, desanimado, desmotivado e um pouco deprimido. Pensamentos negativos invadiram minha mente. O que mais me dói e ver os anos se passando e eu perdendo uma luta após outra. Tenha uma vida maravilhosa e seria melhor ainda se não fosse esse vício. Me considero uma farsa e minha consciência pesa por causa desse "segredo" que não tenho coragem de contar a ninguém.

    Depois de ler histórias de sucesso e vídeos do programa Revert (que recomendo muito!), consegue organizar minha agenda da semana e fazer exercícios físicos. Estou mais confiante agora! Estou internalizando que a masturbação e a pornografia não tem mais espaço na minha vida.

    Antes de me despedir, deixo um texto bíblico que gosto muito. 1 Cor. 6:12 - ...não me deixarei ser controlado por nada.

    Vamos em frente! Dias de luta e dias de vitórias. Fiquem de olho em mim que fico em vocês. :)
     
  3. Lecovesck

    Lecovesck Fapstronaut

    Legal, resiliência e positividade sempre.
     
  4. Marcos Solar

    Marcos Solar Fapstronaut

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    Obrigado pelo incentivo!
     
  5. Marcos Solar

    Marcos Solar Fapstronaut

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    DAY 2 - masturbação. DAY 7 - Pornografia e seus substitutos

    Boa tarde a todos!

    Estou escrevendo um pouco mais cedo hoje porque terminei meu trabalho agora. Hoje consegui produzir bem no trabalho, dormi bem a noite e levantei cedo. Todo o instante tento me lembrar o motivo da minha luta e o porque quero me livrar desses hábitos ruins. É claro que os impulsos e fantasias vem na minha mente. Tenho sentido muitos sentimentos ruins como tristeza e angústia.

    Sinto muito medo de recair, principalmente nos dias em que estou ansioso e triste. Durante anos tenho tentando seguir com a minha vida enquanto luto sozinho contra esses vícios. Quem olha de fora nem imagina a dor e o sofrimento que isso me causa.

    As recaídas são terríveis. Normalmente, acontecem a noite. Por mais que lute acabo cedendo e passa a noite toda em claro. Os dias seguintes são improdutivos, angustiantes e cheios de pensamentos negativos. Levantar de novo é uma luta. Não quero mais me sentir assim. Não quero que o meu futuro seja uma sucessão de quedas e tristezas como foi os últimos 5 anos -tempo que retornei ao vício.

    Já instalei bloqueadores, colei pensamentos importantes na parede do quarto, estou aplicando algumas técnicas que aprendi com outros rebooters e no programa revert. Mas quando penso nos dias a frente o que sinto é medo, muito medo!

    Tentando chegar ao 3 dia e ao 8 do PM...
     
  6. Hero25

    Hero25 Fapstronaut

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    Seu caso é muito parecido com o meu, também não gosto dos vídeos p propriamente ditos, mas recaio muito com o YouTube. Eu tinha uma conta só pra isso, mas graças a Deus eu consegui deletar ela, mas agora a minha maior tentação é o modo anônimo, embora com ele não dê pra ver certos vídeos, porém o algoritmo do YouTube é muito ruim e ele deixa passar um monte de vídeos. Minha tática ultimamente é "inverter" o meu dia, eu faço tudo que tem para fazer de dia/tarde, como trabalho, escola, estudo, leitura, etc todos os meus deveres e quando chega a noite (momento da tentação) eu deixo pra gastar tempo com bobeira mesmo, já que de noite já estou cansado, daí eu vejo vídeos do YouTube (vídeo de gato, futebol, ou se sobra alguma energia e disposição algo mais edificante, mas em geral é essas besteiras mesmo só pra passar o tempo, passar a tentação e chegar o sono pra ir dormir, também podes nesse tempo ouvir música, jogar algum jogo, qualquer ocupação que não demande muito esforço (pois de noite estamos mais cansados), que faça o tempo passar e que atraia seu interesse. Enfim, essa tática as vezes dá certo, vc só tem que ter em mente que hoje essa noite eu vou me ocupar (nem que seja com besteira) e não ver p
     
  7. Marcos Solar

    Marcos Solar Fapstronaut

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    Poxa que dicas legais. O problema é que ter o celular na mão mesmo cansado a noite é perigoso para mim rsrs. Parece que o cérebro diz: vamos relaxar um pouco e ter prazer para aliviar o cansaço do dia. Daí, se não tomar cuidado... Coloquei um bloqueador de tempo no celular e no computador para a partir das 22 horas. Tento ficar lendo ao impresso. Mas sabe, nem posso ver aquele simbolozinho do Youtube que já fico meio agitado. A última recaída aconteceu porque apesar de bloquear o Youtube, os vídeos ainda aparecem na pesquisa do Google. Gostaria de bloquear eles nas pesquisas também. AFF! Não encontrei nenhum bloqueador que faça isso.

    Vou seguir essa sugestão sua de me cansar ao máximo rsrs
     
  8. ferret XD

    ferret XD Fapstronaut

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    oi !! uma boa dica, é voce se acustumar a nao ter computador e celular a noite e na hora em que estiver sozinho, isso ajuda bastante, mas se voce estiver extremamente viciado nisso, o que totalmente normal, voce ira se masturbar sem a pornografia, vai por mim voce nao quer entrar nesse estagio, porque depois fica muito dificil de sair.
    Eu sai disso quando larguei os gatilhos e a pornografia primeiro, lembre-se que isso leva ao seu tempo, depois de fazer um habito tirando a pornografia ficou mais facil.
     
  9. Marcos Solar

    Marcos Solar Fapstronaut

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    Ah! Boa sugestão. Vou aplicar também. Agora a noite estou tranquilo. Espero dias melhores, sem tantas lutas. Amanhã conto p vocês como foi.
     
  10. Marcos Solar

    Marcos Solar Fapstronaut

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    Obrigado, pessoal. Sinto que com a ajuda de vocês vou loooonge!
     
  11. Marcos Solar

    Marcos Solar Fapstronaut

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    Bom dia! Só passando para dar um alô. ;) São quase meio dia e tudo indo bem... A noite, eu conto o restante p vocês.

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  12. Lecovesck

    Lecovesck Fapstronaut

    Sobre vídeos no youtube...Eu entendo que são "cancerígenos", se reparo alguma sexualização em Thumbnails por exemplo, eu denuncio/desmarco interesse. Eu já fui usuário dessa P do Youtube, e talvez tenha ficado um grande tempo dividido entre ela e a P de sites paralelos. O conteúdo do YouTube não precisa ser apelativo para você recair com ele, basta a sua mente entender aquilo como tal, então o cuidado deve ser grande, sugiro ainda que largue o entretenimento sujo do youtube, tal como assistir besteira, comédia, vídeos engraçados, etc.
    Há diversos documentários bons no YouTube, recomendo.
     
  13. Marcos Solar

    Marcos Solar Fapstronaut

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    Gostei. Vou fazer isso! Li na sua thread também sobre um hábito que tem ao dormir. Vou tentar criar um também. :)
     
  14. Hero25

    Hero25 Fapstronaut

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    Sim, se cansar ao máximo e trocar a noite o prazer ilícito por um prazer lícito (um doce, música, jogos, etc)
     
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  15. Marcos Solar

    Marcos Solar Fapstronaut

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    DAY 3 - masturbação. DAY 8 - Pornografia e seus substitutos

    Boa noite, pessoal!

    Bem, continuo firme. Segui minha rotina normal hoje, mas estou meio triste, desanimado e meio ansioso. Sinto uma pontinha de desejo, mas nada tão grande. Acho que essa noite será um pouco difícil, pois noto que esses sentimentos me levam a querer um pouco de prazer.

    As dicas que me deram vão ajudar. Espero passar firme pelas horas a frente!

    Essa imagem abaixo me define hoje. :(

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  16. TropicalMalady

    TropicalMalady Fapstronaut

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    Boa noite
    Existe uma série de hobbies que vão te aliviar desses sentimentos negativos. Leitura, pintura/desenho e meditação, que pode ser associada até ao método de respiração do Wim Hof, por exemplo. Peço apenas que não se acomode e não se deixe levar pelas ilusões que, se você deixar, te levarão de volta aos maus hábitos. Conforme novos hábitos forem colocados em prática, você irá esquecendo esse trauma aos poucos.
    Não duvide da vontade de se libertar, mesmo nos dias difíceis, a recompensa vem todos os dias pela manhã ao acordar (uma nova chance de fazer diferente).
    Lembre-se que você tem um organismo incrível(o corpo) e esse é o veículo que te permite estar aqui hoje mudando os rumos da sua vida.
     
  17. Marcos Solar

    Marcos Solar Fapstronaut

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    Muito obrigado. Suas palavras encorajam...
     
  18. Marcos Solar

    Marcos Solar Fapstronaut

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    Tentando manter a esperança. Tá difícil. Espero dias melhores amanhã.:emoji_cry:
     
    Last edited: Jun 2, 2021
  19. Marcos Solar

    Marcos Solar Fapstronaut

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    Tudo bem ontem a noite. Novo dia, novos desafios, novo capítulo... Bom dia a todos! :)
     
  20. Lecovesck

    Lecovesck Fapstronaut

    Passamos for várias fases, muitas vezes alguma repetidas, mas nunca ficaremos na mesma fase, nunca sentiremos apenas alegria ou apenas tristeza.
    O que pode te ajudar em relação ao desejo é ter a consciência do que você já passou, e se você já passou pode continuar passando.
     

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