Lutando com estratégias inteligentes - desafio 2

Brasileiros e falantes da língua portuguesa.

  1. Traskain

    Traskain Fapstronaut

    Foque no que você pode controlar, o seu passado não existe mais mas o seu presente está logo aqui. Parabéns pela evolução.
     
  2. ferret XD

    ferret XD Fapstronaut

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    Eu que agradeço de estar aqui!!, gosto muito dessas fotos kk.
     
  3. Marcos Solar

    Marcos Solar Fapstronaut

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    Vou tentar, viu? Preciso me esforçar nesse sentido.
     
  4. Marcos Solar

    Marcos Solar Fapstronaut

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    kkkk As imagens me representam nesses dias de recuperação.
     
  5. Marcos Solar

    Marcos Solar Fapstronaut

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    Bom dia, pessoal!

    Novo dia, novas possibilidades...Vamos fazer dar certo hoje?;)

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  6. Lecovesck

    Lecovesck Fapstronaut

    Saiba que apesar de tudo você é suficiente. Somos o suficiente. Fizemos o melhor que pudemos com base no nosso conhecimento e situações; e estamos ainda dando o nosso melhor a cada dia.
     
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  7. Marcos Solar

    Marcos Solar Fapstronaut

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    DAY 21 - masturbação. DAY 26 - Pornografia e seus substitutos

    Boa tarde, eis o meu diário!

    De ontem para hoje, as coisas seguem as mesmas. Sem impulsos ou vontades fortes - apenas a de nunca mais cair nesse vício. Entendo que será uma luta diária enquanto eu viver. Me apego a minha fé em Deus para vencer cada dia. Além disso, pretendo não alimentar mais pensamentos ou qualquer coisa que me faça voltar atrás.

    Sigo firme e espero que vocês também. :)

    Nossa trajetória está em nossas mãos.
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  8. Marcos Solar

    Marcos Solar Fapstronaut

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    Gostei disso!!!!
     
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  9. Marcos Solar

    Marcos Solar Fapstronaut

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    Bom dia, a todos! Força aí, gente!

    Sempre haverá um jeito de curar as dores que persistem em machucar...Só no presente é bom viver!
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  10. Marcos Solar

    Marcos Solar Fapstronaut

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    DAY 22 - masturbação. DAY 27 - Pornografia e seus substitutos

    Boa tarde, galera! Eis o meu diário...

    Sigo firme, graças a Deus. Estou com uma concentração melhor e dominando minhas emoções. Me sinto próximo da minha estabilidade emocional normal. Porém, estou me esforçando para não esquecer das consequências ruins da PM e de tudo de ruim que passei nos últimos anos por causa desse vício.

    E como é fácil esquecer! Como é fácil ceder aos poucos a gatilhos, atitudes e pensamentos aparentemente inofensivos, mas que não levam aos poucos a PM. O cérebro fica arrumando desculpas, como: "isso não é M e nem P, então pode". Doce ilusão!

    Quando penso que já estou quase um mês longe da PM fico feliz e um pouco preocupado. Tenho me questionado se devo continuar marcando dias e escrevendo aqui diariamente ou devo esquecer um pouco isso, assumindo que a ausência de PM será para a vida toda - então, porque contar dias e escrever diários? Sei lá...

    Bem, por hoje é só. Espero que estejam bem. Vocês me inspiram!

    Refletir para prosseguir...
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  11. Marcos Solar

    Marcos Solar Fapstronaut

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    DAY 23 - masturbação. DAY 28- Pornografia e seus substitutos.

    Boa tarde, pessoal! Tudo bem?

    Hoje estou um pouco desanimado e triste - faz parte. Mas sigo firme combatendo qualquer pensamento ou impulso para a PM. Já entendi que essa luta será para sempre. É a minha carga e preciso carregá-la. Aceitar esse fato me dá certo controle sobre a situação, pois entendo que os impulsos virão - não tem jeito - porém posso não ceder a eles.

    Fiquem firmes. Rumo a 30 dias - eita, passou rápido.

    O importante é chegar lá...
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  12. Boa tarde galera! Muita força a todos. Sou brasileiro, mas morei muitos anos nos estados unidos é na Argentina. Meu portugues as vezes é um pouco misturado.

    Minha sugestão é a seguinte: Evitar de olhar mulheres na rua, sair das redes sociais, evitar chats de amigos em whatsapp, porque ai sempre rola muita ***, evitar de focar nas mulheres na TV, evitar de ver coisas em Netflix com qualquer tipo de erotismo, evitar videos de youtube com tambem algum tipo de erotismo. Isso nao faz voce deixar de pensar em pornografia, mas ajuda 100% diminuir a vontade incontralavel. Desde 10 anos tentando, essa é a primeira vez que consigo pasar de 30 dias.

    Isso tudo que coloquei na sugestao, é o que eu venho fazendo. No começo é dificil porque é um comportamento nao automatico, mas com o tempo vai ficando inconciente.

    O importante é nao olhar para e evitar os pensamentos fantasiosos. Minha estrategia é a seguinte, cuando eu vejo algo que me chama a atençao, tipo uma garota bonita de roupa chamativa, onde seja, na rua, TV ou computador, no momento que eu olho para ela, de imediato minha cabeça ja começa a dar voltas, tipo, que linda, que gostosa, como deve ser ela sem roupa, imagina ela assim e etc... Para evitar isso, eu olho para muitas coisas alheiatorias que estão em volta, seja o que for, e olho para os detalhes insignificantes, tipo, cor, tamanho, para que funciona, que é, ta novo ta velho, etc... os detalhes em si nao importam, o que importa e forçar a mente a mudar de foco. E obviamente, deixo de olhar para ela de imediato. Tem que fazer isso sempre em todas as ocasiões quando voce sentir vontade de olhar algo que te faça pensar em sexo, pornografia, masturbaçao etc.. O que faz a recaida é a urgencia, entao o melhor é evitar ter a urgencia.

    O que eu proponho é so uma forma de evitar as urgencias, porque sem urgencia, voce pode chegar mais longe mais facil.
     
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  13. O que mais me motiva a fazer o nofap hoje em dia é que de todos os problemas que eu tenho na vida, a masturbaçao ta no centro de tudo. Então, porque focar em todos os problemas quando eu posso focar so em 1 que é a raiz de tudo que possivelmente pode solocionar todos os outros. Abraço a todos
     
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  14. Lecovesck

    Lecovesck Fapstronaut

    PMO é um dos grandes problemas, não é o único a ser tratado, mas já é algo grandioso. Seja bem-vindo!
     
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  15. Marcos Solar

    Marcos Solar Fapstronaut

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    Salve mano! Seja bem-vindo. Seu português está muito bom! Concordo contigo, evitar as olhadas ou qualquer coisa que nos leve de volta ao vício é muito importante. Com certeza, a M é a fonte de muito desgosto. Parabéns pelos 30 dias.
     
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  16. Marcos Solar

    Marcos Solar Fapstronaut

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  17. Na barra de navegação negra tem um link "Update day counter"
     
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  18. Marcos Solar

    Marcos Solar Fapstronaut

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    Valeu mano!
     
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  19. TropicalMalady

    TropicalMalady Fapstronaut

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    bem-vindo @aleao
    Obrigado por compartilhar a sua experiência. Que bom que está se superando!
     
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  20. ferret XD

    ferret XD Fapstronaut

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    Oi, bem vindo eu acho, voce nao parece novo aqui, bem nao sei muito o que fala kk.
     
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