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Mi diario

Discussion in 'Rebooting - Porn Addiction Recovery' started by Alberto Levi, Oct 15, 2021.

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  1. Alberto Levi

    Alberto Levi Fapstronaut

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    Hola, mi nombre es Alberto, soy de México y he consumido pornografía y masturbación desde los 11 años.
    Al principio lo disfrutaba, pero después cuando fui creciendo, se fue tornando mal, lo hacía diario y hasta 2 veces en un día, junto con mal sueño y aislamiento social, hubo un tiempo en el que conseguí muchos amigos y conocí chicas lindas, fue cuando tenía 15\16 años, pero después me dejaron solo casi todos los que se hacían llamar amigos, y entonces a los 16 mitad de año, simplemente me alejé de todos y de las redes, veía videos de música triste mientras lloraba y no hacía nada más que jugar videojuegos, el año pasado cumplí 17 y fue más de lo mismo, no noté diferencia por la cuarentena, pero fue más de lo mismo, lamentándome y sin hacer nada, iniciando este año me dieron una lección, primero me enfermé del estómago por una enfermedad que se llama gastritis, es cuando comes mucha comida chatarra en exceso, y entonces me enfermé de eso, no soportaba los dolores y comencé a medicarme con pastillas, el año pasado no lo hacía, solo inyecciones así que tuve que aprender, y aprendí, pero desde que me enfermé nada ha sido igual, tomé unas pastillas que me dieron como una reacción y que me aceleraron el corazón, eso me provocó una ansiedad que a día de hoy de ves en cuando me ataca, desde ahí, todo cambio porque, ahora veo diferentes las cosas, entonces comencé a buscar razones por las cuales me sentía así, y me encontré con muchas cosas, ansiedad, despersonalización, estrés, y me di cuenta que tenía un poco de todo, ahora era más sensible, más emocional, más empatico con la gente y los animales, ahora le presto atención a muchas cosas, y entonces comencé a hacer algo, llevo 36 días tomando suplementos vitamínicos para subir mi estado de ánimo y mis fuerzas, eso lo acompaño con salir a caminar 30 minutos a la luz del sol, para conocer el mundo, y ver que no da tanto miedo como parece en esas noches de puro temor, cabe recalcar que con todo eso que comenzó a inicio de año, muchas dudas me atormentaban, que si tengo ansiedad o no, que si tengo depresión o no, que si moriré o no, le tenia mucho miedo a ese tipo de cosas que a día de hoy a veces las pienso y me siguen dando un poco de terror, pero comencé a orar también, y a ducharme diario, y tratar de salir a conocer el mundo muy seguido, hablar con desconocidos, mirar cosas y personas, no sé si sea por el vicio de videojuegos o la adicción que tengo a la masturbación, pero realmente estoy intentando hacer lo que puedo para salir adelante, actualmente tengo 18 años, tomo vitaminas, intento comer y dormir bien, salgo a caminar 30 minutos diarios e intento no hacer diario la masturbacion, actualmente lo acabo de hacer luego de 5 días de no hacerlo, necesito que me ayuden y que me digan si está bien ir poco a poco, en plan 5 días no lo hago y luego lo hago, pero después le subo a 7 días sin hacerlo o algo por el estilo, necesito personas que me ayuden en mi proceso, en verdad quiero que eso se convierta en un hábito sano. Acepto consejos y sugerencias y si alguien tiene una razón por la cual me pasó todo lo mencionado, me encantaría.
    Cabe recalcar que no pude ir con un psicólogo para un diagnóstico completo por falta de dinero pero yo pienso que no lo necesito.
     
  2. GreenManLeaf

    GreenManLeaf Fapstronaut

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    Saludos, que bueno que te decidiste a actuar a temprana edad, está bien ponerte metas pequeñas y graduales, pero evita a toda costa prolongar tus sesiones de M, remplaza ese tiempo con algo de lectura por ejemplo, te recomendaría empezar por leer el documento que te envían al correo "Getting Started with NoFap!" para empezar; otros consejos que te puedo dar son los siguientes:
    • mantente ocupado aprendiendo nuevas habilidades
    • ocupa tu tiempo haciendo lo que te apasiona
    • evita estar conectado a la red lo mas posible
    • haz ejercicio y come bien
    • trata de reforzar tus lazos sentimentales con otros seres humanos
    • únete a alguno de los desafíos y retos inspirados en alguna temática inspiradora disponibles en el foro
    • cuando caigas, evita prolongar tus sesiones de PMO (No es lo mismo recaer por terminar en 1 minuto que por hacerlo en 5 horas)
    • puedes empezar por no dejar de M pero si dejar de ver P, depende de la gravedad de tu situación
    • no te culpes demasiado por caer en tus viejos hábitos, solo continua esforzándote
    • lee algunos de los posts del foro para aprender de la comunidad
    • detecta los factores que te hacen recaer y aprende a contrarrestarlos
    • utiliza software que te bloquee ciertas paginas
    • consigue un compañero de confianza a quien te reportes para comentar tus dudas, inquietudes y recaídas
    • medita o practica una disciplina que incremente tu fuerza de voluntad
    Se pues bienvenido a la comunidad, yo tengo poco tiempo pero ya he notado mejoras, espero haber sido de ayuda.
     
    Alberto Levi likes this.

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