Necesito ayuda

Hola Juancho brooooo buen día! Felicitaciones por ingresar a la comunidad y comenzar a cambiar tu vida, el desespero y las ganas de no vivir son "normales", la vida haciendo pmo es miserable bro, pero nada más comenzar, saber que es toda esta basura, que podemos paso a paso a salir de ella y comenzar a vivir de verdad, hace que inmediatamente podamos estar más tranquilos! No es fácil ojo, se necesita de tiempo constancia y perseverancia, la abstinencia es jodida, no es un paseo por el parque, pero es posible y además vale la pena!
Acá te dejo el enlace con la información que recomendamos leer para los que recién ingresan: https://forum.nofap.com/index.php?threads/tips-utiles-para-comenzar-el-proceso-de-reboot.292847/
Trata de leerlo todo y con atención, en medida que más estudies y conozcas sobre el pmo mejor te ira en tu proceso.
Por otra parte acá también tienes el enlace del post que generalmente usa la comunidad en español:
https://forum.nofap.com/index.php?threads/nofap-en-español.50547/page-827#post-2825496
Abrazo,

Dank

 

Hola Juancho. Lo primero mucho ánimo que no estás solo en esto. Y lo segundo, el tratamiento de este problema ha de hacerse de forma integral y no sólo enfocarse en combatir el PMO, adquiriendo otros hábitos positivos, como por ejemplo:

- Ejercicio de fuerza
- Comer bien
- Prescindir en lo posible de alcohol, azúcar, tabaco, etc
- Dormir lo suficiente y bien
- Depender menos del móvil, redes sociales, etc
- Leer libros acerca del PMO para mejorar y poder ayudar a los demás
- Leer libros en general
- Aprender un instrumento musical, pintar o cualquier cosa creativa de este tipo. Ser capaz de producir belleza es algo maravilloso
- Duchas frías
- Socializar, conocer gente. En el momento que vayas al gimnasio o a cualquier otro sitio con gente con tus intereses puedes hacer buenas conexiones
- Rezar ayuda muchísimo
- Encontrar alguna "obsesión sana", como puede ser algún proyecto o reto personal que requiera gran energía. Poner un negocio por ejemplo, crear algo difícil

Estas son algunas cosas, pero hay muchas más. Espero que ayude.