Nefsimle mücadelem (günlük)

# 14: Kafayı yiyeceğim ...
6 Ocak, Perşembe, 2022
# 14: Çıldıracağım ...
6 Ocak, Perşembe, 2022
Yeni yıla kötü bir başlangıç yaptım, bağımlılığıma karşı hiçbir şey yapmadım/yapamam. İzole zaman nedeniyle (20.00 - 22.00 arası) spora başlamadım . Evde de spor yapmıyorum. Dürtülerime direnmeye çalışıyorum ama yapamıyorum. Çoğunlukla öğleden sonraları pes ediyorum. Ailem bana neden her gün duş aldığımı soruyor. "Deli misin?", "Senin yüzünden bir gün kalp krizi geçireceğim!". Bana böyle derler . Bu hafta çok sınavım var ama bağımlılığım yüzünden konsantre olamıyorum. Ailemden cep telefonumu çalışmam için vermelerini istedim ama vermediler. Başka şeylere baktığımı söylüyorlar. Çok sinirlendim ve içimden onlara küfür ettim.
kötü, ben nankör bir pisliğim. O insanlar kıçımı temizliyor ve sürekli geleceğimi düşünüyorlar ve onlara yemin ettim... Haklılar da: Bugün bana çalışmam için akıllı telefon verdiler, ama ben porno izledim. Babam notlarım kötüyse bir iş bulmam gerektiğini söyledi. Geleceğim tehlikede ama hala yapıyorum ...

 

15: Hatalardan ders çıkarmak
11 Ocak 2022
Bir gün önce biraz direndim, spor yaptım, çalıştım, her şey mükemmeldi... Gün bitiyordu ve tuvalete gittim ve M yaptım. Bugün birkaç tavsiye okudum. Uzun zaman alacak ama PMO'yu yeneceğim!
Düzenleme: Artık daha az P izliyorum

 

#16: Yol haritası
14 Ocak, Cuma, 2022
Ders çalışmak için telefonu aldım ama P görsellere baktım. Tam elden gidiyordu ki hemen kapattım ve günlüğümü yazmaya başladım. Yazmak unutturuyor, tavsiye ederim... Neyse, bu b*ktan kurtulmak istiyorsak planlı programlı çalışmamız lazım.
Planım şöyle:
P izlerken M yapmayacağım, M yaparken de P izlemeyeceğim. İkisinden ayrı ayrı kurtulmaya çalışacağım. Önce bir gün aralıkla. Bir ay sonra iki, sonra üç, dört,... öyle devam. Hedefim haftada 1 M ve P'den tamamen kurtulmak. Allah'ın adıyla başlayalım, iyi geceler.

 

16 Ocak, Pazar, 2022
P izlerken M yaptım, süreci yeniden bşlatalım...

 

#17: 24 Ocak, Pazartesi, 2022
Selam! Umarım hepiniz hayatta ve iyisinizdir. Yazmayalı uzun zaman oldu, nedense hiç yazasım gelmedi. Dediğim gibi ilk ayda P ve M'yi birbirinden ayıracağım. 8 gündür ikisini birden yapmıyorum. P'ye olan ilgim büyük ölçüde azaldı ama aynı şey M için geçerli değil. Son zamanlarda kendimi biraz olsun toparlamıştım ve iki günde bir yapıyordum ama şimdi her gün yapmaya geri döndüm. Bildiğiniz gibi Türkiye'nin dört bir yanına kar yağdı ve bizim şehir de nasibini aldı. Bu yüzden her gün duş aldığım için hastalanmaktan korkuyorum. P***simdeki yaranın üstüne bir günlüğüne bant yapıştırmıştım. İyileşti ama yine M yaptığım için tekrar açıldı. Yani hâlâ yeterince ilerleyemediğiniz. Düzenli sporun yanında meditasyon da yapsam iyi olur. Ayrıca artık en büyük hobim olan resim çizmeyi de ihmal ettiğimi fark ettim. Belki bu sömestr Judo'ya başlarım (bu sefer gerçek!)
Olacak bu iş, hepinize iyi tatiller!

 

#18 : 31 Ocak, 2022
Dün Arabalar 3 filmini izledim. Bu normal mi bilmiyorum ama öyle bi motive oldum ki anlatamam. Bana yeniden kendim olmayı hatırlattı. Kendime hedefler belirledim ve daha iyi bir ben olabilmek için notlar aldım. O gün ne P izledim ne de M yaptım. Bir daha yapmayacağıma dair yemin ettim. Sonra ne mi oldu? Ertesi sabah M yaptım, hem de aşırı tuhaf fantezilerle Siz de fark etmişsinizdir, hep aynı şeyler oluyor: Birden gaza geliyorum ama kısa bir süre sonra nüksediyorum. Bu işin kimseye yararı yok, bu yüzden sadece ilerleme kaydettiğimde yazacağım. İşe yarar bir şey öğrenirsem haber veririm , sağlıcakla kalın.

 

19: Salı, bilmem ne
Bir kaç gündür ikinci aşamaya geçtim. İki günde bir M, iki günde bir P. M'de kurala uyuyorum ama hâlâ her telefonu aldığımda erotik/p*rno içeriğe bakıyorum. İkisi ile ayrı ayrı mücadele etmek doğru mu bilmiyorum. Bir ay böyle geçecek. süreç bozulursa sayacı sıfırlıyorum, bakalım...

 

# 20: Final
17 Şubat, 2022
Yine PMO yaptım. Artık neden mi yazmıyorum? Çünkü artık tek başıma yapamayacağımdan eminim. Dediğim gibi, ormandan çıkmaya çalışan bir avuç kör gibiyiz. Belki birbirimizi motive edebiliriz ama biri bize yardımcı olmadan çıkış yolunu bulamayız. Profesyonel yardım arayacağım, size de tavsiye ederim ...