NoFapהאשכול הישראלי ב־

outsiders1984 · Oct 26, 2022

Secret Avocado said: ↑

אהלן חברים
נעים מאוד אני בן 30 וכבר מתעסק בנושא הזה כבר חצי שנה.
כבר עברתי 100 ימים של semen retention
שזה כמו NOFAP
רק קצת יותר קשוח .
זה ללא גמירה בכלל.
עברתי מסע מטורףף וזה שינה לי את החיים מן הקצה לקצה.
כלפי חוץ הכל נראה אותו הדבר, אנשים שמכירם אותי לא ממש רואים את ההבדל אבל אני מרגיש שהעולם הפנימי שלי עבר מהפכה.
ברמה שאני לא מסוגל לראות תמונות שלי לפני חצי שנה, אני מרגיש שאני מסתכל על בן אדם אחר.
יש לי ניסיון וידע לתרום מצד אחד ורעב ללמוד מאחרים מצד שני, וזה די נחמד לפגוש חברה ישראלים שעושים את זה, אני מרגיש שזה לא כל כך נפוץ בישראל ולא מכיר אנשים שעושים את זה.
יש קבוצת טלגרם?
Click to expand...

אשמח לשאול אותך מספר שאלות ולהתייעץ בנוגע למסע שלך ולתהליך שלך

outsiders1984 · Oct 26, 2022

MadDogBluesy said: ↑

אני 55 יום נקי, הינה הצעדים שעשיתי כדאי להיגמל :

הינה טיפים איך תוכלו לשפר את החיים שלכם ולחסוך/להרוויח כסף על הדרך :
1. לא לצפות בפורנו – הדרך היחידה להיגמל זה להתקשר לספק ותשתית האינטרנט שלכם ולהתנתק מהאינטרנט המהיר כי שימוש באינטרנט מהיר הוא בעיקר לגלישה לפורנוגרפיה, הוכחה מדעית :
The Internet is for porn
רוב צרכי האינטרנט הפרודוקטיביים יכולים לקבל מענה על ידי חבילת
Data
טובה על הפלאפון ו
Hot Spot
במחשב - ותבקשו מהחברת סלולר שלכם לחסום גישה לאתרי פורנו כמובן.
2. לא לשחק במשחקי מחשב – עדיף לעשות
level up
בחיים האמיתיים במקום ואז לשפר
stats
בחיים האמיתיים – לשחק במשחקים בחיים - לדוגמה אני מאוד אוהב כדורסל (זריקות לסל).
3. לא לצפות/לקרוא חדשות – לרוב זה פרופגנדה ושטיפת מוח – אם יהיה משהו באמת חשוב... אתם תדעו על זה ולא תוכלו לפספס כי זה ישפיעה על חיי היום יום שלכם.
4. לא לאונן – מחקרים מראים שלא לאונן מגדיל את הטסטוסטרון, וטסטוסטרון גבוה גורם לחוזק מנטלי ופיזי.
5. למחוק את הרשתות חברתיות
(,
reddit,twitter,FB,INSTA,TIKTOK
ועוד...)
– לא בריא מנטלית.
6. לא לעשות סמים – סמים זה מונח כללי מאוד, אך רוב הסמים גורמים להיחלשות מנטלית, פיזית והתמכרות, לדוגמה : אלכוהול מגדיל את האסטרוגן בגוף – זה בדיוק ההפך מהמשקה הגברי שגרמו לכם להאמין שזה – זה משקה נשי, וכשגברים שותים זה הופך אותם לחלשים.
וכנ"ל לעשן– זה רע, שום סוג של עשן לא יכול להיות בריא לריאות.
7. לא להשתמש באפליקציות/אתרי הכרויות – לא בריא מנטלית,
hookup culture
זה רע, האפליקציות מאוד פורנוגרפיות, ממכרות, וגורמות לאנשים לדלג על החלק בחיים של חיסול הדרקון (השגת הצלחה ומימוש עצמי)
8. לא לקרוא מנגה/קומיקס או לצפות ב
netflix
,אנימה/סרטים/סדרות, עדיף במקום לקרוא/להאזין לתוכן/ספרים בקטגוריות
non-fiction
בכדאי ללמוד איך לשפר את איכות החיים. (העדפה אישית שלי זה אוזניות ספורט אלחוטיות כי אוזניות חוט לא נוחות להתעמלות גופנית תוך כדאי והחוט נקרע) , ובנוגע לצפייה עדיף לצפות גם כן בתוכן שיכול לשפר את החיים כגון : דוקומנטרי, אוטוביוגרפי, ביוגרפי,
memoir.
9. ללבוש תמיד נעלים שבריאות לרגל, להימנע מכל הנעלי אופנה ,עקבים ועוד...
10. התעמלות גופנית : העדפה אישית רכיבה באופנים למרחקים – כי ריצה דופק את הברכיים בטווח הרחוק וכנ"ל להרמת ברזלים כבדים מאוד – אני חושב שלהרים את המשקל גוף של עצמך כמה שיותר פעמים זה הכי בריא (וכשזה נהיה קל להרים את עצמך עם יד אחת) ולשמוע
tech death/extreme metal
תוך כדאי מעלה ביצועים ספורטיביים.
11. מדיטציה – אני מאוד אוהב לשמוע
Ambient Music
תוך כדאי אבל לא חובה – זה בריא מאוד פיזית ומנטלית.
12. ניגון בכלי נגינה – בריא למוח
13. לא לאכול ציפורנים – לא בריא, חיידקים רעים בפה.
14. לא לפוצץ פצעונים – למרות שזה מציק ויש דחף, זה לא בריא לפוצץ.
15. לא להמר בלוטו/קזינו/
slots
– הם פשע ורשע וחבל על הכסף.
16. לשתות רק מים ומשקאות מפירות/ירקות בבלנדר או סחוט (להימנע מכל המשקאות הארוזים שמתוקים ומלוחים)
17. להימנע מאוכל מעובד/ארוז/קפוא ולצמצם לאכול בחוץ – עדיף לבשל לעצמך ולשלוט על המרכיבים והמצרכים ולדעת שהאוכל בריא.
18. "Set your house in perfect order before you criticize the world" – Jordan Peterson
19. "Never tell somebody everything you might be educating an enemy"
20. לא לעשות מקלחות חמות - לעשות מקלחות קרות - זה יותר בריא
21. לא לעשות קעקועים - לעצב את הגוף לפי איך שאתם מרגישים זה קונספט נחמד אך לא שווה את מחיר ההיחלשות - זה לא בריא (אני יכול להבין קעקוע או שתיים) אבל לצטט את דבריו של המסטר
Dave Mustaine :
"Why don't you have any tattoos? I really wonder... " I was told, "you don't put bumper stickers on a Mercedes."
22. לא לתלוש שערות מהזקן/שיער/גוף - לא בריא
23. "If Something Is Free, You are the product"
24. צריך כמה שיותר מילארדרים/מיליונרים, אז הינה מידע בחינם שהיה עולה לכם במכללות הנדסת תוכנה עשרות אלפי שקלים.
ממליץ בחום על הפליסטים של השפות :
Python, JavaScript, Node.JS
אם תלמדו בעל פה את כל הסירטונים של ההדרכה של Python פה תוכלו להרוויח בקלות 20,000 שקל כל חודש (זה בסך הכל 95 סירטונים שהאורך של כל אחד הוא פחות מחצי שעה כולל תירגול).
MicrosoftDeveloper / playlists
25. לא לעשות פירסינגים - לא בריא, פוגע בשיווי משקל
26. כיוון שהסינון אתרים של חברות הסלולר/משרד התקשורת בארץ זה פח אשפה והם לא חוסמים שום אתרי פורנו חוץ מהבסיסים, האחריות היא אליכם להיכנס ל
Hosts File
שלכם במחשב ולכתוב 127.0.0.1 ולאחר מכן את האתרי פורנו שאתם נכנסים אליהם.
הינה מדריך :
block- websites- using- hosts- file
27. בנוגע להאזנת ספרים - כשאני בבית אני עם אוזניות אלחוט ומאזין בשכיבה על הגב במיטה או תוך כדאי מדיטציה על איזה ספסל/ספא או שאני שם במוניטורים שלי כמו מוזיקה, וכשאני יוצא מהבית אני שם אוזניות ספורט
wireless
ומאזין.
28. לא לצבוע את השיער - שיער צבוע זה שיער לא בריא ויכול לפגוע בבריאות.
29. לא לשים איפור - איפור זה לא בריא לעור, ועושה לטווח הרחוק את הפעולה הנגדית מלגרום לאנשים להיראות יפים/צעירים.
30. לשים קרם הגנה כשיוצאים לשמש.
31. לקחת ויטמין
D
כי מחקרים מראים שלמרות שהמדינה שלנו מאוד שימשית לרוב האנשים יש מחסור בויטמין
D
- וזה מאוד חשוב בכדאי להיות שמח.
32. לצמצם להוריד שיער מהגוף - זה יותר בריא לעור שיש שיער - שיער על הגוף גורם להיזדקנות איטית יותר.
33.כאשר אתם רצים או יוצאים להליכה – לשים נרתיק ריצה לפלאפון על הזרוע – אני רואה הרבה מאוד אנשים רצים עם אוזניות אלחוטיות ומחזיקים את הפלאפון שלהם בידיים שלהם.
34. ללבוש צבעים בהירים יותר ופחות כהים – כי צבעים כהים – יותר קשה לתפקד איתם כשהשמש דופקת, הצבע לבן זה הצבע האולטימטיבי לבגדים ולכובעים בכדאי להילחם בשמש.
35. להיות קשה להירצח/להיהרג או במילים אחרות לדעת לרצוח במידת הצורך:
- ללמוד
MMA : BJJ, Muay Thai, Kick Boxing, KrevMaga
בכדאי לדעת להגן על עצמכם (יש סירטוני הדרכה מקצועים של ה
UFC
בנושא וגם חוגים).
-שיהיה אליכם תמיד לפחות נשק אחד של הגנה עצמית בשלוף – אנשים טיפשים בדרך כלל מסתובבים עם נשקים גלויים לדוגמה תרסיס פלפל או סכין – בכל מקום שיראו תרסיס פלפל/סכין בתיק שלכם או עליכם פשוט יעצרו אותכם – אם זה בכניסה לקניון/תחנה מרכזית ועוד... ויגיד לכם שהשומר ישמור את זה אצלו וכאשר תחזרו או תצאו – שתבואו אליו לקחת את זה.
עכשיו – בכדאי להימנע מסיטואציות האלו, אתם יכולים לקנות נשקים טקטיים שנראים כמו חפצים שימושיים של היום יום אך במסווה.
לדוגמה – אני תמיד מסתובב עם עט,שעון וצמיד שהם סכינים טקטיים – אף פעם לא עוצרים אותי על זה, וגם במכונות סריקה או כשבודקים לי את התיק – כי החפצים האלו נראים לגיטימיים ולא אלימים – וגם גרסאות הרגילות שלהם מצפצפות במכונות סריקה ושיקוף.
-תמיד ללבוש בגדים שאתם יכולים לרוץ איתם למקרה הצורך, אל תתפלאו שקל לרצוח אותכם אם אתם לובשים ג'ינסים צמודים ולא נושמים שבקושי אפשר לצעוד איתם.
36. לא ללכת לחדר כושר - רוב חדרי הכושר בארץ הם יקרים רצח ועולים הון כל חודש (בערך 500-400 שקל לא כולל ביטוח ובדיקות רפואיות שנתיות עוד 1000 שקל) , במקום זה בכסף הזה אתם יכולים לקנות משקולות לבית שלכם + מזרן ספורט ולעשות תרגילים.
37. לקחת אומגה 3 - מחקרים מראים שמכורים שלקחו אומגה 3 זה עזר לגוף שלהם להימנע מחזרה להיתנהגויות ממכרות לעומת אלו שלא (כנ"ל לאנשים שאכלו מספיק אוכל עם אומגה 3 כדאי לקבל רמות טובות של אומגה 3 בדם).
38. תמיד להיסתובב עם בטריה ניידת לפלאפון.
39. להאזין ולקרוא ספרי
fiction
(הספרים תמיד יותר טובים מהסרטים והם בריאים למוח)
40. אם עשיתם
Relapse
זה בריא לאכול את הזרע של עצמכם ויש לו ערך תזונתי גבוה - חבל לזרוק סופרפוד לזבל - זה יעזור לכם להיתאושש יותר מהר גם כן.
41. להשקיע 90% מהכסף שלכם ב
Low Cost Index Funds
בכדאי להשיג מלא כסף בעתיד.
42. להיתנתק מחברות הכבלים שלכם - זה סתם ביזבוז כסף - היום רוב התוכן נמצא
באינטרנט ובחינם.

מוקדש לכל האנשים שמתקשים לתפקד תחת החום הכבד שלא לדבר על למצוא את הכיף לכתוב מוזיקה. מקווה שזה ייתן לכם מוטיבציה, מאמין בכם, הרבה אהבה.
Click to expand...

שמע אני מאוד מתחבר למה שאתה אומר.. אבל זה ממש גמילה מהחיים מרגיש.. למרות שהרעיון והכיוון הוא נכון.. אבל בבת אחת לזרוק את כל הרשתות החברתיות זה הארד קור ולשנות תזונה ועוד ועוד דברים שכתבת. אנשים ישברו ככה ויכנסו לדכאון.. צעד צעד..

Ronlomre · Mar 11, 2023

מה מצב אני בן 24 וחדש אני ממש לחוץ לגבי המצב שלי רציתי לדעת אם יש כאן מכורים שכבר מרוב שהם רואים המון פורנו הם כבר מאוננים אם אבר מין רפוי אני לא רואה המון פוסטים כאלה ואני חושב שאני מקרה מיוחד ואני ממש מפחד שלא החלים אני כבר חודשים הלי פורנו ואוננות השמח לתשובה חברים אגב

Hros · Jun 22, 2023

,הי חבר'ה
מצאתי עכשיו פרופיל בפייסבוק של מישהו שהיה מכור למין ונגמל והקים את הפרופיל כדי לדבר על תהליך הגמילה. הוא גם מזמין אנשים להתייעץ איתו בפרטי, גם על נושא אוננות.
https://www.facebook.com/profile.php?id=100014284788526

Log in

NoFapהאשכול הישראלי ב־

outsiders1984 New Fapstronaut

outsiders1984 New Fapstronaut

Ronlomre Fapstronaut

Hros Fapstronaut

Share This Page