NoFap en Español

[EmotionalLet818]

Dia 90, Victory day
Lo logre pude llegar a los 90 dias.Recuperarme de este sindrome de abstinencia me ha parecido particularmente dificil y mas extendido que en previas instancias. Gritando, llorando y pataleando llegue a la meta objetivo.

Resultados:
Aumento mi capacidad de concentracion
Mejoro mi lucidez mental
Desarrolle mejor estabilidad mental
Aumento mi voluntad para tomar accion
Se redujeron los dolores de cabeza cronicos
Llegue a la fecha objetivo, pero, todavia pienso que tengo potencial para continuar mi recuperacion por lo cual mi siguiente objetivo sera llegar a los 150 dias.

Ayer me junte con un amigo, la ultima vez que lo vi yo me encontraba en el dia 30 de la desintoxicacion. Recuerdo que esa vez la habia pasado bien con mi amigo, pero, quede sobreestimulado sensorialmente, euforico y luego pase por un dolor intenso de una semana al recuperarme de la caida de dopamina.
Ayer me junte con el y me note diferente. Me note mas tranquilo, estable emocionalmente. Pude expresarme con facilidad ,sin ansiedad. Tambien me gusto que la pase igual de bien , pero no me abrume sensorialmente.Registro esto como un marcador de mi cerebro recuperandose.

Ayer me subi al escenario de mi clase de stand up por primera vez a realizar mi rutina frente a mis compañeros. Fue toda una adrenalina, primero poder manejar mi ansiedad en el escenario y luego cuando los compañeros se rompieron en risa por mi presentacion de mi material escrito por mi.
Me sorprendi a mi mismo

Es el dia 90 de 150, vamos por mas.

Wow eres un duro hermano, felicidades. Aunque el camino no llega hasta ahí, lo estás haciendo bien.

¿Qué crees que fue lo que llevó a ese día? ¿Qué cambio, qué vivencia, qué aprendizaje?

 

[Fallen Eagle]

Hola hermano!

Puedes subirlo a Google Drive, OneDrive o a algún almacenamiento en la nube, colocar público el archivo y enviar el link por aquí o por SOS. ¿Al final pudiste encontrar el foro SOS?

Saludotes.

654591089-Ensenanzas-Soaring-Eagle-Soaring-Eagle.pdf Edit: Gracias, lo hice por Onedrive. Y sí encontré el foro SOS, es un hilo de Gustavo ubicado en la page 2 o en la 3.

 

[Fallen Eagle]

Este mes está siendo mucho más duro, y yo mucho menos fuerte. He recaído los últimos 3 días sin parar (hora tras hora). Acabo de despertar de esta especie de "coma" en que me sume el ciber, y contando la infinidad de horas perdidas. Harto, pero sin saber qué hacer para no-empezar la próxima vez.
Tip: Acabo de configurar mis DNS con las que ofrece AdGuard, por si a alguien le resulta de ayuda.

Saludos, Camarada.

Lamento que hayas recaído una y otra vez. Pero, por favor, nunca pierdas el espíritu de lucha. Tienes que estar de pie en el campo de batalla, el enemigo no tiene piedad. Ahora bien, desconozco totalmente el detonante de tus recaídas, pero si el desencadenante tiene que ver con contenido sucio por internet, te sugiero que analices profundamente tu relación con los dispositivos electrónicos.

Muchas personas se abstienen del PMO pero aún siguen teniendo malos hábitos con respecto al consumo de internet y, por desgracia, todo está sexualizado y es imposible escapar, incluso en videos de desarrollo personal hay miniaturas -también incluyen clips de material sucio- que nos alteran y provocan lo peor en nosotros.

Por lo tanto es mejor reducir o cortar el consumo de contenido en esos medios. Si fuera tú, eliminaría todas las redes sociales (Instagram, Facebook, Tiktok, etc.), claro, todo eso depende de tu situación personal, ya que si eres estudiante o trabajador en algo, podrías utilizar Youtube como medio para aprender aunque haya que ajustar el algoritmo para evitar disparadores sucios.

Los bloqueadores como tal no me funcionaron. Tuve que limpiar todo mi internet e incluso eliminar apps que las utilizaba con frecuencia. Actualmente no utlizo con frecuencia mis dispositivos -mucho menos mi celular, a ese lo tengo guardado en un cajón lleno de libros pesados-, y si los uso, tengo 3 destinos: WhatsApp, Libros descargados y el foro de NoFap, aunque a veces entro a Youtube cuando tengo que resolver una tarea complicada, pero siempre con un objetivo prefijado.

Para mí, lo ideal es cortar totalmente con todo lo que no te sirva en internet y buscar una nueva forma de disfrutar y aprender, ya sea leyendo libros reales o pasando un buen rato con amigos.

Esto es lo que puedo aportar. Muchas fuerzas en todo, camarada. STAY HARD

 

[Fallen Eagle]

Pregunta rápida. ¿Alguien sabe cómo cambiar de foto de perfil?

 

[kuw2282]

Saludos, Camarada.

Lamento que hayas recaído una y otra vez. Pero, por favor, nunca pierdas el espíritu de lucha. Tienes que estar de pie en el campo de batalla, el enemigo no tiene piedad. Ahora bien, desconozco totalmente el detonante de tus recaídas, pero si el desencadenante tiene que ver con contenido sucio por internet, te sugiero que analices profundamente tu relación con los dispositivos electrónicos.

Muchas personas se abstienen del PMO pero aún siguen teniendo malos hábitos con respecto al consumo de internet y, por desgracia, todo está sexualizado y es imposible escapar, incluso en videos de desarrollo personal hay miniaturas -también incluyen clips de material sucio- que nos alteran y provocan lo peor en nosotros.

Por lo tanto es mejor reducir o cortar el consumo de contenido en esos medios. Si fuera tú, eliminaría todas las redes sociales (Instagram, Facebook, Tiktok, etc.), claro, todo eso depende de tu situación personal, ya que si eres estudiante o trabajador en algo, podrías utilizar Youtube como medio para aprender aunque haya que ajustar el algoritmo para evitar disparadores sucios.

Los bloqueadores como tal no me funcionaron. Tuve que limpiar todo mi internet e incluso eliminar apps que las utilizaba con frecuencia. Actualmente no utlizo con frecuencia mis dispositivos -mucho menos mi celular, a ese lo tengo guardado en un cajón lleno de libros pesados-, y si los uso, tengo 3 destinos: WhatsApp, Libros descargados y el foro de NoFap, aunque a veces entro a Youtube cuando tengo que resolver una tarea complicada, pero siempre con un objetivo prefijado.

Para mí, lo ideal es cortar totalmente con todo lo que no te sirva en internet y buscar una nueva forma de disfrutar y aprender, ya sea leyendo libros reales o pasando un buen rato con amigos.

Esto es lo que puedo aportar. Muchas fuerzas en todo, camarada. STAY HARD

Hace más de 10 años que no tengo ninguna red social. Y en mi caso no tengo ningún disparador. No lo necesito, simplemente. Es posible que si aparece alguno, recaiga de distinta forma, pero recaer suelo recaer igualmente. Es tan rutinario en mí recaer, que es como respirar. Podríamos decir que tuve un pasado tan exageradamente trágico que ya nada me afecta en la actualidad. Soy prácticamente inmune e insensible y carezco de sentimientos. El hecho de ser autista tampoco ayuda.
La opción de esconder los dispositivos bajo un lugar difícil de acceder como mencionas es muy interesante y pensaré algún modo de ponerlo en práctica, en cierto modo. No obstante, por motivos médicos debo tenerlo accesible porque estoy al pendiente de que me llamen. Cabe mencionar que el problema de salud que tengo está relacionado con el fap, ya que sangro mucho cada vez que voy al baño, y eso empezó en un día donde me hice daño con el fap, tras varios días consecutivos sin descanso, ni dormir, ni comer, haciéndolo constante. Es grave, lo sé. Aconsejo a los que no estén tan graves que inicien el proceso de nofap para prevenir que puedan llegar a mi nivel.
La próxima semana tendré una cita en un centro de adictos, para que me valoren este caso.
¡Un saludo!

 

[kuw2282]

Pregunta rápida. ¿Alguien sabe cómo cambiar de foto de perfil?

Pulsando sobre la imagen actual aquí, en este mismo mensaje que pusiste. Eso te lleva a tu perfil. Pulsa nuevamente ahí sobre tu imagen (aparece el texto "Edit"). Pulsa sobre "Elegir el fichero". Debería de pesar unos 400x400 píxeles. Si falla, puede ser por una imagen de tamaño o formato no soportados, o por algún bloqueador de contenido que tengas activado para el nofap.
Gracias por dar la idea, he aprovechado para subir una.

 

[ufemio2030]

654591089-Ensenanzas-Soaring-Eagle-Soaring-Eagle.pdf Editar: Gracias, lo hice por Onedrive. Y sí encontré el foro SOS, es un hilo de Gustavo ubicado en la página 2 o en la 3.

654591089-Ensenanzas-Soaring-Eagle-Soaring-Eagle.pdf Editar: Gracias, lo hice por Onedrive. Y sí encontré el foro SOS, es un hilo de Gustavo ubicado en la página 2 o en la 3.

Te lo recomiendo el libro tu cerebro en el porno de gary wilson, gracias por la info de soaring

 

[Fallen Eagle]

Hace más de 10 años que no tengo ninguna red social. Y en mi caso no tengo ningún disparador. No lo necesito, simplemente. Es posible que si aparece alguno, recaiga de distinta forma, pero recaer suelo recaer igualmente. Es tan rutinario en mí recaer, que es como respirar. Podríamos decir que tuve un pasado tan exageradamente trágico que ya nada me afecta en la actualidad. Soy prácticamente inmune e insensible y carezco de sentimientos. El hecho de ser autista tampoco ayuda.
La opción de esconder los dispositivos bajo un lugar difícil de acceder como mencionas es muy interesante y pensaré algún modo de ponerlo en práctica, en cierto modo. No obstante, por motivos médicos debo tenerlo accesible porque estoy al pendiente de que me llamen. Cabe mencionar que el problema de salud que tengo está relacionado con el fap, ya que sangro mucho cada vez que voy al baño, y eso empezó en un día donde me hice daño con el fap, tras varios días consecutivos sin descanso, ni dormir, ni comer, haciéndolo constante. Es grave, lo sé. Aconsejo a los que no estén tan graves que inicien el proceso de nofap para prevenir que puedan llegar a mi nivel.
La próxima semana tendré una cita en un centro de adictos, para que me valoren este caso.
¡Un saludo!

Saludos, camarada. Espero que en este momento se encuentre relativamente bien dentro de lo que cabe.

Ahora bien, me sorprende el hecho de que hayas abandonado las redes sociales hace 10 años. Muy pocas personas en estos tiempos de ‘‘modernidad’’son capaces de alejarse del mundo digital y centrarse en lo realmente verdadero, cuyo caso es la realidad tangible que observamos y sentimos, así que te felicito por eso.

No obstante, me compadezco de tu situación pasada aunque la desconozca totalmente, es terrible no tener sentimientos y padecer otros problemas que dificultan sentir la vida como es debido. Supongo que todo esto es causado por lo que pasaste en tu pasado y, en consecuencia, tu cerebro ha tenido que desensibilizarse totalmente para no sentir sufrimiento alguno, y al tener una cierta insensiblidad, buscas el estímulo vivificante que ofrece el P aunque sabemos que esto no es así, ya que el material sucio no ofrece nada más que un vacío existencial posterior al acto.

Es posible que tu equilbrio dopaminérgico esté colapsado por tus tragedias, PMO y los frutos malos que traen este terrible acto. No soy neurólogo o psicólogo como para darte una ayuda precisa, pero te recomiendo que tomes baños de sol de 20 o 30 minutos si es posible, puesto que puede contribuir a la producción de neurotransmisores como la dopamina. Esta práctica lo hago a diario (sin camiseta); me llena de energía y me pone de buen humor.

Por último, enfatizo que consigas un doctor urgente, es posible de que tengas un tipo de patología en la próstata o en las venas de tus testículos (son puras suposiciones). Esto lo digo porque tengo experiencia, aunque lo de la sangre nunca me pasó, si tuve que ser intervenido quirurjicamente. Le recomiendo que beba mucha agua, no se siente por tiempos prolongados y haga ejercicio diario y sobre todo, evite el PMO.

STAY HARD

 

[Fallen Eagle]

Pulsando sobre la imagen actual aquí, en este mismo mensaje que pusiste. Eso te lleva a tu perfil. Pulsa nuevamente ahí sobre tu imagen (aparece el texto "Edit"). Pulsa sobre "Elegir el fichero". Debería de pesar unos 400x400 píxeles. Si falla, puede ser por una imagen de tamaño o formato no soportados, o por algún bloqueador de contenido que tengas activado para el nofap.
Gracias por dar la idea, he aprovechado para subir un

No puedo cambiar la imagen. Que extraño. Seguiré intentando.

 

[Fallen Eagle]

Te lo recomiendo el libro tu cerebro en el porno de gary wilson, gracias por la info de soaring

Denada, siempre para apoyar. Y te agradezo a ti tambien por la sugerencia. STAY HARD

 

[Fallen Eagle]

Mire, solamente me deja editar el banner.

 

[Irving_Bourdieu]

Hola, espero que estén bien. Estoy en medio de días de muchísima dificultad para abstenerme, sin control, ayer tuve un recaída y hoy intento zafarme de otra pero voy a trabajar todo el día en casa con la computadora, así que será todo un esfuerzo.

654591089-Ensenanzas-Soaring-Eagle-Soaring-Eagle.pdf Edit: Gracias, lo hice por Onedrive. Y sí encontré el foro SOS, es un hilo de Gustavo ubicado en la page 2 o en la 3.

Esto es una joya, mil gracias!!

Solo paso a dejarles una cita de un libro llamado "Pornography: Men Possessing Women" (1981) de la escritora Andrea Dworkin para contribuir a construir consciencia acerca del contenido que vemos:

"La pornografía es la destrucción orquestada de los cuerpos y almas de las mujeres; la violación, las palizas, el incesto y la prostitución la motivan; la deshumanización y el sadismo la caracterizan; es la guerra contra las mujeres, los asaltos en serie a la dignidad, la identidad y el valor humano; es una tiranía. Cada mujer que ha sobrevivido sabe por la experiencia de su propia vida que la pornografía es cautividad: la mujer atrapada en la imagen usada en la mujer atrapada dondequiera que la tengan".

 

[Fallen Eagle]

Hola, espero que estén bien. Estoy en medio de días de muchísima dificultad para abstenerme, sin control, ayer tuve un recaída y hoy intento zafarme de otra pero voy a trabajar todo el día en casa con la computadora, así que será todo un esfuerzo.


Esto es una joya, mil gracias!!

Solo paso a dejarles una cita de un libro llamado "Pornography: Men Possessing Women" (1981) de la escritora Andrea Dworkin para contribuir a construir consciencia acerca del contenido que vemos:

"La pornografía es la destrucción orquestada de los cuerpos y almas de las mujeres; la violación, las palizas, el incesto y la prostitución la motivan; la deshumanización y el sadismo la caracterizan; es la guerra contra las mujeres, los asaltos en serie a la dignidad, la identidad y el valor humano; es una tiranía. Cada mujer que ha sobrevivido sabe por la experiencia de su propia vida que la pornografía es cautividad: la mujer atrapada en la imagen usada en la mujer atrapada dondequiera que la tengan".

Hola, camarada. Si trabajas en casa con tu computadora, vas a tener que aplicar muchos bloqueadores y utilizar una DNS que impida el paso del material sucio y sobre todo, siempre estar presente cuando el demonio de la tentación ataca.

...¿Acaso tendrás el link para descargar?

 

[ElCieloEnTuMirada]

¡Hola! Dudé mucho en escribir, porque hace mucho que no logro una racha larga sin PMO. Pero, en estos días me siento muy motivado. Creo que tiene que ver con que he tomado decisiones importantes en mi vida. Por ejemplo, hacer mucho más ejercicio y actividad física y comer mucho más saludable. Tengo 34 años y quiero tener una buena vejez. Y sé que tengo que empezar a cuidarme desde ahora. Quiero envejecer con autonomía, capacidad de valerme por mí, de seguir haciendo actividades físicas, etc. El PMO va en contra de todo eso, me quita energía y me debilita. Incluso, me quita tiempo y motivación para cuidarme.

Estoy en mi día 3, y me da mucho gusto leer sus publicaciones. Agradezco enormemente que hayan creado este espacio en español y lo mantengan vivo. Espero aportar a ello, porque nos mantiene fuertes frente a este consumo.

 

[kuw2282]

Saludos, camarada. Espero que en este momento se encuentre relativamente bien dentro de lo que cabe.

Ahora bien, me sorprende el hecho de que hayas abandonado las redes sociales hace 10 años. Muy pocas personas en estos tiempos de ‘‘modernidad’’son capaces de alejarse del mundo digital y centrarse en lo realmente verdadero, cuyo caso es la realidad tangible que observamos y sentimos, así que te felicito por eso.

No obstante, me compadezco de tu situación pasada aunque la desconozca totalmente, es terrible no tener sentimientos y padecer otros problemas que dificultan sentir la vida como es debido. Supongo que todo esto es causado por lo que pasaste en tu pasado y, en consecuencia, tu cerebro ha tenido que desensibilizarse totalmente para no sentir sufrimiento alguno, y al tener una cierta insensiblidad, buscas el estímulo vivificante que ofrece el P aunque sabemos que esto no es así, ya que el material sucio no ofrece nada más que un vacío existencial posterior al acto.

Es posible que tu equilbrio dopaminérgico esté colapsado por tus tragedias, PMO y los frutos malos que traen este terrible acto. No soy neurólogo o psicólogo como para darte una ayuda precisa, pero te recomiendo que tomes baños de sol de 20 o 30 minutos si es posible, puesto que puede contribuir a la producción de neurotransmisores como la dopamina. Esta práctica lo hago a diario (sin camiseta); me llena de energía y me pone de buen humor.

Por último, enfatizo que consigas un doctor urgente, es posible de que tengas un tipo de patología en la próstata o en las venas de tus testículos (son puras suposiciones). Esto lo digo porque tengo experiencia, aunque lo de la sangre nunca me pasó, si tuve que ser intervenido quirurjicamente. Le recomiendo que beba mucha agua, no se siente por tiempos prolongados y haga ejercicio diario y sobre todo, evite el PMO.

STAY HARD

Tu información es muy certera, ya que coincide con los consejos que los doctores me han sugerido últimamente. Agradezco mucho algunos que puedo agregar a los que ya seguía.
Sobre lo de dejar las redes hace 10 años, dije 10 por decir un número. Probablemente han sido algunos más. En mi caso, aunque no puedo decir que fuese fácil del todo, sí que me fue más sencillo que a la gente normal por 2 motivos:
1- Soy autista, así que me la pela toda la gente que he conocido. Y a los 3 o 4 que me llevo bien, les tengo al teléfono normal.
2- Las desgracias de mi pasado se deben a mi familia y a mis excompañeros. Y esa es la principal finalidad de las redes sociales. Si uno no tiene buenos recuerdos de nadie, tampoco les echa de menos como para depender de verles en redes. Todo lo contrario.
Sobre conseguir un doctor urgentemente, no es algo que esté en mis manos. Hay sobrepoblación y pocos médicos, dependo del sistema en decadencia que los ignorantes (el 99% de la población) permiten sin quejarse. Estoy como caso prioritario en una lista de espera eterna.
Por cierto, en mi caso el PMO ya no me supone nada. Es el ciber lo que me atormenta. Y eso es peor que el veneno del PMO.

 

[kuw2282]

¡Hola! Dudé mucho en escribir, porque hace mucho que no logro una racha larga sin PMO. Pero, en estos días me siento muy motivado. Creo que tiene que ver con que he tomado decisiones importantes en mi vida. Por ejemplo, hacer mucho más ejercicio y actividad física y comer mucho más saludable. Tengo 34 años y quiero tener una buena vejez. Y sé que tengo que empezar a cuidarme desde ahora. Quiero envejecer con autonomía, capacidad de valerme por mí, de seguir haciendo actividades físicas, etc. El PMO va en contra de todo eso, me quita energía y me debilita. Incluso, me quita tiempo y motivación para cuidarme.

Estoy en mi día 3, y me da mucho gusto leer sus publicaciones. Agradezco enormemente que hayan creado este espacio en español y lo mantengan vivo. Espero aportar a ello, porque nos mantiene fuertes frente a este consumo.

Si te preocupa el tema de la vejez, el otro día se subió un vídeo a yt llamado Los arcontes de la luz al final del túnel, y habla precisamente de este concepto. Te recomiendo verlo. Espero que te guste.

 

[ElCieloEnTuMirada]

Si te preocupa el tema de la vejez, el otro día se subió un vídeo a yt llamado Los arcontes de la luz al final del túnel, y habla precisamente de este concepto. Te recomiendo verlo. Espero que te guste.

¡Muchas gracias por la recomendación! Veré el video.

 

[kuw2282]

¡Muchas gracias por la recomendación! Veré el video.

Genial! Ya me contarás si ha resonado con lo que describes. Espero que te ayude a guiarte.

 

[Fallen Eagle]

Tu información es muy certera, ya que coincide con los consejos que los doctores me han sugerido últimamente. Agradezco mucho algunos que puedo agregar a los que ya seguía.
Sobre lo de dejar las redes hace 10 años, dije 10 por decir un número. Probablemente han sido algunos más. En mi caso, aunque no puedo decir que fuese fácil del todo, sí que me fue más sencillo que a la gente normal por 2 motivos:
1- Soy autista, así que me la pela toda la gente que he conocido. Y a los 3 o 4 que me llevo bien, les tengo al teléfono normal.
2- Las desgracias de mi pasado se deben a mi familia y a mis excompañeros. Y esa es la principal finalidad de las redes sociales. Si uno no tiene buenos recuerdos de nadie, tampoco les echa de menos como para depender de verles en redes. Todo lo contrario.
Sobre conseguir un doctor urgentemente, no es algo que esté en mis manos. Hay sobrepoblación y pocos médicos, dependo del sistema en decadencia que los ignorantes (el 99% de la población) permiten sin quejarse. Estoy como caso prioritario en una lista de espera eterna.
Por cierto, en mi caso el PMO ya no me supone nada. Es el ciber lo que me atormenta. Y eso es peor que el veneno del PMO.

Saludos, camarada. Espero que estés bien o en un estado neutral.

Ahora bien, no tenía la menor idea de que el autismo que padeces fue una de las razones que te facilitó dejar las redes sociales, pero lo niego totalmente. Yo creo que usted dejó las redes sociales simplemente por voluntad propia y no por un trastorno mental -aunque no descarto el segundo motivo-, y a pesar de padecer algo que dificulta en gran medida muchas cosas, pudiste hacerlo al fin y al cabo, por tanto, te considero un guerrero Z que lucha hasta el final.

Además, tengo amigos autistas y fíjate, tienen un gran apego a las redes sociales y los videojuegos sobre todo, y por más que intento echarles una mano, no les importa (son buenos amigos, sólo que es muy complicado hacerles cambiar de opinión sobre ese aspecto), así que a mi entender tu autismo no tuvo mucho que ver pero es mi opinión.

Con respecto a lo que dijiste del doctor... es una real pena. Supongo que eres de españa y tu presidente actual es un tal Pedro, ya puedo ver tu gran problema. Sin embargo, mucho no puedo hacer al respecto, pero si no tienes molestias en esa zona, tómatelo como algo positivo, tal vez no sea nada grave, aunque hay que tratarlo obviamente.

En definitiva, te deseo lo mejor, camarada.

Posdata: ¿Qué es ciber?

 

[Fallen Eagle]

¡Hola! Dudé mucho en escribir, porque hace mucho que no logro una racha larga sin PMO. Pero, en estos días me siento muy motivado. Creo que tiene que ver con que he tomado decisiones importantes en mi vida. Por ejemplo, hacer mucho más ejercicio y actividad física y comer mucho más saludable. Tengo 34 años y quiero tener una buena vejez. Y sé que tengo que empezar a cuidarme desde ahora. Quiero envejecer con autonomía, capacidad de valerme por mí, de seguir haciendo actividades físicas, etc. El PMO va en contra de todo eso, me quita energía y me debilita. Incluso, me quita tiempo y motivación para cuidarme.

Estoy en mi día 3, y me da mucho gusto leer sus publicaciones. Agradezco enormemente que hayan creado este espacio en español y lo mantengan vivo. Espero aportar a ello, porque nos mantiene fuertes frente a este consumo.

Que bueno que has tomado el valor para escribir. Y puesto que estás tomando importantes decisiones, te invito a que tomes una más: Lee el libro de Soaring Eagle que lo publiqué más arriba, no te vas a arrepentir.