ufemio2030
Fapstronaut
Hola está incompleto ese libro son 110 capítulos y sigue actualizando alguien tendrá el link de donde descargarlo buena tarde
NoFap en Español
- Thread starter NewPen
- Start date
Fallen Eagle
Fapstronaut
Dank y otros mienbros más han traducido 50 temporadas al español. Las otras no lo están; ni siquiera sé dónde puedo encontrarlas. Supuestamente un usuario anglosajón tiene las 110 temporadas traducidas a su idioma.
Lo que me llevo al dia 90 es que yo toque fondo. No hay ninguna posibilidad de que yo tenga exito o sea feliz manteniendo la adiccion.
Quiero a como de lugar desjoder mi vida. Para ello necesito que el vinculo entre mi mente y voluntad esten al maximo de su potencial.
No quiero ser un fracasado el resto de mi vida, quiero mas, meresco mas y luchare para conseguir mas.
dia 092 de la desintoxicacion
dia 02 de la desintoxicacion digital
No estoy seguro pero creo que anoche tuve un sueño humedo.
hoy pase un mal dia , tuve un episodio emocional, senti mucho enojo,tristeza y desesperanza. Despues de comer y dormir un poco me siento mejor. Me reconoci a mi mismo entrando en el modo de piloto automatico.
Todavia queda bastante camino por recorrer.
Me siento confundido por algunas cosas. Por que estoy empezando a conectar con gente y estan surgiendo oportunidades para socializar con mujeres fuera del espacio laboral. Pero no quiero empezar a hiper enfocarme en conseguir mujeres.
Por ejemplo, hay una compañera muy atractiva en un curso al que voy y mi cerebro esta generando opciones para acercarme a ella. Tambien alguna persona me comenta que tiene un familiar mujer o que tiene amigas . Mi primer pensamiento es si seran atractivas y si tendre oportunidad con ellas. Lo cual siento que es repetir los patrones del PMO pero con personas reales. No me parece saludablea e incluso creo que es contraproducente para mi objetivo de sanar mi cerebro. Pero tambien pienso que deberia aprender a relacionarme con mujeres de forma normal y para ello tengo que socializar con ellas.
Mi temor es ponerme en modo piloto y ponerme a tratar de seducirlas de forma compulsiva. No es lo que quiero, quiero una relacion estable y no sexo casual.
Yo meresco mas
dia 02 de la desintoxicacion digital
No estoy seguro pero creo que anoche tuve un sueño humedo.
hoy pase un mal dia , tuve un episodio emocional, senti mucho enojo,tristeza y desesperanza. Despues de comer y dormir un poco me siento mejor. Me reconoci a mi mismo entrando en el modo de piloto automatico.
Todavia queda bastante camino por recorrer.
Me siento confundido por algunas cosas. Por que estoy empezando a conectar con gente y estan surgiendo oportunidades para socializar con mujeres fuera del espacio laboral. Pero no quiero empezar a hiper enfocarme en conseguir mujeres.
Por ejemplo, hay una compañera muy atractiva en un curso al que voy y mi cerebro esta generando opciones para acercarme a ella. Tambien alguna persona me comenta que tiene un familiar mujer o que tiene amigas . Mi primer pensamiento es si seran atractivas y si tendre oportunidad con ellas. Lo cual siento que es repetir los patrones del PMO pero con personas reales. No me parece saludablea e incluso creo que es contraproducente para mi objetivo de sanar mi cerebro. Pero tambien pienso que deberia aprender a relacionarme con mujeres de forma normal y para ello tengo que socializar con ellas.
Mi temor es ponerme en modo piloto y ponerme a tratar de seducirlas de forma compulsiva. No es lo que quiero, quiero una relacion estable y no sexo casual.
Yo meresco mas
Mi dolor de cabeza usualmente enpeora despues de un pico de dopamina. Tambien empeora los dias de lluvia.
Los sintomas son sensibilidad a la luz, dificultad para concentrarme y aturdimiento mental (similar a algunos sintomas del sindrome de abstinencia)
Cosas que me ayudan a aliviar el dolor
usar proteccion auditiva como tapones para los oidos y tambien proteccion industrial como la que usa la gente que opera maquinaria pesada
respecto a la sensibilidad a la luz , note que es especifica de la luz artificial como los monitores y luces fluorecentes. Usar lentes de sol o de color rojo me ayuda. Tambien hay filtros que se pueden aplicar a la computadora para cambiar la tonalidad del monitor.
Alimentos que me ayudan
Pepino, leche, brocoli, repollo, frutas,espinaca, alimentos ricos en omega 3 como el pescado. Tambien el chocolate pero por obvios motivos no es ideal abusar.
espero que te sirva
Fallen Eagle
Fapstronaut
Mi problema está en leer libros o artículos en mi laptop, me canso muy deprisa. Así que voy a modificar el tono de pantalla y comprar unas gafas especiales. Y gracias por los alimentos que recomendaste; hace unas horas estaba comiendo brocoli solo... la verdad es que no pude seguir comiendo, es mejor agregarlos a un plato principal para que el sabor se mezcle con otros ingredientes.
STAY HARD
Dia 20
Estoy a un dia de llegar a las 3 semanas, sin embargo, estos ultimos dias han sido complicados. Actualmente me encuentro de vacaciones con mi familia, visitando a mi hermano en EU. Mi relacion con mi familia es complicada para mi, nos queremos mucho pero me siento muy diferente e incomprendido, llevo tiempo sintiendome asi; siempre que me reuno con ellos me siento asi. Por otro lado, como mencione estoy en EU, en una ciudad grande, entonces hay mujeres muy atractivas por todos lados, y ademas la mayoria usan ropa deportiva muy llamativa, lo cual me esta poniendo a prueba en mi lucha del habito de mirar lascivamente mujeres en la calle. Igual, al ver tantas mujeres hermosas me afecta un poco, ya que llevo bastante tiempo con mucho deseo de conocer una mujer con la que pueda tener una relacion seria, y yo se que la mayoria de las mujeres no me entenderian ni podria entablar una relacion con ellas, por la forma tan superficial y materialista de ver al mundo, eso junto con lo de mi familia me hace sentirme bastante deseperanzado. Debido a esto, los pensamientos de P han aparecido frecuentemente y con algo de fuerza, sin embargo al estar acompañado, es seguro que no voy a hacer PMO, por lo que seguramente llegare a los 24 dias.
Estoy a un dia de llegar a las 3 semanas, sin embargo, estos ultimos dias han sido complicados. Actualmente me encuentro de vacaciones con mi familia, visitando a mi hermano en EU. Mi relacion con mi familia es complicada para mi, nos queremos mucho pero me siento muy diferente e incomprendido, llevo tiempo sintiendome asi; siempre que me reuno con ellos me siento asi. Por otro lado, como mencione estoy en EU, en una ciudad grande, entonces hay mujeres muy atractivas por todos lados, y ademas la mayoria usan ropa deportiva muy llamativa, lo cual me esta poniendo a prueba en mi lucha del habito de mirar lascivamente mujeres en la calle. Igual, al ver tantas mujeres hermosas me afecta un poco, ya que llevo bastante tiempo con mucho deseo de conocer una mujer con la que pueda tener una relacion seria, y yo se que la mayoria de las mujeres no me entenderian ni podria entablar una relacion con ellas, por la forma tan superficial y materialista de ver al mundo, eso junto con lo de mi familia me hace sentirme bastante deseperanzado. Debido a esto, los pensamientos de P han aparecido frecuentemente y con algo de fuerza, sin embargo al estar acompañado, es seguro que no voy a hacer PMO, por lo que seguramente llegare a los 24 dias.
Fallen Eagle
Fapstronaut
Hola, camarada.
Deduzco que tienes más de 18 años y has tenido algunas rachas humildes pero dignas de admiración como la que tienes ahora, felicidades por cierto. Esto lo digo porque estas dos aseveraciones que te hice hace un momento tienen que ver mucho con el deseo inapagable de contraer una relación seria con una mujer.
En primera instancia, la biología te dice que estás listo físicamente, que es lo más importante en un sentido primitivo, para reproducirte, y eso es normal en un hombre sano. Y en segundo lugar, las rachas que has tenido, a lo largo de tu historial de vida, han potenciado tu virilidad masculina, y esto se debe a tus neurotransmisores mejorados, puesto que, si no me equivoco, cuando tienes niveles estables de dopamina, tu glándula productora (se me olvidó el nombre) crea dos hormanas llamadas FSH y LH de acuerdo a tus niveles de dopamina, por lo tanto, más testosterona. Espero no haberme equivocado con la explicación.
Sin embargo, lo mejor en tu camino como reiniciante es cambiar la expresión o el acercamiento que tienes hacia las mujeres, y en lugar de tratarlas como sexo opuesto atrayente, es mejor verlas y tratarlas como personas iguales que tú. Pero con esto no digo que tengas que rechazar la feminidad, sino guardar de ti para el momento indicado. Con respecto a lo de tu familia, no voy a opinar ya que es algo muuuy personal.
Espero que tu racha siga aumentando. STAY HARD
Gustavo-Journey to freedom
Fapstronaut
Hola!! Como tu hay muchos hombres que ven nuestro foro, por alguna razon personal no se atreven a publicar algo, tal vez sea por pena, lo cual se entiende mucho. Decir que eres un adicto no es cómodo, pero es necesario... es el primer paso.
Bienvenido y claro!! Puedes preguntar cualquier duda (Va para todos los nuevos también) ... aqui son bienvenidas todas inquietudes; tendrás muchas respuestas. ¡¡El PMO vaya que golpea fuerte... siéntete libre de expresar tu avance... FELICADES POR TU DIA 3!!
Gustavo-Journey to freedom
Fapstronaut
Muchas felicidades!! Sigue asi... Eres un gran ejemplo para todos nosotros
Levi Alberto
Fapstronaut
Hola hermanos. Pasaba para dar señales de vida y lucha, justamente en una recaída. Sí logré entrar a la empresa a trabajar, por consecuencia logré una racha de 7 días, solo que han sido días muy pesados, estresados y movidos. Caí en una trampa y lo acepto, pero espero que al recaer incluso trabajando no se me “normalice” esta acción. En mi trabajo es puro servicio al cliente… Así que, espero poder mañana y los días posteriores trabajar como si fuesen los días anteriores estando en una buena racha. Sé que para muchos 7 días no es nada, pero para mi es bastante viniendo de recaer casi diario. Volveré a levantarme y superaré esa cifra. Mientras tanto, a trabajar… Y seguir aprendiendo.
Tambien tenes que tener en cuenta en que etapa de la desintoxicacion estas. Es importante tener en cuenta que durante el proceso de desintoxicacion una esta convaleciente. Es importante ser paciente y compasivo con uno mismo ,hay que reconcer que durante este tiempo uno no es capaz de hacer las mismas cosas que cuando se esta completamente sano.
Dia 300 Sin Porno (Wow, recien me acabo de dar cuenta que en dos meses cumplire mi primer año sin consumir porno.)
Mas de 6 meses sin Fap
Dia 094 de la Dieta de mujeres
Dia 004 de la desintoxicacion digital.
Ayer me senti bastante mal, con mucha ansiedad. Estan pasando muchas cosas en mi vida ultimamente y no se a que se lo deberia atribuir especificamente. De igual manera la ansiedad vino acompañada con desesperacion y antojo. Ultimamente conoci a una persona con la que potencialmente podria tener contacto fisico casual, pero, es alguien problematica. Use toda mi voluntad para no contactarla. Si trate de buscar el numero de otra chica con la que en el pasado he tenido cosas casuales. Pero, hace meses borre todos sus contactos, especificamente para estos momentos en que estoy debil y recaeria en viejos patrones. Me siento como jason atandose al mastil para no caer en la tentacio de las sirenas. Me quite las posibiliadades de fallar. Aunque lo que si hice es comer alimentos que no son buenos para mi y mis objetivos.
Ahora me estoy sintiendo mas tranquilo.
Hoy a la tarde si el clima es bueno tengo el plan de ir a una juntada social. Me da un poco de nervios por que solo conosco a una persona alli, Pero, es importante para mejorar mi habilidad y circulo social.Ir a esa juntada me hara bien.
Ultimamente me he estado obsesionand con una compañera de una clase que es muy atractiva. He pensado en opciones para hablarle, pero, creo que seria perderme del camino virtuoso. Me gusta solo porque es atractiva y nada mas. Pienso que si ella fuera receptiva podria yo perderme de mis objetivos de mantenerme sobrio.
Mi objetivo para los proximos 56 dias es no ir detras de mujeres, unicamente podre tirarle onda a una mujer que muestre interes en mi y tenga potencial para una relacion saludable.
Mas de 6 meses sin Fap
Dia 094 de la Dieta de mujeres
Dia 004 de la desintoxicacion digital.
Ayer me senti bastante mal, con mucha ansiedad. Estan pasando muchas cosas en mi vida ultimamente y no se a que se lo deberia atribuir especificamente. De igual manera la ansiedad vino acompañada con desesperacion y antojo. Ultimamente conoci a una persona con la que potencialmente podria tener contacto fisico casual, pero, es alguien problematica. Use toda mi voluntad para no contactarla. Si trate de buscar el numero de otra chica con la que en el pasado he tenido cosas casuales. Pero, hace meses borre todos sus contactos, especificamente para estos momentos en que estoy debil y recaeria en viejos patrones. Me siento como jason atandose al mastil para no caer en la tentacio de las sirenas. Me quite las posibiliadades de fallar. Aunque lo que si hice es comer alimentos que no son buenos para mi y mis objetivos.
Ahora me estoy sintiendo mas tranquilo.
Hoy a la tarde si el clima es bueno tengo el plan de ir a una juntada social. Me da un poco de nervios por que solo conosco a una persona alli, Pero, es importante para mejorar mi habilidad y circulo social.Ir a esa juntada me hara bien.
Ultimamente me he estado obsesionand con una compañera de una clase que es muy atractiva. He pensado en opciones para hablarle, pero, creo que seria perderme del camino virtuoso. Me gusta solo porque es atractiva y nada mas. Pienso que si ella fuera receptiva podria yo perderme de mis objetivos de mantenerme sobrio.
Mi objetivo para los proximos 56 dias es no ir detras de mujeres, unicamente podre tirarle onda a una mujer que muestre interes en mi y tenga potencial para una relacion saludable.
Last edited:
kuw2282
Fapstronaut
Con ciber me refiero al cibersexo. Es decir, realizar PMO en tiempo real, con otras personas que pueden ser conocidas o no.
En mi caso, esa es mi máxima adicción y la que más tiempo me requiere.
Sobre el autismo tienes razón en que no es la razón principal. Desde luego que no. Pero el hecho de no-depender de otras personas al serlo, sí que me ha ayudado. Es decir, no me importaba que la gente se enojase conmigo en su momento al creer que los había borrado, y sus comentarios de "verás como volverás" o "hoy día es algo necesario" me los pasaba por donde no brilla el sol, y así lo logré (aunque nadie de mi entorno lo apoyase).
Espero lograrlo con el ciber, ya que me tiene absorbido. Este mes no he dejado de hacerlo apenas ningún día entero. Estoy escribiendo un documento para leerlo y escucharlo todos los días con apuntes que tomo de estos foros.
Saludos.
@hegemon: 1 año eso es masivo bro