NoFap en español

Hola mis hermanos, respecto al NoFap tambaleo y me siento sombrio, la verdad tengo que ir paso a paso y cambiar. Es increible como la mente busca excusas para evadir la realidad.

En el 2019 escribí que veía una luz al final del camino. Confío que puedan venirse mejores tiempos.

Saludos con todos, especialmente a Dank engelman, felicidades alberto levi a seguir así, y a sergio sanz gracias de antemano por esas traducciones, de seguro se sacan muchos conceptos positivos...

 

Gracias pero las traducciones no es cosa mia jeje, si no de @Dank24 . Mucho ánimo con ello, y tu puedes con todo. Elimina las fantasías sexuales, y trabaja en construir una base sólida.

El reto NoFap no solo consiste en la abstinencia, también consiste en eliminar las fantasías y en empezar el autodesarrollo personal. Sin ella, nada sirve de esto.

Menos apuntar cosas y preguntar, y mas ponerse en acción a ella.

¡Animo!

 

Mi brooooo @You & Me are the Champions que gusto leerte, estaba por escribirte! La cosa efectivamente es paso a paso, no hay de otra manera!!!!

Es de ambos en tal caso jajaja, la traducción es un arduo trabajo que merece ser reconocido y valorado en su justa medida Sergio! Te reconozco y valoro lo que estas haciendo también bro!

Dank

 

Dia 6 bien

 

Lógicamente dices que no has sentido ninguna tentación en todo el momento, pero luego dices que recaes por eso. Eso es tener le tentación (para mi punto de vista) Hay que eliminar las fantasías sexuales.

Totalmente de acuerdo, la abstinencia no solo se basa en eso, se basa en empezar el trabajo del autodesarrollo personal. Empezar a crear nuevos hábitos para dejar en latente los viejos hábitos. La adición a la pornografia no se puede borrar esa neurona pero si que podemos dejar “dormido” para eso es necesario reacondicionar la mente.

No me van las religiones, solo digo que el semen es mejor reservarlo porque es la fuente de la energía. Cada vez que eyaculamos, sobrecargamos los riñones y tenemos mayor riesgo a la infertilidad y varicocele junto con prostatitis. Recuerda que el riñón filtra 190 litros de sangre al dia, sin ella, estaríamos tóxicos y las células junto con los órganos se deterioran.

Si tienes pareja, puedes hablar de este problema, y empezar a transmutar la energía sexual.

En mi caso, la mayoría de los psicólogos no es solo mas que unos simples sacados de carrera y que trabajan para ganar dinero. Si vas a uno, te diran que la masturbacion es lo más normal del mundo y no te atormentes a ello.

Los verdaderos psicólogos son aquellas personas que han tocado a fondo de un problema y que han empezado una transformación personal.

Es una pena que el tabaco es un problema de salud reconocido, pero la masturbacion junto a la pornografia no lo es. ¡Es malo la pornografia! Además le ayudamos a crear mas tratas humanas porque le ayudamos a generar mas dinero para ellos mismos con nuestros clics de visionados.

¡Un abrazo!

 

Dia 7 me esta costando un poco pero bien por ahora. Hoy me senti con mas confianza conmigo mismo, no se como o de donde provino esa confianza, yo siento y creo que debe ser los beneficios de una semana de estar luchando contra la adiccion, ni si quiera tengo atributos buenos como para que yo tenga confianza, quiero decir no soy alto mido 1,76 sin zapatos y tampoco soy fuerte soy muy flaco peso 61 kilos, un stickman jaja. Dejando de lado el beneficio de la confianza, todavia los urges siguen estando hay debiles como fuertes pero los controlo, lo que mas me produce ahora son las escenas P que quedaron grabadas en mi cabeza antes empezar esta racha, aun siguen atormentandome pero seguire luchando, no se si esto les servira pero a mi si para luchar contra fantasias o escenas P que quedaron en la mente es pensar en otra cosa que supere la atencion de las escenas P o fantasias que estes teniendo ahora mismo, a mi esto me funciona bien. Esta semana sera algo dificil ya que no tengo colegio por semana santa con lo cual voy a estar en casa casi todo el dia o medio dia y esto implicaria llegar a recaer por el aburrimiento o el encierro de igual forma tengo habitos sanos que van a entretener la mente aunque sea por un buen rato servira de algo. Sin nada mas que decir felices pascuas y buenas suerte gente

 

Si eres capaz de seguir sin E y provocarle uno o varios O habrás llegado a la meta de la realización S en este mundo.

Aunque no lo consigas a la primera darás los primeros pasos del camino de cambiar al animal por el humano, en primer lugar, para después transmutar este último en puro amor, pura generosidad, puro DAR sin exigir nada a cambio actuando sin ego-ismo y así conseguir salir de este sistema del ego...

Quién sabe a dónde te puede llevar esto de ser un SOL irradiando pura luz... a los espacios infinitos...a ser un auténtico fapstronaut ; )

https://www.covenanteyes.com/2015/04/22/NoFap/​

Un saludo y mucha fuerza.

 

Tengo algunos urges, muchas ganas de acostarme con otros hombres, pero tengo un brote de acné que hace que mi confianza no sea tan fuerte como para quedar con uno. Hace rato no estaba tanto tiempo sin M y los urges por M no aparecen. Me doy cuenta de que la P es mi verdadera adicción, pero la M la desencadena por relacionarla con P.

 

muchachos ayer recai en pmo y hoy volvi a ver porno, no se cuando no estoy estudiando siento que pierdo el control

 

Hola, estoy nuevamente intentando el reinicio, llevo 14 días controlando de manera magistral las fantasías.

Estoy construyendo una serie de buenos hábitos sanos para ocupar mi dia, aparte de mi trabajo.

Que actividad fisica recomiendan para hacer 3 veces por semana?
También quería saber si me pueden recomendar, que meditación hacer de las MILES que hay en internet. Ya que, que tengamos tanta info es una ventaja pero a la vez es muy facil caer en basura.

Saludos y gracias.

 

Te recomiendo esta y hacer la respiración por la boca. Se siente una relajación muy profunda.

 

Hola, pues nada.. día 175, a solo 5 días de llevar medio año sin fap, ni nopor... Es increíble lo que estoy logrando a tan corta edad, gracias a mi decisión de quitar el fap, decidí también implementar un buen hábito que supliera a ese mal hábito, que es el ejercicio, comencé con 20 minutos, y yo decía que mi objetivo final era caminar una hora al día.. Pues bien, ahora hago 50 minutos 6 días a la semana y 3 de ellos implemento un circuito corriendo a muy alto rendimiento, antes hacía un minuto corriendo a rendimiento normal, después subí a alto rendimiento y finalmente baje a 40 segundos a muy alto rendimiento.. La otra semana comenzaré con 55 minutos y próximamente 1 hora, esto antes de mi cumpleaños, así que podría decirse que entraré mis 19 años con 2 de los mayores logros en toda mi vida.
1-Tener disciplina en un deporte y haber logrado el objetivo que me propuse
2-Llevar una racha muy larga de nofap.
Estoy muy orgulloso de mi mismo, ya que con ayuda de personas aquí, con mi voluntad inquebrantable y mis ganas de superarme pude cambiar mi vida en un lapso largo de tiempo, obvio que nada se logra de un día para otro, llevo casi 6 meses de nofap, y llevo 207 días caminando... Esas cifras en los años anteriores no creo que hubiesen sido posibles, pero nada, muchas gracias por ayudarme en aquellos tiempos y por a veces darme luz cuando estaba perdido en la oscuridad, un saludo y les mando mucha fuerza a todos!

 

Lo importante es mantener la cabeza ocupada, aunque tengas tiempo libre, puedes repasar esos estudios que llevas, o leer libros de utilidad como Soaring Eagle, o jugar al ajedrez, o salir con los amigos… hay muchas maneras de entretener. ¡Siga luchando contra las fantasías sexuales! Recuerda en esto: cuando la mente se divaga, la esencia se va. Dicho esto, ¡mucho ánimo!

Sabias palabras del astronauta, jeje. Y si, así es, todo se puede lograr. Es terrible ver de cómo hemos convertido en un animal con la pornografia con una respiración forzada, apestosa, uf! No quiero ver esa situación, si no tienes pareja, no practiques el PMO. Si tienes pareja, pues lo que acabas de decir. Practicar el S y con O pero sin eyacular. ¡Hay retener la energía! Si logras, conseguirás transmutar la energía sexual. Para eso, es necesario hablar con tu pareja y entenderle que tú estás pasando con esta abstinencia.

Y por cierto, ¡me encanta la foto! ¡Animo!

Te entiendo hermano, me pasó lo mismo que a ti. Empecé a ver la P de un S normal (hombre y mujer) hasta que me pico la curiosidad de ver como hacian los hombres. Me gustó tanto que me llevó a una adición tan extrema que llegué a quedar con varios hombres. ¡Es terrible! La razón es que pude haber contraído VIH u otro cualquier cosa mala al hacer S sin seguro. ¡No quiero pensar mas en esto! Me lo he pasado realmente muy mal en cuanto me desperté la consciencia.

A veces, la consciencia se despierta en momentos oportunos y es una gran oportunidad de darte en cuenta que esto es un verdadero problema. Tu puedes salir, ¡lucha contra las fantasías sexuales!

¡Animo!

Pues ya sabes, ¡a mantener la cabeza ocupada! Cada vez que me viene una fantasía sexual, lo que hago es, decir en voz alta lo siguiente: cuando la mente se divaga, la esencia se va.

¡Ánimo con ella! Nunca es tarde, todo se puede si te pones a trabajar con ella. Y recuerda esto: el fracaso no es una opción pero es una gran oportunidad para ser invencible. La razón es porque aprendes los errores para luego aplicar a la próxima. Esto es como los bebés en el que te caes un montón de veces hasta que aprendes a andar por primera vez con la espalda recta.

¡Un abrazo!

Muy buena iniciativa de hacer deporte tres veces a la semana, es suficiente. Puedes hacer natación si sabes nadar, hago 1500 metros en 30 minutos sin parar, me encanta el agua. Al fin y al cabo, es escoger el deporte que te guste. Si es con compañia, mejor que mejor. Apunta al gimnasio, o sal a correr con tus amigos… ¡Hay muchas maneras! ¡Toma el acción! No esperes, ¡empieza ahora!

¡Ánimo!

Olé, enhorabuena por tus 175 días. Ya superastes mi mayor racha: 171 días. Todo se puede, eres un gran ejemplo. Debes evitar los entrenamientos seguidos, porque si haces un sobre entrenamiento, vas a conseguir mayor desgaste muscular y demás. Además, corres el riesgo de tener una polución nocturna. Debemos evitar las poluciones nocturnas, te recomiendo, que cuando tengas tiempo, lee el libro de Soaring Eagle que tanto ha traducido nuestro hermano @Dank24 . Con que hagas deporte tres veces a la semana, y con que camines minimo 30 min al dia, vas muy bien. Es suficiente.

¡Ánimo! A por esos 180 días, y siga luchando contra las fantasías sexuales.

 

Agarra los hierros y friega platos, por este orden ; )

 

hola muchachos, he estado perdiendo la conciencia en cuanto al reinicio, me mantengo limpio pero vuelvo a fallar, recai ayer y antes de ayer. el dia de hoy por algun motivo se encaminaba igual que ayer, inconciencia iba a entrar a Twitter a buscar mi actriz favorita(su perfil) pero me dije no no, busque en YouTube un documental que hace unos meses encontré pero que no habia visto. luego de los 36 minutos llore y llore como un niño, me volvió la conciencia al cuerpo, y creo que por eso soaring eagle enfatiza en el estudio de artículos de reinicio porque producen lo que dicho video me produjo, esa ganas de no recaer nunca mas. y se que si durante 66 dias estudio material de reinicio se hara un habito, tengo una agenda donde anoto las frases que mas me llegan de cada post, se que me ayudara a aumentar mi conciencia pero debo ser paciente. soy una persona muy genial, tengo una mente brillante, amistades buenas, me considero un buen partido para las chicas, soy deportista y tengo esta hambre de mejorar. agradezco mi adicción al porno porque eso desperto un hambre voraz de dejarla, durante el proceso desarrolle el habito de la lectura(siempre estaba leyendo sobre los daños), el ejercicio físico, la meditación(aun no es un habito pero lo hago regularmente). a continuacion les comparto el documental mencionado

 

Dia 8 quizas vaya a recaer. Me estan agarrando urges fuertes pero los controlo, no vi P nada erotico ni raro solamente son los recuerdos de escenas P que me tientan a hacer M, capaz que es por que estuve casi todo el dia en casa al no tener colegio y estar sin hacer nada influye. No se si pueda ganar si me viene un urge mas fuerte pero bueno intentare lo que pueda. Como soy muy adicto creo que voy a tardar mas en recuperarme o no. No espero el dia en que llegue a vencer esto. Buenas suerte gente

 

hola hermano, intenta salir de tu casa aunque sea al patio de esta sin movil ni nada, tienes el poder de elegir si recaer o no, por lo que comentas estas quedando a merced de la tentación y creeme no vale perder tu energia de dicha manera, veete el documental que puse mas arriba para adquirir un poco mas de conciencia

 

Muchas felicidades bro, sigue adelante, mantente fuerte y lucido.

 

Por qué no te alejas de la computadora un rato? respira profundamente, toma una ducha de agua fria, y escucha música que te relaje. Por último, llama a un amigo si está disponible.

 

Gracias chicos por la moral, ya los urges fuertes se me fueron, con solo un pensamiento lujurioso me latia el corazon fuerte, ya ven estoy re infectado jaja. Espero este año curarme de esta adiccion me senti cerca de recaer, no muy cerca pero si me descuidaba y no cortaba las escenas P en mi cabeza a los 2 segundos de haberlas pensado perdia. Denuevo gracias por ayudarme a guiarme por un buen camino les deseo lo mejor. Mañana voy a escribir tambien. Nos vemos gente