NoFap en español

Para usuarios Hispanoparlantes que deseen comunicarse en español.

  1. engelman

    engelman Fapstronaut

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    Yo no defiendo realmente la M, lo que intento luchar es contra la idea de no hacer M el resto de nuestra vida si vemos que no nos afecta negativamente. Hay que aprender a escuchar a nuestro cuerpo ...
     
    Tobias church and Kairose like this.
  2. YHTBALFY

    YHTBALFY Fapstronaut

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    Muchas gracias por el aporte hermano, miraré los canales que recomiendas. Justo estos días he estado pensando en implementar la meditación al NoFap. Lo intenté en el pasado, de hecho me hice incluso una subscripción premium a una app (HeadSpace) pero soy muy inquieto, y estar tanto tiempo inmóvil me generaba más ansiedad que relajación. Tal vez no lo hacía bien, por eso quiero volver a darle una oportunidad a la meditación, que de seguro es muy provechosa,
    Saludos!
     
  3. Anto764

    Anto764 Fapstronaut

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    Justamente en 2018 intente meditar tambien, justamente cuando empece a ser consciente de mi problema, pero nada, un par de veces, vi que no me salia bien y lo deje estar.
    Quizá ese es uno de nuestros problemas , que no toleramos la frustracion y cuando algo no nos sale lo dejamos estar.
    Hay que cambiar, eso, las cosas no salen a la primera ni como uno quiere.
    Me siento afortunadisimo de haberle dado otra oportunidad a la meditación y de haber persistido, no te dire que va a ser la clave para solucionarte la vida, pero de corazon te digo que pienso que puede aportarte algo muy valioso, para hacerte muchos momentos mas llevaderos y sobre todo, te haga esto mas facil.
    Yo al menos siento que los urges los manejo muuuucho mejor, tambien reconozco mejor todos aquellos pensamientos y sensaciones que acababan conduciendome a recaer, como mi mente me engaña y como la solucion era tan sencilla como dejar pasar esos pensamientos , dejarlos ir sin mas y reconducir mi atención a otras cosas.
    Otro tema importante, es ver esto como un proceso, tratar de crear un plan, dejar registrados nuestros progresos, observar el proceso. Hay que ser realistas y no es facil salir de golpe, quiza valga la pena pararse a pensar y fijarse pequeñas metas y limites.
    Yo por ejemplo cuando recaigo, me pongo unas normas que cumplo, por ejemplo, pongo un temporizador con un tiempo limite en el cual durara el PMO, tambien cogere el primer video que vea sobre X cosa, es decir si busco un video sobre X cosa, pues cogere uno de la primera pagina y no mas. Luego prohibido recaer mas ese dia ni en los siguientes ( poniendome un limite)
    La cuestion es ir avanzando, eso que acabo de comentar tambien es progresar. Quiza eso es mas realista que no volver a recaer mas y hacerlo a la primera.
    Un saludo y muchos animos a todos!!!!!!!!!!!!
     
    engelman, Dank24, Mexica027 and 2 others like this.
  4. ZenKi

    ZenKi Fapstronaut

    wooow tu mensaje me ha dado algo de miedo ya que justo ayer descubir el canal de Meditación3 jajaja (el de Jorge Benito ya lo conocía y muy interesante los últimos videos que está subiendo la verdad). Siempre he querido practicar la meditación porque la considero muy beneficiosa y necesaria en estos tiempos, pero siempre acaba dejándolo (ya ves la dificultad de estar 10-15 minutos sentado sin hacer nada, pero mágicamente no encontraba tiempo). Ahora llevo 3 días meditando todos los días unos 10 minutos al día y sí, aunque es algo dificil al principio, noto que me aporta cosas buenas y también como reconecto con el presente y vivo realmente el ahora. Un saludo y mucho ánimo!!
     
  5. Ayer vi algo de bardo, y está bien, soy de creer que podemos aprender del debate (sano o insano) mas no me apetecía meterme jajajaj, a día de hoy mi posición sobre la M es sólida





    Si les gusta el eneagrama les gustará el MBTI, es una teoría creada por Carl Jung, es un tópico que sigo desde hace años y me apetece compartirlo ahora porque ya hay canales en español dedicados

    Quizá lo que los pueda echar para atrás es que es más denso y extenso que el eneagrama, que al principio te suene a chino y que por supuesto no es una ciencia exacta, pero si les gustan los arquetipos dénle una oportunidad
     
    Last edited: Jan 29, 2022
  6. Alberto Levi

    Alberto Levi Fapstronaut

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    Hola un saludo, yo si desde que comencé con la ducha diaria, quise hacer un tiempo para una meditación al día, y a día de hoy llevo más de 3 meses duchandome diario junto con una meditación en la ducha, casi que me se de memoria lo que dice en el vídeo, y siempre me terminó relajando, para mí es un gran parte del día el baño, me relaja, me quita todo lo negativo del día y me libera bastante, termino de limpiarme con la esponja y el shampoo y me siento en la ducha un par de minutos escuchando lo que dice en el vídeo y centrándome en mi respiración, a mi me sirve bastante y tampoco pienso dejar de hacerlo al menos por ahora, es tan relajante.
     
  7. Alberto Levi

    Alberto Levi Fapstronaut

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    Se llegó otra maravilloso día, día número 100! Así es!!! Tres cifras en este maravilloso reto que me hizo darle un giro de 360 grados a mi vida totalmente, fue una de las mejores decisiones de mi vida, el año pasado en enero lo comencé bastante mal, y este? Vaya... Fue el mejor inicio de año en 3 años!, Lo principal y lo mejor fue que llegue al día número 90 en este enero, y voy por esos 120 en Febrero!, Y después 150 y seguiré y seguiré, gracias por su apoyo y sus consejos, aquí estaré informando en los próximos días, por ahora lo llevo bastante bien, y así seguiré!!! Un saludo.
     
  8. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Bueno asi como que hermanaaaassssss no tanto jajaja @You & Me are the Champions, siento que lo importante en este cambio respecto a las mujeres, es que verlas sin morbo o la mente del pmo, ha hecho que las vea como personas, personas normales, cada quien con sus aspectos particulares de cosas hermosas, inteligencia, simpatía, honestidad, transparencia, aún sin serlas propiamente hermosas físicamente, esto con las mujeres "normales", a que me refiero con eso, pues normales que para mi son normales lol, que así se vistan como se vistan es mas algo de la actitud o energías que irradia la persona. A ver, es que no me pasa con todas ojo, hay mujeres que al verlas lo que me parece que trasmiten es muy superficial, como queriendo ser sensual a juro, eso al comienzo me desagradaba y lo trataba como un posible urge, con el paso del tiempo he comenzado a sentir cierta pena por ese tipo de personas, como que no hay mas nada de la intención sexual... Ojo que esto también me ha ocurrido con los hombres de un tiempo para acá, he comenzado a ver hermosura y todos los otros aspectos arriba mencionados también, pero no hablo de lo físico... siento que no me encuentro hoy con las palabras para explicarme! lol
    Avísenme cualquier cosa!
    Abrazoooo!!!

    Que alegría @Alberto Levi gracias por compartirlo, felicitaciones por esos cien días de buena vida, espero que vengan muchos mas y que continúes animado y activo con tu proceso para siempre broooo!!!
    Abrazoooooo!!!

    Dank
     
  9. kooldud

    kooldud Fapstronaut

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    Hola gente, voy en mi día 21. Hoy me siento muy vulnerable. Durante estas dos últimas semanas he estado muy activo, y eso me ha mantenido con la mente ocupada, y por consecuencia sin tentaciones de recaer. Además he estado todos estos días acompañado. Hoy es el primer día que tengo para estar solo, y además no estoy ocupado. Esta situación siendo muy grata y favorable en si mismo, es el contexto ideal en el que surgen los urges de ver P.
    Además anoche anduvimos de juerga con mi novia, y consumimos bastante cocaína y alcohol, lo que nos hizo despertar muy desanimados y con la serotonina por el suelo. Ahora mismo estoy descansando y leyendo. Esta situación de día post-droga siempre ha sido un fuerte gatillante de los urges, ya que históricamente tuve en mi mente la excusa: "me siento mal, por lo que me merezco relajarme y sentir placer" si bien, es cierto que es legítimo querer sobrellevar el malestar con algo placentero, debo encontrar una forma de gratificarme que sea menos dañina que recaer en el PMO.
    Alguien ha pasado por alguna situación similar? Los bajones son dificiles de sobrellevar, sobre todo cuando finalmente estás sólo en casa y tienes todas las condiciones accesibles para recaer.
    Deseenme fuerza. Saludos.
     
  10. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Totalmente bro y aun me sigue pasando, son los momentos en donde mayor alerta necesito!!!

    Dank
     
  11. Alberto Levi

    Alberto Levi Fapstronaut

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    Hola, estaba navegando por internet y es que yo veo una serie en una página de internet, se llama pelis.plus y veo ahí la serie de flash, aquí lo que ocurrió fue que me termine los capítulos y cada cierto tiempo checo a ver si ya han subido nuevos, el caso es que cuando entras y entras a la sección de ver todos los capítulos, te da muchos anuncios falsos entonces tienes que cerrar esas pestañas, aquí lo que ocurrió fue que me aparecieron unos anuncios como si me mandarán mensaje, era como una burbuja de chat con una foto y un texto, y pues en las fotos aparecían traseros de mujeres, sin pensarlo los cerré de inmediato pero me saltaron otros 2 anuncios iguales, y pues los volvi a cerrar, pero se me subió la adrenalina porque no me lo esperaba y tuve una erección, normalmente me aparecen anuncios del clima o productos, eso fue totalmente inesperado, pero pues ya sucedio, ahora me esperaré un tiempo hasta ver si tienen nuevos episodios.
     
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  12. axelgg

    axelgg Fapstronaut

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    En algún momento haré un giro de 180 grados a mi vida y así poder seguir un rumbo distinto a este.

    De momento los intentos que tengo de cambiar mi vida son puros giros de 360 grados siempre quedo en el mismo lugar donde empezé.

    En realidad pienso que me falta un compromiso serio con mi mismo, sería la única forma de salir de esto porque no he puesto el 100% de mi para evitar recaer con la excusa de que no debo maltratar a mi cuerpo, pero en realidad también lo estoy maltratando haciendo PMO.

    En conclusión... Hay que sufrir de una manera u otra ya que todos los que salen de esta adicción no lo hacen de un día para otro así tan fácilmente, también les cuesta mucho salir de esto y pasan por lo que estoy pasando yo mismo ahora, pero de tanto intentar y no rendirse al final lo terminan logrando.

    Hoy no voy a decir que no recaigo más nunca ya que siento que me estoy mintiendo a mi mismo, solo voy a decir que voy a intentarlo una vez mas.
     
  13. Anto764

    Anto764 Fapstronaut

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    Da para reflexionar profundamente como es posible que no encontremos tiempo para detenermos 15 minutos!! ( a mi me ocurria tambien) Tenemos la sensación de que detenernos es perder el tiempo.
    Espero que continues meditando cada dia! Persiste en ello, incluso te diria que te obligues!!! Yo, despues de desayunar antes de empezar a estudiar medito. Y en las pausas de estudiar o bien hago ejercicio o bien medito. Lo estoy tratando de incorporar como un habito ( como lavarse los dientes o ducharse)
    El canal de meditacion3 es fantastico, de veras hay gente maravillosa en youtube!!!

    Un saludo!
     
  14. Anto764

    Anto764 Fapstronaut

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    Suena genial. Parece como una metafora en la cual limpias tu cuerpo y mente .
    Te invito tambien a que pruebes trabajar el control de la atención con la meditacion. Pienso que es un elemento bastante clave en la gestion del PMO.
    Podrias probar por ejemplo despues de la ducha y acabar de rematar la sesion!
    Un saludo
     
  15. Felicidades :D
    Noto una tendencia, que es perfectamente cuestionable porque es fácilmente prestada para sustitutos de P, y es poder ver cuerpos desnudos/semidesnudos no NSFW como mencioné en un comentario sobre los gymbros, explicándome a groso modo sería como ver modelos desnudos que no estén ejerciendo ningún tipo de práctica sexual o intenciones de estimulación sexual, osea, sin ojos de PMO

    Por ejemplo, una cosa es ver a un hombre desnudo o una mujer desnuda para aprender sobre anatomía del dibujo, lo que es más que normal en la comunidad de artistas, y otra cosa es ver a una mujer haciendo MO o teniendo sexo

    Idk, ¿tú qué opinas? Dank
    Meh, es perfectamente normal, no le des más vueltas, y a lo mejor instala una extensión de AdBlock no sólo para los posibles trigger warnings de P sino para que los anuncios en general no te molesten xDD
     
    Last edited: Jan 30, 2022
  16. kooldud

    kooldud Fapstronaut

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    Hola, como les comentaba ayer, tuve una tarde con algunos urges, pero logré superarlo. Como siempre, escribir en este foro me ayuda a reafirmar mi convicción y mantenerme firme. Apoyo la tesis de que la clave es mantenerse enfocado y encontrar otras formas de sobrellevar los malestares de la vida. Mucha fuerza a para uds.
     
  17. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Si bro, totalmente, aunque para nosotros es necesaria la "limpieza", ya que podemos llegar al punto de deformar absolutamente todo desde la mente del pmo, pero reitero, estoy de acuerdo contigo en que son dos cosas muy diferentes!
    Abrazo!!!

    Dank
     
  18. axelgg

    axelgg Fapstronaut

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    Por alguna razón me siento mejor cuando no estoy motivado, es como si no estoy diciendo a cada rato que no voy a volver a ceder al PMO, simplemente estoy siguiendo los dias como si fuesen los mismos.

    Si es posible, voy a olvidarme de la meta de los 90 días, no quiero decir que no vaya a llegar hasta esa meta, sino que al no estar tan pendiente de contar los días me olvidó de los días que llevo y sigo normal en la vida solo evitando hacer PMO.
     
  19. MaljutoKeter

    MaljutoKeter Fapstronaut

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    Buena estrategia antiestrés ; )
     
  20. MaljutoKeter

    MaljutoKeter Fapstronaut

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    Excelente si quieres verlas así. Por mi parte: desde la camarera de la última pizzería a la que fui hasta una compañera de lugar de trabajo me fascinan, albergo deseo con ellas. Lo que me sucede es que ellas saben que me atraen, lo ven en mi mirada. Entonces en lugar de M lo que ocurre es una charla amigable, distendida y cordial con ellas pues entre lineas se puede entender que les cedo el paso y que me gustaría conocerlas mejor si quisieran... Es una pasada, de ser un bufón Mdor pasas a ser el rey de cada situación pues ahora eres tú el que abres o no la puerta, tienes el control y de ti depende como se desarrolle la acción... ; )

    Disfruten como yo lo hago [email protected], obtengan el cetro del poder si así lo quieren compañ[email protected]

    Un saludo y mucha fuerza.
     
    Last edited: Jan 31, 2022
    kooldud, Mexica027, Esteban00 and 4 others like this.

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