NoFap en español

Hola a todos de nuevo,

Los he estado leyendo de vez en cuando pero queria deciros que alcancé una racha de 30 días después de 10 años de estar consumiendo PMO, brevemente les cuento que ha sido un proceso jodidamente díficil para MI porque pasé semanas con periodos de tristeza que duraban 7 días seguidos también acompañados de episodios de ansiedad e imnsonio. En estos momentos ya estoy un poco más en paz conmigo mismo aunque todavía siga sufriendo episodios de ansiedad y tristeza pero ya no tan seguidos, cabe destacar que esto no lo habría logrado sin el acompañamiento de un terapeuta. Por otro lado, me di cuenta que utilizaba el PMO como un factor de distracción para evadir mis otros problemas, sabia que estaban ahi pero de cierto modo no quería enfrentaros, en el momento que comencé a enfocarme más en ellos e intentarlor solucionar, el PMO pasó a un segundo plano y como mencioné antes no fue fácil llegué hasta tener ideas de suicidio pero bueno aquí estoy intentando salir de esto, además esos periodos de gran dolor que pasé me sirven como motivación para no volver recaer en el PMO y no querer volver a pasar por eso.

Amigo un consejo para eso, poniendote en contexto es que en mi vida he tenido experiencia nula en relaciones con las mujeres, para ello me metí a una app de citas pero eso es muy complicado porque uno compite mucho por la atención de las mujeres y termina rechazado y me parece que malgastas mucho tiempo en ello, la verdad me parece un desproposito antes me genera frustración, en fin te pedía un consejo para dejar pensar tanto en mujeres, si tienes algo te lo agradecería.

 

Paciencia amigo, paciencia.

Paciencia amigo, paciencia.

Dejo tres páginas de un libro que te puede servir y que recomiendo en la página de información de mi perfil (La energía sexual o el Dragón alado.)
Página 35, 36 y 37.

Un saludo y mucha fuerza.

 

No sabría decirte, hay muchas herramientas en el foro... Solo es tomarse una tarde libre y ponerse a leer todo el foro, yo lo he hecho. En tiempos de procrastinacion solo hay que volver al foro y leer... Hasta que pase la sensación turbio que nos lleva al pmo. Con respecto a la mujer. Un lema que me decía, la mujer no es mía ( mil veces una y otra vez) tiene defectos ( repetir mil veces una y otra vez)
No masturbarse con la chica que te gusta, es ley!

 

Hola amigo, algo que puede servir es la filosofía redpill y la filosofía mgtow, un abrazo

 

Buenas gente! por aquí reportándome nuevamente, les comento que RECAÍ el viernes, estaba todo bien, andaba ocupado al máximo con muchas tareas, pero entonces me fuí a la feria y me enferme jajaja. (En realidad ya mes estaba curando, pero el quedarme hasta la noche en la feria hizo que me empeore) en fin, analice mi caída, escribí en mi diario Físico, y aquí estamos, 2 días nuevamente. Cometí un error bien CAÑON pero que al menos en mi vida es muy común y quiero compartirlo con ustedes.

Lo primero es que me antoje viendo YOUTUBE, estaba buscando un audiolibro, luego eso derivó a que vea un video sobre mi país y luego ver la miniatura de otro video que tenía una escena X, obviamente no explicita, pero ya daba paso a la imaginación. Luego de eso, las fantasías me ganaron y cuando me eche a mi cama a descansar ya era demasiado tarde.

Al día de hoy estoy bastante bien, ya no estoy tomando las recaídas tan a pecho, lo cual es bueno, porque antes me pesaban muchísimo. SEGUIMOS adelante, ya deje de usar tanto Youtube, igualmente cambie echarme a descansar en mi cama por echarme a descansar en una de esas mantas de yoga junto con una sabana, donde me pongo a leer un libro. Sigo enfermo, pero de momento tengo controladas las fantasías y no eh visto ningún estimulo.

Dank, muchas gracias por la información mi bro, si no mal recuerdo fercho siempre compartía eso con los nuevos, al menos en las primeras páginas del foro. Voy a revisar esos links a fondo, muchas gracias! SI SE PUEDE!

Gracias a ti tambien mi bro, ahora entiendo como comentar las publicaciones de los demas! BUENAS VIBRAS!

Gracias a ti tambien mi bro, lo del diario lo voy a estar viendo estos dias, ya que suelo escribir más en fisico, pero esta genial, gracias por la info!
Lo que me comentas del MOTIVO esta genial hermano, ese compromiso del que me hablas para no caer y que no solo basta la info del PMO. Me ayudas bastante con ese comentario y con tu experiencia.
Justamente había revisado tanto el libro de Breaking the Cycle, posts aqui en el foro y algunos de YBOP, donde te lanzan preguntas para encontrar tu motivo, lo tengo clarísimo, tanto por las lesiones como por esos síntomas. Creo que me la pase toda una tarde respondiendo varias preguntas. En cuanto al compromiso, no se si será lo mismo pero escribí en una hoja porque quiero dejar el PMO, que daño me a causado y que creo en MI firmemente. Esto último lo saque del libro venciendo la adicción al Porno.
Lo que veo que me recomiendas y que no estoy aplicando es estar activo en la comunidad jajaja estos días antes de la recaída estuve ocupado, y entre a revisar los mensajes, pero no pude responder por falta de tiempo y porque se me fue la luz también. Por lo cual creo que voy a entrar en las mañanas a responder desde el celular, creo que si se puede y es más accesible, Gracias por ese dato mi bro. Ahora a seguir con el plan que tengo y también con mis actividades diarias. VAMOS QUE SI SE PUEDE! Sigue así Saicko! vas por delante!

Mi bro, que tal? vas genial con esas 2 semanas sin PMO! vi tu comentario, no se si ya te han facilitado esos libros, pero el de braking the cycle lo tengo en pdf. tal vez exista alguna forma de facilitártelo. SIGUE ASI! SI SE PUEDE!

"SIGAMOS LUCHANDO, PORQUE VALE LA PENA"​

 

Qué bien tío que puedas ayunar como quieras, ojalá yo pudiera por tiempo y por estrés, ya encontraré algún momento en agosto con las vacas que me iré algunos días fuera de cobertura... No te olvides de dar algún paseo por un parque o por el campo al lado de saltos de agua y coger algo de sol para que sigas alimentándote de los elementos. Si puedes sube alguna montaña, paseando, que allí hay más energía para recargar.

Un saludo y mucha fuerza.

 

Buenas tardes a todos, hoy sería mi día 34 sin PMO, pero lamentablemente solo es mi día 34 sin P. He hecho MO justo cuando más fuerte me sentía. Estos días atrás, me estaba pareciendo todo bastante llevadero y "sencillo". Se que no se acaba el mundo pero ahora mismo estoy totalmente enfadado conmigo mismo. No tenía unos urges extremos ni lo estaba pasando mal y me dejé llevar. Mañana de nuevo día 1 sin MO, aunque será el día 35 sin P. No voy a estar llevando dos contadores así que sencillamente, mañana lo contaré cómo día uno. Un abrazo a todos y todas.

 

Hola Nico @Nicolas5432110 estoy muy de acuerdo con lo que ya te ha comentado @MaljutoKeter, aunque yo no tenga pruebas pero tampoco dudas, llega un momento dentro del proceso de reinicio donde tener sexo vendría siendo mas o menos lo mismo que hacer pmo. Y es que entre varias cosas la principal seguramente es la terrible deformación que hemos hecho desde nuestra "evolución" de un acto que es netamente para reproducción. Cosa que podemos ver en los otros mamíferos que viven en la naturaleza, guardando algunas aristas y diferencias, pero en esencia pues parece lo mismo.
Ahora bien y acá si tengo las pruebas lol, porque me paso hace muy poco tiempo que por primera vez tuve s con mi esposa sin fines procreativos pero con mucho amor, no solo que me hizo sentir maravilloso sino creo que ha sido de las mejores experiencias que he tenido en mi vida, aunque con pocas diferencias de los intentos donde queremos procrear. A ver no son ganas de querer salir a comerse el mundo, sino de una calma paz feliz, donde lo "simple y sencillo" hacen que todo valga la pena.
Si me explico?
Abrazo grande siempre Nico!!!!!

Hola @denis40 bienvenido a la comunidad en español y felicitaciones por tomar la decisión de comenzar a cambiar tu vida!
Acá te dejo el enlace con la información que recomendamos leer para los que recién ingresan: https://forum.nofap.com/index.php?threads/tips-utiles-para-comenzar-el-proceso-de-reboot.292847/
Trata de leerlo todo y con atención, en medida que más estudies y conozcas sobre el pmo mejor te ira en tu proceso.
Por otra parte acá también tienes el enlace de las secciones de la comunidad en español:
https://forum.nofap.com/index.php?groups/nofap-en-español.4/forums

Abrazo,

Dank

 

84 días sin PMO, la verdad que me queda mucho por descubrir aun, pero me siento una persona diferente, desde que comencé esto, éxito para todos y que sigan a si como van ... ¿Alguien del foro me podría pasar libros sobre lo relacionado al NoFap? Gracias

 

Hola a todos, he vuelto despues de unos meses
he dejado el foro desde enero seguramente por que mi mente de adicto
me ha dicho que esto no sirve, pero en realidad ahora pienso que un grupo de apoyo
como este puede ser beneficioso en el proceso de recuperacion.

En estos casi 6 meses he tenido muchos altibajos mas altos que bajos,
he recaido con una frecuencia promedio de entre 10 -13 veces por mes
tambien recai teniendo S con una scort y frecuentemente me encuentro
en paginas donde se ofertan servicios de estos, fantaseo mucho cada vez
que entro.

Mi relacion con las mujeres esta empeorando eso creo ya que no hago nada
por mejorar, en general mis relaciones sociales son escasas, siempre me ha
costado mejorar este aspecto en mi vida (si alguien tiene algun consejo sera
bien recibido)

Ahora que me encuentro en vacaciones de la universidad, tratare de hacer mejor
las cosas de esta forma:
Ejercicio de 3 a 4 veces por semana
estudiar ingles 1 hora al dia
dedicar un rato para entrar al foro a hacer conciencia de que el pmo no me esta beneficiando
eliminar redes sociales por 1 semana despues controlar el tiempo de uso
escribir un diario en los que afronte mis problemas y busque soluciones

Tengo muchas cosas mas en mente pero por ahora bastara con probar por una semana con esto
ya les ire contando como me va
Saludos

 

Hola con todos hermanos, llevo cerca de 187 días de nofap y me siento aun desanimado anímicamente.... Quisiera saber si inclusive la famosa flatline puede provocar que emocionalmente no me encuentre bien... Es como que siento que estoy mal por dentro... Estoy saliendo con una chica con la que había salido hace tiempo... Pero quiero hacer las cosas bien con ella en serio lo deseo... Pero siento que emocionalmente no estoy del todo para ella... Pero en el en realidad quiero estar con ella...
Quiero aclarar que intimamente todo va bien...
Y quisiera saber porque estoy teniendo poluciones nocturnas... Aunque estoy tratando de controlarlas y eso si... Es como que aun no recuperó del todo mi deseo sexual... No se que me esta pasando .. Alguien me podría explicar si es producto del nofap...
Porque hasta estoy pasando por una etapa de desánimo terrible ya ni voy al Gym y a mi eso me encantaba ..

 

Hola my nombre es johscar tengo 30 anos estoy casado hace 6 anos con una excelente mujer y madre de mis dos niñas. Vivo en estados unidos hace 7 anos y soy de venezuela. He estado leyendo desde hoy muchos de sus vivencias y me he dado cuenta que soy adicto al porno. A tal punto que está quebrando mi relación con mi esposa, me ha pillado par de veces en el teléfono viendo páginas pornos y dice que se siente deprimida de toda esta situación y quiere separarse de mi por que tiene miedo que un día no sea suficiente el porno y vaya a buscar algo más real (otra mujer). No quiero perder a mi familia por culpa de esta adiccion pero la verdad no se que hacer y por donde comenzar honestamente veo porno todos los días por las noches cuando todos duermen, pensé que era algo normal que todos los hombres hacían pero ya esto se está saliendo de las manos . Espero contar con su apoyo y que me puedan brindar las herramientas para saber cómo sobrellevar esta adiccion se que uno mismo es el que tiene que salir de esto, pero la verdad no quiero perder mi matrimonio ni perderme de ver crecer a mis niñas que están pequeñas.

gracias por leerme.

 

Hola bro eso me pasaba a mi, en algunos casos y es que como ya no haces m, ni ves p, entonces tu motivo de vivir ya se está volviendo a replantearse, normalmente un adicto vivía por la adicción, y al no llevarla acabo entonces te sientes perdido, no sabes que hacer además de hace m mientras ves p... Entonces supongo yo que ese es el motivo, yo también tuve esos bajones anímicos, y meramente se pasaron con mucha fuerza de voluntad, un par de lágrimas y paciencia. Y lo más importante, no caer en esos periodos de vacío, por qué es donde uno se siente débil y es donde la adicción te atrapa.

Dale fuerte bro y no te rindas, realmente si sigues dándole, en unos 80 días te darás las gracias de no haber caído y no haber echado todo por la borda.

Y te digo esto, que tal esos 47 días? No valen de nada? Que tal el esfuerzo diario que hiciste en el gym, no valió la pena? No valió nada? Si es lo que más te gusta por algo será y por un mal día o una mala racha no terminarás todo lo que has logrado bro.

 

Hola estuve llendo tu post, me interesa saber que aplicación utilizaste para bloquear contenido pornográfico al 100%en el celular o como pudiste lograrlo??, desde ya te agradecería hermano si me pudieras ayudarme soy nuevo en la comunidad??

 

Hola Dani @Daniel99xx gracias por compartir con nosotros! Parece que si es una flatline, de pronto es que lo que se escribe generalmente son los síntomas físicos como tal, pero también pega duro en nuestro estado de animo y sentimientos, el tema es que el tiempo y todo lo relacionado puede ser diferente para cada uno de nosotros. 47 días puede ser una cifra conservadora bro, hay que darle a nuestro cuerpo, mente y alma todo el tiempo que necesiten para sanar, no hay otra manera. Incluso los periodos de flatline pueden repetir, varias veces, así que pendiente con la duración y aguanta! Todo lo que comentas es bastante normal, respecto a los síntomas y el tiempo! Palante!
Abrazo!!!!

Hola mi pana @Johscar1 bienvenido y felicitaciones por unirte a la comunidad en español y comenzar a cambiar tu vida! Lamento mucho la situación que estas pasando, no lo digo para justificarlo pero es bastante común que todas esas cosas pasen! Que llegues acá es un paso muy importante!!
Acá te dejo el enlace con la información que recomendamos leer para los que recién ingresan: https://forum.nofap.com/index.php?threads/tips-utiles-para-comenzar-el-proceso-de-reboot.292847/
Trata de leerlo todo y con atención, en medida que más estudies y conozcas sobre el pmo mejor te ira en tu proceso.
Abrazo y pega un grito cualquier cosa!

Dank

 

¿Hola gente qué tal? Les cuento que recaí hace una, semana me sentía un poco mal, así que solo pasaba a ver el foro, pero pues la verdad no ha sido una recaída que yo diga 'uff me cague mi salud' fue de 20-30 minutos y ya llevo una semana y media sin ver PMO, sí que es verdad que este finde tuve un encuentro sexual y normal.
Fueron 15 días más de lo habitual que la vez pasada e hice M 2 veces en ese lapso veces, cuando hacía M cada 15 días si o sí. Los trigerrs fueron definitivamente imágenes en una App para ligar y una sensación muy estresante por tener sexo real y no encontrar a la persona que yo quería.

Por otro lado... como llevo rachas de mes en mes, siento de que la recaída no me ha afectado como me afectaban otras recaídas. Sigo teniendo confianza social y de hecho nunca me he sentido con tanta confianza cuando camino por la calle... siento que esto se debe a esos lapsos en donde dejo que la mente sane a profundidad de mes en mes. ¡Sin embargo, no puedo esperar a llegar a dos meses y ver que más ahí allá! Cada día aporta algo diferente y esto se ve muy evidente para mí cuando llego casi siempre a la tercera semana después de una recaída, y eso me ha puesto en unas ganas de superar mis rachas muy alentadoras.

Saludos!!

 

Reportándome otra vez por aquí! Todo bien, sin ganas de PMO pero con un día cansada detrás mío, estuve manejando todo el día ajajaja y ahora me duelen las nalgas. De todas formas esto me ayuda para poder dormir bien y no tener insomnio. Vamos bien! Muchos exitos GUERREROS!

Que tal mi bro? Vas GENIAL con esos 47 días! vas por más! en cuanto a lo que comentas sobre la FLATLINE, por lo que yo se es tal cual como lo sientes. En este periodo a parte de una baja libido, también tenemos esa sensación de vacio, nuestras emociones no tienen ni subidas ni bajadas, están como... simplemente existiendo... no se si me deje entender jejej. Tranquilo mi bro, eso te pasará, tu cerebro se esta reiniciando, mantente fuerte porque vas muy bien. Sigue tu plan, sigue controlando las poluciones y a pesar de el estado, sigue moviéndote y aprendiendo, aunque sea un poco. Falta poco para los 50 días! ÁNIMOS!

Hola hermano! bienvenido! haz dado el primer paso, el cual es aceptar la adicción, aceptar que a pesar de ser algo común, no es normal y no nos hace nada bien. Si no mal recuerdo Dank siempre comparte unos links con la información necesaria para empezar. Así que ve allí, creo que lo compartió una pagina atrás, si no igual y ve el mensaje y te los envía.

Si me permites aconsejarte de como ir en este camino, te quisiera dar algunos conceptos, que creo son importantes para empezar y ahorrarte muchas cosas. La fuerza de voluntad no funciona, en algún momento se nos acaba y entramos en piloto automático, así que no confíes demasiado en ella. Luego de eso es importante que conozcas como funciona el porno en nuestro cerebro, puedes ir a yourbrainonporn, tanto pagina web como youtube, y tambien estan los links de los que te mencione haya arriba. Otra cosa, debes analizar tus recaídas (Cuando vuelves al porno) Ya que justamente las recaídas son las que te van a enseñar a como evitarlas en un futuro y a corregir tus comportamientos. Por último, no te quedes despierto hasta tan tarde, ya tienes por donde empezar, dices que lo vez en las noches, entonces haz que ese escenario sea imposible. Puedes apagar el celular, desconectar el internet, acostarte temprano obviamente y hablarlo con tu esposa, para que te ayude en este proceso. SI SE PUEDE HERMANO! el resto de miembros tambien te van a apoyar.

Pd: Este post o comentario lo hice ayer por la noche, no lo publique porque se me fue la luz y se apago el PC, pero al parecer se guardo en el foro. Igual muchas buenas vibras a todos!

 

Grecia’s mi pana por tomarte el tiempo de leer y contestar mi mensaje . Hoy hablé con mi esposa acerca del grupo y estoy leyendo un libro de Gonzales salinas sobre adiccion al porno, me he dado cuenta que esto no es sólo a mi que Me pass y que tengo que lidiar con esto pensé que era algo pasajero y normal pero viene de mucho antes cuando e desde mi infancia ya ver P era algo normal.
Mi esposa sigue incrédula y sigue con la idea de que no hay más nada que hacer yo me pongo en su zapato y también. Digo si ya lo hice una vez lo seguiré haciendo, pero no quiero tirar mi matrimonio al agua ni alejarMe de mis dos niñas pero es difícil lidiar con esto

 

Buenos días a todos espero que sigan bien.

la verdad no se cuantos días llevo al día de hoy, creo que voy por unos 38 mas o menos pero ya estoy cerca de los 40 días, la verdad es que se me esta haciendo fácil seguir con la racha ya que con todo lo que he aprendido en rachas anteriores es que cuando recaigo me siento con una decepción con mi mismo y la verdad es que no quiero volver a sentir eso.

mi próximo objetivo es establecer otros hábitos como hacer ejercicio, estudiar ingles todos los días por lo menos 20 minutos al día y otras cosas que ya veré que serán, por ahora objetivos pequeños para ir cambiando a nuevos hábitos.

Diria según mi experiencia que los primeros días siempre son los mas complicados, luego de llevar un tiempo de abstinencia se hace mas fácil evitar recaer aunque siempre existe la posibilidad de recaer por algún descuido.

 

Buenas tardes mi gente. Hoy día 2 sin PMO aunque día 36 sin P(no voy a decir que es una lucha ganada pero no tengo ahora mismo necesidad de P). Desde el lunes di positivo en COVID y estoy bastante hecho mierda, creo que eso me ayuda aún más a no tener ganas de nada jajajajaa. Un abrazo virtual a todos y mucha fuerza y ánimo.