NoFap en español

Para usuarios Hispanoparlantes que deseen comunicarse en español.

  1. Ionitoli

    Ionitoli Fapstronaut

    56
    244
    33
    72 días / NECESITO VUESTRA OPINIÓN

    Buenas noches gente, me remito a vosotros porque creo que realmente necesito vuestro consejo. Me gustarian tantas opiniones como sean posibles.

    Como veis arriba llevo 72 días de racha. Es una pasada y un récord personal. Hast ahora he mejorado en un montón de cosas como disciplina, fisicamente, mentalmente, cncentraci´n etc, pero me veo en la situación de preguntaros.

    Mi vida diaria es totalmente rutinaria en términos generales, trabajo, entrenamiento y estudio de lunes a viernes y el fin de semana libre, pero me encuentro viviendo en una ciudad que no es la mia, con vida social 0, totalmente 0, no tengo amigos aqui ni conocidos ni familia ni nada. En general el tema líbido ha mejorado, tengo erecciones bastante fuertes pero no hay morning woods ni poluciones nocturnas, salvo alguna polución muy pequeña cuando me excito por el tema que sea. Pues bien, mi ibjetivo inicial era hacer el 90 días y luego empezar a usar apps para conocer gente y comenzar a abrir mi círculo social. El problema es que tras estos 72 días noto que mi vida social está totalmente muerta, llega el viernes y me encierro en la habitación hasta el domingo, estudiando, entrenando en el gym o lo que sea, pero 0 salidas por no tener a nadie conocido. doy mis paseos por la ciudad y salgo, pero entendéis que no es lo mismo.

    Cómo veriais el hecho de empezar a usar esas apps, al menos para ir conociendo a gente con quien hacer planes? No me importa si surge alguna chica porque lo hablaría con ella y le haría entender tambien este tema. Entiendo que tambien empezar a hacer rewire sería algo positivo para mi tras tantos días. Porque entre que te haces la app y empiezas a quedar pueden pasar otros 10 días tranquilamente., vamos que por un tema o por otro me encajaria en los 90 días, para mi la rutina del PMO está completamente perdida ahora mismo, la he sustituido por vida saludable.

    Necesito consejo porque me noto super encerrado, muy motivado con este proyecto de superación pero siento que necesito empezar a quedar, salir y tener algo de vida social, se me pasan las semanas una tras otra y veo que se me va la juventud aburrido sin conocer gente ni socializar, y quizás para alguien en mi situacion, habiendo pasado ya 72 días, sería buena idea empezar a conocer y salir e interactuar y hacer rewire.

    Gracias por vuestra ayuda y perdón por el tocho
     
    engelman, Yomilio, Js.7 and 2 others like this.
  2. Juan617

    Juan617 Fapstronaut

    22
    110
    13
    Buenas buenas, comentándoles que llegue a mis primeros 10 días sin PMO, actualmente estoy sin novedades, sólo tengo unas dudas que espero me puedan responder.
    1 Es normal que tenga el pene completamente muerto desde el 2do día?
    2 Podría ser considerado la famosa linea plana a pesar de que estoy así desde casi empezado el reto? (Porque yo había leído de esto pero dicen que empieza despues de 2 semanas con NoFap o hasta más tiempo; nada de que empieza justo cuando empiezas el reto)
    3 Hay algún estimado de tiempo para superar esto o es muy dependiente a cada persona?

    De antemano agradezco la respuesta! Saludos
     
    Tobias church, Mexica027 and Dank24 like this.
  3. axelgg

    axelgg Fapstronaut

    51
    290
    53
    en mi mejor racha que fue de 19 días tuve esa misma sensación que tienes ahora, por lo que he investigado puede ser lo que le llaman la flatline, en mi caso me empezó entre el día 4 o 5 y me duro 13 días, la verdad no es algo que me haya preocupado demasiado y en su lugar la aproveche para investigar mas acerca del PMO y crear estrategias para no recaer, pero no recuerdo muy bien en que momento esa flatline se me fue al día 18 no se de que manera pero me llegaron urges y como pensé que ya tenia bastantes días podía hacer M y fue un error bastante grande.

    En mi opinión es normal lo que estas pasando, hay que recordar que cada cuerpo es distinto y por eso puede ser que a otros les comience a los primeros días o a otros a mitad de mes o en cualquier momento, desde esa ultima racha ya no he tenido mas esa sensación así que no tengo mucho mas que agregar, solo que es normal que pueda llegar a mas de 10 días.
     
  4. Carlosuke72

    Carlosuke72 Fapstronaut

    47
    248
    33
    Saludos hermano, me alegra mucho ver que tienes esa enorme racha. En cuento a tu pregunta dejame decirte que obvio es normal querer socializar y conocer gente, es la naturaleza humana. Ahora, no se si a traves de apps sea lo mejor, es decir, si simplemente buscas nuevos amigos o personas con gustos en comun seguramente los puedas encontrar en el gimnasio o el lugar en que estudias. Incluso en esos fines de semana con días libres podrías visitar lugares donde tengas intereses o inscribirte a actividades en esos días (artes, clubs de cines, practicar algún deporte). Yo intentaría primero eso antes que las apps. Mencionas que no importaría el conocer a una chica como si eso si o si significara que se interpondra en tu racha hacia los 90 días cuando simplemente podría significar el tener una amiga y una oportunidad de expandir tu circulo social. Espero que logres encontrar lo más adecuado en tu situación.
     
    MaljutoKeter, Mexica027 and Dank24 like this.
  5. axelgg

    axelgg Fapstronaut

    51
    290
    53
    He vuelto luego de una semana de ausencia al foro he estado ocupado ya que estoy por terminar el semestre de la universidad, la verdad es que he tenido varias recaidas estos dias anteriores hasta el punto de intentar crearme una cuenta en una pagina P, por suerte al intentar registrarme en la pagina a la cual tenia que recibir un correo de verificacion para poder acceder tenia un problema y es que no llegaban los correos, estuve alrededor de una hora viendo como podia solucionar el problema hasta que finalmente luego de intentar varias veces me di por vencido y luego de varias horas despues me di cuenta hasta el punto que llegue solo por ver un poco de PMO.

    La verdad es que me veo a mi mismo muy poco comprometido para poder superar este problema, se que es malo pero sigo haciendolo con la excusa de que este año voy a salir de este problema con el PMO, pero me doy cuenta de que ya casi voy a llevar 1 año poniendome excusas y no es que sea imposible sino que no tengo compromiso para seguir reglas tan simples como son evitar ver si han subido nuevos videos solo por curiosidad, ese es mi mayor problema y en el que mas me debo enfocar.

    agregando que estos dias comi cosas que me pudieron haber caido mal y por ese malestar tambien suelo recaer a la M se me ha complicado un poco mas el proceso, pero no todo es malo, el mes pasado ha sido mi primer mes con menos PMO en mucho tiempo de 31 dias solo hice 13 veces PMO, en total el mes pasado tuve 18 dias libres que comparandolos con el 2021 en ese tiempo literalmente tenia hasta un horario para hacer PMO ya que pensaba que era un proceso totalmente natural y podia hacerlo cuantas veces quisiera, en ese tiempo hacia PMO todos los dias, en total en enero de 2021 hice 31 veces PMO lo cual para mi es un cambio bastante grande y no quiero conformarme con el dejandolo asi nada mas, quiero mejorarlo y poder hacer mejores rachas.

    la verdad es que ya cansa recaer tanto pero hay que ser paciente,hay momentos en los que hay que pasar lo peor para conseguir lo mejor.
     
  6. Jonier Rodriguez

    Jonier Rodriguez Fapstronaut

    203
    1,246
    123
    Muchas gracias compañero, me has echo sentir mejor : )
     
  7. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Hola @Malcolm13, respecto al aspecto psicológico te invito a seguir buscando, no todas las opciones son caras y con este tema de la pandemia se han abierto sesiones vía online que tiene muy buenos resultados y menor costo! Trata de no desistir con ello, comenzar un proceso psicoterapéutico es algo muy importante!
    Abrazo!!!

    Hola broooo @Ionitoli yo siento sin dudas que la falta de socialización es una consecuencia más no solo del pmo sino de las adicciones arraigadas, es notable que ya estés sintiendo el deseo de querer compartir con otras personas, un claro signo de recuperación, al menos en cierta medida, y te digo cierta medida porque si no hay nada más de fondo, estamos sanos y libres de pmo y otras adicciones, la socialización se da prácticamente de manera natural, al menos yo lo he sentido así sobre todo durante los últimos tres años, sin vergüenza ni nada oculto, es muy fácil saludar a todos, presentarse ante cualquiera, conversar, etc... pero lo que quiero decirte, es que tu recuperación te llevara como resultado a la interacción social.
    Abrazo grande!!!

    Hola @Juan617, respuesta al punto 1, es "normal", imagina que todos los días haces bíceps o entrenar cualquier otro musculo diariamente, que crees que pase cuando le das uno o varios días de descanso, el tema de los días en los que da, duración o intensidad, van directamente relacionados al nivel de la frecuencia y el cuerpo de cada quien, los escritos y las experiencias debes ser tomados a manera referencial, creo que eso responde el punto dos y respecto al punto 3 generalmente va entre una a dos semanas, poco mas poco menos, pero como tu mismo dices, depende de cada quien y lo importante es que permitas a tu cuerpo y cerebro el tiempo que necesiten para poder descansar y recuperarse.
    Abrazoooo!!!

    Dank
     
  8. Jonier Rodriguez

    Jonier Rodriguez Fapstronaut

    203
    1,246
    123
    Buenos días compañeros que aprenden conmigo, que aprenden de mi y de quienes aprendo.

    Hoy no tengo ni idea de que escribir, pero ayer ingrese a una pagina que no debía y vi las miniaturas unos segundos antes de cerrar todo y me pongo a pensar en el pasado y sé que después de esto usualmente viene el declive que termina en un reinicio completo y siento la necesidad de preguntarles a los compañeros con más días de abstinencia, cuando fue la ultima vez que sintieron la tentación de una forma fuerte, y como se sobrepusieron y cuantos días duraron para que dejaran de sentir que querían reiniciar?
     
  9. Esteban00

    Esteban00 Fapstronaut

    223
    906
    93
    Hola buenas tardes. La semana pasada me terminé el libro de tu cerebro en la Pmo. Me gustaría saber que otro libro me recomiendan y si es posible encontrarlo en español. Muchas gracias.
     
  10. Js.7

    Js.7 New Fapstronaut

    3
    13
    3
    Buenas tardes , ayer tuve una preocupacion acerca de las redes sociales en este caso Youtube, parece como que esta app supiera que ya llevo 1 semana sin PMO y comienza a recomendarme videos algo subidos de noto, por eso coloque el bulldog blocker que bloquea la mayoria de contendo explicito, pero a pesar de eso ayer me recomendo un video de historias de reddit sobre incesto entre hermanos, un genero conocido en los videos P, pero que realmente es algo demente.
     
  11. Mexica027

    Mexica027 Fapstronaut

    50
    155
    33
    Buen día, hermano. Se que no tengo tantos días en abstinencia o tanta experiencia, pero en mi caso, siempre me veo tentado cuando siento las cosas fuera de control en cualquier aspecto de mi vida. A su vez cuando me veo tentado, pienso en el tiempo, así sea solo un minuto, una hora o lo que llevé de abstinencia siempre es importante porque estoy tratando de cambiar.

    Seguramente pienso que te sientes culpable y querrás reiniciar, pero como bien dices saliste rápidamente de eso y el pasado es pasado así que no te preocupes por ello y sigue adelante; estás tratando de cambiar y eso es lo que cuenta.

    Hay veces en las que debemos darle importancia al contador y hay en veces en las que no; es una cuestión de equilibrio porque así suele ser la vida, no todo puede ser bueno ni todo puede ser malo.

    También suelo pensar que si reinicio una vez más nunca saldré de esto y seguiré siendo un perdedor (me suele ayudar para no reiniciar). ¡No te rindas! ¡Ánimo!
     
  12. Jonier Rodriguez

    Jonier Rodriguez Fapstronaut

    203
    1,246
    123

    Gracias compañero, en realidad no me preocupa el contador de días, es mas bien mi crecimiento personal el aprender a no usar el PMO para cuando me siento mal en la vida
     
  13. Alberto Levi

    Alberto Levi Fapstronaut

    293
    1,358
    123
    Día número 116, a 4 días del próximo objetivo!! El día número 120!!!, Ayer fue el superbowl y como es de costumbre todos los años lo festejamos en familia. Hubo carne asada viendo el superbowl, par de cervezas, nada en exceso y pasándola normal, lo único que aposté con un amigo y terminé perdiendo jajaja pero fuera de eso, me la pasé de maravilla y hoy a pesar de la resaca sigo aquí y muy bien, les deseo mucha fuerza hermanos ustedes pueden!
     
  14. Yomilio

    Yomilio Fapstronaut

    7
    47
    13
    Que bonito es pasar el 14 de febrero ya no autodestruyendote o viendo pixeles y exageraciones en una pantalla. Es bueno disfrutar de mi y (en mi caso) un soleado día.
     
  15. MaljutoKeter

    MaljutoKeter Fapstronaut

    610
    3,642
    123
    Hola [email protected], en especial saludo a @Ionitoli y a @Jonier Rodriguez porque estoy un poco en desacuerdo con el sentido que le están dando a esto en plan mantenerse casto sin relaciones pues este es un lugar para alejarnos del PMO o ver imágenes subidas de tono, tocarse y descargar. Esto es, en mi opinión, lo más importante así que por favor vayamos directos al grano: tener relaciones en un contexto de enamoramiento/relación sana de pareja es opuesto al PMO, opuesto porque no es una pantalla, es una persona real con la que tienes relaciones y disfrute mutuo. Llegados a este punto ya es decisión personal E o seguir regalando satisfacción a la pareja para ser aún menos ego-istas y de verdad altruístas, se es como el sol que regala luz y calor. Es muy bonito este tipo de intimidad.

    Cuando pasé por mi abstinencia fue, en puridad, de M sin P y sin O producidos gracias al P. Pero tuve sanas relaciones de pareja que realmente me ayudaron.

    Esto no es una competición de ver quien aguanta más sin O, es una forma de traer de vuelta a los que viven sin amor borrachos de S fácil deshumanizado reactivo, como máquinas.
    Sí, este es el S del cuerpo, el que le encanta y por el que paga un precio alto en salud física y mental. Intentemos si no ya tener intimidad con otra alma gemela por pensar que sería demasiado ideal, al menos disfrutar de un amor de verano o de un par de fines de semana eternos encerrados en una habitación de hotel.

    HUMANICÉMONOS COMPAÑ[email protected] POR FAVOR.

    Un saludo y mucha fuerza.
     
    Last edited: Feb 15, 2022
    engelman, Js.7, BLACK RACER and 8 others like this.
  16. emm68

    emm68 Fapstronaut

    37
    107
    18
    Esta semana estaré llegando a la mitad de los noventa días. No puedo dejar de creer hasta donde he llegado. Todos, días en los que he podido irme a la cama sin PMO (esta era la hora en la que acostumbraba consumir PMO). No sé que me espera del otro lado, pero les deseo mucho éxito en sus objetivos.
     
  17. emm68

    emm68 Fapstronaut

    37
    107
    18
    Aprovechando el momento... Me he dado cuenta lo común que es encontrar P, contenido explicito o imágenes sexualizadas en nuestro entorno. Cuando estaba consumiendo PMO habitualmente, estaba más acostumbrado a este tipo de contenido en internet, en anuncios o en otros medios tradicionales. Para mi no es estrictamente malo que puedan haber expresiones así, pero lo que si me impresiona es la cantidad y facilidad para acceder a este tipo de contenido. Más de una vez navegando por internet me he encontrado memes o imágenes subidas de tono, por buscar cualquier cosa. Por ejemplo, por mucho que "entrene" al algoritmo, si me meto a la sección abierta de Instagram o me descargo Tiktok, es seguro que me voy a topar con cosas super explicitas.

    Y digo, en muchas circunstancias no me parece algo negativo, esa persona está expresando su vida y cuerpo como desea. Pienso que el problema viene con la recepción de esas imágenes en nosotros mismos, cómo si se pudiera decir que tenemos una pobreza visual o una falta de criterio para observar esas imágenes. No estoy invitando a alguien a que se detenga a ver un anuncio o imágenes de este tipo, simplemente me parece interesante pensar en la forma en la que estamos acostumbrados a consumir "el cuerpo" y lo erótico en una pantalla, aunque no se trate de P.
     
  18. anakin_sky

    anakin_sky Fapstronaut

    79
    184
    33
    Bueno, ya cumplí un día de abstinencia, aproveché para avanzar un poco en el curso de programación y sobre un proyecto de lo mismo en el que estoy trabajando, espero volverme un poco más productivo cada día que es lo que necesito ahora.
     
  19. Deliriumtremens

    Deliriumtremens Fapstronaut

    104
    368
    63
    Hola, que tal, espero se encuentren bien y con éxito en esta lucha constante. Tengo un par de dudas...

    No sé si se trate de auto sabotaje, pero siempre me ha surgido el cuestionamiento de si alguien ha podido lograr una racha de 4 - 5 meses en abstinencia total? ¿Cómo se ha sentido? ¿Cuáles son las herramientas que lo han ayudado más? ¿Ha caído en una especie de desesperación durante el proceso? ¿Es manejable esta sensación? La cual es uno de mis miedos (La desesperación) para mantenerme en el largo plazo sin O. Mi intención es apuntar hacia allá, debido a que he podido mantenerme 54 días sin P ni M pero creo que algo que me ha ayudado es el O a través de la intimidad con una mujer, ya que en lo momentos de mayor urge he recurrido a una con la cual tengo confianza y no hay envuelto nada de por medio más que el fin de compartir o pasar el rato, lo cual siento que es un error. Mi intención es cortar eso (por que dependo de alguien más para mantener una racha sin P ni M, y por que esta situación no quiero extenderla mas tiempo, además de que tampoco es viable en el largo plazo) y ver si realmente es factible el abstenerse totalmente durante mucho tiempo, o debería buscarme una pareja? El asunto es que ya tengo experiencia en relaciones a largo plazo y por ahora no quiero conocer a nuevas mujeres, no esta en mis planes. Quiero enfocarme en mi carrera y en lo posible liberarme de este impulso, deseo.

    Gracias por el espacio y quedo atento a cualquier comentario, saludos!!
     
    Last edited: Feb 15, 2022
  20. terremoto_56

    terremoto_56 Fapstronaut

    34
    180
    33
    Buenas tardes compañeros

    Paso a comentarles que estoy en el día 18 de mi racha es bastante importante que ya me estoy acercando a mi límite que han Sido 21 días
    Espero poder superar esa marca y seguir adelante.
    También les quiero comentar algo particular que me pasó hace unos 3 días y es que mientras dormía tuve un sueño muy lucido en el que intentaba recaer en el PMO y fue bastante curioso que sentía todas las emociones y impulsos muy realistas. Afortunadamente sonó la alarma y terminé despertandome sin que ese evento pasará a mayores.

    Referente a eso quisiera destacar la importancia que tiene el evitar ver cualquier tipo de imagen provocativa involuntariamente que puedan aparecer en nuestro diario vivir de las redes sociales y el internet en general. Lo digo porque esa noche antes de dormir se me atravesó una imagen bastante provocativa pero que realmente no sentí que me hubiera afectado pero supongo que eso queda bastante martillado en la mente y puede provocar ese tipo de sueños fantasiosos.

    Y pues eso trae a relucir el problema tan grande que traen las redes sociales para nuestro proceso de dejar el PMO. Esos medios digitales están plagado de todo tipo de contenido provocativo y incluso referencias muy directas al P.
    Por más que uno trate de blindar estos medios para evitar encontrar ese tipo de contenido se convierte en una tarea casi imposible, considero que es mejor pasar el menor tiempo posible en estos sitios de internet para evitar
    encontrarse con contenido que quizás nos impulse a caer.

    Muchas gracias
    Espero que les vaya bien
     

Share This Page