NoFap en español

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  1. emm68

    emm68 Fapstronaut

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    Vaya que comparto tu opinión y experiencia. Me ha llegado a pasar cosas similares a lo que te refieres de los sueños. Igual la parte de las imágenes en internet, lo que escribí un poco atrás, es muy fácil encontrar este tipo de imágenes por internet. Si yo me topo con algo así, directamente trato de desviar la mirada o pasar lo más rápido posible.
     
  2. Alberto Levi

    Alberto Levi Fapstronaut

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    Día número 117, hoy sigo bastante bien, ahora barrí casi toda mi casa y también con el trapeador, solo que cuando recién me levanté, pues me puse a ver tik Toks, y en eso uno de los primeros era un concierto de Snoop Dog y Dr.Dree, y todo normal, hasta que el camarógrafo grabo a alguien en el público y era una chica levantándose la camisa y enseñando las boobs, me puse nervioso porque no me lo esperaba y pues se levantó el amiguito, después pasó y deslicé pero desde ahí como que tengo la imagen en mi mente y estoy tratando de no tomarle importancia, seguiré fuerte el día de hoy, ánimo gente!
     
  3. terremoto_56

    terremoto_56 Fapstronaut

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    Buenas noches compañeros
    La verdad es que la parte emocional es muy importante para seguir adelante en esto, sin duda alguna casi todos tienen el vicio del PMO como un escape rápido de nuestra realidad.
    Varias veces he caído por temas emocionales, uno cae en sus dilemas mentales y resulta acudiendo al PMO como una distracción.

    Sinceramente últimamente me he sentido bastante mal, nose pero los últimos días se me ha echo forzado todo... Poca motivación y pareciera que hacer la rutina diaria fuera un castigo.

    La verdad confieso que desde hace mucho tiempo todo perdió una motivación. No tengo idea del ¿por que? pero sinceramente le perdí el gusto a todo, ya nada de lo que algún momento me gustó me llama la atención ahora.
    Es raro que siempre fui un fanático de los autos y de conducir... Ahora ya nada de eso me llama la atención, lo veo como algo aburrido.
    Y en general ya realmente nada me convence, nisiquiera los videojuegos que en algún momento fueron parte crucial de la vida.

    No hay mucho más que agregar pero la verdad la vida está llena de ironías
    Me siento a gusto con mi presente pero la verdad no dejo de sentirme ajeno a mi realidad...es que francamente todo a tomado un rumbo raro que la verdad jamás me imaginé vivir.
    Nunca idealice mi vida pero todo a terminado en un rumbo muy distinto a lo que llegue a pensar antes.

    Bueno, no hay de otra que seguir adelante y luchar.
    Les deseo lo mejor
     
  4. Deliriumtremens

    Deliriumtremens Fapstronaut

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    Hola bro, te has preguntado si podría ser una flatline? o un auto sabotaje ya que te estas aproximando a tu límite como vi en un comentario anterior?

    A modo de reflexionar nos podemos retroalimentar de eso, puede que tengas fugas de dopamina por otras actividades también. Saludos y mucha fuerza!
     
  5. Juan617

    Juan617 Fapstronaut

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    Hola amigo, me dejas un poco más tranquilo de pensar que no es tanto el tiempo como lo imaginaba, agradezco tu comentario


    Hola amigo @Dank24, y si la verdad es que antes de este reto si hacia mucho MPO asi que es normal, sólo que a veces mi desesperación por eliminar mi problema no aguanta los días sin ver los ansiados resultados. Pero ahí la llevamos, ya llevo 11 días y sin animos de recaer, de hecho ya me he sentido mucho mejor en la parte emocional, con mayor energía a la que empecé el reto y con algunas erecc matutinas (no duras, pero ya volvieron). Por otra parte, me gustaría preguntar otra duda que me surgió con tu respuesta: Por qué aquí las dos respuestas a mi pregunta de cuanto tiempo dura un flatline por lo regular fueron de semanas pero en foros he leído que son de meses o años? Es por la persona o a qué factores depende?
    Y una última duda, veo que este reto dura 90 días, los cuales son mi primer paso para intentar eliminar MPO completamente, pero por qué su duración es de 90 días? Ahí es donde se arreglan la mayoria de problemas que genera MPO? Muchas veces me confunden los tiempos que se manejan al leer en foros porque si he notado que cada persona es muuy diferente su proceso, por mi parte quisiera tener mejorias en mi problema que es ED que es lo que me tiene desesperado de ver resultados, una vez viendolos supongo que mi desesperación pasará a segundo plano.
    Muchas gracias por los que me lean y espero no haberme echo bolas jaja, saludos!
     
  6. terremoto_56

    terremoto_56 Fapstronaut

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    Hola amigo, gracias por responder
    La verdad no creo que sea una flatline o algún tipo de auto sabotaje, muchos de esos sentimientos-pensamientos no son de ahora... Son cosas de mucho antes.

    La verdad hay situaciones cotidianas que pueden hacer que uno termine alterandose y dañando el "buen rato".

    los últimos días han sido complicados porque hemos tenido cambios muy fuertes en el ámbito académico y considero que eso me tiene echo trizas... Aunque un poco mejor que en días anteriores. Sin duda toca irse adaptando a las circunstancias.

    Pero todos esas cosas malas que suelen suceder cotidianamente terminan trayendo malos recuerdos y también despertando pensamientos que siempre están presentes aunque dormidos en nuestro interior... pero cuando estamos mal todo eso resurge y termina de arruinarnos todo.

    Saludos
     
  7. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Hola @Juan617 brooooo, mira la flatline generalmente dura eso, poco más, poco menos, de pronto porque las rachas no son muy largar y no lo permiten, pero la flatline puede repetir a los largo del reinicio, igual que en cada nuevo comienzo y si, depende mucho de cada quien, de los años de adicción, la frecuencia, la condición física, la edad, el trabajo, etc... yo siento que ningún proceso de reinicio se parece a otro, así como nuestras huellas dactilares.
    Como te comente, yo siento que es mejor tomar los tiempos de los demás compañeros solo a manera referencial, que nunca estén por encima de tu propio tiempo, de cuando tu sientas que estas bien y te recuperaste, si bien el ED es uno de los tantos síntomas, pre-ocuparse o hacer algo solo por él lo que puede hacer es que no termine de sanar nunca, lo que quiero decir es que el problema de fondo no es la consecuencia, que es el ED en tu caso, sino el problema que tienes con el pmo, es como tratar de aplanar un cartón seco, lo puedes hacer por un lado pero se levantara por otro, si me explico?
    Abrazoooo grande!!!!

    Dank
     
  8. BLACK RACER

    BLACK RACER Fapstronaut

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    Es cierto, puedes encontrar fotos subidas de tono en cualquier parte, y si esto pasa a menudo en las redes sociales la solucion seria como lo mencionas : entrenar a tu algoritmo y alejarnos de las pantallas.
     
  9. BLACK RACER

    BLACK RACER Fapstronaut

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    Dia 32 , para mi no es un problema pasar de los 30 dias, pero quiero superar los 90, asi que me leí un libro de PABLO ZAMIT sobre el NOFAP , en ocasiones que no se que hacer me ayuda mucho aplicar los consejos del libro, me dio soluciones a algunos problemas que tenia para controlar las fantasias,poluciones,etc.
    Seguimos en este camino, pero ahora lo veo como un estilo de vida y no como un castigo, ¡Animo!:cool:
     
  10. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Los @Juan617 90 días se deben a que supuestamente es el periodo de tiempo en cual es cerebro puede comenzar a recuperarse, la verdad parece una cifra muy conservadora para la mayoría de los casos, pero por otra parte si ya 90 parecen complicados de alcanzar, ni hablar entonces si se planteara que se necesita un año o más tiempo para poder recuperarnos.
    Por otra parte y sobre todo para los que hemos llegado hasta acá, parece que hablar de moderación o de establecer metas para luego volver de manera controlada, sobre todo con el p y la m, ciertamente parece algo imposible, al menos que se llegue a un nivel supremo de autocontrol y conocimiento, dicho sea de paso algo en lo que laminablemente no destacamos la mayoría, por no decir que ninguno.
    Lo que yo creo es que lo mejor es dejar el p y la m para siempre, de lo contrario es muy difícil, es como dejar de ser alcohólico pero quedar solo tomando cerveza, o para un narcótico solo fumando marihuana, si me explico? Cruzamos una línea donde pretender ser moderados o creer que podremos controlarnos en algún momento frente al p y m, pasa a ser una mentira mas de nuestra adicción para llevarnos a recaer!

    Dank
     
  11. Deliriumtremens

    Deliriumtremens Fapstronaut

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    Respecto al punto del auto engaño o sabotaje es muy cierto, la moderación no se puede aplicar con las adicciones y además de este argumento, me he dado cuenta que la propia mente genera argumentos o pensamientos en contra que te terminan saboteando, en unos de mis primeros reinicios recaí por creer que me haría mal no eyacular y se me atrofiaría mi amigo si no lo utilizaba lo cual es todo a la inversa. El asunto es que en retrospectiva entendí que puede sucederme eso nuevamente, por lo tanto debo atacar ese argumento-pensamiento (contrastando la información o cualquier método que funcione) en contra antes de recaer.
     
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  12. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Exactamente bro @Deliriumtremens tenemos demasiados tabúes que enfrentar, mucho conocimiento que adquirir, mas aun en aceptarnos, en ser honestos con nosotros mismos, auto descubrirnos, permitirnos verdaderamente un reinicio que vaya mas allá del pmo, en todos los aspectos de nuestras vidas.
    Es difícil lograr cambios importantes tomando la información que teníamos, que justamente en gran medida fue la que hasta acá nos ha traído, como dando un último chance, quizá como la única cosa positiva. Lo cierto es que como decía Einstein creo, si quieres resultados diferentes deja de hacer lo mismo siempre, algo por ahí va la cosa, lol
    Queremos cambiar tenemos que permitirnos nueva información, nuevos conocimientos, perspectivas, aprendizajes, hábitos, tener la mente y el corazón abiertos, disponibles, etc...
    Que gusto leer tu opinión sobre la moderación, lamentable-mente no es muy común por estos lados!
    Abrazoooo grandeee!!!

    Dank
     
  13. niqqq20

    niqqq20 Fapstronaut

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    Buenas a todos, despues de muchos intentos y recaidas, esta vez vengo haciendo un MUY buen reinicio, ya con todo lo que lei, llevo 9 dias sin ver nada de nada y sin fantasear.
    Lo que pasa es que hoy me voy a ver con una chica, viene a mi casa, y venia con una disfuncion erectil, no total por que se me paraba a medias.
    Creen que con estos 9 dias alcanzara para recuperar un poco mas de dureza en mis erecciones?
    En caso de que no, cuanto creen que dure?

    Saludos
     
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  14. Deliriumtremens

    Deliriumtremens Fapstronaut

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    Hola compañero, felicitaciones!! por tus 9 días sin PMO. Agregar que una vez leí-escuché que efectos como la prostatitis y la disfunción que tienen como causa el PMO son recuperables, pero el tiempo varía según la persona y entregaba un promedio de 3 meses sin PMO para la recuperación total de estos. De todas formas tu puedes comprobar tu progreso y así entregar información valiosa respecto a ese punto en particular relacionado con el PMO.

    Me gustaría añadir información que para mi ha sido importante, no se muy bien como estructurarlo pero sería algo así como: se activa el deseo + contactar a una mujer para juntarnos + por x o y no podemos juntarnos = Recaída en PMO porque el deseo quedaba intacto. Me pasó cada maldita vez que trataba de desviar mi activación o urges al O con intimidad y no se podía y pues recaía de todas formas y si era algo que me molestaba demasiado, de 5 veces solo me habré logrado sobreponer una? Esta es una de las razones por las cuales quiero liberarme por completo tratando de evitar la etapa 1 "se activa el deseo"

    PD: Todas esas veces que si llegue al O y tuve intimidad, los recuerdos me atacan en el futuro en forma de imágenes.

    Saludos hermano y los mejores deseos con tu racha a seguir aumentándola!!
     
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  15. MexFighter

    MexFighter Fapstronaut

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    TODOS/TODAS hemos estado ahí. En ese lugar oscuro donde te encuentras hoy. Todos sabemos como te sientes, conocemos perfecto los pensamientos que te rondan en la cabeza y sabemos como tus propias fuerzas ya no son suficientes. Por eso puedo decirte que la luz va a llegar ó ya esta llegando.. Empezará con una flamita chiquitita que irá creciendo cuando DECIDAS dejar esto. Porque la sobriedad es cada día renunciar a lo que quieres por lo que debes. Es lo más dificil que harás en tu vida, creo y será un proceso doloroso de autoconocimiento. Mi mejor consejo es no hagas esto solo. Habla con alguien, confiesa todo y se honesto y sincero. Puede ser amigo ó familiar.. si puede ser un psicólogo ó consejero profesional mejor aún.
    Te deseo mucha fortaleza, paciencia y fuerza de voluntad para lograr tu primera meta.

    Yo logré rachas de 5, 6 y 7 meses de sobriedad y me refiero a total abstinencia de TODO.. pero siempre recaí. Como me sentí? Muy bien. Lo mejor era sentirme libre de culpa perooooo tambien siempre estaba ansiosa.. siempre sabiendo que recaería en algun momento.. Los primeros 1,2 meses eran los mas difíciles porque mi libido estaba hasta arriba y CADA MALDITO DÍA quería sextear y luego PMO.. porque no había arreglado nada internamente. O sea lograba rachas tan largas porque me motivaba todos los días y me mantenía ocupada pero recaía porque seguía ocultando mi adicción.. no usaba bloqueadores, no hablaba con nadie, trataba de estar sobria sola sin ayuda...
    Los primeros meses serán muy difíciles.. habrá cambios de humor, ansiedad, desesperación, insomnio, cansancio, sueños humedos. El primer año dejará de ser muy dificil para ser duro. Porque seguirás teniendo sueños, ansiedad y ganas de PMO pero será cada vez más fácil vencer los urges.
    Todo es manejable mientras tengas ayuda. No hagas esto solo. Busca ayuda profesional, si estuviera en tus posibilidades pagar un psicólogo hazlo. Habla con alguien de tu confianza. Es la única manera en la que yo he podido lograr mi (casi) año de sobriedad. Mucho éxito!

    Leí muchos nuevos comentarios y a todos ustedes les deseo mucho éxito en sus procesos. Que sigan sus rachas de sobriedad y sanando todo lo que es la causa de su adicción.
    Un día a la vez!
     
    Last edited: Feb 16, 2022
  16. Deliriumtremens

    Deliriumtremens Fapstronaut

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    Hola!, gracias por contarnos tu experiencia, a mi me servirá bastante...

    Pienso que una forma de no hacer esto "solo" es usar este foro y leer la experiencia de otras personas que están en una situación similar. Entiendo tu sugerencia y próximamente tengo pensado seguir este proceso acompañado de un profesional, por ahora no puedo pero si lo haré.
     
  17. Juan617

    Juan617 Fapstronaut

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    Coincido bro, una adicción debe verse como tal, yo la verdad si fuera por mi siempre diría que nunca más volveré a pmo pero no lo digo por miedo a una recaída y no saber como afrontarlo. Pero por mi parte eliminaría esta adicción para siempre y esa es mi principal meta


    Intentaré enfocarme sólo en superar PMO que de hecho considero voy muy bien, aunque claro para mi es dificil darle la vuelta mentalmente al problema de ED pues fue lo que me hizo darme cuenta que tengo una adicción. Sinceramente yo ni por enterado estaba que podría tener un problema con pmo hasta que empece a buscar más a fondo y encontre que personas pasan por lo mismo que yo. Agradezco mucho tus comentarios!!

    Aprovechando, me gustaría platicarles que sigo en buen camino, hoy cumplo 13 días en los cuales sigo en flatline por lo que ha sido fácil llevar a cabo el reto. Saludos a todos!
     
    Last edited: Feb 17, 2022
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  18. anakin_sky

    anakin_sky Fapstronaut

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    Creo que alguien borró la línea de código que actualizaba el contador, ahora cada vez que haces un reinicio suma un contador nuevo xD. Me da que voy a terminar con 90 contadores y nunca voy a pasar del día 2 jajaja.
     
  19. Deliriumtremens

    Deliriumtremens Fapstronaut

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    No hay manera de configurarlo? yo era primera vez que lo usé y lo configuré una segunda vez para ajustar la hora y se duplicó :s
     
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  20. engelman

    engelman Fapstronaut

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    Buenas! Hoy hace 30 dias que no hago M y 70 dias que no veo nada de P. No es que sea una gran marca, pero estoy muy contento con ello.

    Me estoy leyendo un libro sobre las adicciones (en general) y el otro día leí un párrafo que decía algo así como: es normal que usemos ciertas substancias y/o comportamientos para aliviarnos, relajarnos e intentar olvidarnos o solucionar nuestros problemas temporalmente. Lo perjudicial es cuando ese uso de substancias y/o comportamientos se convierte en la única forma para afrontarnos a todos nuestros problemas.

    Pues bien, no quiero que eso me pase. Creo que he llegado a una fase de autoconomiento en mi vida en la que puedo perfectamente afrontarme de forma madura a mis problemas. Ayer tuve un mal día en el trabajo, fue uno de esos dias en los que, por mucho que lo intentas, no consigues sacar trabajo efectivo. No estoy muy acostumbrado a que las cosas no me funcionen. Eso, y el hecho de que se me acumule el trabajo, hizo que me empezase a estresar un poco. Normalmente, cuando me siento así, siempre pienso en hacer M, y ayer no fue una excepción. Pero me acordé de lo que había leído en el libro de adicciones y pensé ... no voy a "solucionar" esto de la misma forma que siempre!!!

    No sé si mañana, dentro de una semana o un mes, volveré a recurrir al M cuando me sienta así. Lo que sí quiero es intentar no recurrir siempre. Con eso, me doy por satisfecho.

    FELIZ DÍA!!!
     

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