NoFap en español

Discussion in 'International Discussion' started by galaxim, Oct 27, 2015.

  1. Ramasheka

    Ramasheka Fapstronaut

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    Last edited: Apr 5, 2018
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  2. hola a todos. Recaí hace un rato luego de 16 dias. Creo que el momento mas dificil es luego de recaer, porque es cuando mas debil me sentí para recaer de nuevo y comencé a hacer edging.. En fin.. No siento esa perdida de energia. He mejorado mucho.
    Y quiero seguir por este camino, has poder suprimir la adiccion. Gracias
     
  3. Una cosa mas. Comencé con las duchas frias hace poco mas de una semana. Se las recomiendo. El cuerpo parece q se hiciera mas fuerte con los dias y ademas me ayudo a eliminar ojeras, mi cabello se ve mas brilloso y me proporciona un bienestar general. gracias
     
  4. @flaquito has mejorado mucho, en 16 días has acostumbrado a tu cuerpo a que no tiene que vivir de consumir P solamente. Esto es solo una piedra en el camino hasta que alcances el éxito. Agrega nuevas contramedidas y actividades sanas a tu rutina diaria, así vayas perdiendo la costumbre de necesitar la P y la M para calmar la ansiedad o la necesidad de S. Saludos, Sigue fuerte.
     
  5. DanielGuevara

    DanielGuevara Fapstronaut

    Buenas Tardes @Rparasiempre en estos momentos solo me encuentro en el reto de no pornografía y no masturbación.

    Deseo hermano que tu pronto tengas una pareja con la cual te sientas bien y te apoye para salir de esta adicción, más mientras intenta sobrellevar esa incomodidad que sientes estando solo. Suerte y el mejor de los éxitos.
     
  6. DanielGuevara

    DanielGuevara Fapstronaut

    Que bueno @flaquito yo voy a intentar de implementar ese hábito también en cuanto pueda!
     
  7. DanielGuevara

    DanielGuevara Fapstronaut

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  8. DanielGuevara

    DanielGuevara Fapstronaut

    Ánimos @flaquito a levantarse y seguir en el camino de salida de esta adicción!
     
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  9. muchas gracias camelot! tomare tus consejos y gracias por el apoyo!
     
  10. gracias daniel! un abrazo
     
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  11. boy120

    boy120 Fapstronaut

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    Hola me presento ,soy un chico asturiano con este problema de masturbación excesiva desde adolescente ,de aquella no había Internet y me masturbaba con revistas ,que mayor soy jeje (43) he intentado dejar el porno y masturbación y lo mas que aguante fueron 6 días ,ahora me masturbo meno s cada dos o tres dias pero quiero dejar esta adiccion .Llevo unos años con problemas de cansancio y tomo por las mañanas productos de herbolario para activarme ,cafeina,espirulina,semilla de chia ,etc. ,pues esa es mi vida ,un saludo a todos espero que me ayudeis y ayudar yo a los demás.
     
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  12. SpartanWarrior

    SpartanWarrior Fapstronaut

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    Claro amigo cuenta con mi ayuda.

    Un saludo
     
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  13. SpartanWarrior

    SpartanWarrior Fapstronaut

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    Animo amigo que cada recaída nos hace mas fuerte y pronto llegara ese día en que estas dejen de ocurrir porque el PMO no sera rival para ti. Paciencia, disciplina y constancia son los pilares principales para esta lucha.

    Un saludo
     
  14. SpartanWarrior

    SpartanWarrior Fapstronaut

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    Bienvenido al foro @boy120 . Aca encontraras post muy interesantes con información y experiencias de otros usuarios que te serán de ayuda para superar esta adicción. En lo personal, recomiendo mucho las técnicas y herramientas entregadas por miembros como @fercho29 y @Fuerza Mental , ya que ellos tienen mucha experiencia sobre el tema y llevan mas de 500 días libres de esto.

    Un saludo y recuerdas que cuentas con la ayuda de muchos usuarios de este foro, así que no estas solo amigo.
     
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  15. SpartanWarrior

    SpartanWarrior Fapstronaut

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    Bueno espartanos, les comento que me encuentro en mi 42 día sin P y 32 día son MO y este hecho me hace sentir cada vez mas orgulloso de mi mismo. Hace unos posts había mencionado que mi máxima racha había sido de 28 días sin PMO y la he supere completamente. Debo decir que cada día me siento mas renovado mentalmente, ya que los pensamientos pornográficos cada vez son menos y el autocontrol aumenta. Cada vez que me llega un vídeo pornográfico a mi celular de parte de algún amigo, lo borro al instante. Ya les he comentado que no quiero volver a saber de esa " mierda" y créanme que alguna que otra vez me imagino siendo un hacker que ataca a cada una de las productoras de pornografía.

    Otros de los cambios que noto es la confianza que proyecto al mirar a las demás personas, la recuperación gradual de mi vida social, aumento del amor propio, aumento de la voluntad, decisión para cumplir las metas, etc. Tengo cada día mas hambre de gloria y por ello trabajo para tener una voluntad inquebrantable.

    Un saludo para todos y a trabajar duro sin descanzo.
     
  16. nickost

    nickost Fapstronaut

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    Buenas, ayer sabado 7 de Abril cumplí 90 días de nofap. Nada, hace un par de días había comentado como había sido mi progreso. Lo que puedo transmitir de mi experiencia, es que los cambios son reales, es un cambio de vida. Pasar de estar horas encerrado mirando P, a estar activo en el trabajo, en el estudio, en actividad física, mirando documentales y leyendo, compartiendo momentos con amigos y seres queridos...salir de estar escondido en un cuarto oscuro, salir de estar encerrado en mi mismo a estar abierto al mundo, a relacionarme con gente, a progresar en mis sueños, etc.

    No fue facil, empece en Septiembre del año pasado, tuve recaídas, me levante, volví a recaer, me volví a levantar...y así. Este año me propuse a cumplir la meta de los 90 días (que desde ya, son 90 días y para siempre, no mas fap viendo porno). Fueron 7 meses en los cuales me descubrí a mi mismo...es un proceso de sanación mental del cual me fui dando cuenta de muchas cosas. Vivo solo y no me tengo que esconder para mirar porno porque no lo necesito ! ya no tengo esas ganas ni esa curiosidad de ver porno, es mas, me parece sucio. Durante el proceso de sanación mental, no me daba cuenta de lo rápido que pasaban los días y las semanas...ya no los contaba. Por ahí durante un tiempo iba controlando mi calendario de nofap y veía cuanto tiempo tenía transcurrido.

    Con respecto a los cambios físicos...también noto un gran cambio. Reemplacé las ganas de ver porno con las ganas de interactuar y relacionarme con mujeres...tanto en el trabajo, en la facultad, o en boliches por la noche...intento relacionarme con mujeres, y noto que cuando beso a alguna, se me despierta el amigo, se me produce una gran erección, cosa que años atrás no me sucedía. Mi próximo objetivo sera una relación sexual con una mujer...pude haberlo hecho antes porque se me presentaron ocasiones, pero decidí que lo mejor era encontrarme a mi mismo, dedicarme a la sanación mental y luego probar con una mujer.
     
  17. nickost

    nickost Fapstronaut

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    Mas que nada fue porque tenía ganas de tener sexo....en 19 días tuve 4 sueños humedos y unas ganas de garchar terrible. No estaba en racha con las mujeres e intente con algo facil para descargar. Por suerte no concrete, será que el destino así lo quiso.
     
  18. kooldud

    kooldud Fapstronaut

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    Hola Amigs, llevo un tiempo leyendoles y me insipiraron a intentar este desafio de manera seria, quiero cambiar mi vida, mejorar. Me llamo D, soy chileno, tengo 26 años, terminé una carrera universitaria, y estoy buscando crearme una existencia que me haga sentido, me declaro anarquista, y en general alguien que trata de vivir un poco lejos o en contra del sistema, no se si lo logro como quisiera. Aquí mi persona, mi historia, mis proyectos y mis motivaciones a cambiar. Les agradecería mucho comentarios y apoyo :) sobre todo si han tenido experiencias similares. Hace poco conocí este foro, antes supe de nofap pero lo miraba con distancia, comencé a leer los posts de este foro, y me animé a intentar el reboot standard hace una semana comence naturalmente, pero esta noche me lo he propuesto de manera seria. Me he ido informando y en este momento, llevo 14 días sin PMO. Esta noche particularmente me siento con un poco de urges, los dias domingo solia darmelos para PMO, son días donde trabajo de conserje y es algo demasiado relajado, así que había comenzado a mirar P en el celu durante la tarde, y luego cuando llegaba a casa hacía el resto (MO).

    Mi historia con la PMO

    Comence con PMO a los 10 y 11 años, cuando tenia unos 13 o 14 años tuve acceso a internet de alta velocidad y comenze a pasar mas tiempo solo en la casa y a dedicarme a PMO con bastante regularidad a través de mi adolescencia, que vivi en cierto aislamiento. Mis primeras relaciones sexuales fueron bastante torpes y con poco vínculo afectivo, mas o menos a los 17 años, en general me costaba harto formar vinculos de verdadera amistad o de cariño con mujeres porque fui 6 años a un colegio de hombres (lo que encuentro una mala experiencia y genera mucha ignorancia respecto al sexo opuesto) he tenido solo una relacion duradera en mi vida, fueron unos 2 años juntos, sin embargo, creo que al final de esos 2 años pase muchas cosas por las que incluso tuve que entrar a terapia, me senti bastante insatisfecho con la relacion y desde ese tiempo he estado teniendo parejas de sexo casual o de amistad con sexualidad. En general me he cerrado bastante a la posibilidad de tener una relación de pareja más allá de la sexualidad y la amistad, le he dado pocas oportunidades a sentir amor, le tengo miedo a la vulnerabilidad.

    En mi vida cotidiana trabajo a medio tiempo, y el resto del tiempo me dedico a iniciativas propias que he tenido, principalmente musicales, componer musica, tocar con banda y desde hace un par de años aprendiendo música electronica y DJ, la música es una pasión muy profunda y trato de cultivarla de todas las maneras posibles, también me gusta mucho el arte visual y hace un tiempo estoy aprendiendo y haciendo un poco de eso también. Como estoy muy metido en el mundo de la musica y mis proyectos han tenido un poco de éxito, estoy constantemente conociendo gente y de fiesta, a traves de eso he podido tener varias parejas sexuales con quienes me he divertido mucho, pero de las cuales en general todo queda en la fugacidad, ya que tengo miedo a comprometerme y a sentir afectos más profundos.

    Mis vicios

    Mi padre es alcoholico, pero una gran persona, aunque tambien con tendencia al aislamiento, si bien bebe mucho, nunca ha dejado que su alcoholismo lo destruya todo, lo ha mantenido a raya a pesar de su dependencia. Cuando era chico tenia una visión muy negativa del alcohol y las drogas, por como veia a mi padre, pero con los años me he vuelto amante de buscar siempre el límite de todo, bastante curioso con el "lado salvaje de la vida", he terminado adoptando también esos vicios y otros nuevos, me gusta mucho beber, creo que bebo 5 o 6 días a la semana, generalmente cerveza, trato de evitar los destilados, generalmente bebo pero trato de no embriagarme, a veces bebo solo en casa. Me gusta mucho la marihuana y generalmente cuando estoy de fiesta la combino con alcohol. Hasta hace un mes estaba fumando hierba tambien unos 5 o 6 días a la semana (porque tenia plantas en la casa) este mes he bajado mucho mi consumo porque tuve crisis economica y no pude seguir comprando y decidi aprovechar de ver como me iba sin tener tanta marihuana en mi cotidianidad. Me gusta el tabaco y fumo probablemente en las mismas cantidades que bebo y que me vuelo. Me gustan tambien mucho las drogas psicodelicas y químicas, hongos, ácido, pastis, m, cocaina, mi gusto y consumo es en ese orden, las consumo menos y generalmente en contexto de fiesta (fiesteo unos 2 o 3 dias a la semana) porque entre otras cosas me molesta mucho gastar tanto dinero en fiesta...

    La PMO

    Comento estos otros vicios porque he llegado a la reflexión de que también se van enlazando con la adiccion al PMO. Ahora les explico las caracteristicas de mi adiccion. Me gustaba mucho P, antes más que ahora, antes me gustaba incluso el hentai, pero creo que le perdi el gusto, tambien un tiempo incursione en los videojuegos porno, pero tambien he querido dejarlo, sin embargo P se ha mantenido en el tiempo. Creo que es una actividad que puede ser relajante y divertida, sin embargo, con el tiempo ver P sobrio me resultó quizas poco suficiente, porque aprendi a mezclar PMO con dosis de Marihuana (THC), aspecto que potenció mi placer y mi vicio, porque me permitia concentrarme de manera mas corporal al relajar mi cuerpo, y luego porque lograba hipnotizarme de manera mucho mas profunda con P. (fumando porro, o hierbas indicas, generalmente acostado de noche, encerrado y solo)

    Desde hace unos dos años vivo independiente, y comence a tener el habito de fumar THC muy a menudo, solitariamente y bastante en las noches. Al principio eso pegaba muy bien con mi amor por la musica pero luego comence a dejar de crear y a ligarlo a PMO. Mis sesiones se volvieron cada vez mas viciosas, integrando THC, tabaco, un poco de vino, y luego algunos juguetes sexuales, con altas dosis de PMO. Sin embargo el placer se fue reduciendo, empece a necesitar siempre juntar esas cosas, y ya me costaba mas excitarme naturalmente, en muchos casos creo que no lograba excitarme del todo y me forzaba a llegar a O de manera compulsiva, dejandome un sentimiento de instasifaccion y frustración. De esas experiencias insatisfactorias comence a cuestionarme si dejar seriamente mis sesiones de vicio, antes lo habia intentado sin mucha decision y en general terminaba recayendo con un poco de culpa, pero sin darle tanta importancia.
    En muchos casos, tambien el hecho de que estaba muy de fiesta hacia que al dia siguiente tuviera una resaca terrible, y comence a solucionar esa resaca fumando THC y dedicandome a estar en la cama en plan PMO. Generalmente la practicaba cada 3 o 4 dias, aunque fui intentando reducir las sesiones, hasta llegar a aprox una por semana, sin embargo las peores veces resultaban tan instatisfactorias que lo intentaba de nuevo y de nuevo, y aveces podria intentarlo 3 veces en un mismo día, sinntiendome cada vez mas frustrado, nunca he parado por un periodo muy extenso, y durante mi adolescencia me preguntaba porque habia tenido tan pocas experiencias de poluciones nocturnas e incluso de sueños eroticos. El vicio fue asentandose y mis planes de dedicar mi tiempo a crear fueron quedando relegados, me costaba enfocarme en mis propias metas creativas, financieras, sexuales, afectivas, estaba trabajando de manera muy desordenada, y francamente viviendo bastante pobre, hasta llegar a ser insostenible, por lo que busque un trabajo más normal y me propuse ordenar mi vida "en general"

    Mi vida amorosa y sexual

    He tenido solo una relacion de pareja relevante en mi vida, y nos hemos dado algunas oportunidades durante el tiempo, yo soy muy intenso en general, y ella tambien lo era, pero era mucho mas autodestructiva y caótica que yo, sin embargo intentamos querernos y hacernos bien pero para mi resultó agotador y frustrante porque ella estaba demasiado dañada y arrastraba todo mi mundo a ella convirtiendo mi vida en una teleserie dramática constantemente con ella en el centro y yo tratando de solucionar todo. Entre otras cosas ella mentia mucho y era bastante promiscua, incluso estando en nuestra relacion la qe ella me planteó que intento respetar lo más posible, todas estas cosas finalmente me terminaron aburriendo, soy muy abierto de mente y trato de alejarme de la concepcion monogamica posesiva patriarcal, sin embargo tambien tengo muchos sentimientos y una noción de orgullo personal p dignidad, que me hizo alejarme de ella porque me aburrí de desconfiar y de sentirme frustrado y en drama constante. A través de los ultimos 6 años hemos vuelto a estar juntos otras veces, y nuestra sexualidad se ha ido potenciando mucho, pero ya no existe posibilidad de ser una pareja, quiero cerrar la página con ella y intentar conocer a alguien nuevo, alguien mejor a quien pueda querer sin tener que vivir tanta mierda.

    Creo que el hacer musica y haber tenido varias amantes por las que deliberadamente no quise cultivar sentimientos, me hizo un buen amante en el sentido sexual, estas relaciones en general con chicas fiesteras, que se lo toman con bastante naturalidad y con ellas siempre he buscado la amistad, sin embargo he evitado durante todo este tiempo intentar algo con una chica de la que realmente me pueda enamorar y que no sea todo drogas fiesta y sexo. Creo que con el tiempo eso me ha ido haciendo ruido, nunca voy por las chicas que realmente me gustan, chicas con las que me gustaria proyectar algo mas sentimental, y eso me frustra cada vez más, sin duda me estoy defendiendo del riesgo de desarrollar afectos y compromisos. He pensado que me gustaria tener una buena relación, intentarlo, con mayor valentía, a la vez, me da mucho miedo ser dañado y sacrificar mis otros proyectos personales por no saber equilibrar amor y vida.

    Por otro lado, el desarrollo de mis vicios tambien ha ido coartando mi relación con las chicas fiesteras incluso, porque como bebo mucho y me drogo mucho llego a tener una especie de desensibilización generalizada, y pierdo incluso el interés en intentar ligar con ellas. Por lo que finalmente ni eso he podido disfrutar en este último tiempo, y me frustra mucho tropezar con perder tantas oportunidades de disfrutar la sexualidad y ver la posiblidad de desarrollar un verdadero afecto por alguien. Creo que la mezcla de los vicios que comentaba antes y la presencia del PMO durante los ultimos 15 años de mi vida me ha desensibilizado bastante y si bien una parte de mi quiere ligar una noche, otra parte esta casi desensibilizada con todo. Quiero dejar de sentirme frustrado, recuperar mi confianza, y mi capacidad de ordenar mis prioridades y concretar mis proyectos y no solo irme en fiesta, fantasia, frustracion y aislamiento.

    Creo que mi libido ha ido disminuyendo mas durante el ultimo tiempo, aunque en los encuentros sexuales que he concretado todo ha resultado bien, pero me esta costando cada vez llegar a esos encuentros, quizas por la desensibilizacion o la falta de confianza por arrastrar todos estos vicios durante tanto tiempo.

    Bueno eso, por ahora, espero ser un miembro muy activo, saludos y muchas gracias chicos, gracias por esta página.
     
    Last edited: Apr 9, 2018
  19. boy120

    boy120 Fapstronaut

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    Chico he flipado en colores con tu relato yo creo que tienes que solucionar tu grave problema con el alcohol.tabaco .drogas porros etc tienes un problema gordo gordo por lo que cuentas y eso es lo primero yo de adolescente me metia de todo como tu y ahora no fumo soy abstemio y 0 drogas y salí yo solo de todo con mi fuerza de voluntad
     
  20. boy120

    boy120 Fapstronaut

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    Que opinais de ir con prostitutas?mi situacion es un poco especial tengo una discapacidad por enfermedad mental y no me relaciono bien no tengo amigos no acudo a actos sociales ni voy a discotecas .no tengo vids social.tuve una novia de adolescente
     

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