NoFap en español

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  1. axelgg

    axelgg Fapstronaut

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    bueno, hoy vuelvo otra vez al foro luego de estar un tiempo fuera, la verdad es que me ha ido bastante mal con lo del PMO volví a recaer y sin ganas de dejarlo incluso llegaba a recaer hasta 3 veces al día durante toda una semana, ahora mismo todo eso ya quedo atrás y esta semana he vuelto con las ganas de dejarlo y volver a retomar el camino que llevaba, aunque me llegue a crear una cuenta en una pagina de PMO y no la llegue a borrar aunque todavía me se el usuario y la contraseña creo que no voy a borrar la cuenta ya que eso implicaría meterme en la pagina y se lo que hay allí y me puede hacer recaer por mas seguro y decidido que este a borrarla.

    también he encontrado algo que le ha ayudado bastante a retomar el camino y eso es leer libros sobre la adicción del PMO, la verdad me han ayudado bastante, y también he eliminado de una vez todo tipo de contenido que me pueda llevar a una recaída sobre todo en facebook ya que allí suele haber mucho contenido de esos.

    hoy apenas llevo 2 días pero voy a evitar estar muy al tanto de cuantos días llevo, algo que es un poco complicado ya que cada vez que evito estar muy pendiente del contador ya estoy prestandole atención al contador no se si me explico pero tampoco se explicarlo muy bien.

    también he buscado otros foros de NoFap en Internet para explorar un poco y me he dado cuenta de que este es el mejor foro que he encontrado, en otros foros tenían formas de hablar las cuales no eran muy buenas tampoco incluso colocaban historias de PMO sin cuidado de que alguien que las leyera podía recaer, la verdad que este foro lo veo bastante organizado y para mi el mejor lugar donde se puede hablar sobre el PMO de una manera mas tranquila.

    Esta vez con todos los cambios que he hecho pienso que si podre llegar a pasar de 1 semana sin PMO y posiblemente los 3 meses también, aunque se que en cualquier momento me podrá llegar algún que otro urge ya se que en todos los reinicio hay urges y solo hay que saber como superarlos, en el momento que le llegue la tentación ya sabre como actuar y superarlo cosa que antes cuando me llegaba un urge ni me tomaba la molestia de superarlo y recaía.
     
  2. Epifanía

    Epifanía Fapstronaut

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    Buen día a todos los hermanos, necesito de sus consejos ayer que fuí al cine al terminar de ver la película di un vistazo por la plaza, un par de vueltas. En una de esas Vi a una chica hermosa que iba al lado del que creo es su novio, para no ser explícito su vestimenta me atrapó como un vil perro tras un hueso. Imagen que me tienta en ciertos momentos. Se que es debido al PMO que hacemos objeto de placer a la mujer, llevo 2 semanas de reinicio y se que esa imagen mental de la chica es un TNT que solo es cuestión de darle fuego para que explote. Mi duda es hay alguna manera acelerada por así decirlo para dejar de ver y obsesionarse por chicas bellas en la calle? Un libro, alguna práctica, no sé, algo que a uds les haya servido al respecto... O solo es cuestión de tiempo para que el cerebro se limpie y empieze a ver a las personas como lo que son. Me ayudaría mucho sus respuestas respecto a este tema. Gracias
     
  3. Alberto Levi

    Alberto Levi Fapstronaut

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    Hola... Hoy tuve un sueño húmedo, ya tenía un mes sin tener alguno, soñe algo muy específico, pero no fue un recuerdo dentro del P, fue una chica que no conocía ni en mi vida la había visto, fue natural el sueño? Por otro lado no se completo todo, no fue toda la eyaculación, solo fue un par de gotas, porque lo sentí y en eso me desperté, trate de dormir otra vez pero ya no podía, pues tenía esas imágenes rondando mi cabeza, así que decidí ir al baño a limpiarme y si, solo fueron un par de gotas, y como saben ya llevo tiempo sin tener contenido constante como para que eso fuera el causante, creo que fue natural y si fue así, que bueno, aprendí a aceptarlos, me levanté 20 minutos antes de mi hora normal de levantarme, así que no me irá tan mal en cuanto al descanso.
     
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  4. Alberto Levi

    Alberto Levi Fapstronaut

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    Mira bro yo llevo 130+ días, pero más o menos por el día 90, me pasaba igual que a ti, una chica que hacía ejercicio me atraía puesto que iba y la veía todos los días, pero un día ya no la vi, y entonces ya no se convirtió en problema, no está en mi mente, y tampoco en mis sueños, y ahora cada que veo una chica atractiva solo la miro unos segundos y sigo mi rumbo, la cuestión está en no tener miedo a ver, pero controlarte, ver un poco y seguir tu rumbo, supongo que en tu caso necesitas tiempo ya que todas las personas son distintas y por lo menos a mí con el tiempo se me fueron pasando esos pensamientos, y aún me dan esos pensamientos de escenas muy específicas pero es por qué mi cerebro supongo que se está desintoxicando de todo el mal que le cause, en fin, a mi me sirvió el tiempo y el autocontrol, puedes probar y lo más importante es resistir, yo acabo de tener un sueño húmedo y pues no son tan agradables que digamos, suerte bro!
     
  5. Epifanía

    Epifanía Fapstronaut

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    Bastante práctico lo de solo ver y seguir el camino sin obsesionarse demasiado, gracias por compartir tu experiencia, supongo que el tiempo y la propia disciplina que le metamos al reto son clave para superar esas fantasías. Éxito en tu recuperación hermano, un saludo
     
  6. MaljutoKeter

    MaljutoKeter Fapstronaut

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    Mirar es como tocar, adelántate al mecanismo de tu excitación y no mires lo que no puedes controlar después. Es un consejo que te doy.

    Un saludo y mucha fuerza.
     
  7. Hola Alberto, ejemplo de juventud. Me da gusto tu racha actual y te animo a seguir adelante. Respecto a tu pregunta, yo también me la planteo, pero considero que lo conveniente es no pensar demasiado en ello, sino hacer lo mejor posible día a día y que el recableo en NoFap sea un camino de vida...

    Pues si de verdad querían ir contra los rusos les hubieran dado acceso premium ...

    Por acá pues reseteando hermanos, luego de casi una semana ... como dije anteriormente, seguiré intentando, aprendiendo de los errores ... se me hace difícil porque siento que con esto del teletrabajo me cuesta socializar mucho, más que antes, por bloqueos mentales principalmente ...

    Pero bueno, a seguir adelante nomás ... abrazo y gran fin de semana...
     
  8. Yomilio

    Yomilio Fapstronaut

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    Día 30......estoy muy feliz de poder decir eso. Llegar a esto me hace ver que he mejorado mi disciplina y fuerza de voluntad y me dan ganas de seguir y seguir con ya este hábito en mi vida.

    Mi confianza, energía, hábitos alimenticios y mi sociabilidad han mejorado bastante. También el acné y caspa han desaparecido.

    Ahora se me hace más facíl identificar los malos hábitos y tengo más cuidado en la ducha. Tengo siempre en claro que todo lleva su tiempo y esfuerzo.

    Ya no soy activo en redes sociales donde sea propenso a encontarme material NSFW o modelos por error.

    Así que voy a seguir adelante con todo, ya que cada día se aprende algo nuevo. Yo simplemente no quiero volver a el vacío de donde me ha costado tanto salir.

    -Fuerzas a los que inician este camino y felicitaciones a quienes ya se han superado
     
  9. Alejo Cuesto

    Alejo Cuesto Fapstronaut

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    Hola a todos hermanos como estan? Hoy es un día bastante especial para mí, puesto que cumplo años, saberlo ha sido una fortaleza para no recaer hasta ahora, volví a reiniciar mis contador y este es mi 2 día. Durante el último mes he tenido rachas de 3 o 4 días, no es mucho para nada, pero es mejor eso a tener 3 o 4 recaídas. La sensación que siento ahora me hace saber que voy a tener mi racha más larga hasta ahora, he tenido grandes momentos y espero seguir así. Imagínense si tengo grandes momentos ahora como será en un futuro cuando esté más centrado en mis hábitos y lleve una buena racha, voy encaminado hacia mi ideal, se que queda en un mero ideal pero aspiro a grandes cosas teniendo en cuenta mi edad y habiéndome concientizado del problema tan temprano. Me estaré pasando más seguido y narrando mis experiencias, ¡muchas gracias muchachos!
     
  10. Esteban00

    Esteban00 Fapstronaut

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    Espantoso, es como una bomba nuclear de dopamina...:SSSSSSS. Recuerdo que no podía parar de fumar y ver pmo, un masoquismo que ni yo podía creerme. Y gracias por recordarme lo de tener cuidado de usarla solo, sobre todo los fines de semana. Ahora estoy tratando de utilizarla en microdosis muy pequeñas y mi padre que vive al otro lado de la ciudad me la guarda, así me evito las tentaciones XD. Cuando uso las microdosis siento que la uso con un fin más sabio y de autoconocimiento... pero sigo pensando que es un peligro lo que estoy haciendo y que hay que salir de ahí si o sí.
     
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  11. anakin_sky

    anakin_sky Fapstronaut

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    @Alejo Cuesto Feliz cumple atrasado, espero que hayas pasado bien
     
  12. axelgg

    axelgg Fapstronaut

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    hola a todos que tengan buen dia, vengo a preguntar una cosa que no se si yo sea el unico al que le ha pasado, durante la noche cuando estoy durmiendo me pasa que sueño con algo que no puedo recordar y al momento de despertarme me despierto con ereccion y algo exitado lo cual me ha llevado a casi hacer M pero sin estar consciente, es decir, como si todavia estuviese dormido y no puedo evitar el hacer M, para mi es algo complicado de explicar pero espero que aunque sea se pueda entender un poco, afortunadamente evite hacer M y luego ya paso.

    Si a alguien le ha pasado alguna vez me podrian decir que han hecho para evitarlo o que no les pase muy a menudo, se que no puede ser algo muy importante pero pienso que podria llegar un momento en el que me vuelva a pasar y haga M sin querer.
     
  13. Alejo Cuesto

    Alejo Cuesto Fapstronaut

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    La he pasado bastante bien, espero seguir así, un abrazo y muchas gracias por tu felicitación Anakin!
     
  14. Alejo Cuesto

    Alejo Cuesto Fapstronaut

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    entiendo tu situación hermano, he pasado por cosas similares, te despiertas con una erección medio dormido es como si no estuvieras consciente, a mí me ha ayudado simplemente tratar de no darle atención a eso, bañarme arreglarme y estar preparado para el día, para entonces estaré más despierto y seré consciente de lo que estuve a punto de hacer y me centro en no recaer.
     
  15. Esteban00

    Esteban00 Fapstronaut

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    Hola buenas tardes, quiero compartir un poco de mi rutina diaria para recordarme siempre que salir de la PMO es mi prioridad por si alguien le sirve.

    Últimamente, se me ha inculcado mucho el agradecer. Y poco a poco lo he ido implementando en mi vida. Tengo muchos objetivos entre esos vivir de ingresos pasivos, y una de las formas (para mí) de cumplir ese deseo es agradeciendo todos los días que ya vivo de esa forma. Hace dos días sentía que volvía a perder el interés en salir de la adicción al PMO por las responsabilidades diarias. Así, se me ocurrió que siempre que vaya a agradecer para que mis metas se cumplan... siempre poner de primero a la PMO por ejemplo:

    • Gracias porque gracias a que he superado esta adicción a la pmo... puedo vivir de ingresos pasivos.
    • Gracias porque gracias a que he superado esta adicción a la pmo... siento empatía con las personas.
    • Gracias porque gracias a que he superado esta adicción a la pmo... puedo divertirme y gozar la vida y al mismo tiempo contribuyo con valor al mundo.
    • Gracias porque gracias a que he superado esta adicción a la pmo... me valoro como nunca me he valorado.
    He empezado hacer esto y me siento más comprometido con mi proceso. Me han surgido ideas espontáneas, como por ejemplo leer en las noches sobre adicciones (cosa que no me interesaba antes) y recordarme reiteradamente cuál es mi verdadero objetivo, y que si no lo cumplo... todas estas cosas que quiero...no se cumplirán.

    Espero alguien le sirva. Saludos
     
  16. Sinsentido

    Sinsentido Fapstronaut

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    Hola @axelgg,

    Sí, he tenido experiencas similares a la que cuentas al principio del reinicio. Para mi era una sensación como si mi cerebro pidiera M y para conseguirlo me mantenía sexualmente exitado todo el tiempo, incluso cuando estás entre el sueño y el despertar. Tenía una erección al despertar y necesitaba M. Veia una chica guapa en la calle y necesitaba PMO. Recibía una whatsapp de corte erotico/provocador (no pornográfico) y ya solo podía pensar en PMO. Podría seguir con mchos más ejemplos.

    Solo te puedo decir que va mejorando con el tiempo.

    ¡Mucha fuerza!
     
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  17. Sinsentido

    Sinsentido Fapstronaut

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    Hola a todos,

    Vuelvo al foro tras casi un mes ausente, lo que paradojicamente es algo bueno para mi. En los momentos de dificultad, suelo entrar buscando la fuerza que me falta para no caer en el PMO, aunque no siempre escriba algo. Pero este reinicio esta siendo mucho mas fácil que los anteriores: y no he tenido la necesidad de entrar aqui a buscar ayuda moral: casi no he tenido urges y las pocos han sido my suaves y fáciles de controlar. Nada parecido a mi primer y segundo reinicio, donde había días en los que parecía imposible no acabar en el PMO con el nivel de excitación que tenía. Como decía en mi post de hace unos minutos, todo eso ya es parte del pasado, y veo con sorpresa que ya llevo 66 días limpio.

    Vuelvo a salir de viaje laboral durante una semana, Son situaciones peligrosas, pues la soledad en un hotel seguro que me incita al PMO. Ademas va a ser un viaje estresante, lo cual no va a ayudar en nada a tratar de mantener el PMO alejado de mi. PAra mi el estres y la frustración son dos grandes triggers que ha echado por tierra mis reinicios anteriores.

    En mi anterior viaje de un mes el PMO no tuvo ocasión de aparecer: a pesar de estres, fue un viaje muy duro, con mucho jet lag, muchas horas de trabajo y mucho levantarse a las 5:00h, por lo que caia rendido en cuanto volvia a la habitación del hotel.

    Casi preferiría que este nuevo viaje fuera así.

    Un saludo a todos!
     
  18. MaljutoKeter

    MaljutoKeter Fapstronaut

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    ¿Tu padre te guarda droga? Sin comentarios.

    Cuando era adolescente intentaba que mis padres no se enteraran de lo que hacía o dejaba de hacer... En fin, los tiempos habrán cambiado mucho.

    Lo único que te puedo decir es que haces bien en escribir en este foro, seguro que hay compañeros de tu edad que te pueden ayudar.

    De pronto te recomiendo que te pongas un contador que creo que te vendrá bien para establecer un vínculo de responsabilidad con nosotros e ir haciendo por ti queriéndote a ti mismo dejando de tomar drogas que te retrasan y te hacen más débil cada día.

    Un saludo y mucha fuerza.
     
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  19. engelman

    engelman Fapstronaut

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    Si prescindir de la M ocasional te hace más feliz y espiritual ... adelante. A mí no especialmente, por eso mi objetivo no es tan radical.
     
  20. MaljutoKeter

    MaljutoKeter Fapstronaut

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    Sí, yo considero que la M ocasional es un comportamiento S compulsivo dado que aún es un elemento esencial de nuestras vidas.

    Como dice la página de inicio de NoFap: es una plataforma secular de salud S centrada en la comunidad diseñada para ayudarlo a superar la adicción a la P, el uso excesivo de la P y el comportamiento S compulsivo. Estamos aquí para ayudarlo a dejar o reducir el uso de P, mejorar sus relaciones y alcanzar sus objetivos de salud S.

    Un saludo y mucha fuerza.
     
    Last edited: Mar 6, 2022
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