NoFap en español

Para usuarios Hispanoparlantes que deseen comunicarse en español.

  1. engelman

    engelman Fapstronaut

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    Me gustó mucho tu post. Me encanta hablar sobre aprender idiomas. Mi experiencia aprendiendo japonés, francés y ruso fue buena, así que aún tengo en mente aprender estos idiomas en el futuro. De momento sigo con el alemán, luego retomaré el italiano y después ya seguiré aprendiendo francés, que sí me gusta. Creo que tienes mucha razón en lo de que te tiene que gustar un idioma para aprenderlo bien. A mí el alemán me gusta mucho, no como suena, pero su lógica. Ahora que ya estoy cerca del B2 y puedo entender contenido real más o menos decentemente, me gusta mucho más.

    Ahora mismo, como tu comentas, aprender idiomas es mi mayor fuente de dopamina!!!! Me encanta y lo disfruto mucho. Ya jamás me aburro. JAMÁS! Siempre tengo algo que leer o escuchar en algún idioma.
     
  2. Gustos en común, soy un friki de los idiomas como de la psicología, ambas son sobre relaciones sociales

    Añado también que cada quien tiene motivaciones diferentes, como tú dices te gusta por la lógica gramatical, para otros es un abanico de oportunidades laborales (la principal razón por la que veo aprenden inglés y alemán por ejemplo), a otros les gusta más bien el entretenimiento, a otros la cultura, escuché la anécdota de un chico que aprendió japonés y no le gustaba el anime pero sí la historia de Japón, y luego están las personas como yo que les gusta la pronunciación, me dejó de interesar el japonés porque su pronunciación es literalmente la misma que la del español aunque me guste el anime

    ¿Quién sabe? Probablemente tu motivación sea salir de PMO XD
     
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  3. Alberto Levi

    Alberto Levi Fapstronaut

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    Hola, hoy fue un largo y raro día... Me levanté cansado, supongo que es por la nueva rutina de ejercicio normalmente cuando le subo 5 minutos las primeras semanas son difíciles, y agregando que ayer o antier me estaba resfriando, sigo con un par de síntomas, y hace poco me pasó algo super extraño y la verdad que fuerte, fui con mi madre a comprar unos elotes para ella, y llegó un chavo diciéndole a la señora de los elotes que si le daba ropa a cambio de que le dé de comer, que tenía mucha hambre, la señora no accedió porque no era su puesto, en eso el chavo empezó a decir que ya no cree en Dios que siempre lo hacen menos, que nunca lo ayuda y en eso mi madre actúa y le da 20 pesos, pero no los quería agarrar, hasta que le dijo "te los doy de corazón, para que puedas comer" el los agarró y le dijo a mi madre "le lavo el carro?" Como que nadie le daba dinero de corazón como lo hizo mi madre, se me hizo un nudo en la garganta y ya después fue en busca de puestos de comida pero yo lo ví y yo lo veía desesperado, se me hace que estaba drogado o ex drogadicto o algo tenía, pero si me pongo a pensar que soy muy afortunado y a veces me pongo mal cuando no debería, pues tengo un techo, una familia, y comida que es lo más importante, simplemente trataré de seguir adelante y ver esto como una lección de vida, que no importa cuan difíciles sean tus problemas, siempre estarás mejor que alguien... Imagina ese chico tener que buscar día tras día maneras para comer... Se me hace un nudo en la garganta.
     
  4. Epifanía

    Epifanía Fapstronaut

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    Y que c/u tiene sus propios problemas, lo que para uno no es un problema para otro es un jodido duelo día tras día. Ayer ví a un tipo loco y sucio en la calle con una bolsa y que casi te exigía el dinero hasta se la hizo de pedo a un taxista que no le quiso dar y el hombre se enoja. Debía ser un adicto al pegamento y si lo apoyas ya te haces una idea de adónde iría el dinero. Cada quien carga su Cruz. Ánimo pa.
     
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  5. Epifanía

    Epifanía Fapstronaut

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    Mi reporte del día es que tuve una ligera excitación por un vídeo que me apareció en recomendaciones de YouTube, y note que después de la erección hubo una sensación en el abdomen como dolor agudo/suave no sé cómo describirlo. Esto me cuadro con algunas cosas que menciona Soaring eagle de enfermedades por fantasías sexuales. Fuera de ahí todo normal. ¿Cómo les fue a uds? De corazón espero que mucho mejor.
     
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  6. Alberto Levi

    Alberto Levi Fapstronaut

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    Así es, me pongo a pensar, todo el esfuerzo que he hecho y todo lo que he logrado y no me gusta ese sentimiento de que todo esto que he logrado no ha funcionado, lo bueno es que es un sentimiento pasajero, vendrán días mejores, arriba que no es tiempo de rendirse.
     
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  7. engelman

    engelman Fapstronaut

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    Yo jamás he sentido ningún dolor de esos y llevo +30 años haciendo M y PM. Soaring eagle es un charlatán para mí. Creo que todo eso tiene una simple explicación psicológica. Nuestra mente es mucho más poderosa de lo que creemos, al igual que nos puede sanar (por ejemplo, como con el efecto placebo), también nos puede hacer enfermar o llegar a tener dolor físico. Eso es lo que yo creo.
     
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  8. engelman

    engelman Fapstronaut

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    ¿Por qué piensas que no ha funcionado? Yo te veo mejor que antes, ¿no? ¿qué es "funcionar" para tí?
     
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  9. BLACK RACER

    BLACK RACER Fapstronaut

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    Día 78, estoy cumpliendo mis metas,me siento mejor que nunca, he notado que tengo un brillo en los ojos cada que supero los 60 días del reto y pues nada mas hermanos,fuerza y mucha suerte.

    Les comparto una pequeña reflexión que tuve cuando recai:
    El porno te vende una vision distorsionada de lo que es el sexo verdadero.Recaes por que tus necesidades afectivas no estan cubiertas,
    te hacen falta amigos y una novia(opcional),además un plan que seguir todos los dias, para que no haya oportunidad o espacio libre para recaer.

    Despues de la eyaculación que experimente,deje de sentir que mi pensamiento era claro , esto me hace sentir inferior y con poco proposito.En cambio,cuando hago NOFAP, siento que puedo hacer lo que me proponga,siempre y cuando me enfoque en ello.El PMO, es un placer que me hace sentir vacio y cansado.
     
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  10. Yomilio

    Yomilio Fapstronaut

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    Día 60 casi 61

    La verdad que 60 días es más que un logro para mi y para mis rachas ahora más que nunca quiero llegar a 90 días y no solo eso, yo quiero llegar a mucho más.
    Pero
    No les voy a decir que no he tenido tentaciones pero esas tentaciones salen a la luz cuando no hago nada y solo estoy acostado en mi cama así que intento ocuparme cuando me pasa eso. Y recuerdo que unos segundos de dopamina no es lo mismo que una vida satisfactoria.

    Y la verdad que en cambios físicos aparte del aumento de la musculatura, todo el semen que tenía retenido no se a donde se fue (cuando me levante anteayer note esto).

    Se me hace raro ya que en estos días he tenido pocos sueños húmedos y solo he soltado poco, pienso que puede ser algo normal ya que sigo con todos los beneficios que he logrado hasta el momento y solo ese aspecto se esfumó.

    (^Actualización de lo de arriba XDDDD
    fue mera cuestion que en anteayer y ayer el ambiente estaba muy frío y hoy el ambiente esta templado. Soy tremendo idiota)

    Y con lo otro, he ido a una fiesta de 15 años estos días y ahí le he llamado la atención a algunas chicas por mi carisma. Y ya siento que a este punto tengo una mente más estable y no tan propensa a sufrir ansiedad.

    Y pues nada creo que eso es todo por esta actualización, podría seguir hablando de lo que me ha pasado estos días pero lo principal es eso.

    Fuerzas a los que van en este camino
     
    Last edited: Apr 4, 2022
  11. kooldud

    kooldud Fapstronaut

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    Totalmente, si esa gente te echa para abajo, es mejor tomar alguna distancia. Quizás esta misma persona si valora tu amistad se acercará por voluntad propia y comprenderá que debe tener una mejor actitud contigo. Quizás también esta cruzando su camino por el universo de la inmadurez.

    Es importante escribirlo, para tomarle el peso.

    Muy de acuerdo, es un camino de encuentro con nuestra debilidad.

    No sabía de la existencia de este personaje. Espero enseñe cosas buenas y éticas.

    Lo has dicho de la mejor manera posible.

    Espero que te vaya muy bien en esa búsqueda amigo.


    Yo voy en mi día 20 desde mi última recaída, me he sentido bastante tranquilo y centrado, 0 urges por el momento, las responsabilidades y actividades del día a día me tienen mucho más absorto, y eso me hace feliz. Cumplir con mis metas me hace feliz, claramente siempre hay cosas que no alcanzo a hacer, pero no me achacaré por eso. Mucha fuerza en sus caminos. Aprendan de cada experiencia.
     
  12. kpasaprimo

    kpasaprimo Fapstronaut

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    hola a todos, me gustaría compartir un poco, me estoy dando cuenta mucha mas siendo consciente de que todo quiero taparlo con el pmo o sexo, y que me gobierna si no estoy pendiente de mis detonantes que son muchos pero creo que cada persona tiene sus propios detonantes o disparadores, en mi caso las emociones negativa la depresión clínica que padezco es combustible para mi adicción, por un lado tengo que saber afrontar mis detonantes y saber actuar a tiempo en cada uno de ellos que son un mundo. Por otro lado cuando llevo algunos días de abstinencia automáticamente mi yo adicto dice que ahora lo puedo controlar que total no es tan dañino que no pasa nada por eso, y todos sabemos que si pasa que luego es difícil parar. llevo nuevamente 3 días de abstinencia y estoy empezando hacer deporte y afrontar los miedos, espero seguir enfocado en la recuperación de esta enfermedad conductual crónica saludos campeones
     
  13. Juanitobanana

    Juanitobanana New Fapstronaut

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    Hola a todos, soy nuevo asi que cuento un poco mi historia y lo que he aprendido. como muchos de ustedes tuve una exposición temprana al pmo lo cual rapidamente se convirtio en un habito diario, sin embargo no fue hasta que tenia 17 y entre a una depresión severa que se convirtio en una adicción total, basicamente se junto un cerebro que no producia dopamina por si mismo con un boton de dopamina infinito. La depresion la logre superar, pero la adiccion al pmo y la nueva adiccion a la marihuana se quedaron conmigo. Acepte que tenia un problema a finales de 2019 y he tratado de dejarlo desde entonces con poco exito hasta ahora pero aun asi he hecho bastantes avances ya que trataba de entender como volvia a caer en la misma trampa aunque supiera que estaba mal.
    Asi que esto es lo que he aprendido:
    Primero, la voluntad disminuye con exposición a urges, asi que si fuiste capaz de contener el impulso una vez, sera mas dificil la siguiente, asi que tienes que alejarte por completo de la posibilidad de acceder a la pornografia. Si tratas de ignorarlo o entretener tu mente con otra cosa tu voluntad disminuira hasta que no puedas resistir el impulso. Creo que cada quien puede encontrar algo que hacer para enfocar su mente en ese momento, como hacer ejercicio, salir a caminar o algo. Yo he tratado con urge surfing, que consiste en poner toda tu atencion en los urges sin actuar sobre ellos, es como hacer una meditacion pero debo decir que hacerlo me hace sentir un dolor parecido al de la depresion pero que se pasa junto con los urges en unos minutos.

    Segundo, tienes que aprender a identificar la voz de la adiccion en tu cabeza. Yo lo llamo un demonio por que se cuela en tu dialogo interno y te hace creer que tu piensas asi. "Solo una vez y le voy a decir adios para siempre" "solo voy a abrir la pagina pero no voy a actuar" "no pasa nada si lo hago esta vez" "lo acabas de hacer hace una hora, que mas da que lo hagas de nuevo y ya manana empiezas otra vez?"

    y por ultimo yo no creo que sea factible dejar esto cuando no disfrutas tu vida, algo asi decia Jordan Paterson enfocarte en dejar el porno no es suficiente, tienes que enfocarte en como tener una mejor vida. Y yo comparto ese sentimiento, es muy dificil dejar esto si tu vida te da asco.

    Suerte en sus viajes de recuperacion a todos, espero que todos podamos dejar esta adiccion.
     
  14. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Hola @Juanitobanana bienvenido y felicitaciones por tomar la decisión de comenzar a cambiar tu vida! Gracias por compartir tu proceso y herramientas con nosotros!
    Acá te dejo el enlace con la información que recomendamos leer para los que recién ingresan: https://forum.nofap.com/index.php?threads/tips-utiles-para-comenzar-el-proceso-de-reboot.292847/

    Abrazo!!!

    Dank
     
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  15. kooldud

    kooldud Fapstronaut

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    Vamos en 21 días, ya son varias veces que he llegado a esta marca. Me gusta mi vida libre de adicciones, si bien he recaído estos últimos años algunas veces, debo decir que ya me estoy sanando, mi mente ya no me lo pide con la intensidad que tenía antes. Creo que gran parte se debe a que me he enfocado en mi vida, no sólo en luchar contra este vicio sino en obtener una mejor vida, metas. Salir de la zona de confort. Estar en pareja ha significado en gran parte salir de la zona de confort, esforzarme mucho más por ser mejor persona y aquí estoy. Claro que tengo miedo de los disparadores, en este momento la P me da miedo, porque se que es superpoderosa, por eso no le doy cabida en mi vida.


    Amigo, importante es que identifiques tus detonantes, los escribas, los llames por su nombre, y tomes medidas concretas que no les den cabida en tu cotidianidad.

    Vaya, eso suena bastante dificil la verdad. Personalmente preferiría no hacer urge surfing, creo que es muy peligroso y la estabilidad mental que he logrado la aprecio bastante.
    Saludos y mucha fuerza en sus respectivas recuperaciones y caminos de autoconocimiento.
     
  16. Alberto Levi

    Alberto Levi Fapstronaut

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    Hola, este es mi día 166 si no calculo mal, voy bastante bien, tuve un muy buen inicio de semana solo que hizo un calor de infierno total, 38 grados y aún así salí a hacer mi ejercicio jajaj y todavía mañana falta porque estaremos a 41 grados madre mía, pero en general me va bastante bien y y sigo en mi reto, nada me hará caer y siempre con la frente en alto! Un saludo gente.
     
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  17. engelman

    engelman Fapstronaut

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    Dentro de un par de dias llegaré a los 4 meses sin P. No es la primera vez que llego a esa cifra, pero sí la primera que lo hago haciendo M ocasional.

    Llevo 3 noches seguidas durmiendo 7 horas o más. Es curioso como nuestras falsas creencias pueden condicionarnos tanto. Yo siempre he tenido interiorizado que no necesitaba dormir mucho, que cuando me despertaba a media noche luego no podía volver a dormir y que, por tanto, quedarse en la cama esperando que me volviese otra vez el sueño, era una pérdida de tiempo. Todo mentiras que yo mismo me decía. Este año me he propuesto mejorar mi sueño y he descubierto que esas auto-afirmaciones eran totalmente falsas: sí necesito dormir más, sí puedo volver a dormir después de haberme despertado y quedarme en la cama relajado, descansando aunque sea despierto, esperando a quedarme otra vez dormido nunca es una pérdida de tiempo. Son muchos años de autocondicionamiento como para decir que he cambiado, pero creo que voy por muy buen camino.

    Y ahora la pregunta: ¿todo esto de las falsas auto-afirmaciones y autocondicionamiento no os recuerda mucho a nuestro problema del PMO? Es difícil dejar algo cuando piensas que no hay nada mejor que ese algo y cuando estás convencido de que forma parte de tu forma de ser ó que es más fuerte que tu.

    4 meses sin P, se dice pronto, y sin ninguna gana de ver P, la verdad.

    Feliz día!
     
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  18. kooldud

    kooldud Fapstronaut

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    Día 22. Hoy desperté con algunos urges, debido a que ayer salí con amigos y desperté con una pequeña resaca. Las resacas solían ser mi excusa perfecta para recaer, ya que siempre despierto con desánimo y tenía asociado en mi mente que si tenía desánimo y me procuraba un placer a mi mismo retomaría mi ánimo y tendría un buen día. Como saben eso es un autoengaño, así que últimamente cuando despierto con desánimo lo que hago es que me preparo un buen batido de frutas, me lo bebo con gusto y simplemente empiezo mi día. Espero que hoy sea un buen día para ustedes!
     
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  19. Epifanía

    Epifanía Fapstronaut

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    Cuando lo conocí fue por sus libros de seducción (que aún no leo) pero su libro "Psicología del éxito" es otro tema, me ha abierto los ojos y me motiva a hacer lo que me gusta sacando siempre mi mejor versión, te lo recomiendo ;)

    Si no tienes vida, tu vida será el Porno u otra adicción. Es una dura verdad que duele y libera saberla al mismo tiempo porque de primera mano se que es verdad. Fuimos títeres de el Porno y la masturbación algunos aún tenemos más o menos hilos atados a ello por lo que es complicado desarraigarse por completo (aún quedarán recuerdos). Ahora veo el PMO como un muro que si soy capaz de saltar me espera una vida real y sana, pero que a la vez el muro es un poco alto y que todo lo que hay detrás de él le llama al cuerpo y es fácil quedarse allí para siempre. El premio verdadero será pues para el que realmente le interese y quiera sacrificar al PMO por algo mejor, pero el PMO astuto y engañoso casi siempre se sale con la suya. Te deseo éxito y un excelente reinicio.

    Excelente experiencia, me alegro que estes avanzando, como consejo te digo que no bajes la vigilancia, en mi caso después de un pequeño periodo de racha todo está bien y bajo control no hay fantasías ni nada. Pero luego llega un momento dónde se despierta y uno es más propenso a recaer (ese ha Sido mi problema que pierdo en esa prueba de fuego) ahora ya me estoy acercando al tiempo donde se manifiesta más la tentación y estaré más al pendiente en lo que veo/hago para evitarlo, igual tu amigo por si las moscas estate listo, ya cuando se llegue a un tiempo considerable creo que será menos frecuente que aparezcan las tentaciones, pero más vale estar en guardia, Ánimo y felicidades
     
  20. Epifanía

    Epifanía Fapstronaut

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    ¿Polucion nocturna inducida?

    Qué tal a todos los nuevos y antiguos hermanos del foro espero estén teniendo un excelente día y sino espero de corazón que pronto mejore.

    Ya vieron el título de mi post, y es que está madrugada tuve una polucion que casi me pasó desapercibida, hace unos días compré una almohada grande con un diseño anime tierno (enseña poco) anoche que dormí abrazando a esta gran almohada en posición boca arriba me percaté que así no daba vueltas por la cama (casi siempre despertaba por cambiarme de lado a lado), pero si notaba una especie de estimulación ahí abajo a la cuál no le preste atención y me dormí. No fue hasta las 6:00 am que desperté y note que tenía una erección, me levanté para no atraer la recaída por prestarle atención a la misma y note que tenía una leve descarga o "sueño húmedo" que he de decir no me habían pasado nunca en mis reinicios anteriores hasta este que llevo poco más de 2 semanas y entonces busque en internet causas y eso y encontré que con el rose de almohadas, cama, sábanas o tener un sueño sexual del que puedes o no acordarte se podían tener poluciones nocturnas y hasta erecciones que desencadenan en lo mismo. Se que las poluciones también gastan la esencia de alguna manera y por eso hay que tratar que sean lo menos frecuentes. Entonces ahí me hizo clic, ¿fue dormir con la gran almohada lo que ocasionó está emisión nocturna? ¿Será que deberé deshacerme de ella porque puede pasar todas las noches? O ¿será una mezcla de la almohada y el tiempo que llevo sin ejacular lo que desencadenó la emisión?... Desde sus conocimientos o experiencias como llevan o han llevado las poluciones y que opinan de este caso. Gracias de antemano.
     
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