NoFap en español

Para usuarios Hispanoparlantes que deseen comunicarse en español.

  1. TheRoBeR

    TheRoBeR Fapstronaut

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    Hola hermano, la primera vez que me distancie del foro fue por lo mismo me sentí un fracasado que recaía cada semana. Pero he notado que estar activo te permite ver testimonios y información valiosa para el reinicio propio, te digo; sigue activo no renuncies por el fracaso. Muchos están pasando o pasamos por lo mismo y lo peor que se puede hacer creo yo es alejarse y hacerlo solo y volver hasta tener una racha solo para no quedar como alguien que recae seguido, esto es un proceso lleno de tropiezos pero cada nuevo intento tiene la posibilidad de ser el exitoso así que ánimo, debes discernir qué te conviene más en tu caso.
     
  2. keysinz

    keysinz Fapstronaut

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    Grande Bro, sigue a si de motivado, recuerda por que empezaste esto ;)
     
  3. Sergiosanz995

    Sergiosanz995 Fapstronaut

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    Totalmente de acuerdo con los beneficios, también lo sentía con todos estos benificios. Sobre todo, la niebla mental es increible de cómo lo perjudica nuestro rendimiento cerebral. Con la abstinencia, se consigue reducir considerablemente la niebla mental.

    Respecto a la confianza, es verdad que con el tiempo, ya eres más abierto a los demás donde la fobia social ya deja de estar en el presente. Ya forma parte del pasado, aunque recaigas después de una gran racha, sigues teniendo esa libertad porque habrás acostumbrado. No se si me explico o no, cuando llevaba 171 días y cuando recaí, sigo teniendo esa esencia de ser abierto a los demás. Es increible la experiencia.

    ¡A seguir asi! Un abrazo bro.

    Es importante el higiene del sueño, sufro de algunos desordenes del sueño, pero nada importante. La razón es porque me acuesto demasiado tarde como mala costumbre. Dejé la adicción al videojuego que jugaba bastante para pasar el rato mientras abstengo a la pornografía... empecé a ver dos capitulos todas las noches de la serie Good Doctor en Amazón Prime, jeje. Es hora de cortar, además, ya me aburre.

    Asi que... ¡mucho ánimo!

    ¡Gracias! Ya me uní, se ve guay ese grupo de WhatsApp =)

    ¡Mucho ánimo! Y pronta recuperación, bro. Un abrazo.

    Controla las fantasias sexuales en tu mente, tengo una mantra para cada vez que me viene las fantasias sexuales: cuando la mente se divaga, la esencia se va. Lo digo en voz alta, al menos, a mí, me funciona. Por cierto, ¡muy importante!: elimina todas las raices que te lleven a la fantasía sexual como las redes sociales, algun objeto que te haga excitar que tengas en tus manos, etc.

    ¡Animo! Un abrazo.

    Lo mismo que me pasó a mí, estuve comentando bastante hasta que recaí de los 171 días. Dejé de este foro, pero ya ves, al final acabas volviendo al foro. ¡Es una bendición que esté este foro! Porque ayuda bastante a superar la abstinencia de la pornografía.

    ¡Animo!
     
  4. TheRoBeR

    TheRoBeR Fapstronaut

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    Buenas, he estado inactivo en el foro porque he estado bastante activo en la vida real y llegaba a casa directo a dormir quise tomarme un tiempo para compartir que he estado bien libre de tentaciones y también he compartido mi experiencia con mi madre y logré que me entendiera y viera por lo que estoy pasando, me quité un gran peso de encima y fue el sello del compromiso que tengo con el reinicio... Le ha restado poder, le he apuñalado y lo expuse de la oscuridad a la luz. A pesar de eso y que en estos momentos tengo yo el control de la tentación se que si bajo la guardia puedo sucumbir ante su garras y caer de nuevo al círculo vicioso. No puedo permitirme perder esencia en vano con simple material P. Quiero restaurar mi cerebro y interesarme por niñas reales, poder amar y ser mi mejor versión. Ánimo a todos en su reinicio, que los tropiezos no los detengan y agradezco sus consejos y apoyo que han Sido de utilidad.
     
  5. niqqq20

    niqqq20 Fapstronaut

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    Hola a todos.
    Quiero comentarles muy felizmente que estoy en mi día 25 de reinició. Estoy contento por que estoy muy compenetrado con esto y me esta yendo bien.

    Mi único problema es que ya estoy empezando a sentir la libido muy alta. Claramente son 25 días de casi ni tocarme ahi abajo excepto para ducharme. A diferencia de antes que ya las mujeres normales ni me llamaban la atención por lo quemada que tenia la cabeza por el P (ya solo me calentaba con contenido fetichista) ahora cuando en IG me aparece una mujer linda convencional , o veo en la calle una, me ENCANTAN es como que estoy volviendo a recuperar mi atracción natural por mujeres y no por gustos o contenido mas extremo.

    Esto me gusta pero ahora que la libido me volvió me da miedo que esto se terminen transformando en fantasías y posteriormente recaer.
    Que recomiendan que haga par controlar esto? Ya que como les digo, tanto en internet como en la calle cuando aparece una chica que me llama la atención me es difícil de ignorar por la cantidad de días de abstinencia y por la recuperación de mi libido.

    Saludos y gracias!
     
  6. Sergiosanz995

    Sergiosanz995 Fapstronaut

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    Me veo obligado a compartir la experiencia que he sufrido anoche en el sueño. He soñado que estaba en una jaula tipo como una jaula de mascota pero para humanos en el que forma parte del fetiche. Estaba completamente en (…) y estaba encerrado dentro donde veía todo alrededor los materiales del fetiche incluso una máscara. Lo mismo que participaba en la vida real, en el que era el sumiso. Pues, en ese sueño, me abandonó el “amo” por decir y me quedaba totalmente encerrado. Sentí que no podía respirar, estaba con ansiedad y angustia que jamás habia experimentado esa sensación tan extraña. Me desperté acelerado la respiración y con mucha ansiedad. También he soñado varias escenas donde hacia el S normal y también volví a despertarme con la respiración acelerada, no podía respirar, me sentía que me ahogaba. ¡Es horrible! Una auténtica pesadilla, ahora con solo pensar esos actos donde me daba placer en la vida real por la adicción al PMO y S, ahora me da ansiedad y angustia.

    Es curioso el cambio, mis fantasías sexuales ha ido disminuyendo conforme que he ido diciendo mi mantra de Soaring Eagle: “cuando la mente se divaga, la esencia se va”.

    ¡Menudo sueño! Me desperté sin polución nocturna, sin erección, y con la respiración acelerada en el que jamás sentí la angustia/ansiedad en mi vida.
     
  7. Sergiosanz995

    Sergiosanz995 Fapstronaut

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    Te comprendo, busca una mantra y utilízalo para controlar las fantasías sexuales. Es lo que he estado utilizando, y a cada vez que me viene digo lo siguiente en voz alta: cuando la mente se divaga, la esencia se va.

    Puede probarlo Si controlas las fantasías sexuales, lograrás hacer mas dias en abstinencia.

    ¡Animo!
     
  8. axelgg

    axelgg Fapstronaut

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    Hola a todos.

    Hoy vuelvo al foro luego de muchas recaídas, cada intento y recaída que tenia me empezaba a desmotivar poco a poco y llego un punto en el que pensé volver al foro cuando tuviese una buena racha y dejara de mentirme a mi mismo diciendo que ya no veía mas PMO.

    ahora mismo no tengo mucha motivación, recuerdo hace no mucho cuando era 31 de diciembre de 2021 que publique una publicación en el que pensaba comenzar mi racha de 1 año entero sin recaer, pues, al final termine recayendo como unas 20 veces en enero y en todos los meses siguientes, es decir, seguí igual.

    ya en mayo ya tendría 5 meses sin PMO y me doy cuenta que el tiempo pasa muy rápido y en realidad 3 meses tampoco es mucho, ya falta poco para estar en mitad de año y no me he comprometido para superar esto, se que puedo pero hay algo que no se que es que no me deja ponerme al 100% para evitar todo el PMO, es como si estoy consciente de que el PMO me esta afectando pero como ya se que me afecta y como puedo seguir viviendo y no me esta provocando un problema grave de salud sigo haciéndolo ya que es lo que llevo de costumbre desde hace 6 años, y como se que me afecta pero me gusta ya que es lo que provoca cualquier adicción pues, sigo haciéndolo.

    pero también me pongo a pensar que puedo descubrir nuevas cosas, probablemente me este perdiendo de cosas aun mejores que las que estoy haciendo actualmente y si evito el PMO solo por 3 meses que como dije pasan muy rápido, podría descubrir otras cosas que probablemente me gusten mas.

    todavía recuerdo cuando antes pensaba que cuando tuviese 18 años ya podría dejar de mentir en los avisos en los que decían si eras mayor de 18 o no, ahora con 18 años estoy intentando dejar el P, la vida da muchas vueltas y nuestro futuro no siempre es como lo pensamos ahora, así que me dedicare en esta nueva oportunidad a estar mas activo en el foro y intentar evitar el PMO, una racha perfecta no existe, siempre habrán problemas, complicaciones, bajones pero también subidas, buenos momentos y felicidad. así que hoy comienzo mi nuevo intento.
     
  9. Alejo Cuesto

    Alejo Cuesto Fapstronaut

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    Hermanito mira, eso mismo me había estado pasando la semana pasada que recaí una y otra vez, pero fue este mismo foro el que me dio nuevo conocimiento para seguir inténtandolo y no seguir recayendo en el intento, ahora estoy mucho mejor y solo por checar un momento el foro y descubrir nuevas maneras de autocontrol. Te sugiero que por más fracasado que te sientas no lo abandones y le eches una miradita a las páginas anteriores que puede que te sirvan de algo, como a mí
     
  10. Alejo Cuesto

    Alejo Cuesto Fapstronaut

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    Ah claro te recuerdo un poco, sabes? Me siento identificado con esto, a final de año pensé que cambiaría que terminaría con esta etapa insana en mi vida, pero hasta el día de hoy he tenido recaídas, es decir, seguí igual. Pienso que lo que te pasa a ti es justo lo que me pasa a mí, simplemente no puedes controlar las fantasías en tu mente, te sientes débil y dejas que te sobrepasen. Cuanto menos te das de cuenta has vuelto a la dura realidad y sumas otra recaída, te sientes desmotivado un poco pero la niebla mental que te genera la recaída no te da energía ni siquiera para eso, a los pocos minutos sientes cansancio y si has recaído en la mañana o en la tarde es aún peor, porque no tienes energía para el resto de la jornada.

    Lo que he hecho yo es lo mejor que creo que podrías hacer en este momento: Leer los post del foro y seguir aprendiendo. Puedes aprender nuevas formas de autocontrol o hay un youtuber "Tu mejor versión" que si hasta ahora no has visto te lo recomiendo porque habla de cosas muy buenas de autodesarrollo personal, incluyendo buen contenido NOFAP
     
  11. No he estado muy al pendiente de este hilo y es porque estoy más ocupado que de costumbre, me alegra haber revivido mi pasión por los idiomas este año porque me han mantenido entretenido

    Mi meta es el fin del próximo mes escribir un post sencillo como el que escribí en francés pero en ruso, no pude estudiar el francés y el ruso al mismo tiempo, pero no por falta de motivación sino por causas externas a mí

    El francés me tomó un mes adquirir lo básico, pero siento que el ruso me tomará dos incluyendo este
     
  12. Don't feel bad bro, you can come back when you want, take your time
    Yo pienso que está bien estar ausente de vez en cuando, cuando te sientes estancado puedes ausentarte para refrescar la mente y cambiar de aires
    Me gustaría añadir a lo primero de la confianza que es posible ganar confianza y un buen autoconcepto incluso mientras estás en el proceso, no es necesario lograr una meta de X días para decidir ganar confianza, de hecho es al revés, mientras más vas ganando confianza más fácil es sostener una racha larga

    No existe una fórmula para ganar confianza y tampoco me gusta ir de gurú pero puedes lentamente respetarte a ti mismo y poner límites, sobre todo con tus relaciones cercanas, luego hacer algo practico y sencillo que requiera constancia pero no esfuerzo físico, es lo mejor porque si estás en constantes recaídas tendrás menos energías físicas, recomiendo estudiar un idioma porque es lo ideal, fácil pero constante
    Nice bro

    Ahora que lo noto, me pasa algo parecido; no he logrado rachas de un mes ni parecidos en todo este tiempo, pero puedo hablar de sexo con mujeres sin verme como un degenerado ni estar fantaseando, es algo que no había notado hasta ahora... Digo, charlas normales, no roleplay ni nada de eso, de hecho el roleplay me incomoda, nada como el tacto
     
    Last edited: Apr 25, 2022
  13. Alberto Levi

    Alberto Levi Fapstronaut

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    Hola gente... Día número 3 desde mi accidente, voy progresando muy bien solo que tengo un comunicado que hacer...
    Me afectó mucho psicológicamente, pues nunca me había pasado algo de tal magnitud, 6 puntos de sutura fueron, casi el menton completo me abrí, y pues seguía en shock, no paraba de recordarlo y hasta me dolía solo de pensarlo, y pues termine recurriendo a ver contenido elevado de chicas en twitter... Yo nunca busque en el buscador, siempre era de una publicación me metía a los perfiles y tal y así y así, y pues termine viendo contenido elevado de chicas, el día del accidente, ayer y hoy tambien, no mucho tiempo pero si varias veces, y no tuve pensamientos de hacer M, pero yo sé que lo hice estuvo mal, pero lo más raro o más reconfortante fue que me sirvió para el objetivo que quería, simplemente para no recordar el accidente y tratar de olvidarlo, me sirvió de una manera que no pienso casi en ninguno de las 2 cosas, el accidente y el contenido elevado, lo que si me tiene dando vueltas es precisamente esto, me daba vergüenza hablarlo pues es bien sabido que el contenido elevado es el detonante..

    Pido disculpas por hacerlo, y me perdono a mi mismo porque a fin de cuentas me sirvió para lo que quería, me despejó y me ayudó, me prometí el día de hoy que ya no me meteré a los perfiles, y voy a cumplir esa promesa, nuevamente pido disculpas, y espero poder enfrentar el suceso sin necesidad de ese contenido, por otro lado también me siento bien por no hacer M, pues normalmente cuando veía ese contenido acababa en el baño... Pues bien, ahora ni siquiera un pensamiento de m, estoy orgulloso por eso pero por el otro lado no lo estoy mucho, mucha fuerza gente y espero que puedan comprender, les manda un saludo el guerrero valiente de 18 años.
    Posdata : Día 186 sin hacer M, espero recuperarme después del error de estos días.
     
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  14. Está bastante bien tu racha, se nota tu disciplina y responsabilidad, hasta tú mismo lo sabes
     
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  15. Sergiosanz995

    Sergiosanz995 Fapstronaut

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    Tambien fue uno de mis motivos de empezar el reto de NoFap el 11 de Noviembre del año 2021 con el fin de empezar el año con un buen pie.

    Respecto a las recaidas, tienes que observar qué es lo que te falla, corregir y aplicarlo a la próxima vez. Y no te preocupes por recaer, eso es bueno, porque aprendes de ello. Ninguna persona ha hecho su primer reto de NoFap u otro cualquier abstinencia sin recaer.

    “El fracaso no es una opción, pero es una gran oportunidad para ser invencible”

    ¡Ánimo!

    Tienes una mente muy buena, se ve que te gusta aprender nuevas idiomas. ¡Sigue asi! Es muy importante mantener la mente ocupada, asi estas más concentrado en una cosa y asi no te divaga la mente y no pierdes la esencia.

    ¡Ánimo! Ve poco a poco y no acumules tanto o te frustrarás.

    Al fin y al cabo lo que hay que hacer es que los días cuenten para ti y no al revés. El reto de NoFap no consiste en esperar y esperar para ver resultados. No lo vas a conseguir, hace falta un autodesarrollo personal como dices tú, eso es.

    Si no fue por mi problema auditivo, no tendría problemas de aprender nuevas idiomas. Aprender un nuevo idioma es volver a aprender a hablar como hice a los seis años por una logopeda debido a mi sordera. Escucho un oido por los aparatos puestos, y sin ellas, ninguno. Estuve hablando con las manos, luego normal con lectura labial, y ahora con las mascarillas, me he acostumbrado a entender sin lectura labial. La verdad, lo hice de manera inconsciente lo de sin lectura labial.

    Estoy muy bien asi, ahora, lo que me queda es concentrarme en aprobar las oposiciones para trabajar en un hospital publico (ya curro de ello, pero quiero una plaza donde me da estabilidad)

    Gracias por tus palabras.

    Es comprensible, tranquilo.

    “Si quieres conocer tu pasado, mira tu presente, ese es tu resultado. Si quieres conocer tu futuro, mira tu presente, que esa es la causa” - Siddhartha Gautama.

    Vive en el presente, ¡ánimo!

    Poco a poco, eso es niebla mental.
    Tendrás claridad en cuanto lleves mas tiempo en abstinencia y practiques mas en la meditación. Meditar, ayuda a traer la consciencia, no me lo creas lo que te digo, ¡experiméntalo!

    ¡Ánimo!
     
  16. kooldud

    kooldud Fapstronaut

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    Hola gente! Aquí viviendo mis 40 días de reinicio. Han sido días emocionalmente intensos, en donde yo he tenido que ser un pilar para otras personas, y sostenerlas. Eso es agotador, y dan ganas de tener más tiempo para uno a veces. Se vienen cambios muy grandes en mi vida, me voy a casar con mi novia, y además nos iremos en un viaje a Europa (soy de Chile), al menos por un año, buscando suerte y conociendo lugares nuevos, por lo que son muchos preparativos los que debo hacer de aquí a Agosto. Eso me mantiene en un estado de tensión parejo y constante. Pero no estaría planteandome éstas metas si es que no hubiese decidido extirpar el vicio fuera de mí. Sólo logrando algo de eso he podido plantearme metas ambiciosas. La vida me sonríe pero también me exige mucho, y se que debo cuidarme mucho para mantenerme fuerte y centrado. En fin, les deseo lo mejor en sus caminos personales. Dejar el vicio es un paso, hacer algo valioso con nuestras vidas es otro, quizás más importante aún.
    Respecto a urges, ayer me ocurrió que por motivos de la actividad artística que llevamos con un amigo, había una periodista haciéndonos una entrevista, debo decir que ella me pareció muy guapa, y eso me dejó un poco en shock, ya que no esperaba que estuviera en mi casa (la conocía por redes y me había llamado la atención) en fin, en otra época creo que esa emoción me podría haber llevado a buscar info, obsesionarme, tener fantasías y empezar a recaer en ver P, y eso obviamente lleva a PMO. Creo que mientras más avanzado tengo mi reinicio más tranquilo me siento al momento de tener un estímulo fuerte, algo que antes me descolocaba fácilmente.


    Los vicios tienen un funcionamiento similar, darnos una dosis desmedida de placer...que te vuelve un dependiente.

    Vaya, que lamentable, espero pueda sacar su mente de la dinámica de la adicción de una manera más profunda.

    Te sugiero nunca confiarte y contar con este foro siempre, las veces que me he alejado he perdido mi foco y he terminado recayendo. Así que consideralo un factor protector.

    Eso es muy importante, ya que es la misma impulsividad la que te lleva a recaer.

    Muy de acuerdo. No podía ser dicho de mejor manera.

    Ciertamente tu mente se va limpiando en la medida en que te abstienes de darle material P. Yo en este momento, tengo recuerdos cada vez más vagos y menos intensos del P que solía ver, y eso me alegra, cada vez tienen menos poder esas imágenes en mí. De hecho me cuestiono: porqué eso me excitaba tanto?

    Amigo, te sugiero dejes ese hábito, yo era de consumir todos los días. Me hacía mal a la larga, me desmotivaba con todo, me encerraba en un mundo personal imaginario, sin hacer nada. Y eso me llevaba mucho a recaer. Parte de mi avance este último periodo es que la he limitado mucho. De hecho con mi novia la consumimos, pero decidimos comprar y consumirla sólo cuando estemos juntos, y eso me ha ayudado mucho. Antes la consumía mucho en soledad, y muchas veces eso me llevaba a perder tiempo.
     
  17. Sergiosanz995

    Sergiosanz995 Fapstronaut

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    Enhorabuena, si vas a casar con tu pareja actual, pues hazte un regalo de que lleves mas de 3 - 6 meses en abstinencia y todo mejorado en el tu autodesarrollo personal. Si vas a visitar a Europa, ¡visitanos a La Rioja! De España, jejej, ¡muy buenos vinos!

    Y nada, lo de mi hermano hoy ha estado muy serio y deprimido. Creo que no le van con la pareja que tanto le quiere por ludopatía… El problema, es que no lo reconoce.
     
  18. Para muchos lingüistas es todo un reto la pedagogía para personas con tu condición, es posible pero evidentemente más rebuscado... Me recuerda a que quiero crear un programa pedagógico para que niños con discapacidades puedan leer música en braille
     
  19. Sergiosanz995

    Sergiosanz995 Fapstronaut

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    El NoFap te ha abierto la mente… ¡a seguir así!
     
  20. Klazux

    Klazux Fapstronaut

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    Buenas tardes a todos, hacía ya tiempo que no entraba por aquí (supongo que por h o por b todos en algún momento tenemos que volver) y siento esa necesidad porque estoy poco a poco llegando a una comprensión real sobre la adicción. Antes no le daba importancia a los materiales de reinicio, ahora no hay día que no me lea a Soaring Eagle. Creo que todos los hermanos deberíamos hacerlo, aunque lleguemos al hartazgo. A mí desde luego me da mucha comprensión y determinación y todo sea dicho... Me cambia un poco los ánimos a mejor.

    Es cierto que por otra parte me siento muy limitado, no puedo leer mucho, ya que si lo intento me dan fuertes dolores de cabeza al intentar concentrarme (quizá suena a excusa, pero por eso ni siquiera estoy intentando estudiar otras cosas, la mente ausente y los fuertes dolores de cabeza siempre están palpables)

    Pero creo que poco a poco a medida que uno va mejorando podrá ampliando sus horizontes y se podrá hacer una vida más normal...

    Quiero deciros a todos que espero que con mi vuelta, además de poder intentar ayudaros en lo que pueda también quiero leer vuestros testimonios, que me serán de inspiración para seguir con esa determinación que definitivamente le puede hacer a uno más grande!
     
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