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NoFap en español

Para usuarios Hispanoparlantes que deseen comunicarse en español.

  1. engelman

    engelman Fapstronaut

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    Eso no suele funcionar, pero haz lo que creas más conveniente.
     
  2. Sergiosanz995

    Sergiosanz995 Fapstronaut

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    Me alegro por esa iniciativa, el libro Soaring Eagle es muy bueno. Me ha ayudado a comprender ciertas áreas en el que tenía dudas.

    Te recomiendo que leas también el libro de Gary Wilson que es Your Brain On Porn.

    ¡Animo!
     
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  3. engelman

    engelman Fapstronaut

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    Es triste ver como un ser querido se autodestruye y saber que no puedes hacer nada por cambiar la situación, pero ... es así ... uno nunca cambia si no se da cuenta que tiene un problema y decide ser valiente y dar el paso de cambiar.

    Cuando empecé a intentar dejarlo fue por mi mujer, y no duraba mucho. Ahora que soy yo el que no quiere estar todos los días haciendo M, estoy consiguiendo mi objetivo.
     
  4. Sergiosanz995

    Sergiosanz995 Fapstronaut

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    Totalmente de acuerdo, para empezar el cambio, el primer paso es darse en cuenta de este problema que es real y que necesitas el cambio. Si no, el fracaso con las parejas será permanente.

    “Un pequeño paso para el hombre, y un gran paso para la humanidad.” - Neil Amstrong

    Por eso, es lo mismo que diría lo siguiente para empezar cualquier adición: “Un pequeño paso para la voluntad y un gran paso para el cambio”

    ¡A tope!
     
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  5. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Hola broooo que gusto leerte de nuevo, gracias por compartir tus experiencias con nosotros. Decirte que me haces recordar que a mi también me costaba mucho leer, desde siempre, pero sobre todo comenzando mi reinicio, me dolía la cabeza, me costaba concentrarme y me ponía de mal humor muy rápido, poco paciente, mi comprensión era muy pobre, afortunadamente con el tiempo fue mejorando, hoy día leo mucho y además lo disfruto. Con Soaring y con los temas en general sobre el reinicio también me sentía así, incluso a veces aún me pasa, me harta un poco, pero por otra parte estoy consciente que dejarlo me puede hacer bajar la guardia, entonces sin presionarme paso a paso lo sigo haciendo, reforzando conocimientos y aprendiendo de las experiencias de los demás! Lo que quiero decirte es que me parece normal que en ciertos momentos nos hartemos de info, pero que al mismo tiempo también parece necesario!

    Abrazo grande!!!

    Dank
     
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  6. Klazux

    Klazux Fapstronaut

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    Muchísimas gracias por la recomendación hermano ¡acabo de hacerme con el ya! (Y también estoy aprovechando para hacerme también con algunos que hablen de la MTC con más profundidad)
     
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  7. Klazux

    Klazux Fapstronaut

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    Hola bro!! Cuanto tiempo, se echaba de menos volver a leerte y al resto de hermanos igual. Espero que te siga yendo bien con la lucha, que sé que eres una persona muy fuerte y lo estás dando todo!! Si, la verdad que leer cuando no tienes nada de concentración harta bastante y cuando no igual (la rutina es lo que tiene muchas veces) pero hay que seguir siendo constante para aumentar nuestra conciencia y autodeterminación ¡no nos queda otra!
     
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  8. Sergiosanz995

    Sergiosanz995 Fapstronaut

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    ¡A seguir así!
     
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  9. kooldud

    kooldud Fapstronaut

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    Hola gente, aquí van ya más de 40 días. El ánimo esta arriba, determinado. Quiero seguir organizando mi vida, si alguien conoces Apps que sirvan para la organización personal en un periodo de tiempo mediano (meses) les agradecería mucho. He tenido cero urges estos días, así que espero seguir así. Ultimamente me he sentido muy adulto, y me siento orgulloso por ello.

    Bueno, son varios los que te han indicado el alto riesgo que corres. Personalmente, entiendo que te sientas avergonzado por recaer tan a menudo, pero recuerda, aquí nadie te juzga. Cada cual con su proceso.

    Ese es un gran objetivo, yo lo he sentido mucho desde que tomé el desafío. El P te distorsiona la visión de las otras personas a tal punto...Cuando vuelves a pensar en ello con los años, lo encuentras absurdo.

    No desesperes. Y si sientes atracción por alguien en particular, intenta acercarte. Quizás necesites realmente tener un encuentro humano con alguna persona, eso es muy natural. No soy de los que piensan que hay que estar totalmente rehabilitado para animarse a conocer a alguien, se que algunos son de esa idea, pero yo creo que hay que aprovechar ese impulso.

    Ese es un terrible pensamiento, lo he tenido, al igual que tu por mucho tiempo lo pensé, y si bien nunca me enfermé, si perdí parte de mi vida en ésto.

    Amigo, estas en el mejor camino, si yo hubiese dejado ese hábito a los 18 años, me arrepentiría mucho menos del tiempo que he perdido a lo largo de mi vida.

    Gracias, quiero conocer muchos lugares, si me dices que el vino es tan bueno, nos viene perfecto porque con mi novia somos bastante amantes del vino, y venimos de un país que se caracteriza por calidad en vino.




    Saludos y espero que todo ande bien.
     
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  10. Júpiter 21

    Júpiter 21 New Fapstronaut

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    Para cualquiera de ustedes que lea esto ¿alguna vez han pensado por qué hacemos esto y si en verdad es beneficioso? o si no nos estamos privando de algo que generalmente todo mundo hace y que se siente bien? o tener algún tipo de estos pensamientos que te cuestionen el por qué te abstienes de algo que generalmente se etiqueta como relajador antiestrés?
    Estoy en una etapa así, no quisiera recaer, pero ese tipo de pensamiento me tiene algo desanimado, no sé, me siento raro.
     
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  11. Alejo Cuesto

    Alejo Cuesto Fapstronaut

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    Algo esta claro y es que, si tú entraste a este lugar no fue casualidad. La pornografía causa daños irreversibles en nuestro cerebro que entre otras cosas nos llevan a la ansiedad social, a la baja autoestima, a la poca motivación, poca fuerza de voluntad y nos priva de nuestra energía masculina. ¿Cuáles son los beneficios? Más seguridad en ti mismo, nula o casi nula ansiedad, alta autoestima, y la energía masculina fluyendo por nuestro cuerpo. Entre muchos más beneficios de los que puedes gozar, si continuas así de bien.

    Sigue así, no te estás privando de nada, el supuesto "placer" del que hablas es el mismo que te lleva a la ruina, quizá no seas tan adicto al porno y quieras volver, pero pregúntate ¿Prefieres implementar hábitos positivos en tu vida que además de NOFAP te hagan amarte a ti mismo como hombre, o prefieres seguir recayendo en un ciclo de adicción que no puedes dejar?
     
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  12. KEVINGRIMM

    KEVINGRIMM Fapstronaut

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    Quiero recaer porque siento un dolor que no sentía hace 3 años cuando comenzó toda esta espiral y hoy recuerdo perfectamente como me engancho el porno y la masturbacion. Fue por mi dentadura sufrí perdida de mis dientes delanteros(70% de perdida) me hice un arreglo que hasta el día de hoy no me gusta, hoy me quitaron los brackets y dicho "arreglo queda más en evidencia" y volví a recordar todo el dolor, la inferioridad que siento, ver a mis amigos con sus buenas dentaduras me hace sentir discapacidado. Quiero recaer para lidiar con ese dolor, quiero recaer para esconderme, quiero recaer porque el dolor a mi autoestima. Es infernal, quiero recaer porque siento que voy a llorar, quiero recaer porque me pesa está carga, quiero recaer porque no se dónde más huir. Pero no lo haré porque ya no soy dicha persona que abandono su vida por un problema que tiene solución, porque recaer no arreglará nada mis dientes seguirán igual sería absurdo hacerlo, y no es un problema tan grave tiene solución claro que la tiene.
    Pero debo admitir que el dolor que siente mi ego es profundo. Buenas noches
     
  13. Deliriumtremens

    Deliriumtremens Fapstronaut

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    Hola compañeros como se encuentran, espero que bien... Llevo bastante tiempo fuera del grupo y han sucedido varias cosas en mi vida, y una de ellas es que he recaído varias veces. He intentado practicar la retención seminal por completo y solo he durado 8 días (en los cuales experimenté beneficios que nunca había experimentado como energía casi ilimitada, solo me limitó mi cuerpo por el desgaste físico, mayor autoestima entre otros, hasta que tuve sexo y después empecé a recaer en espiral de fap nuevamente), un patrón que noto es que al día octavo tengo relaciones y después de eso, al día o los días recaigo en el P y el fap, lo cual ya me tiene bastante aburrido, siento que no puedo salir de este círculo vicioso. No tengo redes sociales hace meses y no veo videos sugerentes para evitar los triggers aunque es casi imposible que no te aparezca un anuncio o una miniatura en yt que es la red que uso a veces.

    Quiero volver a sentirme como me sentí durante esos días, pude notar con mi propia experiencia que esto cambia tu autopercepción y autoestima, te sientes en la mierda literalmente y cuando te alejas de eso eres otra persona.

    Lamentablemente esto lo estoy escribiendo luego de haber recaído hace unos momentos, ayer también, siento que estoy cayendo en el foso nuevamente.

    Al margen de todo esto me gustaría saber si en todo este foro puede haber alguien que esté dispuesto a ser compañero de responsabilidad o existe algún grupo para eso, he leído que eso ayuda bastante a alejarte de esta adicción, con ever accountable y a la vez yo ser compañero de responsabilidad de esa persona, gracias.
     
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  14. Sergiosanz995

    Sergiosanz995 Fapstronaut

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    Es uno de los mejores vinos del mundo, puedes googlear: Marques de Murrieta, España.

    ¡Un abrazo!
     
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  15. Sergiosanz995

    Sergiosanz995 Fapstronaut

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    Cuando dejas de recibir la pornografia, es normal que te sientas raro, eso es porque dejas de recibir esa dopamina que tanto nos secuestran el centro de recompensas con los niveles altos. Por ese mismo motivo, con la abstinencia nos vamos bajando esos niveles donde nos vamos a sentir algo de depresión y malestar.

    Es completamente normal, dale tiempo a tu cuerpo hasta que se nivelen los niveles normales de dopamina. Simplemente, no divages la mente, o de lo contrario, perderás la esencia y vuelta al reto y a sentir esos síntomas de abstinencia que experimentas ahora mismo.

    Busca lo que te de la felicidad, que sea beneficioso para tu salud y para ti mismo.

    ¡ÁNIMO!

    La P y otras adicciones no dejan la mente irreversible. El cerebro es tan maleable que se puede modificar con facilidad a través de nuestros habitos. Donde hay hábitos buenos y hábitos malos como la P.

    Los malos hábitos pueden llevar a una mente destructiva para el cuerpo fisico. Es como la historia de la manzana prohibida donde la serpiente (adicción y mente subconsciente) le incita a Eva (mente) a morder donde posteriormente fueron expulsados del paraíso junto con Adam (fisico).

    ¡Ánimo!

    La ansiedad viene de los miedos, debes ver que miedos tienes, ver a ti mismo dentro dentro y sacarlo hacia fuera. ¡Ten confianza a ti mismo!

    ¡Ánimo!

    Vengo a repetir el lema:

    “Si quieres conocer el pasado, mira tu presente, ese es el resultado. Si quieres conocer tu futuro, mira tu presente, esa es la causa” - Siddhartha Gautama

    ¡Ánimo!

    ¡Buenas bro! No importa cuantas veces recaigas, concentrate que estas en el presente, estudia los errores, y mejóralos para la próxima vez. Tú puedes, empieza a construir nuevos hábitos, empieza a construir un castillo de verdad y no un castillo de arena. Busca un apoyo, deja que lo dentro que tienes que salga hacia fuera, escucha a tu cuerpo. Recuerda:

    “El fracaso no es una opción, pero es una gran oportunidad para ser invencible”

    ¡Jerónimo!
     
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  16. Klazux

    Klazux Fapstronaut

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    Hace tiempo atrás pasé por lo mismo, pero pregúntate lo siguiente ¿Volver a la indulgencia como antes, haciendo M, te va a hacer sentir mejor? Lo único que harías es seguir escapando de la realidad, refugiándote en un mundo de fantasía; un mundo vacío que no te va a hacer ningún bien. Hermano, mucho ánimo, continua en el camino porque créeme que tarde o temprano verás los beneficios por ti mismo! Sé que a veces es muy difícil confiar en los beneficios porque tardan en venir pero a todos nos acaban viniendo si se persiste en el proceso.
     
  17. Alberto Levi

    Alberto Levi Fapstronaut

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    Día 189 sin hacer M y regulando ver contenido elevado, hoy es el segundo día donde ya me dije a mi mismo que ya no voy a ver por ningún motivo ese contenido, voy en mi sexto día de recuperación del accidente lo estoy llevando muy bien, y poco a poco iré superando los errores que cometí tras el trauma que me causo el accidente, no estoy muy orgulloso, pero al menos no hice m, eso es un tanto rencofortante y pues nada, simplemente doy mi aviso y mi progreso del reto y del accidente, espero pronto estar ya saliendo a caminar que es lo que más me gusta, un saludo.
     
  18. Klazux

    Klazux Fapstronaut

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    Hermano, te diré lo que me contó un día un monje Zen cuando asistí a un dojo para meditar: "los valientes mueren una vez, los cobardes mueren dos veces". Ahora te diré, la PMO lo único que podrá hacerte es seguir dañándote más y más todavía, puedo llegar a comprenderte, aquí todos los hermanos pasamos por cosas similares (pérdida de cabello, disfunción eréctil...) pero rendirse no es una opción. Y me alegro de que estés aquí y te expreses, eres muy valiente ya por el paso de seguir aquí. Así que muchísimo ánimo y no tires la toalla, vales mucho como persona, recuérdalo. Todos somos dignos de amor y felicidad.
     
  19. Epifanía

    Epifanía Fapstronaut

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    Es una teoría de inocuidad.... Si todos ven P y hacen M ¿Por qué yo no? Si es algo placentero y natural de la sexualidad humana, ¿Por qué negar esa naturaleza y abstenerse?
    En pocas palabras tu cerebro o "Demonio de la tentación" está haciéndote dudar para que vuelvas al círculo vicioso justificando porque si está bien y dejando de lado los daños. La M y la P son muy adictivos por lo que es difícil tener un control en su consumo, yo te aconsejo a qué por salud te abstengas lo más posible o elimines el P y M al final quién toma la decisión eres tú. Suerte y ánimos
     
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  20. kooldud

    kooldud Fapstronaut

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    Hola amigo, si, me lo he preguntado. No una, sino 500 veces. Y creo que lo que ha pasado, es que he cambiado la pregunta, ya no me pregunto si la P o el PMO es bueno o malo, me pregunto: ésto le suma algo a mi vida?
    Tengo 30 años, y ya no quiero desestresarme así, yo quiero lograr mis metas, porque el tiempo pasa volando, y con el tiempo que perdí viendo P, y haciendo M, podría ganar un año.
    He decidido que la p no es buena para mí, porque hacer el NoFap me ha sumado demasiado: determinación, la demostración empírica a mi mismo que soy capaz de controlarme, que soy capaz de enfocar mis energías en algo positivo, que soy capaz de relajarme desestresarme haciendo música, haciendo ejercicio, leyendo un libro. Me ha permitido tener el foco para tener una relación sana, una sexualidad sana, placentera, y consciente con mi pareja. Me he demostrado a mi mismo que tengo fuerza de voluntad, y que no estoy en una etapa de mi vida, donde no quiero desperdiciar mi energía, quiero centrarla en lograr mis metas, en ser mejor para mi pareja, ser mejor para otras personas, etc.
    Te agradezco en todo caso que hayas planteado esa pregunta, porque creo que es interesante volver a preguntárselo y volver a tener esa conversación interna.
    Yo, personalmente, prefiero no tener nada de contacto con la P, y con la M, porque no me hace bien, soy adicto y lo asumo, mi comportamiento se trastorna, pierdo el autocontrol y el centro, aunque el daño sea muy leve, prefiero evitarlo. Me siento mucho más feliz, estable y en paz haciendo NoFap.
     
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