NoFap en español

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  1. Tobias church

    Tobias church Fapstronaut

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    Yo también me siento muy orgulloso de ti. Ojalá llegar a esos niveles algún día. Llevo unas semanas un poco desestabilizado.
     
  2. dogeproge

    dogeproge Fapstronaut

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    Una pregunta, ¿como es que obtuviste esa racha sin ver p? no es que siga viendo p pero sigo recayendo con contenido elevado, el contenido elevado es lo que me hace recaer y me lleva a combinarla con M algun consejo?, tremenda racha porcierto.
    Es bueno porque tu cerebro quiere volver a la naturalidad
     
  3. dogeproge

    dogeproge Fapstronaut

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    Exacto bro no la uso para nada bueno la verdad tambien me estaba hartando porque me empezo a generar dependencia con el celular
     
    Tobias church, Dank24 and NewPencil like this.
  4. Levi Alberto

    Levi Alberto Fapstronaut

    Ya... Es mi misma situación, nada de p, puro contenido elevado. Pero acá seguimos en la lucha
     
  5. NewPencil

    NewPencil Fapstronaut

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    Un poco mas y llego al dia 3, mañana hago lo de conseguir empleo que tuve pendiente hace algunos dias
     
  6. NewPencil

    NewPencil Fapstronaut

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    Hola bro, disculpa por mantenerte tan ignorado ahora que decidiste volver al foro, esperaba que alguien mas te respondiera pero no fue asi, yo tambien decidi volver al foro hace poco y es una de las mejores decisiones que he tomado, simplemente se constante y ya veras los resultados progresivamente, bienvenido
     
  7. NewPencil

    NewPencil Fapstronaut

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    Entonces si esta bien que la bloquees, yo la uso para productividad asi que esta bien para mi
     
  8. NewPencil

    NewPencil Fapstronaut

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    Hola bro, vaya anecdota, esta bien que lo compartieras, es de mucha ayuda para quienes esten pasando o hayan pasado por situaciones parecidas, yo todavia no me siento lo suficientemente comodo para abrirme como lo hiciste tu, pero espero poder hacerlo pronto

    Respecto al video, lo guardare para ver mas tarde, ultimamente estoy consumiendo mucho material de reinicio para mantenerme lo mas determinado posible por lo que se agradece
     
  9. Jonier Rodriguez

    Jonier Rodriguez Fapstronaut

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    Bien muchachos, 46 días y hoy reinicie.
    Me preocupa el pensar que la mayoría de esos días lo logré evitando casi totalmente cualquier situación que me pudiera provocar un urge, pero ya como hace una semana estando en youtube viendo un video de anime el youtuber se puso a hablar de actrices P y pues desde ese días los urges fueron aumentando y por que yo los deje aumentar porque me puse a seguir viendo videos donde hablaban de actrices y al final hice MO solo fantaseando. Entonces queriendo poner los pies en la tierra quisiera recibir algún consejo porque indudablemente en algún momento va a venir algún urge, alguien va a pasar o a mencionar algo relacionado al P y yo voy a formar un urge y ¿como hacer para evitar que crezca y mas bien decrezca?
     
  10. Wy?

    Wy? Fapstronaut

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    Hola bro, para empezar felicidades alcanzastes una gran racha pero también siento tristeza por que reinciastes, no te puedo decir que halla tenido grandes rachas como tu, pero fijate que los impulsos siempre nacen de los deseos, es por ejemplo, aveces estamos tranquilos en el día y sin querer vemos una imagen provocatica, como todo la rechazamos o salimos de donde aparezca esta, pues sabemos las consecuencias de seguir mirando con intenciones lascivas a tal imagen. Aquí hay de dos: quedarse y sufrir las consecuencias o rechazarlo e irse, pero cuando nos vamos de esta situación esa misma imagen o nuestra misma imaginación desea seguir viendo mas contenido, si no controlamos ese deseo y lo dejamos que ande de un lado a otro ya sale un urge o impulso, ahora eleva el desafío de mantener la abstinencia y se vuelve peor de controlar. Aunque esto es difícil nos podemos liberar de los urges y deseos de una forma efectiva. Mira como todo deseo se genera de algo, sin ese algo no hay deseo y sin deseo no hay urge y finalmente sin esos impulsos no hay recaídas, pero ¿Como dejamos ese algo que genera los urges? un ejemplo sería el celular, en el celular vemos todo tipo de contenido, claro no precisamente malo, pero reconoce que para alguíen adicto o ya un poco enviciado en la pornografía es mas facíl malpensar lo que vemos y terminar generando impulsos. Nostros tenemos que cortar de raíz, lo que genera los deseos en este ejemplo el celular, (puede ser tu pc, alguna revista o estar en la misma cama) claro cuando lo eliminas ya no tienes mas que hacer pero eso es lo que tu mente cree, en realidad podemos levantarnos de donde estemos y prepararnos una cena, ir a la sala, hacer ejercicio etc.

    El punto es que sin deseos no hay urges pero debemos de ver que genera eso, si tu has recaido debes saber que los primeros días siempre son dificiles de aguantar y debemos por eso estar preparados para lo que nos genere tener una sesión de recaídas o una 2da recaída. Otro consejo es que medites en un lugar tranquilo pero que no genere más impulsos ( no volvamos la cosa peor llendonos al cuarto a meditar solos) reflexiona en que pasaría si recayeras de nuevo, pero ve más allá, no sacrifiquemos poco por muchisimo, es una recaída no el fin del mundo o del reto nofap, esto de ver pornografía no es un Juego ni entretenimiento, es una adicción que genera consecuencias sumamente graves a la larga, explorar lo que hicistes para aguantar esos 46 Días, si tu mente esta nublada por los impulsos sal de tu casa o de tu cuarto, habla a un amigo o haz ejercicio, pero POR FAVOR No recaígas, este día no, solo este día. Siempre di este frase y lucha hasta alcanzar la victoria, tu eres el que controla tu cuerpo no tus deseos, no te vuelvas su titere hermano, Lucha y gana. Un saludo.
     
  11. dogeproge

    dogeproge Fapstronaut

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    Lo unico que te podria recomendar es que cuando te de una urge no sigas la discusión en tu mente, no le sigas el juego porque tu mente te envolvera con sus excusas recuerda la vieja frase:la mejor pelea es la evitada
     
  12. dogeproge

    dogeproge Fapstronaut

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    Me gusto mucho tu primer consejo ya que todos recaemos debido a un contexto, por ejemplo:los soldados de vietnam adictos a la heroína cuando regresaron a sus casas dejaron la heroina por completo, y sin ningun efecto secundario ya que lo que los hacia consumir era el ambiente de vietnam osea el contexto, y es algo a tener en cuenta. animo bro por tu forma de escribir se nota que eres un hermano que a librado sus buenas batallas, solo ten paciencia brah.
     
  13. NewPencil

    NewPencil Fapstronaut

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    Algo que a mi me esta sirviendo es cambiar el ambiente, notaba que cuando entraba a mi cuarto todo estaba oscuro y eso me recordaba a recaer, asi que abri la cortina y de repente ese ambiente pesado se fue, tambien podrias ponerte creativo poniendo olores diferentes o algo asi
     
  14. dogeproge

    dogeproge Fapstronaut

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    Ya que estamos hablando de ambientes hay un tema muy extenso y poco hablado, es que cada ambiente tiene su propia energia y esta nos estancaria emocionalmente o nos subiria, ya que las energias de las personas se quedan en el lugar. podria ser algo que nos hiciese recaer tambien, aunque bueno es un poco más metido al espiritismo jeje
     
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  15. daekpowstar88

    daekpowstar88 Fapstronaut

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    Miren les voy a dar un tip con esto se desharan de cual impulso al momento de que le surga, nada de duchas frías , meditación etc etc , lean salmos de la biblia en general lean la biblia , les aseguro que no importa la intensidad el impulso se irá si no me creen , inténtelo , cada vez que aparezca lean la biblia , solo jesuscristo te sacará de esta adicción muchos han podido dejar la pornografia , pero no la masturbación , yo puedo decir ya estoy curado por qué mí ayuda está en dios , y para combatir está adicción se batalla con la palabra de Dios por qué te aseguro que esos impulsos raros y enormes que aparecen de la nada no tiene que ver con la dopamina si no que Satanás y los espíritus malignos que vagan por el mundo los provoca repito si no me crees pruébalo y verás , a otra cosa los síntomas de abstinencia como la ansiedad es normal las primeras semanas , pero eso es normal por la adicción pero los impulsos se irán así como viene y si me haces caso ya serás curado no más impulso no más recaídas que dios te bendiga herman@ creo que será mí último post aquí
     
  16. Estoy pasando por un mal momento. Hay algo bloqueandome y no logro dar con ello. Estoy pasando por una terrible flatline de varios días, no me gusta para nada sentirme así, me siento muy extraño, con una sensación en el cuerpo extraña, en algún momento había experimentado la flatline pero no tan fuerte como me está pasando.

    No me gusta experimentarla porque me siento bloqueado en todo, sin líbido, sin deseo, sin E matutinas o espontáneas, sin urges, sin fantaseo, como apagado, con baja energía y tiendo a sentirme como triste, algo anda mal, hay ratos en que se va momentáneamente y vuelvo a sentirme normal, sin ese malestar raro, luego regresa y vuelvo a sentirme decaido. No es un estado de normalidad, la verdad me gusta sentir todas mis cosas en estado de normalidad, como la líbido, mi deseo y puedo controlar mis impulsos en mi estado de normalidad y sentirme bien. Pero así como estoy todo es muy confuso, incluso siento que traspasa a mis otras cosas.

    Ya venía comentando que no se si era estado de normalidad o flatline, pero si, confirmo que estoy en flatline y que mi amigo se esconde a un nivel que se siente una sensación extraña en mi zona genital, que no responde a ningún estímulo o a situaciones donde debe responder.

    No tengo preocupaciones o problemas que me agobien fuera de esto, todo lo contrario, he estado pasando por un buen momento de vida, hasta bonita de la vida y viene a darme esto, les soy sincero, es desesperante sentirse como desconectado. Según la información que he buscado desde que inicié la tetosterona tiene que ver con este tipo de síntomas, pero también hay otras cosas que puedan estar causándolo, incluso psicológicas u otras patologías.

    Cuando siento mis estados normales de líbido, tengo E matutinas o espontáneas, siento deseo y fantasías como una persona normal, funciono en todas mis otras cosas y por el hecho de encontrarme así con mis niveles normales no quiere decir que salgo desaforado a darme un atracón para matar las ganas, funciono correctamente en todo y ya, como una persona normal, controlo mis impulsos.

    Se que cuando se disipa la flatline vuelvo a estar normal, pero esta vez ha sido muy larga y fuerte, me desanima. Espero pase pronto y me estabilice de nuevo pero si alguien tiene algún método para salir de ella bienvenido su consejo.
     
  17. Esteban00

    Esteban00 Fapstronaut

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    Hola, he recaído el día de ayer dos veces, ahora me preocupo un poco más, hace rato no lo hacía tan seguido y lo peor es que he gastado dinero en una suscripción de OF para ver al chico que conté en el anterior post, era como si la curiosidad pudiera más que yo conmigo. Pude observar cuál fue el disparador, y es que hace unos 4 años también fui adicto a los videojuegos, más en concreto a world of warcraft, probablemente de los videojuegos más adictivos que existieron en su momento... el tema es que el juego ha vuelto a sacar la versión más exitosa de su momento renovada y no me lo iba a perder, recuerdo muy bien que mi rutina en esos años era jugar wow y dormir echándome una M con P y esto lo hacía todos los días! Ahora puedo observar que esas conexiones se están reviviendo, menos mal tengo un nivel de consciencia distinto ahora, y puedo ser consciente de esto y tomar riendas en el asunto, así que pondré control parental para el juego. Por otro lado, me sentí un poco culpable y más por haber gastado dinero en OF cosa que jamás había hecho en el pmo. Sin embargo, para salir de esta adicción según tu cerebro en la P para salir de esta adicción hay que enfocarse en la acción constructiva y la autocompasión, y me pone a reflexionar en que la culpa está muy en nuestro ADN, sobre todo las culturas latina y Española que me tiene harto, ya que esa pendejada solo viene de la religión mal profesada. En fin seguiré y esta vaina no me va a volver a coger ventaja. Menos mal tengo este foro el cual me siento acompañado, porque mis familiares cercanos ni fu ni fa cuando les cuento que tengo este conflicto. Éxitos
     
  18. NewPencil

    NewPencil Fapstronaut

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    Llegue al dia 3 y ahi recai, parece que mi limite de rachas paso de 1 a 3, quiero lograr los 4 dias, pero tengo que hacer algo mas a simplemente esperar que los dias pasen

    El ejercicio no me ayudo mucho, pero voy a volver a intentarlo
     
  19. NewPencil

    NewPencil Fapstronaut

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    Me gusta la Biblia, pero no me gusta esto de delegarle la responsabilidad a Satanas, prefiero creer que soy responsable de mis propias decisiones
     
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  20. AndresF

    AndresF Fapstronaut

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    Llevo unos días sin pasarme por acá por muchas ocupaciones. En general siento que la situación va mejorando de a pocos. Si mal no estoy, mañana o pasado estaré cumpliendo la primera semana sin P. Con M recaí en la mañana de ayer. Ya estaba sintiendo algunas molestias y un urge de la mañana me venció. Sin embargo no sentí ese dolor y tristeza de otros días cuando recaía también con P. Durante hoy he sentido urges más fuertes por el efecto Chaser imagino. Además no he tenido la mayor energía, aunque esto ha sido una constante de años en los que no he dormido bien. De hecho, llevo un par de noches en que siento que al menos en cuanto tiempo, he dormido mejor. El sábado salí con una persona a recorrer la ciudad. Es la primera "cita" que tengo acá. No hay interés romántico, sólo era una persona que ya conocía de mi anterior país y que por otros motivos también llegó acá por las mismas fechas que yo. Pero sea como sea se sintió bien hacer algo distinto. Con respecto al sueño he estado escuchando bastantes podcasts sobre el cerebro, todos en inglés también para mejorar el idioma, y varios consejos como la alimentación, y la recepción temprana de luz solar, y el evitar luz de teléfonos en la noche, me ha ayudado.

    Vamos mejorando, pero igual sigo con una sensación de soledad que no me tiene muy bien. Anteriormente estaba acostumbrado a tener al menos una persona para acompañarme a almorzar cada día de la semana, pero acá a veces pasan dos o tres días enteros sin hablar con alguien por algo distinto al trabajo. Además sólo debo estar 1 o 2 horas en la oficina y no todos los días, entonces no tengo muchos motivos para salir de casa. Vinculado a esto de la soledad, ayer justamente cumplía años la persona a quien, como les dije, más le he invertido mi tiempo y mi energía, y que había terminado siendo una ruptura dura. No tuvo relación con la recaída de M, pero verla en redes sociales celebrando su cumpleaños me puso nostálgico imaginando las cosas bonitas que pudimos haber vivido. Tengo desinstaladas las redes en el teléfono, pero justo entré a Ig para ver cómo estaba celebrando el cumpleaños, ese es el nivel de apego que aún tengo. Pensé en hablar con ella, pero preferí evitarlo. Sea como sea ahora estamos a miles de kilómetros, y aún estando en la misma ciudad, lo mejor creo que es cortar todo vínculo con ella, al menos hasta haber desarrollado un poco más de inteligencia emocional. Pero en resumen, estuve nuevamente con un poco de bajón por eso.

    Otro tema que tengo es que soy adicto a un manga P en particular. Creo que muchas veces he alcanzado rachas de justo una semana hasta que el nuevo capítulo sale. Justamente esta racha actual pudo ocurrir porque la semana pasada no salió el capítulo, porque si no fuera así seguro hubiera recaído nomás el mismo día en que regresé a este foro. El miércoles sale el nuevo capítulo y estoy asustado de no encontrar mecanismos para evitar verlo. Más que justo quedó en una escena que lo mantiene a uno deseando que siga y me siento débil para luchar contra eso. Siempre me digo que sólo debo esperar a que termine la escena y ya, ahí lo dejo, pero es la mentira que me mantiene enganchado. Sé que han recomendado bloqueadores, pero no sé si soy muy torpe para instalarlos o es mi computador o qué pero nunca me han servido. Y si me sirven fácilmente puedo deshabilitarlo y recaer. No sé que me recomiendan.
     

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