NoFap en español

Para usuarios Hispanoparlantes que deseen comunicarse en español.

  1. dogeproge

    dogeproge Fapstronaut

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    Exacto con lo del agua me tardo para dormirme porque tengo que ir constantemente al baño, y lo de la fantasía aunque sea por 5 m tengo una polucion aunque ya es algo que tengo controlado... Buenos consejos jeje lo mejor seria no beber hasta las 8 pm max. Adios
     
  2. MaljutoKeter

    MaljutoKeter Fapstronaut

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    Hola Alberto, depende de lo que quieras conseguir. A mi nunca me gustó estar como una puerta sino tener buena velocidad explosiva, por el tema de las artes marciales, y creo que ambos estados son incompatibles entre sí.

    Lo que a mi me funcionó de joven fue una hora de aeróbico (bici, escalador y elíptica) más otra hora de gym (series de 12-15 con no más del doble del peso de tu cuerpo en aparatos con poco de peso muerto) muy breve descanso entre series y hora y media final de entrenamiento marcial. Eso tres días en semana. ¡Dale caña!

    Hace un tiempo encontré un vídeo para hacer cuando no has tenido tiempo de entrenar, espero que te sirva pues Jeff Cavaliere sabe mucho de esto.

    Totalmente de acuerdo, la gente que vende curaciones probablemente se refiera a lo que hacemos en este foro.

    Lo que no se va a curar, ya que no es ninguna enfermedad sino lo natural, es de quien te enamoras, si de chico o chica. Esto, en mi opinión, no se explica de manera tan clara a la juventud y, a mi modo de ver, acabaría con muchas tensiones de guerras de género y políticas de género de millones de euros: ya está bien, todos somos diferentes y a la vez iguales.

    Sé que hay organizaciones que detentan el poder moral gracias a ls segregación S pero ¡ESTAMOS EN EL SIGLO XXI!

    Un saludo y mucha ¡cultura!
     
    Last edited: Sep 5, 2022
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  3. Qlokera

    Qlokera Fapstronaut

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    Wenas comunidad
    Hoy se completa 2 semanas alejado de M y P
    Puedo decir que la primera semana fue mucha felicidad que iba haciendo las cosas bien
    la segunda semana tuve recaidas, en ocasiones me vi algunas imagenes un poco P son segundos pero lo cuento como recaida entonces me grabo en mi cabeza tratar de no hacer mas ese mal habito,puede llevar a ver cosas peores .
    Eh notado que la aplicacion tiktok me lleva a ver cosas fuera de las reglas que incluye el NoFap
    Tambien hubo dias que me sentia vacio,aburrido, sin animo a nada
    Estoy saliendo mas seguido de casa hacer sociales ,tambien haciendo 1 hora de bici casi todos los dias .Despejo mucho la cabeza con la musica y leyendo el foro 1 vez por dia,Aperte de las duchas frias ayudan tambien ,le eh restado la mayoria del dia ami computadora solamente lo prendo en las noches despues de comer
    Eso fue todo espero poder seguir de racha y poder ayudarlos como ustedes lo hacen conmigo
    Saludos comunidad no se pierdan
     
  4. Jonier Rodriguez

    Jonier Rodriguez Fapstronaut

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    Hola amigos como están? A veces me pongo a pensar en leer todo el foro desde el inicio, pero ni siquiera me esfuerzo en leer las páginas que se acumulan cuando paso varios días sin entrar. Tal vez algún día o tal vez no, de momento llevo bein el septiembre sin FAP. Me siento muy cansado porque no he dormido tan bien por el trabajo que nos puso a hacer (nos regaló :eek: ) un curso en ISO 17025:2017 y pues las clases son de noche, pero que bueno que va a sumar a mi hoja de vida. No sé cuantos días llevo, pero sí quiero decir que comparto la decisión de tener una abstinencia total, de hecho quisiera leer más sobre que tan real sea la transmutación de la energía sexual para saber si incluso me propongo tener S sin O y guardar las O solo para cuando quiera tener hijos jaja.
    Yo no inicie mi camino en en NoFap por las consecuencias del PMO, si no por mis principios cristianos pero en el camino me di cuenta de que dañe mucho mi mente y mi cerebro, por lo que cada avance en volver a la "normalidad" es un gran triunfo.
     
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  5. MaljutoKeter

    MaljutoKeter Fapstronaut

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    Hola, la posición de inicio me la dio el libro del Tao que está en la página de información de mi perfil. Tiene muy buenos consejos sobre ese tema y... sobre casi todo lo demás, como remedios basados en la nutrición para muchas enfermedades llamadas incurables en Occidente.

    [​IMG]
    Totalmente recomendable.

    Un saludo y mucha fuerza.
     
    Last edited: Sep 6, 2022
  6. niqqq20

    niqqq20 Fapstronaut

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    Harto de recaer, harto
     
  7. MaljutoKeter

    MaljutoKeter Fapstronaut

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    Just do it!

    Un saludo y mucha fuerza.
     
  8. dogeproge

    dogeproge Fapstronaut

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    El sentimiento de negarse a hacer eso te deja con un sentimiento de satisfaccion
    Cuando te abstienes de recaer te deja una satisfacción más grande que lo que hubieras recibido haciendo pmo, lo mismo me paso hoy casi recaigo pero me puse a usar estrategias como la meditacion y duchas frias, lo importante es siempre estar con los ojos en el objetivo, sin mirar hacia abajo donde esta el sufrimiento, animo mi bro.
     
  9. Alberto Levi

    Alberto Levi Fapstronaut

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    Qué tal! Tengo noticias.
    Pero primero quería mencionar algo, hace meses incluso hace el año pasado, había un hombre que tenía como alias aquí "You and me are the champions" o algo parecido, el caso es que ese hombre siempre daba aliento a los demás, y el comentaba sus rachas. Recaía y recaía. Y se sentía avergonzado por caer y decirlo acá. Yo en ese momento no sentía lo que el sentía. Hasta hace poco que recaída tras recaída... Y la verdad es que es una sensación muy mala porque te fallas a ti mismo. Pero si lo ves desde otra perspectiva... Cada recaída que cometes, es un error y que se dice de los errores? Aprendes por cada uno.. en cada recaída, en cada error hay algo que no viste y que lo debes encontrar cada que estás sobrio por así decirlo. Me explico, que si caiste con Instagram, ok, checa porque y si es necesario desinstala la aplicación, entonces ahí ya aprendiste y pusiste métodos para no caer dónde mismo, y de eso se trata, prácticamente de tapar todos tus errores, no tapar si no, darles un propósito a cada uno para no caer 2 veces en el mismo, yo desinstale tik tok, reduci contenido en Instagram y ahora ya desactivé mi cuenta de Twitter, ambas de hecho. Ahora mi principal urgidor por decirlo así jajaja es facebook. Pero así como logré componer Instagram, podré con facebook. Así que si, volví a cometer un error, desde el lunes no tenía luz, entonces ese mismo día no sabía que hacer... No estoy acostumbrado asi que puse una recarga de saldo para estar en el facebook, en la noche apunto de dormir, pum! Sale un urge. Y de urge lleva a otro urge y como uno que ya está bien mentalmente y físicamente termina cayendo por el "no pasa nada, estoy mejor" pero ese no pasa nada, se puede ir incrementando e incrementando y eso es lo que no quiero. Mi principal objetivo actualmente es cambiar mi rutina de ejercicio, comenzaré a darle a las pesas, quiero fuerza en los brazos y también incrementar mi fuerza de voluntad, como la solía tener. Y sé que lo lograré, como he dicho con anterioridad ya no son días seguidos viendo y haciendo p. Esta última racha logré como 15/16 días. Así que nuevamente reiniciando contador, y a todos los que en estos días o incluso en los mañanas están recae y recae, recuerda que es parte del proceso y es necesario cagarla para aprender y no caer dónde mismo 2 veces.

    You and me are the champions, si estás viendo esto, gracias! Porqué tú me ayudaste en mis primeros días, y ahora entiendo tu lugar y espero que sigas intentándolo y si ya tienes una buena racha, felicidades, lo lograste bro y si no, sigue intentando, algún día lo lograrás!

    Por estas fechas es que comencé el reto. De hecho tengo una libreta donde tengo los días que lo hice y los días que no. En unas horas lo checo y lo digo, un saludo gente espero estén bien, llevo estos días bien a pesar de todo lo que ha pasado. No es momento de rendirse gente un saludo!
     
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  10. MaljutoKeter

    MaljutoKeter Fapstronaut

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    ¡Qué bien vas campeón! Sigue así, oro puro son tus palabras. Lo que te funciona es lo que debes hacer, ánimo.

    ¿Qué fue antes la multa o la M? Es broma, ya sabes cuál es mi opinión. ¿Que tú no crees que pudiera ser que si no te M no te hubiera llegado la multa? Pues yo opino que, además de restarte vida, es más fácil que las cosas te salgan bien si sólo tienes S en pareja pues esto es una escuela de calor...


    Un saludo y mucha fuerza.
     
  11. Qlokera

    Qlokera Fapstronaut

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    Buenas tardes comunidad
    Quiero contarles como llegue aca,tiempos de mucho P y M .
    Todo comenzo en muy temprana edad de 12 años.Solia andar mucho andar en la calle y juntarme con amigos ,lo malo era cuando tenia tiempo solo en casa,sabido que venia una M asegurado ,haci fue avanzando a los 16 estube 2 años de novio lo segui haciendo igual P y M despues cumpli 18 y rompi con la chica, volvi a mi vida normal. No estaba nunca en casa,todo el dia haciendo nada con los compas
    . Epoca de Covid ahi se descontrolo todo y conoci el NoFap lo puse en practica, no hacia M pero seguia mirando P solo de noche,en este foro me entero que lo que hacia se lo denomina como "edggin" ni se me ocurrio que era peor que M ,jamas sobrepase mi limite de una por dia .Este ultimo tiempo habia comenzado una mini racha sin P y M y me aguante solo 3 dias y recai fuerte estube muchas horas viendo P y me clave como 2 o 3 por dia haci sucesibamente por una semana hasta que conoci este foro y pude adquirir mas tecnicas de como funciona NoFap y que no era el unico .Actualmente estoy llegando a mi 3ra semana sin P y M.
    Voy poniendo extrategias para evitar recaer y matar el tiempo libre que tengo .Mi meta es poder llegar a los 90 dias .
    Hoy dia tengo 25 años, la lucha es contigo mismo dia a dia ,todos tenemos problemas fracasos y derrotas aun asi hay gente peor que nosotros, quieran mucho a sus padres y tomen sus consejos Más sabe el diablo por viejo que por diablo
    Saludos comunidad no se pierdan
     
    Last edited: Sep 11, 2022
  12. Qlokera

    Qlokera Fapstronaut

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    Hola estimado busca tu punto debil
    Si ves que tu celular, pc o redes sociales te llevan a eso, limita su uso ,no te digo que lo dejes, por que de un dia para otro no creo que puedas!pero vas a poder ir limitando y acortando tiempos hasta que puedas ir cumpliendo tus objetivos y dejar lo malo saludos
     
    Last edited: Sep 8, 2022
  13. Muy buenas noches desde Argentina queridos compañeros NoFap. Me llamo Mauro pero me gusta que me digan Mau, soy de Argentina y tengo 27 años.
    Estoy en esta comunidad porque hace tiempo la vengo siguiendo con retos que aparecen en Internet y demás pero les quiero comentar que no le di la suficiente importancia que debería haberle puesto y por algo también estoy acá. Tengo una constante droga que recorre mi mente que me lleva a consumir pornografía de muchas categorías y sin miedo lo diré, hasta incluso de actrices de Hollywood y streamers de Twitch. Decidí hace 2 meses cuando cumplí 27 años que iba a dejar de a poco este mal porque me llevó a tener problemas para socializar y hasta incluso no poder ver a una mujer. Tomé el reto de aislarme por un tiempo y gracias a ALGUIEN y lo pongo en mayúsculas porque ese alguien es JESÚS pude tener un mecanismo de defensa que es eliminar el modo "incógnito" de Google Chrome como también colocar algún protector para no recaer. Sin embargo me duró como máximo de 3 a 5 días porque omití el famoso artefacto que usamos a cada segundo: el celular. En mi caso, yo el celular no lo uso en lo posible pero si o si lo tengo que usar para leer mis versículos bíblicos de los planes que hago o incluso para revisar algunas redes sociales por mis influencers cristianos favoritos. Probé con "Inhabilitar" el Google Chrome del celular para poder ver las redes sociales a través de la computadora pero desafortunadamente no se porque vuelvo una y otra vez a habilitarlo sabiendo de que no existe manera alguna de eliminar para siempre el modo incógnito del teléfono. Al encontrar mi "talón de aquiles" probé muchas cosas y esta es otra opción que estoy probando. Capaz alguno tiene una solución o capaz no pero no perdía nada con intentar escribir mi situación en el foro. Se que temas religiosos no se hablan acá y no se preocupen que se respetar las reglas y respetarlos a ustedes, pero les pido: si alguien tiene alguna manera de hacer que mi teléfono elimine para siempre el modo incógnito o si conoce otro navegador que no tenga modo incógnito, todo suma.

    Gracias por leerme y que Dios los bengida a todos.
    - MAU
     
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  14. Alberto Levi

    Alberto Levi Fapstronaut

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    Felicidades amigo! Sigue así que tú puedes lograr todo lo que te propongas.
     
  15. Qlokera

    Qlokera Fapstronaut

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    Vos que estas yendo por el camino del Señor te aconsejo que te consigas una Biblia fisica y abandones la digital .Tambien que hables con el Señor sobres tus problemas.
    Lo que dices del navegador disculpa pero no tiene sentido querer quitar el modo incognito
    No te va a bloquiar algun contenido P sin esa funcion.
    En mi caso yo uso ese modo para navegar por el foro ,me ise adicto a revisar el foro y aprender de los otros compañeros en mis ratos sin hacer nada ,en fin ponte una meta diaria y no pierdas la FE ,lo vas a lograr,vas a publicar tus mejoras mas adelante confio en vos .
    Buenas noches
     
  16. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Hola bienvenido y felicitaciones por tomar la decisión de unirte a la comunidad @mnpadilla1995
    Acá te dejo el enlace con la información que recomendamos leer para los que recién ingresan: https://forum.nofap.com/index.php?threads/tips-utiles-para-comenzar-el-proceso-de-reboot.292847/
    Trata de leerlo todo y con atención, en medida que más estudies y conozcas sobre el pmo mejor te ira en tu proceso.

    Abrazo,

    Dank
     
  17. Querido @Qlokera, bendiciones para vos compañero del NoFap. Muchas gracias por tu comentario.
    Lo que digo del navegador es porque me pasó lo mismo que a vos pero de manera inversa. Veamos, como lo explico... Yo uso el modo "común" (es para que entiendas que es el modo NO incógnito) para navegar por cualquier página excenta de P y hasta dentro de todo me funciona porque siento inconcientemente que hay un historial compartido con el teléfono celular, el modo incógnito siempre lo usé para realizar PMO. Entiendo que no tiene sentido para vos y podrás tener razón pero me ha funcionado y lo digo con una sonrisa y agradecimiento a tu comentario por las dudas en caso de que al leer se mal interprete.
    Con respecto a la biblia física, ya poseo una que la utilizo pero tengo que usar el celular para poder visualizar "planes devocionales" que leo de la página de YouVersion. Por último, para agradecerte primero y pedir perdón por la ignorancia: ¿Una meta diaria que tan difícil tiene que ser?. ¿Me podrías dar un ejemplo?.

    Y con respecto a mi fe, justamente estoy intentando acrecentarla con devocionales de fin de semana. Gracias a Dios estoy empezando de cero y agradezco tus buenos deseos, motivación y confianza. Espero andes muy bien querido @Qlokera y que Dios te bendiga en este día.


    Querido @Dank24, muchas gracias por tu comentario. Lo leeré con paciencia y reflexión. Dios te bendiga, compañero NoFap.
     
  18. Alberto Levi

    Alberto Levi Fapstronaut

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    Hey que tal, hoy estoy feliz porque tuve un urge y no cedi, peele contra mi mismo y dije "esto es por ti" y borre la ventana de facebook. Por otro lado si siento una disminución en mi rendimiento de ejercicio por la m que cometí hace poco, así que me ví en la necesidad de no correr hoy, cabe aclarar que tuve un día muy cansado además de mi ejercicio, estuve arreglando la casa, el baño, lavando ropa y tendiendo y demás. Y hoy aprendí algo nuevo! Aprendí a hacer huevos estrellados... Más bien revueltos , no me salieron como esperaba pero al menos eran comestibles, fue mi primera vez haciendo huevos.

    Por otro lado ayer no lo dije, pero ayer hice ejercicio de brazo!! Cómo dije estoy planeando mi rutina.. y tengo unas herramientas que una es para hacer lagartijas y la otra es como para hacer resistencia, es como una rueda donde te estiras lo más que puedas, y pues hoy resenti todo ese esfuerzo.
    Iré poco a poco, hice 10 minutos, logré hacer 5 lagartijas y descanse y luego otras 5, lo demás haciendo con la ruedita.

    Se que no es mucho pero para mí lo es, ya que ya no peso 40 kg como en la secundaria. Estoy pesado ya y para mí que nunca puse en práctica esfuerzo de brazo es un logro. Más bien lo puse en práctica pero siempre fallaba. Me rendía y rendía.
    Esta ves no será así. No me voy a rendir y se que habrá días nublados y días grises, días dónde no pueda más y días donde me pregunte si vale la pena. Pero ya no me rendiré jamás. Jamás volveré a sentirme tan débil como aquel día y voy a echarle tantas ganas a la vida, que me comeré el mundo en un par de años!!

    Un saludo gente, manténganse fuertes y nunca se rindan! Todo tiene sus frutos y todo llega a su tiempo.
     
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  19. David0895

    David0895 Fapstronaut

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    Hola amigos, vuelvo despues de meses de no entrar aqui, tengo lo que va de septiembre sin recaer
     
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  20. Wy?

    Wy? Fapstronaut

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    Hola, es mi primera vez escribiendo en el foro, sere sincero y al grano. Llevo por fin 15 Días de abstinencia pura, algo que no habia logrado desde hace unos 6 meses, mi adicción es grande, desde hace 4 años soy adicto a niveles bien altos pero ya tiene como 8 años que veo pmn de ves en cuando, tengo 16 años. Lo que quiero saber es que hoy lamentablemente me levante, y como no tenía nada que hacer mis impulsos estaban presentes, le di entrada y no recai ni llegueme a un orgsmo ni como tal vi pmn, si no que vi imagenes provocativas, claramente nada más grave de ello, pero si saque pre-seminl, es algo medio raro pero supongo que muchos han pasado por esto, diganme es recaída o no? Es que si lo es si me desmolarizaria y todo pero no lo se
     

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