NoFap en español

Para usuarios Hispanoparlantes que deseen comunicarse en español.

  1. Turyjrz

    Turyjrz Fapstronaut

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    Hola
    Con 25 años y tratando de dejar las pajas es un mérito que todos los hombres debemos reconocer. No pienses en las veces que la verga te gana y terminas jalandola. Piensa en todas las pajas que no te hiciste y eso es un gran logro.
    Sigue luchando que no es nada fácil
     
  2. Qlokera

    Qlokera Fapstronaut

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    Tranquilo bro no pierdas la calma,mayor parte de los que estan aca,me incluyo, tubo esa experiencia mala,no poder dejar de realizar pmo .En mi caso me ayudo mucho dejar a un
    lado lo que es televisor,celular,pc y llorar no te soluciona nada bro ponte ese reto.
    Despues escribes como te esta yendo saludos compañero
     
  3. RoadToValhalla17

    RoadToValhalla17 Fapstronaut

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    Buena tarde Hermanos. Pues les actualizo que ya me siento un poco mejor, ayer me ingerí un ansiolítico ya que la ansiedad y la inquietud eran bastante terribles, me temblaba el ojo izquierdo y sentía un nudo en mi garganta, lamentablemente acabe dormiendome a las 3:00am y fui a trabajar y me fue pésimo, muy cansado, con ojeras, bostezaba a cada rato, en fin. Quiero agradecer a todos los que se tomaron su tiempo para hacerme un comentario positivo, gracias leerlos me hizo sentir mejor, y me recuerdo a mi mismo que no soy el único y eso me hace sentir más alivio, y pues no me queda de otra, un usuario aquí antes menciono que "entrar a nofap es como la caja de Pandora, una vez que la abres, no la puedes cerrar, (en este caso sería hasta acabar con la adicción) y pues bueno a seguir intentando trataré de no ser duro conmigo mismo y mejorare gradualmente para ver qué pasa, Gracias hermanos bendiciones para todos.
     
  4. Deliriumtremens

    Deliriumtremens Fapstronaut

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    Ayer me sentí muy similar a @RoadToValhalla17 en su post ya que recaí 2 veces al hilo. Tengo 26 años, y quiero comentar que leer este mensaje tuyo me hizo sentir muy bien, hoy tuve un día buenísimo. Destacando el inciso "Te recomiendo que salgas de ese bucle de negatividad en el que tu mismo te has metido y te pongas a hacer algo. Da igual si lo que estudias no te gusta, da igual si empiezas a trabajar en algo que no te convence. Lo importante es hacer algo. Con el tiempo y la experiencia ya irás decidiendo mejor. Yo siempre he pensado que es peor arrepentirse de no hacer algo, que de hacerlo, así que sigue adelante con tu vida, haz cosas, toma decisiones, equivócate y vuelve a tomar decisiones. A los 25 nadie se imagina cómo va a ser su vida a los 50, y en parte, eso es bueno, porque si lo supiésemos, nos condicionaría demasiado"
     
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  5. Alberto Levi

    Alberto Levi Fapstronaut

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    Hoy fue un día completamente lleno de urges. Y terminé cayendo. Más allá de debilidad mental, tenía o tengo diarrea. Fui al baño como 12 veces pero me mantuve ocupado, hasta en la noche, otra noche igual. Urges poderosos y valió. No estoy acá para dar lastima solo doy informe para no mentirme a mi mismo y comenzar de nuevo, leyendo un poco, leí y Vi una fotografía que decía "No se trata de 2 caminos, éxito y P, se trata de un solo camino, donde necesitas tropezar para triunfar" y realmente me tranquilizó un poco, trataré de dormir y a seguir nuevamente. Tengo fe en que diré "perdí el NoFap de septiembre, pero gané el NoFap por los próximos meses" tengo fe en ello. Tiene que haber un momento donde los potenciadores de urges no salgan en un tiempo, pasando el día 30 sin exposición a contenido ya tengo asegurada una buena racha pero lo difícil siempre es el comienzo. Así que nada, un saludo gente y manténganse fuertes, acá sigo luchando porque rendirme jamás, eso sí jamás.
     
  6. Pincen

    Pincen New Fapstronaut

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    Hola a todos gente, llevo ya un tiempo leyendo este foro el cual me ha ayudado mucho en estos últimos tiempos y hoy he decidido comenzar a participar también, espero que podamos ayudarnos mutuamente a conseguir nuestros objetivos relativos al consumo de PMO. Os cuento, tengo actualmente 28 años y como muchos de vosotros comencé de muy joven a adquirir los hábitos del demonio. Ellos me han vuelta una persona con baja autoestima, un elevado grado de ansiedad y con problemas de socialización, por lo que, hace unos años cuando descubrí que este conjunto de hábitos me estaba generando mucho daño a nivel psicológico, decidí dejarlos con el objetivo de crecer personalmente. Aprendí que realizaba el consumo para evadirme del dolor que me generaba la realidad y conseguir el placer que no sabía conseguir con personas reales. Es por eso que al ser la asociación P y M tan fuerte mi objetivo es dejar ambas (aunque no estoy en contra de que haya quienes consuman M con moderación).

    Actualmente me encuentro en una racha de 1 mes sin P y M y mi gran objetivo es superar los 9 meses que una vez fui capaz de conseguir. Luego, por sucesos de la vida he vuelto a caer en el consumo compulsivo durante un considerable periodo de tiempo hasta que esto comenzó a afectar áreas importantes de mi vida y decidí volver a hacer de la abstinencia de P y M nuevamente una forma de vida, aquella que me llevo a estar 9 meses limpio y, valorando en retrospectiva, vivir uno de los mejores periodos de mi vida. En esta ocasión, el aprendizaje fue que una vez que se recurre a la compulsión en el consumo, las probabilidades de recaída en el futuro siempre estarán ahí, al exponerse otra vez a alguno de los estímulos las probabilidades de recaer serán altas. El cerebro ya ha aprendido que esta es una vía por la cual puede obtener la descarga de químicos que necesita y ese aprendizaje no se borra, sólo podemos sustituirlo por un nuevo aprendizaje que suponga un conjunto de hábitos más saludables y que se superponga al antiguo del PMO.

    Por lo que, a corto plazo, quiero cumplir los 3 meses que se recomiendan desde la mayoría de fuentes lo que supondría prácticamente mantenerse limpio lo que resta del año. A largo plazo, quiero superar mi marca personal de 9 meses y explorar, ir más allá y descubrir que puede traer de nuevo a mi vida superar mi mayor racha en la lucha contra esta adicción. Recuerdo cuando supere mi anterior marca personal de 6 meses que estaba realmente motivado por descubrir de lo que sería capaz si seguía aumentando la racha, ya que durante ese tiempo había conseguido avances notables. Quiero volver a vivir esa sensación, esta vez estoy dispuesto a ir más allá de 9 meses. En lo personal, mi objetivo es acabar la carrera que comencé hace algunos años y y descuidé por los hábitos que todos conocemos.

    Luego de daros la chapa no quiero acabar el mensaje sin primero daros las gracias por que durante este tiempo leyéndolos me habéis ayudado mucho y desearos éxito en vuestros procesos y objetivos vitales.
     
  7. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Hola broooo @Pincen bienvenido y felicitaciones por unirte a la comunidad formalmente! Porsia las moscas acá te dejo el enlace con la información que recomendamos leer para los que recién ingresan: https://forum.nofap.com/index.php?threads/tips-utiles-para-comenzar-el-proceso-de-reboot.292847/
    Trata de leerlo todo y con atención, en medida que más estudies y conozcas sobre el pmo mejor te ira en tu proceso.
    Por otra parte acá también tienes el enlace del post que generalmente usa la comunidad en español:
    https://forum.nofap.com/index.php?threads/nofap-en-español.50547/

    Abrazo,

    Dank
     
  8. SunRider - Dyas

    SunRider - Dyas Fapstronaut

    Excelente hermano! A mejorar, aquí estamos para ayudarnos. Me alegra que estés mejor.
    Mucha suerte hermano, de seguro que puedes lograr romper tu racha actual! SI SE PUEDE! Saludos.


    Gente buenos días a todos! Espero que estén bien! Les quería compartir que estaba leyendo el libro sexo adictos anónimos, creo que así se llama. Trata sobre los 12 pasos para luchar contra las adicciones y estaba leyendo el primer paso, el cual decía que debes reconocer que está vaina del PMO se nos salió de control y nos afectó muchísimo, y que necesitamos ayuda de otros para salir, esto no es solo fuerza de voluntad ni coraje. Un paso muy importante la verdad, recomienda que escribamos la historia de nuestra adicción por escrito o como querramos para ver cómo nos afectó en todos los sentidos, cómo fuimos escalando, cómo afectó a otros y demás. Tratando de no pasar ningún detalle. Trataré de hacer eso en Word o escrito. Para empezar por ahí, nada más que eso, les deseo mucha fuerza en sus batallas. SI SE PUEDE.
     
  9. Alberto Levi

    Alberto Levi Fapstronaut

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    Yo también tuve una racha larga, y como dices, una vez que caes, se vuele más y más y más difícil no caer. Pero por estás fechas comencé mi racha más grande, como en octubre y noviembre así que pienso luchar y romper mi racha también yo, juntos podremos bro! Tú puedes.
     
  10. Alberto Levi

    Alberto Levi Fapstronaut

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    Tengo una duda.. si caí anoche, en la madrugada de hoy martes, cuento este día como el número 1? O hasta el miércoles?
    Pues cuenta como que el martes lo hice, pero realmente hace poco que me levanté es cuando comienza el reto, no? No lo sé. Me gustaría que me dijeran.
     
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  11. Esteban00

    Esteban00 Fapstronaut

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    Hola bro, me gustaria que me comentaras si te ha empezado a dar ansiedad social o a disminuido tu confianza. Un abrazo y gracias por compartir tu vulnerabilidad que es mucho mas fuerte
     
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  12. dogeproge

    dogeproge Fapstronaut

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    Desde el miercoles porque despues de las 12 ya seria martes jeje
     
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  13. NewPencil

    NewPencil Fapstronaut

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    Buenas tardes a todos, tengo 26 años, llevo con esta adiccion desde que tengo 12, empecé con esto por mis "amigos" de ese entonces, me hablaron de PMO y finalmente cedi a la presion social, pesima decision

    Siempre he sido muy timido y tengo mis complejos con no haber perdido la virginidad, hace unos 4 años cuando tuve mi primera oportunidad falle, fue un golpe muy duro y supe fue por el PMO, he intentado dejarlo desde ese entonces, perdi la cuenta de cuantas veces pero se que fueron muchas, lo unico que quiero es estar en intimidad con una mujer y funcionar, mi racha mas larga fue un mes el año pasado, desde ese entonces no logro dar mas

    Finalmente decidi unirme a este foro para tener responsabilidad y compromiso, si no hago cosas diferentes jamas lograre cambiar mis resultados, espero que nos llevemos bien y que puedan ayudarme en la medida de lo posible
     
  14. Alberto Levi

    Alberto Levi Fapstronaut

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    Si, un poco, pero solo un poco, pues vengo de una racha muy larga, eso me generó un exceso de confianza y amor propio. Pero si, si he visto una disminución de confianza en mi mismo, pero ansiedad social no, o al menos no he interactuado con gente real desconocida. Lo que si es que yo interactuo con gente desconocida por redes sociales para mis ventas del juego rocket league y no tengo ningún problema al hablar con desconocidos.
     
  15. Alberto Levi

    Alberto Levi Fapstronaut

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    Gracias! Entonces mañana será mi día número 1. Un saludo
     
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  16. Tisbud

    Tisbud Fapstronaut

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    gente, recaí despeja de muchos días de nofap ni pmo...me siento mal, pero bueno, a seguir en el reto y no bajar los brazos
     
  17. Buen día amigos, se que he estado bastante ausente por acá, he estado viviendo mi vida con normalidad desde hace unos días, inicié una nueva relación y de no haber sido por NoFap no hubiera sido posible. Como les conté el PMO+Edging prácticamente a diario me causó una DE total y adicción al P, lo cual se había vuelto mi única manera de vida S, bastaron unos dos meses totalmente limpio de cualquier práctica dañina en solitario para recuperar mi deseo, mis E y sentirme atraído hacia mujeres reales.

    Luego, después de tantos días sin ningún tipo de actividad S comenté por acá que la sensibilidad de mi nepe era muy alta y que tanto tiempo en celibato me causó EP, las primeras veces fueron vergonzosas la verdad, pero sabía que podía curarse, con el paso de los días he mejorado bastante, así que no se preocupen por este tema que se soluciona a medida que vayas acostumbrándote a las sensaciones.

    Siempre trato de ser lo más sincero posible, no voy a negar que queda camino por recorrer, a veces llegan urges, pero son controlables y a medida que pasa el tiempo puedes resistir sin complicaciones, que son solo un momento de aguante y luego pasan, también estoy tratando de comprender cosas como: Cuando estoy sin líbido alta, no quiere decir que esté en la flatline, simplemente estoy en estado normal, en otras actividades y otros pensamientos lejos de lo sexual. Es normal y debo adaptarme, antes todo el dia era S y toda actividad por más normal que pareciera estaba atada a eso. Aun me cuesta tranquilizarme con respecto a eso. Otro tema es que ahora mi deseo está volcado totalmente hacía lo real, a veces siento tener la tetosterona a todo gas y me hace sentir que soy el alfa de la manada, veo chicas en la calle y mi deseo aumenta, pero guardo esta energía para mi chica, la cual me atrae mucho y me siento genial con ella.

    Si, alejarse de PMO si te cambia la química del cerebro, a los que como en mi caso no conseguíamos pareja siempre fue porque todas esas malas prácticas te hacían sentir "satisfecho" era vivir una vida virtual, lejos de la realidad, podías tener a quien quisieras y lo que quisieras con tan solo unos clicks, sin pensar en las consecuencias que esto trae, vamos, mantenganse limpios y verán como esas ganas de vivir la vida de mejor manera retornan, no es fácil, pasé por cosas horribles como DE, la flatline, síndrome de abstinencia (el cual fue horrible) sintomas de gripa (que no era gripa).

    Pónganse guapos, los hombres también tenemos derecho, cuiden su aspecto, entrenen, eso ayuda a atraer, guarden toda esa energía para la realidad y verán resultados, nuevamente repito, no es fácil pero no imposible, incluso te hace crear hábitos y disciplina positivas. Aun así yo no me considero curado ni mucho menos un gurú en esta materia. Mucho menos diré que esto es una panacea que curará todos tus males, aún me queda camino por recorrer hacia volver a ser estable y otros temas que requieren ayuda médica o terapia, pero si me ha funcionado. El resto de las cosas que aun me pasan son consecuencias que esto trajo y deben ser tratadas de manera profesional. Fuerza y fé hermanos, de corazón hagan todo lo posible por mantenerse limpios, que si funciona.
     
  18. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Hola @NewPencil bienvenido y felicitaciones por tomar de decisión de comenzar a cambiar tu vida y unirte a la comunidad!
    Acá te dejo el enlace con la información que recomendamos leer para los que recién ingresan: https://forum.nofap.com/index.php?threads/tips-utiles-para-comenzar-el-proceso-de-reboot.292847/
    Trata de leerlo todo y con atención, en medida que más estudies y conozcas sobre el pmo mejor te ira en tu proceso.

    Abrazo,

    Dank
     
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  19. NewPencil

    NewPencil Fapstronaut

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    Buenos dias a todos, solo tengo que decir que ayer recai 3 veces, pero quiero dejar mi progreso escrito, no quiero seguir con esto, no importa que

    Muchas gracias al que me dejo el post, lo leere detenidamente
     
  20. NewPencil

    NewPencil Fapstronaut

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    Es bueno escuchar esto amigo, me pasa lo mismo, leer estos mensajes me ayuda a entender que si es posible salir de esto, cuanto tiempo tardaste para recuperarte?
     

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