NoFap en español

Para usuarios Hispanoparlantes que deseen comunicarse en español.

  1. Qlokera

    Qlokera Fapstronaut

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    Ya se cumple 1 mes si no me equivoco sin PMO
    mejor dicho sin M ,por que sigo viendo en la semana 1 o 2 dias recaigo con fotos P
    son alguno segundos por asi decirlo,tampoco me lleva al extremo de recaer en PMO.
    llegaron las ganas de M, durante este tiempo que paso lo veia venir
    lo bueno que pude evitarlo diciendome una frase que recuerdo aver leido aca
    "Son segundos de auto"para no llegar al minuto y estar mal contigo mismo
    en la semana le meto algunos dias de ejercicios, solamente almuerzo al medio dia
    por eso no quiero arriesgar al limite por que en la noche no se cena ,una buena merienda para safar
    aun asi esta bueno agotarse, llegar y darte un baño de fria, salis como nuevo despues
    saludos comunidad eso fue el resumen de la semana
     
    Last edited: Sep 20, 2022
  2. MexFighter

    MexFighter Fapstronaut

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    Buenaaaaaas!
    Mis queridos señores intensos (aunque últimamente no se han peleado eh, me sorprenden).. Ando buscando al vato que hace algunos meses publicó algo sobre TRANSMUTAR la energía sexual.
    Tbh no me acuerdo bien ni lo que busco pero sé que alguno de los usuarios regulares practica algún tipo de filosofía y ha compartido antes de esto y ahora mismo lo ocupo!
    TU sabes quien eres.. Manifiestate please.
    Estoy en mi momento hormonal del mes donde con todo gusto practicaría el SPMO que no he practicado en un año+ y necesito recursos para seguir sobriaaaaa porque horny siempre estoy jajjajjaajakslkjksjcidsjk fuckkkk.
     
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  3. Tisbud

    Tisbud Fapstronaut

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    Hola cómo estás ? no soy a quien buscas, pero conseguí dos formas de trasmutar la energía sexual.
    La primera es meditar, busca en yt hay videos, es concentrar esa energía disparada por tu cuerpo, en la pelvis, atrás de la espalda parte baja, e imaginas que sube por la columna hasta el cerebro, ahí gira, da placer y baja por la garganta hasta el ombligo .
    La otra es sublimación en la psicología, que significa esto? que esa energía va a salir por algún lado, antes salía por Pmo, pero ahora como cortas ese canal, esa energía termina saliendo en algo, en mí caso, agarro la bici y me voy a andar unos 20km de ida y otros 20 de vuelta, o hago algún deporte (pádel) o sino intento tocar la guitarra algún tema que lleve mucha energía o power.
    La energía que sentís es normal, solo debes enfocarla con concentración, para llevarla hacia algún lugar
     
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  4. Tisbud

    Tisbud Fapstronaut

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    te recomiendo el canal Metabolismo tv en YouTube.
     
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  5. MaljutoKeter

    MaljutoKeter Fapstronaut

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    El señor que aparece en ese canal falleció. Es difícil dejar las adicciones alimentarias, yo me he quitado algunas pero siempre que comes fuera de casa te encuentras con las deliciosas tentaciones.

    ¿Qué hago? Pues, por poner un ejemplo, en casa cambié el azúcar refinado por el de la flor del coco que incrementa mucho menos el nivel de insulina en sangre y tomo café arábigo que contiene menos cafeína que el robusta que es la variedad corriente. Haciendo esto ya dejan de ser tan adictivos algunos productos. Puedes tomar pan de espelta completo en lugar de trigo o cambiarte a la sal marina sin refinar, se pueden hacer muchos cambios sencillos. Así, paso a paso y con relativo poco esfuerzo, podremos dejar las adicciones que están muy relacionadas con el PMO por la vía de la dopamina.

    Un saludo y mucha fuerza.
     
    Last edited: Sep 20, 2022
  6. Siempre con tus buenos consejos amigo @Dank24 ya veo que no es solo algo que me está pasando solo a mi y quienes llevan más experiencia en esto como tu podían guiarme, como cualquier persona quiero disfrutar de mis fantasías, mis pensamientos, mi deseo porque los había perdido por completo, estoy en una línea donde siento reprimirme y al igual que mencionas le dí un bloqueo tan fuerte a todo eso que he perdido ese lado "salvaje" y cuando digo "salvaje" lo digo en el buen aspecto de la palabra, no se si me explico y eso me bajonea, a veces me siento como en una sugestión tan grande que bloqueo ese lado y no estoy al 100% es como un miedo tan grande, una culpabilidad que está ahí presente y no se cómo describir exactamente. Entonces quiero liberar ya lo que siento y muchas veces me cuesta, funciono, pero hace falta más, puedo dar más. Pero veo según tu experiencia que es cuestion de tiempo normalizarse. Y si te explicas con respecto a disfrutar de manera sana, controlada y eficiente, enfocada a de verdad ser algo de salud y disfrute. Sin sentir culpabilidad y remordimientos, eso si, está bien claro que debe ser lejos del PMO. Gracias por los ánimos que me das al responderme hermano. Espero poder leer otras experiencias de otros usuarios para complementar mas esto que me está pasando. ¡Que proceso! Sin embargo ha valido la pena cada día de esfuerzo y lucha que he dado acá con el apoyo de todos ustedes.
     
  7. niqqq20

    niqqq20 Fapstronaut

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    Siempre que reinicio empiezo a sentir que a partir del día 7, ósea una semana, la libido se dispara considerablemente, esto es normal?
     
  8. NewPencil

    NewPencil Fapstronaut

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    Gracias por la recomendacion, hermano

    Bueno, hoy dia 2 sin PMO, en realidad dentro de 6 - 7 horas, pero ya puedo decir que cumpli mi primera meta, ahora quiero lograr 3 dias sin PMO, la verdad lo de no consumir azucar ni cafe me sirvio mas de lo que esperaba, es algo que siempre quise hacer y planeo que hoy sea igual, pero cuando llegue al dia 4 volvere a consumirla para no tener dos sindromes de abstinencia

    Hoy tambien hice un poquito de ejercicio, a partir de mañana intentare subir mas la intensidad
     
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  9. NewPencil

    NewPencil Fapstronaut

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    Hablando de ejercicio, queria hacer una pregunta mas, cuando me debo tomar las duchas frias? antes o despues del ejercicio?
     
  10. dogeproge

    dogeproge Fapstronaut

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    Despues para que la ducha fria ayude a regenerar los tejidos destruidos. y ademas te refresca cuando lo haces post-entreno,Te recomiendo que lo hagas 2 horas después de entrenar
     
  11. dogeproge

    dogeproge Fapstronaut

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    Bro, intenta cortar ese ciclo de p ya que en algun momento podras recaer y además no sera un reinicio limpio yo habia logrado 6 meses así pero no es lo ideal.. deja las redes sociales y entretente leyendo libros o quehaceres de la casa haci no vendran las urges
     
  12. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Abrazo grande siempre brooooo!!!

    Es normal que se dispare, igual se la flatline, lo que siento que de pronto no es tan así es lo de los días, que puede variar para cada quien. En mi experiencia recordando ahora yo lo he sentido cada dos meses aproximadamente, de pronto un tema de edad... El tema con ello es que hay que estar atento a esos picos o desniveles que incitan a las recaídas!
    Abrazoooo!!

    Dank
     
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  13. NewPencil

    NewPencil Fapstronaut

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    Vale, seguire tu consejo de momento hasta que encuentre nueva informacion

    Y ya esta, logre los 2 dias sin PMO, puede parecer una estupidez para cualquiera aqui, pero para mi es bastante porque hace meses que no pasaba de 1 dia, lo malo es que hoy mientras iba a la biblioteca me lleve un poco de dinero cuando en realidad no lo necesitaba, supongo que de alguna manera necesitaba algo de azucar y por eso me lleve unos cuantos centimos, para comprar algo de azucar, pero no pasa nada, mañana sigo mis dias como si nada

    Mi proxima meta son 3 dias
     
    Last edited: Sep 20, 2022
  14. NewPencil

    NewPencil Fapstronaut

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    Me acorde del comentario este de "el mayor miedo de un fumador es no volver a fumar" y este chico recomendaba fumar cigarillos sin nicotina, y ahi queria demostrar que lo que verdaderamente teme el fumador no es no volver a fumar sino la nicotina, luego de fumar durante meses sin nicotina ya nisiquiera queria volver a fumar, con o sin nicotina, aunque no se como se pase eso a PMO o si siquiera es posible
     
    Last edited: Sep 20, 2022
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  15. NewPencil

    NewPencil Fapstronaut

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    El mejor video que encontre sobre dejar las adicciones, vale totalmente la pena, definitivamente quiero este tipo de vida, y como dice el sujeto del video, si tu vida es plena, simple y llanamente no sentiras mas urges

    Vere este video todos los dias para mantener mi determinacion
     
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  16. Alberto Levi

    Alberto Levi Fapstronaut

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    Qué tal, segunda semana con mi nueva rutina de ejercicio. Voy bastante bien la verdad y me alegro muchísimo de hecho me siento con mucha fuerza, bien dicen que al cambiar de hábitos, de rutina o algo en general es muy bueno, ya que le cambias a algo monótono de tu vida. Pero justo hoy siento como nostalgia o un poco de soledad por no tener una chica. Y peor aún que en el fortnite me salió una canción media triste, pero tengo que ver qué tengo familia que me ama, y que tengo un par de amigos. Y que pronto llegará una chica y sigo creciendo mental y físicamente no solo por la edad, si no también por el ejercicio, los aprendizajes, el amor propio, todo es un proceso y es largo. Apenas voy para el año que quise cambiar mi vida para bien. Así que acá estoy, como ahora no estoy viendo p, ni haciendo m, acá se resienten las energías por el cual uno termina cayendo en ese ciclo, pero si ya salí una vez saldré otra. Creo día 3? Ahorita confirmo que día comencé, y si es así en 2 horas estoy por romper mi racha anterior. 4 días. Un saludo gente acá seguimos! Manténganse fuertes.
     
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  17. Tisbud

    Tisbud Fapstronaut

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    estoy casi por cumplir 14 días de la última recaída que tuve, me agarró de sorpresa.
    Estoy fumando mucho cigarrillo por la ansiedad, pero tengo muchísimos urges, juego 2 horas de deporte por día, leo, y aún así tengo energía para PMO, lo cual no hago y hago otra cosa pero siempre tengo más más y más energía.
    Supongo que ya va a pasar de nuevo, no saben lo feo que se siente recaer de nuevo, estoy en este reto hace años, y aún así cuando menos me lo espero, recaigo de la nada LPM
     
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  18. MaljutoKeter

    MaljutoKeter Fapstronaut

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    Mejor un donut que M, esa es la realidad. Ánimo, intenta comer bien para no tener antojos entre horas.

    Pues menos mal, yo tuve que pasarme al tabaco de liar sin aditivos para dejarlo. Algunos aditivos (azúcar, placenta humana) puenden incrementar cientos de veces el poder de adicción de la nicotina.
    Si una canción de un juego te pone triste consideraría al menos cambiar esa fuente de dopamina por otra: ponte a crear...
    Te digo lo mismo @Tisbud, ponte a crear, dibuja, colorea mandalas, hazte un plan de deporte, de estudio o de dieta... los procesos creativos son muy importantes para relajarnos y evitar el estrés que suele ser un disparador importante.

    Un saludo y mucha fuerza.
     
  19. AndresF

    AndresF New Fapstronaut

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    Hola a todos, hace un tiempo intenté NoFap y también estuve por acá, pero fracasé mal. He tenido ires y venires, rachas mejores que otras, pero últimamente no me he sentido muy bien en mi vida y eso me ha llevado a estar aún más adicto y dedicarle más horas al PMO. Se podría decir que soy exitoso a nivel profesional y de hecho me siento admirado por muchas personas, pero en el tema de relaciones humanas y de esta adicción me siento muy mal, con demasiada verguenza. Estoy cercano a alcanzar los 25 años y fácilmente debo llevar unos 10 años en la adicción, tal vez más. Sólo he tenido una relación, muy corta, pero de resto jamás me he podido abrir realmente con las mujeres y creo que es por esto. No voy a negar que mi objetivo no es abandonar el PMO en sí. Lo que quiero es tener es en el mediano o largo plazo poder consolidar una familia y seguir mejorando en mi vida profesional. No sentirme lastrado día a día por una niebla mental y una ausencia de motivación que en muchas ocasiones ya no soporto. Esa es mi motivación real para dejarlo. Como síntomas, hay días que después de recaer me sale sangre de la nariz, dejo de dormir, no me puedo concetrar y resulta muy complicado hacer algo. Por eso quiero cambiar las cosas, pero día a día me siento incapaz.

    Decía que en los últimos días no me había sentido muy bien. Eso es porque, por una oportunidad laboral increíble, hace 2 semanas llegue a un nuevo país, con un nuevo idioma, sólo, sin conocer a nadie. Mi jornada laboral es de unas 60-70 horas a la semana desde mi casa, y aunque es en un tema que me apasiona y le quisiera dedicar mi vida entera, realmente por todo el tema PMO no me siento preparado para hacerlo, ni lo estoy disfrutando como sé que mi yo de hace unos años lo hubiera hecho. Por el idioma y la carga laboral, más todo el proceso logístico de llegar a un nuevo país, no he tenido tiempo de hacer amigos. Extraño los abrazos de alguna persona, quien sea. Me da verguenza hablar con los demás y me siento cada día más aislado. Sé que poco a poco me iré acostumbrando pero estos días me están resultando duros y eso ha hecho que el PMO no pare. Bueno y también tuve una ruptura fuerte con alguien con quien nunca fui nada más que amigos pero con quien llevaba años demasiado ilusionado y simplemente no resultó ser quien yo creía. Nada malo, o bueno sí, algunas cosas, pero realmente mi idealización fue lo que más me afectó y la ruptura que fue hace meses me dió y me sigue dando muy duro y también ha afectado mi manera de interactuar con los demás. Estoy iniciando sólo con dejar P porque realmente no me siento capaz de enfrentarme al hard mode y necesito una pequeña victoria en esto. Recuerdo que mis mejores rachas hace ya más de un año, fueron cuando les compartía mis experiencias, y espero que esta vez también me ayude. Éxitos a todos en su reinicio.

    No negaré que me siento un poco mal por no estar acá para aportarles sino para pedirles su ayuda, al menos por ahora...
     
  20. NewPencil

    NewPencil Fapstronaut

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    Bienvenido

    Estoy mas o menos igual que tu, solo que yo tengo mas edad, no tengo el mismo exito profesional y no se otro idioma mas que español asi que estas mejor de lo que crees, no me averguenza decir que necesito ayuda, por que la necesito, malo seria pretender ayudar a otros cuando nisiquiera puedo ayudarme a mi mismo

    Exitos y constancia
     

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