NoFap en español

Para usuarios Hispanoparlantes que deseen comunicarse en español.

  1. Jonier Rodriguez

    Jonier Rodriguez Fapstronaut

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    Hola amigos! Cómo están? Yo estoy alegre, me titulé como Ingeniero Químico el jueves de la semana pasada, aún recuerdo cuando llegué al foro e iba cursando creo que mi cuarto año de universidad que incluso @engelman me ayudó con una tarea jajaja. Mi meta era que el PMO ya no fuera parte de mi vida para cuando me graduara pero pues, aún hay que luchas con fantasias y recaidas, sin embargo admito que todo sería mil veces más dificil si no hubiera conocido este foro, así que muchas gracias muchachos.
     
  2. engelman

    engelman Fapstronaut

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    Estadísticamente, creo que más del 50% de las parejas terminan rompiendo, y del resto ... muchas andan amargadas, discutiendo día sí y día también. Los primeros años al empezar una relación con alguien suelen ser los más pasionales y fogosos, luego la cosa se normaliza y ya dejas de idealizar a la otra persona. Lo que comentas de los besos y caricias está muy bien, incluso tener S con la persona que amas está genial, pero para mí, lo mejor de estar con alguien y llevar más de 20 años con esa persona es ... la compañía que nos hacemos y la complicidad que tenemos. Lo mejor en este mundo es tener a tu lado a alguien que sabe perfectamente como eres (es la persona que más te conoce) y aún así, te acepta y quiere con todos tus fallos y cosas buenas.

    No tengas prisa por encontrar a esa persona, también puedes ser perfectamente feliz sin ella (de otra forma). No envidies a nadie, porque cada relación es única y a lo mejor a tí no te gustaría lo que tienen otros.
     
  3. engelman

    engelman Fapstronaut

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    Enhorabuena, señor titulado! Muy bien!!!!
     
  4. engelman

    engelman Fapstronaut

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    Ahora que he llegado al año sin P y he comprobado que el M no me tiene que llevar al PM, si lo trato con cuidado y respeto ...
    Ahora que me estoy leyendo en el libro "Dopamine Nation" ...

    Me estoy empezando a plantear ... dejar de hacer M también por unos meses, igual por lo que queda del año.

    La verdad es que me va muy bien tal cual estoy ahora mismo, pero quiero volver a probar el "full equip" para así poder comparar y quedarme con la que sea la mejor y más apropiada versión para mí.

    En el libro que he comentado, habla de que si te dejas llevar mucho por el placer, al final terminas pagando un precio tarde o temprano. Eso me ha dado que pensar ...

    No me veo especialmente motivado/convencido para dejar del todo la M. Pero sé que si me pongo y entro en racha, podré estar meses sin problema ... así que vamos a intentarlo!

    Día 1 sin M. Día 206 sin P.
     
  5. Tisbud

    Tisbud Fapstronaut

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    Hola como estas? de chico también Soñé mil veces el amor perfecto, la pareja, besarse abrazarse y todo eso romántico.... lo logré, años después lo logré con mí mejor amiga, si, es hermoso? es una de las sensaciones que te acercan a la plenitud, pero ahora si, te hago un spoiler.
    El camino no es nada fácil, tenés que luchar continuamente con tu mente, vencerte a vos mismo para ser mejor que ayer, no es fácil eh, saber lidiar los celos, fortalecer la comunicación, la confianza, regular el deseo sexual propio con el ajeno y llegar a un equilibrio.
    lo que describes si, es muy bonito pero son los frutos, las raíces suelen ser muy amargas.
    toda relación sana tiene muchas conversaciones incómodas.
    te recomiendo que leas en PDF los libros de FABIO FUSARO, Te van a abrir lo ojos respecto de las mujeres y te ayudará a concretar tu meta !
    éxito.
    spoiler : prepárate para decepcionarte, xq seguramente lo que encuentres en ese libro, será todo lo contrario a lo que crees .
     
  6. Gabriel Leon

    Gabriel Leon Fapstronaut

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    no te conozco, ni tampoco te conoceré, pero se, que vas a tener la razón y que solo idealizo las cosas, así que creo que es hora de hacerle saber a mi corazón la verdad..
    y de una vez, asi como todos aquellos que leemos ese mensaje, vamos a abrir los ojos.
     
  7. Gabriel Leon

    Gabriel Leon Fapstronaut

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    como rayos reinicio el conteo de dias???????
     
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  8. Alberto Levi

    Alberto Levi Fapstronaut

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    Hablando de decepcionar... Jajaja anoche festejamos a mi hermano por su cumpleaños y pues tome un par de cervezas, nada de adicción ni nada solo un par de vez en cuando, el caso fue que si me pase un poquito y me dió por buscar el perfil de la chica, porque al final lo acepté, acepté que me gusta. Entonces me metí a su perfil y vi un comentario de un chico, y dije nah creo seguro solo le está tirando y me metí al perfil del chico y vi comentarios de ella en su foto de perfil que decían "Te amo corazón, me encantas" estaba sonriendo y de pronto la sonrisa se fue y se sentía un nudo en la garganta. Borracho y triste es una sensación que no había experimentado pero el caso que pues si. Tiene novio, o lo que sea que sean. Y pues no hay problema pero si se sintió feito, para una chica que me gusta y me siento animado a hablarle termina estando ya en relación o lo que sea. Un saludo gente ánimo!
    Por cierto,día 240 de abstinencia, ni esto me hará caer, soy mejor que esto.
     
  9. Tisbud

    Tisbud Fapstronaut

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    TE GUSTA UNA CHICA Y NI SABES DE SU VIDA? Eso significa que te fijas en el físico, amigo una mujer es más que físico, eso te pasa x no hablarla, x no conocerla.
    a las mujeres se van con el que las habla, el que se queda mirando y decidiendo si les gusta o no, duermen y nunca le tocan ni un pelo.
     
  10. Alberto Levi

    Alberto Levi Fapstronaut

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    Ya, la próxima no la pienso 2 veces amigo gracias.
     
  11. Bueno, esto de escribir aquí todos los días no está funcionando así que, como dije, pararé de hacerlo

    Definitivamente necesito a un accountability partner, a alguien que tenga experiencia, no a alguien como yo, hubiera preferido que fuera alguien que hablara español, pero ya que, buscaré a algún angloparlante que seguramente hay muchos
     
  12. A Conqueror

    A Conqueror Fapstronaut

    Quería compartir con ustedes una técnica que inventé y que practico todos los dias desde el día 1 en mi racha actual. Me ha funcionado perfectamente hasta el punto de tener absolutamente cero urges en toda mi racha.

    No soy nuevo en esto, llevo batallando como 6-10 años, y he tenido cientos de rachas, cortas, medianas y largas. Las más largas que he tenido son de 84, 87 días y una de entre 7 a 8 meses el año pasado (perdí la cuenta). Y en cada una de mis cientos de rachas anteriores, cortas y largas, siempre tuve urges, moderadas y fuertísimas, tarde o temprano. Así que sé de lo que hablo cuando les digo que funciona.

    La técnica es esta:
    2 veces al día, mañana y noche.
    Me siento en cuclillas (squat) cierro los ojos, me relajo rápidamente y repito en voz baja (o en mi mente, o en voz alta, como quieran) 6 palabras que elegí personalmente como mis razones para dejar PMO.
    A modo didáctico les menciono mis palabras:
    -Fuerza
    -Control
    -Dominio
    -Energía
    -Éxito
    -Salud
    En cada respiración me enfoco en una palabra y siento su signicicado internamente, por ejemplo cuando digo o pienso "éxito" siento emocionalmente cómo sería de exitoso sin PMO, o qué lograría, quién sería al invertir mi energía en mis sueños y metas, en vez de pmo.

    Puntos y recomendaciones importantes:
    • Las palabras no importan, no se trata de memorizar y recitar como un poema, el valor está en sentir emocionalmente y entender mentalmente tus razones. Por ende, si tus razones para dejar PMO son: tener una voz más masculina, ser musculoso y tener más confianza, tus palabras podrían ser: voz, músculos, confianza.
    • Brevedad, este punto es muy importante porque es vital no dejar de hacerlo después de unas semanas porque te aburre o te quita tiempo. Cada sesión mía dura menos de 1 minuto.
    • La postura tampoco importa, lo que importa es que sepas por qué lo estas haciendo, yo recomiendo que sea alguna postura específica para eso, para que tu mente entienda que es otra actividad, como tipo ritual. Si estás acostado y decides repasar tus palabras, tal vez no lo harás con la misma concentración. Pero es decisión tuya, puedes hacerlo parado, acostado o sentado en el baño.
    La razón de porqué desarrollé esto es porque me di cuenta que en mis rachas, especialmente las largas, mi problema radicaba en que olvidaba mi propósito, olvidava por qué habia empezado, lo que daba motivo a empezar a considerar (consciente o inconscientemente) PMO como algo posible y sin repercusiones. Y así recaía sin notarlo.
    Pero se acabó, desde mi última recaída prometí recordarme cada día de mis razones y propósitos y se me ocurrió esto, y me ha servido de maravilla. Espero les ayude tanto como a mí. Buena suerte.
     
    Last edited: Jul 3, 2022
  13. engelman

    engelman Fapstronaut

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    Ayer, después de escribir esas palabras, me fui a dar una paseo con el perro por la playa y me dió por pensar ...

    La verdad es que, en el fondo, aunque una parte de mí no quiera admitirlo, otra parte lo reconoce: me cuesta más trabajo no "sucumbir" al M casi diario que simplemente dejar de hacer M. Vale, al principio, las primeras dos semanas, igual cuestan un poco más, pero luego, una vez que entro en la rutina de no hacer M ... la verdad es que no me cuesta apenas nada. Entonces, aunque solo sea por conservar esa pérdida de energía inútil, aunque solo sea por no tener pensamientos intrusivos ocasionales con la M ... aunque solo sea por eso ... igual sí me merece la pena alejarme de la M definitivamente y dejarlo solo como último recurso cuando realmente realmente realmente me apetece mucho (pasados ya varios meses). Bueno, el caso es que vuelvo a estar motivado, porque ahora sí veo una razón para no hacer M con mayor frecuencia. A ver qué tal me va de aquí a final de año ...

    Feliz día a [email protected]!
     
  14. Tobias church

    Tobias church Fapstronaut

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    Buenas tardes compañeros. Día 47 sin P, pero de nuevo día 1 sin M. Esta vez solo he aguantado 10 días y estoy un poco frustrado. Se que no debo quitarme el mérito de llevar casi 50 días sin P, es más, sé que lograré muchos más, pero ya estoy viendo que necesito algo más que motivación para dejar la M. La motivación es un arma que funciona genial un tiempo, pero es como un globo que se va desinflando. Les deseo lo mejor a todos, mucha fuerza y mucha determinación. Tengo que idear otra estrategia, porque quiero y necesito salir de una vez por todas de esto para siempre. Un abrazo.
     
  15. A Conqueror

    A Conqueror Fapstronaut

    Exactamente, comparto tu perpectiva sobre la motivación bro. Aunque ayuda mucho al inicio, no conviene confiarse de ella para lograr tus metas, hay que usarla como un impulso al inicio y luego enfocarse en el gol, sin importar si hay motivación o no. Hace mucho tiempo que se me acabó la motivación a mí pero nada me detiene ahora. A veces regresa y se siente bien, pero no es mi razón de haber llegado hasta aquí o de continuar. Arriba dejé una técnica que uso y me ha funcionado bien, por si te interesa probarla, ojalá te ayude
     
  16. SunRider - Dyas

    SunRider - Dyas Fapstronaut

    Buenas noches a todos! Les mando las mejores vibras en este proceso. Quiero compartirles que recaí, peroooo, estoy mejorando el tema de mis lesiones, así que por esa parte, genial.

    Quería pedir consejo, ¿que hacen cuando les vienen las urges en la noche en la cama?, Yo lo hacía siempre antes de dormir y se me quedó el hábito, y aunque no siempre vienen, está temporada las urges aparecen todas las noches, cómo si fueran novias tóxicas.

    Ayer logré hacer que desaparecieran durmiendo de costado y levantándome, para aplicar mi plan Anti urges. De momento funcionó pero luego me desperté en la madrugada y empezaron de nuevo, logré calmarlas, aunque hice edging, pero igual está muy cañón. Antes ya me ah pasado. ¿Que me recomiendan? Luego de eso todo el día tuve fantasías y caí.

    Espero sus respuestas, es bueno pasarse por aquí y leer sus procesos. MUCHOS ANIMOS! SI SE PUEDE!
    Te entiendo mi bro, me pasó hace mucho tipo, cuando ya te "picas" con el alcohol (osea no borracho) empiezas a aceptar cosas y pues pasa lo que comentas.

    A mí me pasó igual jajaja Es bueno que tengas ese control mental y te mantengas firme a pesar de todo. Pero, ni modo mi bro, mujeres hay muchas, ya aparecerá otra. Sigue en pie mi bro! Si se puede!
    Buenísimo, lo voy a probar, gracias!
    Felicitaciones mi bro!
     
  17. RoadToValhalla17

    RoadToValhalla17 Fapstronaut

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    Lo intentaré
     
  18. Esteban00

    Esteban00 Fapstronaut

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    Muy buen aporte ufff, muchas gracias, intentaré aplicarlo.
     
  19. A Conqueror

    A Conqueror Fapstronaut

    Por nada compañero, espero les funciene a todos ustedes tan bién como a mí
     
  20. Hagámoslo

    Hagámoslo Fapstronaut

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    Más de 1 día que comento aquí, Escuche, que si haces el primer esfuerzo bien, por hacer una cosa bien, no te costara tanto, solo será un esfuerzo, pero si haces el primer esfuerzo y te equivocas, tendrás que hacer doble esfuerzo, pero depende, también de que tan necesario sea para ti.
     

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