NoFap en español

Hola @Tisbud, ¿Estás realizando una nueva actividad que te guste? ¿Algo nuevo que estudiar que te apasione o leer una nueva novela? ¿Practicas algún deporte?

Puede ser que vaya por esos derroteros la cuestión, no sé, pero tenlo en cuenta.

Manos ociosas son peligrosas, el entreteni-miento es una mentira pues no se hace nada constructivo sino perder el tiempo sin hacer nada... no digo que una peli el finde no esté bien pero hay que tener mucho cuidado con el tiempo de ocio pues en estos tiempos lo copa la P de las redes sociales, que, por otro lado, no sé quien les puso ese nombre, les pega más redes del ego o del enteni-miento.

Un saludo y mucha fuerza amigo @Tisbud.

 

Gracias mi súper brooooo @MaljutoKeter , hoy lo veo!

Hola broooo @holgeralfonso23 sabes por si no lo haces aún, siempre es recomendable un chequeo medico general con la finalidad de descartar y aclarar la parte física, esta claro que el pmo y el NoFap han generado y generan muchos cambios importantes en nosotros por lo que es buena idea no dejar ningún cabo suelto! Te comento que ciertamente una linea plana de un mes no es usual pero tampoco suena tan descabellada, acá es bueno que mas que el tiempo que tienes de reinicio es cuanto tiempo y frecuencia tuviste de pmo, la linea plana es un fenómeno/síntoma que puede repetir varias veces durante el proceso y la media que le conozco (por los comentarios y experiencias de acá en la comunidad) va entre cinco días o una semana aprox, las mías fueron de entre 15/20 días. Con todo esto lo que te quiero decir es que descartando la parte física, si todo esta bien, es cuestión de solo mantener y seguir constante, la linea plana es nuestro cuerpo recuperándose y excelente que podamos darle el tiempo que necesite! Si me explico?
Abrazo!!

Dank

 

Recaida MO 2 veces

Me habria gustado que fuera solo una vez, pero bueno, esto solo significa que queria ir a un ritmo mas rapido del que podia ir, en compensacion no tomare el chocolate del jueves que me prometi, no creo que me lo merezca

Ya tengo el habito de meditar pero creo que debo hacerlo en momentos puntuales, como cuando empiezo a tener las alertas rojas de una recaida

Tambien tuve insomnio pero aun asi saldre a trotar mis 2 minutos diarios

 

Gente quiero comentarles que acabo de recaer, anoche estaba muy feliz porque ante un momento de tentación, pude resistir y no actúe, pero hoy me llegó un mensaje a SnapChat de alguien con quién jamás había hablado, cabe resaltar que todos los días elimino gente que no me ayuda en mi recuperación, pero con un simple mensaje terminé cediendo, solo me envió un mensaje diciendo "estoy caliente" a lo cual le dije que no, y le conté mi situación, en lo que me dice que de vez en cuando es necesario y me volví a negar, cuando salí de la conversación ya la mente empezó a fallarme y terminé cediendo, después de recaer, la bloqueé porque seguro puedo fallar otra vez. Necesitaría ayuda para reiniciar mi contador ya que no sé como hacerlo porque no sé inglés, sigo recuperando lo muchas veces dicho que debemos quitar todo dispositivo que sea de tropiezo, yo terminé jugando con fuego al dejar SnapChat todavía y hoy pagué las consecuencias, pero habiendo aprendido me levando de nuevo y reafirmo mi decisión de continuar ésta batalla, ya que me domina, y ahora quiero tomar el control de mi vida, teniendo una vida saludable, desde ya muchas gracias y fuerzas para todos.

 

Ya trote los 2 minutos de hoy con todo e insomnio, incluso quien sabe, puede que me ayude a dormir un poco mejor hoy

Saben? No es que sienta un gran subidon de energia ni nada asi pero si siento un subidon de autoestima, puede que fracase en PMO pero tengo exito en otros ambitos y eso ayuda a que PMO cada vez pierda mas fuerza

 

Saludos Dank, gracias por el consejo la parte física esta descartada xq hace unos meses antes que sepa del daño que producía la porno grafía, acudí a un urologo donde me envió ha hacerme todos los chequeos habidos y por haber, y todo salío perfecto, además leí que si la disfunción erectil es un problema físico, no se Dan erecciones por la noche, caso que no es el mío por tengo erecciones por las noches y aveces en las mañanas también, sino que lo que me frustra un poco es que mi libido está baja y mi deseo por el sexo también, ya he sentido estos síntomas y puedo interpretarlos como línea plana, según creo yo, pero no está demás volver a realizarme otros exámenes para ver como siguen las cosas, según tu, tus líneas planas no han pasado de más d 20 días, pero en la comunidad he leído de tipos q han tenido líneas planas hasta 60 días, pero con todo seguiré esperando y veré como sigue evolucionando mi situación. Saludos

 

¡Ayer casi recaigo de nuevo!. ¡Estos días están superdifíciles! ¡En cuando a querer recaer, sin embargo, me acordé de un párrafo del libro de Gonzalo Salinas sobre que los momentos de crisis (querer recaer) siempre van a estar, ahí es donde debo estar más alerta e intentar lo que sea por no recaer en la P, ya que M no me llama mucho la atención por ahora. Pude sobrellevarlo haciendo un ejercicio de mover la cadera en círculos que me ha enseñado una profesora de tantra..y !me funciono! Cuando hacia este movimiento venían pensamientos a mi mente sobre lo que les acabo de decir y además de que superar esos momentos son los que empiezan a acrecentar la confianza. He pasado la prueba, pero debo estar alerta teniendo en cuenta que esos momentos van a estar ahí, depende de mí si volverlos más difíciles o fáciles de superar, para esto debo intentar mantener los campos de mi vida lo máximo posible en equilibrio para estar física y mentalmente fuerte para enfrentarlos.

Por cierto, este es el tercer día sin M y ya el efecto chaser se ha ido. Wiii, las cosas serán más fáciles desde hora.

 

Hola amigos, ayer tuve una recaida por lo que hoy seria mi dia 0, ando un poco arrepentido de no haber ojeado un poco el foro pense que con el pdf de soaring eagle estaba sobrado pero no debo ser ciego y confiar en mis compas del foro mi meta antes de que finalize el año es lograr 30 dias sin pmo o más antes de que se acabe el año y pues qje podria decir he estado recayendo muy continuamente pero descubri que yo nunca fui adicto al M si no al P.. Por ejemplo cuando recaigo es por la P si no veo P me da mucho asco hacer M mi plan para superar esto es no usar mucho youtube ya que además de que no lo uso totalmente para aprendizaje esta aplicación me baja el autoestima y la capacidad de usar mi tiempo de buena manera. He empezado a meter un habito nuevo y es:escribir aunque sea algo corto un aprendizaje ya sea palabras, gramatica o pronunciaciones de Ingles para mejorar en este area que tenia abandonada. Amigos solo tengan paciencia esta bien ser debil un momento pero no serlo toda la vida recuerden que si el mundo se acaba mañana seria muy tarde para hacer lo que teniamos propuestos animos gente!!! Disculpen es que escribo de celular y no puedo poner espacios... Chao

 

Hola, quería comentarles que he recaído 2 veces entre ayer y hoy en MO. Los momentos críticos son la noche antes de dormir (que se dificulta por el calor) y la mañana al despertar. Me podrían ayudar para ponerme un contador aprovechando mi día 0? soy nuevo en el foro y no sé cómo hacerlo

 

Recaida PMO

 

Hola, sobre mi contador hay un enlace en el que puedes hacer click y te lleva a la página para colocar el contador.

Un saludo y mucha fuerza.

 

Magnifico broooo, espero que todo siga estando bien físicamente y que sea entonces que el cuerpo solo necesita de tiempo para recuperarse! La verdad me he sorprendido con los 60 días de flatline, cuando te refieres a la comunidad es la de ingles?
Abrazo!!!!

Dank

 

No se si sea solo yo pero el insomnio me quita mas energias que cualquier recaida, pero bueno, hay que seguir adelante

Esta ha sido quiza mi peor semana en cuanto a recaidas, pero voy a salir a trotar mis 2 minutos diarios

Creo que mi problema con PMO es que no tengo paciencia, el cafe lo deje de una sin problema pero es que con eso ni siquiera tenia un problema de adiccion, el azucar lo deje de a poco limitando la cantidad que podia tomar por dia, pero el PMO lo quiero dejar ya y cuando mas pronto mejor, no tengo tolerancia ni con el control ni con la moderacion como si lo tengo con el azucar, ustedes que piensan? Los que hayan logrado dejar PMO por distintos medios

Creo que hoy sera un dia facil y hasta tengo una buena corazonada para la semana que viene

 

He visto que estos ultimos meses han pasado muchos reportes de recaida quiza sea por la epoca del año?

 

Quiero pensar que las tesis de la moderación con la M no han tenido nada que ver...

Las semillas que no germinan puede ser que nunca hayan tenido vida... Es una pena que generaciones enteras se estén perdiendo por la moda del Er y la P. Para muchos ya no hay marcha atrás, a los débiles se los lleva la corriente, siempre ha sido así.

Aprovechemos la piadosa iniciativa de Alexander Rhodes y convirtámonos en seres fuertes en decir no a la M para SIEMPRE.

Sin medias tintas ni moderación alguna: seamos hombres y mujeres del siglo veintiuno, en los que se puede confiar y creadores de una nueva realidad honesta, sin autocomplacencias ni falsedades.

Llegó la hora de hablar alto y claro de lo que no nos gusta para no callar y arrastrar problemas y traumas toda la vida.

Seamos semillas fuertes que pueden germinar incluso en la piedra, SEAMOS DE UNA VEZ SEÑORES, SEAMOS NOSOTROS MISMOS SIN MÁSCARAS YA. VIVAMOS EL ETERNO PRESENTE AHORA.

https://danteamerisi.wordpress.com/2020/11/17/el-arbol-que-rompe-la-roca/
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Un saludo y mucha fuerza.

 

Hola gente!!!
Dejo un fragmento de un fapnoauta sacado de yourbrainonporn sobre sus progresos, sé que mucho ponemos nuestros progresos por aquí, pero creo que de vez en cuando hay que ver otros casos de gente que ni siquiera conocemos para tener otros puntos de vista. Espero les sirva.
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''Más de 2 meses sin pornografía ha mejorado mi confianza y mis E.''

No ha estado exento de desafíos, pero me enorgullece decir que no he visto ni visto pornografía en más de 60 días. Esta es mi racha más larga hasta la fecha, y no planeo romperla esta vez.

Espero que este pequeño logro mío anime a aquellos que recién comienzan su viaje. Si yo puedo hacerlo, tú también puedes hacerlo.

Beneficios que he experimentado
En términos generales, mis mejoras tienden a girar en torno a un mayor compromiso con la realidad y las relaciones interpersonales. El más notable para mí es mi confianza. Solía tener mucha ansiedad por mi presencia en espacios públicos. Diría que alrededor de los 45 días después, este sentimiento había disminuido sustancialmente. Mis conversaciones con los demás se sienten más vibrantes y genuinas. En un nivel íntimo, el S se siente más placentero y atractivo. Comencé mi viaje exactamente por este motivo, ya que sufría de PIED y no podía entender cuál era el problema. Después de 30 días, pude mantener erecciones fuertes y no fetichizar el sexo tanto como solía hacerlo.

Todavía ajustando
Sin embargo, ha habido algunas desventajas. Contrariamente al sentimiento popular, he notado que mi impulso para completar ciertos objetivos (por ejemplo, el trabajo universitario) ha disminuido significativamente. Esto se hizo más evidente para mí alrededor de las dos semanas, que atribuí a un período de línea plana. No creo que la falta de P sea completamente culpable, ya que ha habido muchos otros factores que han contribuido a esto, el agotamiento es uno. Sin embargo, al decir eso, mi cerebro está teniendo dificultades para adaptarse a la disminución de la cantidad de dopamina. Esto ha llevado a un aumento sustancial en los antojos de P en los últimos días de 14, lo que ha sido un desafío, por decir lo menos.

Si bien los beneficios ciertamente superan lo negativo, estos últimos 60 días me han enseñado mucho sobre mí y mi capacidad para persistir. Mi único consejo sería no ignorar ninguno de los antojos o inclinaciones que tienes para ver porno. Eso no significa actuar sobre ellos, para ser claros, pero ciertamente no reprimirlos. Hacerlo sería una receta para el fracaso, ya que la represión siempre vuelve con venganza, siendo eso potencial para la recaída.

Espero que este post haya sido de valor para ti. ¡Buena suerte en tu viaje!

 

Felicidades bro

 

Es mejor que hayan reportes a que no los hayan, reportar demuestra compromiso y constancia, no reportar que seguramente ya ni sigas aqui asi que reporten todo lo que sea necesario

 

Hace poco queria recaer otra vez, y entonces se me vino una imagen a la cabeza, claro que quiero tomar azucar, pero una vez tuve la botella de gaseosa frente a mi simplemente me negue a tomarla, hace poco tuve una fantasia P en mi mente y aqui hay dos tipos de personas, las que deciden controlarse y las que deciden no controlarse, y yo decidi ser de las que se controlan, simplemente me negue a ceder

Tengo mucho por hacer y pocas ganas de arrepentirme, llevo 3 semanas o mas de exito dejando el azucar, llevo 4 dias creandome el habito del ejercicio, solo 2 noches de insomnio en todo el mes, simplemente no puedo rendirme, no puedo tirar la toalla, estoy haciendo todo lo posible para llevar una vida mejor y mas sana y una fantasia de P no es mas fuerte que yo

En fin, valoren el tiempo con sus seres queridos y con ustedes mismos

 

Hola, las tablas de ig puede que te ayuden en tu empeño pues lo que suele dar ganas de tomar dulce son los picos de glucemia, a los que se llega al rato de tomar algo que haya liberado mucha insulina de repente.

Desde la óptica de la MTC, también algunos alimentos llaman al consumo de otros. Básicamente lo salado llama a lo dulce, lo contractivo a lo expansivo y viceversa, a ver si encuentro un gráfico para ilustrarlo ya que en el centro se encuentran los cereales, las legumbres, semillas y la verdura en general, que son alimentos que no impulsan a consumir otros alimentos con exceso de ying o yang que pueden desequilibrarnos.

https://beatrizbarrientos.com/dietoterapia/yin-y-yang-en-los-alimentos-equilibrio/
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Un saludo y mucha fuerza.