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NoFap en español

Para usuarios Hispanoparlantes que deseen comunicarse en español.

  1. Levi Alberto

    Levi Alberto Fapstronaut

    Hola, llevo ya una semana en cama por la enfermedad, estos días y estás recaídas me han puesto a pensar, e indagando por mi celular con mucho tiempo libre he logrado encontrar una forma de evitar una app que me provoca muchos urges o más bien que voy como piloto automático. Reddit. Mi celular tiene como una función que es para bloquear la app, lo puse y dije, nah pero quizá la desinstalo y la puedo volver a instalar... Pues lo intente y no estaba instalada la app, pero la intenté instalar y no me dejó... Así que ya tengo otra herramienta contra la adicción. Por cierto hoy es mi último día de medicación, estoy feliz porque estoy mejor, estoy mejorando. Llevo una semana y inicios de esta sin hacer ejercicio, pero no porque no quiera, si no porque estoy enfermo. Primero toca recuperarse y después darle duro. Quizá fue una señal del destino que tenía que descansar jajaja. Pero como siempre, a levantarse! Que casi finaliza este año. Un saludo gente! Manténganse fuertes. Y nunca se rindan!
     
  2. Dariopantera

    Dariopantera Fapstronaut

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    Fundamental hielo en los testículos, ayuda muchísimo para disminuir tentación y antojos, y prevenir emisiones nocturnas, la clave está en hacerlo todos los días unos minutos al menos hasta que se disminuyan las fantasías mentales y la tentación y luego cada cierto tiempo por los ciclos de testosterona vuelve la exitacion sexual, en esos momentos también hay que ponerse hielo en los testículos y si tuviste una emisión nocturna o eyaculaste con sexo es FUNDAMENTAL para el efecto chasser al otro día hay que estar hipervigilante y ponerse hielo en los testículos varias veces al día porque es el momento más riesgoso de recaídas.
     
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  3. NewPencil

    NewPencil Fapstronaut

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    Recaida MO

    La verdad ni idea de porque recaigo tanto ahora, nunca me he sentido con tantisimas energias para dejar de ceder pero por algun motivo sigo recayendo
     
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  4. Esteban00

    Esteban00 Fapstronaut

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    Hola a todos, espero todos estén sanando esos cerebritos n.n. Les cuento que era de esperarse ayer tenía efecto chaser...me dio alrededor de las 3 de la tarde como 12 horas después de tener S. Me asusté, porque empecé a buscar en YouTube un canal de un chico que tiene OF, y mejor dicho empecé a maquinar, sin embargo también practique bastante meditación Win Hof y dormi 1 horita, porque casi no dormí el domingo, probablemente unas 3 horas, así que pude mantener a salvo. Ahora estoy más calmado, 0 efecto chaser, pero en la juega para cuando llegue la tarde que es un poco pesadita por el almuerzo.

    También dejo algunos casos de chicos que han tenido unas rachas considerables, pero han recaído en la PMO y han experimentado este efecto y su disminución de beneficios del NoFap.
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    Caso 1
    De repente sentí la necesidad de volver a fap, navegar por Imgur, revisar Facebook, limpiar mi apartamento, lavar los platos y básicamente todas las acciones, excepto terminar los estudios en cuestión. Fui a mi campus universitario más tarde ese día para reunirme con algunos amigos. Para entonces, mi sentido de la confianza también se había rebajado considerablemente. De modo que dudaba mucho más en conversar con otras chicas. De hecho, proyectar mi actitud optimista habitual requirió un esfuerzo concertado que me hizo sentir incómodo en mi propia piel
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    Caso 2
    El efecto perseguidor puede ser realmente horrible. Por el momento, aunque básicamente no he tenido antojos. Mi interpretación es que realmente existe una gran diferencia entre M y PMO. M es una liberación que te deja un poco sin energía por un tiempo. Sin embargo, la PMO es el diablo, es la heroína la que realmente te jode el cerebro y te hace desear lo peor. Por lo tanto, en mi experiencia, el efecto perseguidor está más conectado con PMO que con M. Sin embargo, tratar de limitarme a M en el pasado me ha llevado a comenzar a usar fotos y películas nuevamente junto con la M, así que definitivamente voy a tener mucho cuidado.

    Supongo que la diferencia esta vez con mi nuevo "plan de juego" es que tengo un nuevo objetivo después de que haya terminado el reinicio. Después de mi último reinicio, pensé que podría M cuando quisiera, pero esa no es una buena estrategia para un adicto a pmo. Si comienzas a masturbarte cuando quieras, después de un tiempo se volverá aburrido y querrás más estímulos para potenciar la experiencia

    Fuentes:
    https://www.yourbrainonporn.com/es/rebooting-porn-use-faqs/what-is-the-chaser/
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    Hola bro que tal? que mas o menos se te pasa por la cabeza que es lo que te está haciendo recaer? ¿Qué te está estresando?
     
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  5. NewPencil

    NewPencil Fapstronaut

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    Respecto a como te proyectas hacia los demas, diria que simplemente actues como te sientas en ese momento y ya, a menos que sea con desconocidos o en una entrevista de trabajo donde siempre tienes que hacer un extra para mostrar tu mejor yo, pero con los demas no hace falta, todos a veces nos sentimos bajoneados y eso esta bien

    Respecto a lo que me hace recaer, se un detonante pero no me siento comodo diciendolo, lo que si tengo claro es que con un poco de esfuerzo extra podre superar esto
     
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  6. MexFighter

    MexFighter Fapstronaut

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    Buenaaaaaaaas buenas.
    Vengo necesitando una catarsis pero CAÑONA.
    La mala noticia es que no se usar el coso que oculta el post por ser posible trigger... si alguien me enseña a usarlo entonces les puedo contar sin poner en riesgo a algun vato de por aca.
     
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  7. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Que buenos post @Dariopantera y @MaljutoKeter gracias por compartirlos! Vamos adelante @NewPencil @Esteban00 y @Levi Alberto y todos los demás brooossss, no se desanimen, traten de mantener en la medida que puedan sus lecturas y estudios sobre si mismos y el reinicio, recuerden que cuando mas sepan pues mejores resultados se obtienen! Es vital también conocer todas las vivencias y experiencias que podamos sobre el reinicio/NoFap/pmo acá en la comunidad, hay muchísima información que les puede hacer ahorrar mucho tiempo y cosas desagradables!

    Un fuerte abrazo para todos y excelente que la comunidad se mantenga activa, con aportes valiosos y con mucho valor!

    Dank
     
  8. NewPencil

    NewPencil Fapstronaut

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    Estoy desde el movil y desde aqui puedes hacerlo pulsando un boton con el simbolo de "+" que esta en la cajita donde escribes un comentario y luego marcando la casilla de "spoiler", espero que te sirva
    Gracias, Dank
     
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  9. axelgg

    axelgg Fapstronaut

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    Me caigo pero me levanto y sigo en mi opinión no es una recaída.

    Me caigo y me vuelvo a caer y vuelvo a caer y así paso semanas y meses seguidos en mi opinión si seria una recaída.

    Estuve pensando eso hace unos días y me puso a pensar un ejemplo: si una persona lleva por poner un ejemplo 300 días de reinicio, recae un solo día pero se recupera y evita todo lo que lo pueda volver a hacer recaer y sigue así hasta los 365+ días por ejemplo, en mi opinión esa persona solo tuvo un desliz y no recayó en el PMO.

    En cambio una persona que lleva 300 días de reinicio, recae un día y vuelve a recaer al siguiente día, de nuevo vuelve a recaer a los 2 días y así se mantiene una semana o incluso 1 mes, en ese casi opino que esa persona si ha recaído.

    Digo esto mas que todo porque no creo que si una persona lleva por ejemplo 500 días de reinicio solo por recaer 1 solo día ya se considera que debe empezar todo de nuevo. pienso que si una persona recae, aplica todo lo aprendido y vuelve a seguir sin recaer, esa persona evito una recaída en el PMO. Es decir, no volvió al ciclo repetitivo de recaer en el PMO que muchos de aquí ya conocen.

    Obviamente esto no quiere decir que vayamos a recaer cada 30 días, lo digo mas que todo por los días en los que quien sabe que pueda ocurrir que puedan llevar a algunos a hacer PMO. Siempre hay que estar evitando cualquier intento de ver P y hacer M y nunca subestimarlos.

    Y por eso sigo mis dias normales evitando cualquier recaida, hoy llevo 6 dias y voy bastante relajado.
     
  10. Levi Alberto

    Levi Alberto Fapstronaut

    Gracias Dank por las señas de aliento! Sigo en la lucha y me siento orgulloso de no ceder a mis urges el día de hoy, cada día es una victoria.
     
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  11. dogeproge

    dogeproge Fapstronaut

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    Ya van 7 días sin pmo y con pocos antojos si sigo con este buen camino quizá en poco tiempo llegare a los 90 días, el caso es que hace unos días vi un video de youtube que decía que los primeros días posteriores a una recaida el sistema hormonal se deprime y te quita capacidad de racionalidad haciendo que hagas cosas compulsivamente como comer chatarra, ver mucha televisión, gastar dinero en cosas que no necesitas etc. Lo que recomiendo es que sigan leyendo artículos de reinicio haci no recaerán, hacer deporte pero no sobre-entrenarse el reinicio sin aprendizaje solo a fuerza bruta no producirá frutos solo la derrota repetida, también hacer pasatiempos que nos gusten, meditar un poco, leer etc, haci se pasará el tiempo de depresión hormonal y ya en 2 semanas no les será tan complicado el reinicio y los buenos habitos serán más fáciles de incorporar, lo bueno del reinicio es que nos acerca a cosas que con la adicción no hubiésemos llegado a hacer por el placer instantáneo ciego. Les deseo suerte amigos, y si creen en una vida mejor no se den por vencido en este largo misterioso y hermoso propósito!!! [​IMG] [​IMG]
     
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  12. niqqq20

    niqqq20 Fapstronaut

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    Ustedes creen que realmente la disfunción erectil se puede curar con una buena racha de tiempo de NOFAP? Es increíble como cuesta que se pare con mujeres reales, tengo que hacer una concentración total para que eso pase pero cuando pongo el porno que mas morbo me genera, en menos de un minuto tengo una erección increíble
     
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  13. Dariopantera

    Dariopantera Fapstronaut

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    Si tan solo supieras lo que le estás haciendo a tu cerebro, de lo cual no vas a poder escapar porque tarde o temprano, cómo cualquier estímulo artificial, trae sus consecuencias a tu salud general, harías absolutamente lo imposible por reiniciar tu cerebro y que vuelva a su estado natural y saludable, igual si ya sufris disfuncion erectil inducida por la pornografía, tus receptores de dopamina deben estar funcionando pésimo o incluso apagados, si dejas el pmo en tu caso el mayor beneficio va a ser volver a sentir eso que hace años no sentís retornar a esa sensación de estar naturalmente alegre, sin tener que consumir algo para estarlo, caminar por la calle y decir que bien que estoy y obviamente tu motivación debe estar muy afectada, te sugiero hagas los ejercicios del ciervo macho solo por la mañana, búscalos como ejercicios internos de qi gong, y una racha muy larga de nofap de 1 año te haria volver a la normalidad, pero tenes que empezar por poco y principalmente sacar la pornografía de tu vida logrando que te ses imposible acceder a porno, sino vas a fallar, la unica forma de lograrlo es que no puedas tener un momento solo nunca para ver porno y no tener acceso a tecnología donde puedas ver porno, como sea, es lo más importante que tenés para hacer en este momento de tu vida, no hay nada más importante que tengas para hacer que superar esto, recién después de superar esto tr podés ocupar de cualquier otra cosa, ES LO MAS IMPORTANTE QUE TENES PARA HACER DEPOSITA TODA TU ENERGIA EN ESTO HASTA QUE LO SUPERES si te sacas esto de encima vas a tener muchísima energia y disciplina obtenida en el proceso que la vas a poder utilizar en el proyecto que deses realizar, pero esto es lo primero sin tener el pmo gobernado estás siendo drenado y confundido continuamente, es como tener una perdida en un barco, si no arreglas eso primero se te hunde el barco.
     
  14. dogeproge

    dogeproge Fapstronaut

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    Por eso mismo bro cuando dejas la pmo ya regresas a lo natural y se te será más fácil querría pensar que con unos 6 meses o 1 año dependiendo el daño o que tan bueno es tu reinicio podrán desaparecer esos, problemas no te desánimes bro!!!
     
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  15. FlavioKhalil1986

    FlavioKhalil1986 Fapstronaut

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    Buenos dias queridos miembros de este foro.
    Espero esten teniendo un muy buen dia.
    He recaido el dia de ayer,asi que nuevamente a empezar
    De todas maneras,estoy tranquilo.
    Les cuento que este fin de semana tenia un viaje para ir a un recital ,y por razones de salud(una congestion debido a los cambios de clima), me tocara desistir de viajar. Eso si me tiene un poco mal,sinceramente.
    Tambien estos dias,me han dado muchas ganas de estar con una mujer,pero no en plan S. sino tener una relacion seria,verdadera.
    Pero claro,con la vida patas arriba como la tengo,a la primera cita no la veo mas jaja.
    En fin,eso queria compartirles eso. Mil disculpas por la extension.
    Muchas gracias,que esten bien,y estamos al habla.
    PD. Si alguien fuera tan amable de decirme como quitar el contador de dias,se los agradezco.
    Abrazos
     
  16. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Claro que si @niqqq20 y aparte de los que ya te han comentado @Dariopantera y @dogeproge es muy importante que seas congruente con el tiempo que necesitas de recuperación, ya te han comentado de un año a seis meses sin embargo, que tan descabellado suena que sea el tiempo que sea necesario hasta que el cuerpo, alma y mente (cerebro) se puedan sanar? Ninguno cierto!!!
    Lo que escribes es el "clásico" testimonio de los efectos del p en nuestras vidas que se puede encontrar en los testimonios de todos los libros sobre el tema, el super estimulo que genera el p en nuestro cerebro hace que lo real sea totalmente desvalorizado y nada excitante, pero bro, mientras sigas haciendo pmo no tienes chance de recuperación alguna.
    El alcohólico no se recupera tomando menos alcohol, el drogadicto tampoco se sana consumiendo menos, para todos los casos de adicciones la moderación no es negociable, ya simplemente no podemos volver a ellos, nunca mas!

    Abrazo!!!

    Dank
     
  17. NewPencil

    NewPencil Fapstronaut

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    Yo pienso que recaer luego de una racha larga es volver a los malos habitos de antes, osea, si incluso recaiste 2 veces pero no volviste a encerrarte a tu cuarto a darte atracones ni a insultarte a ti mismo entonces no recaiste, aunque igualmente yo reiniciaria el contador
     
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  18. NewPencil

    NewPencil Fapstronaut

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    En mi experiencia dejando el azucar asi fue, en la segunda semana me sentia extraño y hasta de mal humor, pero luego de eso fue bastante facil y natural
     
  19. NewPencil

    NewPencil Fapstronaut

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    Añado que en realidad tampoco lo necesitamos, es cierto que hay gente que se puede moderar fumando cigarillos o bebiendo alcohol, pero en ningun caso tampoco es como que lo necesiten, y tu tampoco lo necesitas ni aunque sea un poco

    Si para un no adicto es cuestion de un poco de resistencia dejarlo, para un adicto es escencial dejarlo
     
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  20. NewPencil

    NewPencil Fapstronaut

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    En este mes que ha sido mi mes mas productivo a pesar de las apariencias me he dado cuenta de algo, los malos habitos se alimentan unos a otros, por eso no me gusta lo de centrarte en PMO, si eres adicto a la nicotina eso alimenta PMO, si eres adicto al azucar o al cafe eso tambien alimenta PMO, PMO no es lo unico que nos genera picos altos y anormales de dopamina

    Tambien hay otras cosas importantes, ducharte con frecuencia, cortarte las uñas cada cierto tiempo, hacer un poco de ejercicio, y asi lentamente PMO tambien se ira haciendo mas y mas facil

    Por cierto, ya dia 1 sin PMO